맛있게 먹으면서 빼세요! ✔모르면 나만 손해! 다이어트 볶음밥
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- Опубліковано 26 кві 2022
- 우리 집 볶음밥에는 밥이 안 들어가요!
이제부턴 맛있게 먹으면서 빼세요
볶음밥 황금레시피
이 남자의 cook 네이버 카페(이 남자의 식구들) : cafe.naver.com/tmc09
+++ 계량 : 밥스푼, 티스푼, 계량컵(200ml)+++
두부 1모(300g)
계란 2개
대파
당근
양조간장(또는 진간장) 1스푼(10g)
깻가루 1/2스푼
참기름 1스푼
후추가루
소금
#계란볶음밥
#두부요리
#계란요리
#다이어트
#두부볶음 - Навчання та стиль
![[이연복] 고소한 맛에 부드러운 식감! 두부계란볶음](http://i.ytimg.com/vi/TzFyIFBBrFo/mqdefault.jpg)
![[이연복] 고소한 맛에 부드러운 식감! 두부계란볶음](/img/tr.png)
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
시청해 주셔서 감사합니다
오늘도 파이팅! 행복하세요~^^
쿡님 감사합니다
아잉~ 두부다이어트 시작 할라고 했는데 타이밍맞게 딱 올려주시고~~ 최고~♥
와~~ 좋은 방법인거같아용!! 설명도 자세히하주시다니~^^
혹시 칼로리는 얼마정도 될까욤..?
칼로리가 너무 높을거 같은데요
감사합니다.
덕분에 저도 요리 잘 한다고 칭찬을 받네요. 감사합니다. 따로따로 서로를 존중하다가 함께 모이는 꿀띱 덕분이지 싶네요. 건강 다이어트식재료가 있는걸 보니 닮아가나 봅니다. 감사합니다! 커뮤니티에 결과물 올려서 셰프님 추가조언 듣겠습니다 ^^♡
요리도 요리지만 말도 어찌 저리 맛깔스럽게 하는지 목소리도 부드러우시고
대박 요리사 ㅎㅎ 😄
언어의 마술사
요리의 마술사
항상 응용해서 해 먹는데 맛도
최고 요리설명도 배꼽빠지게 해주시고 ᆢ
항상 감사합니다^^
요리를 알게 해주셔서 ᆢ
와우! 냉장고에서 두부한모가 유통기한 깔딱깔딱 하는데 점심에 이걸 만들어 먹어야겠어요 감사합니다 ~~^^
이남자의쿡님 정말 너무 웃겨요~
어쩌면 그렇게 센스가 있는지 완전 개그맨 같네요. 잘보고 있어요~🤩
요즘 좀 건강하게 먹고 싶다는 생각이 들어서 이런저런 레시피 찾아보다가 우연히 발견해서 만들어 먹었는데 너~무 맛있어요!! 간장이 들어가서 그런가 감칠맛 어메이징!! 두부랑 계란이 같이 들어가서 조금만 먹어도 포만감 잘 느껴져요!! 요리법도 엄청 간단해서 요리 하기 귀찮을 때 휘리릭 만들어 먹으면 굿 🥰 저는 다 하고 나서 스리라차 소스 남편은 돈가스 소스 뿌려먹었는데 진짜 풍미 폭발!! 좋은 레시피 감사합니다 ☺️
덕분에 냉장고 털고있어요, 말씀도 어쩜 재미있게 잘하시는지 웃으며 요리하니 맛도 2배~~~
오늘 해 먹어봤어요!! 집에 만들어뒀던 애매하게 남은 볶음밥 같이 넣어서 먹으니까 두부토핑 넣은거같네요 ㅎㅎ 좋은 레시피 감사합니당👍👍
아주 맛있게, 잘 만들어 먹었습니다.
감사합니다. 🤗🙆♀️
너무 맛있고 도시락으로 좋아요!! 다른것도 따라해봤는데 설명도 너무 웃기고 좋아요ㅋㅋ
다른것도 많이 올려주세요!!
이 집~~요리도 멘트도 맛집!! ㅎ
맛있게 먹으면서 뺀다.
최고네요.
먹으면서 뺄수 있다면 최고지요.
약식밥상 감사히 보고갑니다.
친절한 요리 설명 감사합니다!
다음에는 김치복음밥 요리도 친절하게 설명 부탁 드립니다!!
