Инструменты работы со стрессом. Прямой эфир с психологом Анастасией Давыдовой

Анастасия практикующий психолог, социальный педагог, специалист в области отношений (семейных, межличностных, профессиональных).
За ее плечами не только опыт работы со взрослыми и детьми в психологической и социальной-педагогической сферах, а ещё и 10-летний бэкграунд в digital/IT сфере.
Анастасия пишет статьи на профессиональные темы для Forbes, Psychologies, Babyblog.
«Поставить заботу о себе на первое место и просто научиться быть счастливым!» девиз Анастасии.
00:53 - какой бывает стресс и, как он влияет на нашу психику
02:09 - примеры
02:55 - стресс, как состояние
03:39 - пример с пандемией
06:00 - что с нами бывает в состоянии стресса
06:20 - внешний стресс, на который мы не можем повлиять
07:20 - стресс и вредные привычки
08:30 - ограничения являются дополнительной нагрузкой
08:40 - что делать с вредными привычками во время стресса
11:42 - питание во время стресса
13:45 - энергетически накопительное состояние
14:20 - влияние полезных привычек
16:17 - роль утренней зарядки
18:10 - болезненные чувства и переживания
19:50 - бытовые дела во время стресса
22:44 -сохранение своих ресурсов
32:25 - метод радикального принятия
34:20 - фиксация негативных мыслей, как их заменить
40:00 - как создавать социальные связи
44:30 - как научиться просить о помощи
49:00 - ответы на вопросы

[@fedosovateam]

Наконец-то Настя дала интервью!