DA 4H A SUB 3H IN MARATONA IN 6 MESI

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  • Опубліковано 13 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 36

  • @domenico_greselin
    @domenico_greselin 8 днів тому

    Che figata, complimenti!

  • @vitogassi663
    @vitogassi663 9 днів тому

    Gran bel percorso 🙂 Ora però svelaci la maratona primaverile 😜

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому

      Grazie, ma è presto, devo capire un po’ di evoluzioni prima di stabilire un programma!
      A fine/inizio anno lo saprete

  • @TheRunningDriver
    @TheRunningDriver 8 днів тому

    @iosonoendurance grande farò anche io un video sul miglioramento in maratona…alla fine a València è andata meglio del previsto chiuso in 2:51:58 strafelice per essere la mia seconda maratona (la prima Milano ad aprile) buone corse e buoni nuovi obiettivi!

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому +1

      Grandissimo! Valencia è perfetta per i PB e per l'atmosfera!

    • @TheRunningDriver
      @TheRunningDriver 8 днів тому +1

      @@iosonoendurance Si molto bella, un caldo pazzesco nella prima parte per la ressa...poi piano piano diradandosi le persone si stava un po' meglio. Ho gestito bene in progressione dal 28 esimo superavo a cannone quando i cadaveri cominciavano ad apparire 🙂

  • @francescopicciariello4736
    @francescopicciariello4736 9 днів тому

    video interessante, sarebbe bello un focus sul Riscaldamento pre allenamento e pre gara

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  9 днів тому

      Ciao Francesco, grazie per lo spunto! Sicuramente è un argomento che tratterò prossimamente

    • @danielescognamiglio3677
      @danielescognamiglio3677 9 днів тому

      @@iosonoendurance provo ad indovinare…. ROMA

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому +1

      Acqua, ma ve lo svelo più avanti!

  • @teosalerno4489
    @teosalerno4489 8 днів тому

    io ho tanta voglia di migliorare ed allenarmi ma sto trovando solo persone (il mio coach ed il fisio terapista) che mi dicono di correre meno, che corro troppo etc, ma io corro 4 volte a settimana per circa 50 km settimanali a me sembra di non correre molto affatto.... sono molto abbattuto in questo periodo circa questo aspetto, meno male che guardo questo video e mi metti una carica positiva!

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому

      Ciao Teo, non penso che 50km a settimana siano troppi, anzi per certi obiettivi sono troppo pochi, però ovviamente bisogna valutare le diverse situazioni e per quale motivo i 50km possono essere considerati troppi. Tendenza agli infortuni, patologie particolari?

    • @teosalerno4489
      @teosalerno4489 8 днів тому

      @@iosonoendurance no, finora toccando ferro non ho avuto infortuni, ne ho nessuna patologia particolare, purtroppo sono "stili" il mio attuale coach con cui starò fino a marzo perchè ho un contratto fino a fine marzo predilige meno allenamenti di corsa e più sessioni in palestra per fare un esempio, io non sono dello stesso avviso pur essendo conscio dell'importanza della palestra.

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  6 днів тому

      Non condivido, ma ognuno ha il proprio approccio.

    • @teosalerno4489
      @teosalerno4489 5 днів тому

      @@iosonoendurance neanche io condivido, vorrei trovare delle motivazioni giuste per farmi capire da lui in attesa di andare per la mia strada o trovare un altro coach da aprile in avanti. Lui dice che già faccio tanti volumi, che aumentando c'è il rischio di non recuperare e avere infortuni, che piuttosto di inserire un giorno in più di corsa passando da 4 a 5 inserirebbe un giorno in più in palestra. Dice che se proprio voglio posso andare in bici un giorno ma io non ho la bici ne sinceramente ho voglia e tempo di andare in bicicletta, avendo due bimbi piccoli mi viene molto più semplice correre un giorno in più anche solo 1 ora piuttosto che stare 4 ore in bicicletta (a parte che come detto non la ho)

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  5 днів тому

      Teo comprendo a pieno! In futuro se vorrai possiamo farci un chiacchierata.

  • @davidegalassi984
    @davidegalassi984 9 днів тому

    Ciao, ti avevo incontrato alla 10k di Presezzo l'anno scorso. Gia' allora avevi raggiunto degli ottimi tempi e correvi ampiamente sotto i 4' sui 10k. Quindi, probabilmente, gia' allora valevi un tempo molto vicino alle 3 ore in maratona. Può essere, tiro a indovinare, che dopo il ritiro forzato a NY ti era un po' "scesa la catena" e hai preparato la maratona di Milano in maniera sommaria, senza particolari ambizioni? Forse anche per questo a Milano hai corso in 4 ore, quando come detto gia' da parecchi mesi valevi un tempo molto vicino a quello che hai poi fatto a Francoforte. Buon proseguimento!

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому

      Ciao Davide, sì è in parte lo dico anche nel video, tuttavia sappiamo che questo sport non regala nulla, dopo NY la mia condizione fisica era pessima 😅
      Più che poche ambizioni, anche poche gambe 😂

  • @mircobiasi424
    @mircobiasi424 8 днів тому

    Come ti stai trovando col whoop? Quando esce il video 😂

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому

      Sono solo 3gg, ci vorrà un bel po’ prima di dirlo 😅

  • @marcoferraresi3825
    @marcoferraresi3825 8 днів тому

    Cosa ti sentiresti di dover migliorare, Domenico? Sono comunque convinto che hai ancora molto margine

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  8 днів тому

      Ciao Marco, lo penso anch’io!
      Si può migliorare in tutto, ma in particolare l’ottimizzazione sulla lunga distanza. Da 3:46 sulla mezza a 4:10 sulla maratona c’è troppo gap.

  • @hakimbihi23
    @hakimbihi23 7 днів тому

    Hai preso un po’ di peso o sbaglio ???😅

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  7 днів тому

      Ah sisi, il mio off season è così 😅

    • @hakimbihi23
      @hakimbihi23 7 днів тому

      @ quanto dura l’off season?

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  7 днів тому

      Dipende dai nostri obiettivi e quanto ci serve per ricaricare

    • @hakimbihi23
      @hakimbihi23 7 днів тому

      @ ti seguo anche su strava, un grande in bocca al lupo per tutto

    • @iosonoendurance
      @iosonoendurance  6 днів тому

      Grazie mille!