이남자의 cook덕분에 애호박, 두부 활용 건강요리, 다른 음식에 비해 뱃살 안나오는 음식을 맛나게 해먹네요 영상 너무 감사합니다
언제나 유쾌하고 유익한 쌤~
항상 감사히 보고 도움받고 있습니다~
앞으로도 빡쎄게 응원합니다~^^
평소에 잘 보고 있습니다! 제 입맛이랑 잘 맞아서 유튜브 틀어놓고 서툴게 따라하고 있습니다. ㅎㅎ 기름을 안넣고도 볶음밥을 만들수 있다니... 기름 안넣으면 다 타는줄 알았네요..ㅎㅎ 맛있어보입니다~
너무설명잘해주시니쏙쏙이해가내요.목소리도좋고.상상만으로도꽂미남같은요리도짱
ㅋㅋㅋ 때마침지나가던 후춧가루 잡아서 ㅋㅋ 빵터저네요 어쩜 말씀을 이렇게 재치있게하시는지 ㅋㅋ 완전 좋아요 ! 플로리다에서 애청자 올림 감사합니다 😊
다이어트에 좋은 볶음밥이네요ㅎㅎ 여름 맞이 다이어트하려고 하는데 좋은 레시피네요^^
항상 맛난 음식 잘 보고있어요ㅎㅎ
내일 당장 해 먹어 볼께요
간단한 조리법 너무 좋아요 고맙습니다 ♡
너무 재미있게 설명해주시니 음식 만드는 재미도 있고 웃음도 나구요
감사합니다
쉪~~제가 요즘 다이어트 합니다 두부계란밥 맛있게 해먹을께요 감사합니다 행복하세요~♥♥♥
오늘 점심은 너로 정했다!
다행히 다 있는 재료네요.
두부도 내 살도 없애야 했는데
안성맞춤 메뉴에요.
감사합니다.🌹
간도 딱이고 요리같아요. 먹어보니 다이어트하는 저에게는 최고의 메뉴인것 깉습니다.고맙습니다
넘 재미있으시고 귀여운 어휘력이 요리를보며 웃게 만드네요
저도 한번 만들어 볼께용 💕 💜
중독성있는 이남자 목소리~~
매일들어도 질리지않는다♡♡
이남자님,!
요리도 멘트도 뭐하나 빈틈없이 방송하셔서
두가지 모두 담고 갑니다
행복한 한해 되시구요
좋은 요리&멘트 기대합니다
맛나겠어요 설명을잘해주셔서감사합니다👍👍👍
항상 잘 보고 많이 따라해봤요👍^^ㅋㅋ 너무 맛있게 잘먹어요 👍😃
목소리도 좋고 멘트 하나하나가 넘
센스있으셔서 끝까지 보게 만드네요 ㅎㅎ
꼭 만들어 먹어보겠습니다!!!!!
오랜만에 영상을 보게되었네요ㆍ여전히 잼있는 입담으로 쉽게 ~맛있게 ~영상감사합니다^^
따라해봤는데 10분만에 만들고 10분만에 순삭했어요 ㅎㅎ 맛있어요 감사합니다
마지막에 팁을 한번 더 정리해 주시니 넘 좋네요. !! 열심히 만들어 먹고 다이어트 할게요 .^^♡
재미나게 요리를 하시네요
감사합니다
내일 점심에 해먹어야겠어요.저렇게 두부 볶아서 양배추 넣고 볶아 자주먹는데 새로운게 필요했어요 감사합니다 ^^
다이어트중인데 꿀메뉴 감사해요
내일 당장 도전입니다
진짜 최고에요 항상 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 믿고봅니다
설명이 진짜 재밌네요.
빵빵 터지네요.
홧팅~!!
저한테 딱 필요한 음식이네요
국수나 다른 면요리를 워낙 좋아해서 문제였는데 면 땡기믄 자주 해먹어야겠어요ㅎ 좋은 정보 감사합니다 ^^
낼부터 먹어봐야겠어요~감사감사해용~^^
감사합니다 도움 되는 레시피 잘활용 해서 건강하게 잘 먹 겠읍니다
음식도 맛깔나겠고 설명도 더욱 맛깔 나네요ㆍ따라하고싶은 요리들입니당^^
당장 해서 먹을겁니다 ㅎㅎ감사합니다~~
저기에 밥 두숟갈정도 넣어야 그래도 밥을 먹는 기분이 듭니다ㅎㅎ 밥 없이 먹을때는 카레나 짜장같이 소스에 비벼먹을때 적합하고 볶음밥 또는 비빔밥 형태일때는 밥이 두숟갈 정도는 들어가줘야 합니다!
맞아요! 저는 현미밥 두 스푼 넣어서 먹는데 칼로리도 높지 않고 너무 좋아요
저두 밥한숟갈 넣어요^^
절대 공감
어쩜... 위트있는 말솜씨^^
짧은 영상도 마음에 드네요
구독 꾹 좋아요 꾹
영상 매번 잘보고 있어요, 다이어트에 도움되는 음식 마니 올려 주세요^^
내일 아침메뉴로 꼭 해서 먹어야겠다
잘 배웠습니다
말씀도 재밌게 맛깔나게 하시네요
Thank you~
안녕하세요 🥰
다이어트 볶음밥 오늘부터 go~go~
이런다이어트 음식 할수있게 올려주셔서 너무감사드려요🙏🙏 안그래도 맨날 삶은계란 닭가슴살 질려서 금방쉽게포기하는데 지난번영상에 닭가슴살이랑 버섯이랑 볶은거보구 열심히 해서 먹구있습니다 감사합니다 이거두부도 얼른만들어 먹어야겠네요 ^^
말씀을 너무 재미있게 하시는거 같아요~~ㅎㅎ 영상보다보면 절로 요리하고 싶어져요~~최고세요~^^
다이어트 중이었는데, 큰 도움됐어요!!!
정말 맛있겠어요~~
정말 맛있습니다
코팅팬 쓰담쓰담 ㅎ 재미나고 유익한 요리 영상 잘 보고 배워갑니다. 배고프지만 아침을 기다리며 이제 잠을 청해야갰어요. 고맙습니다.
간단조합 다이어트음식👍
감시합니다🙏
집에늘두고있는간단조합강추합니다😘
안녕하세요
항상 샌스있는 멘트
재밌는 방법 설명
최고 입니다 !
감사해요🍀
ㅎㅎㅎㅎㅎ
내용이 넘 재밌어요
귀에 쏙쏙 들어와요 ^^
이거 되게 자주 해먹는데
얼린 두부 해동 시켜서 했을 때 저는 식감이 더 좋더라고요.마늘 볶음밥 생각하시고 마늘 때려 넣으면 진촤 맛있습니다.
두부 냉동했다가 해동시켜 먹는게 영양적으로 더 좋다고는 하더라고요
식감도 좋군요!
이 남자 요리만 잘하시는 줄 알았는데 유머 멘토 까지 맛있었어요 ㅎㅎ
꼭 해봐야겠네요 !! 취향저격입니다 ㅎㅎ
식욕이 없어서 이틀동안 밥 한공기 먹을 정도인데 이거면 매일 먹을 수 있겠네요~맛있어 보입니다.
제가 평소 해먹는 것이네요^^
눌러붙지 않는 (코팅)팬에 하는 것이 제일 중요합니다. 그래야 기름 없는 다이어트 요리가 되니까요^^
ㅎㅎㅎ~영상설명이 유머스러우면서 웃음을 주는 하루가 되었네요 😅😅😅
방금 먹어봤는데 너무 맛있어요 중식볶음밥같은!!! 감사합니다 ㅎㅎ
요리도 찾아서 보고 해보는데
이남자..정말 맛나요.
어쩜 문장력도 재미있고.
계속 부탁 해요
진짜 맛있어요!!! 먹어도 살도 안찌면서 맛있다니 최고에요!
지금 다이어트중인데 엄청난 정보예요~감사합니다^^
맛난단어구사가엄청재미져요~~^
와우! 밥 대신 두부~
건강식으로 살도 빠지고 맛있을 것 같네요~
한번 해먹어봐야겠어용~ ^^
영상 잘 보고 갑니당~ ^^
다이어트에 도움이되겠네요❤️알찬정보 감사해요
요리보다 멘트가 더재미있어서 보게되요~~
그래서 꼭 두번씩 본다는~~^^🤣🤣
코팅팬의 그동안 설움도 알아주시고~
요리가 맛있을 수 밖에 없겠어요^^
여기에 밥을 반공기 추가해도 되겠네요~!
밥을 따로 기름에 볶아놓고 섞으면 완성~!
항상 큰 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
한쪽에서 뜨거움을 참으며 기다린 두부 넘 웃겨요😂
넘 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ자주 해먹어야겠어요
상상만으로도.요리도잘하고꽂미남.머리쏙쏙이해잘대좋내요.짱
내일 도시락은 이 메뉴로 해야겠어요~~ 항상 좋은영상 감사합니다~~
감사합니다 항상 너무 잘 보고 있어요
덕분에 살빠질것 같아요^^
감사합니다~~ㅎㅎ
맛있겠어요~~
따라 해봐야겠어요~👍
요즘요리에 재미부쳤어요~~감사하다는말 전합니다 ~
재밌게 설명 해주셔서 좋아요~~
코팅팬을 쓰담쓰담~~ 저도 한번 내 프라이팬에 해봤어요 기분이 좋아지는데요♡
오늘 잘해먹었어영 여기서 추가해서 집에 검은목이버섯이랑 표고버있어서 섯다져서 볶아서 먹어도 맛나네요 ㅎㅎ
지금당장 맛있는 두부밥
시작해야 겠네요
영상 잘보고 갑니다
두부요리 이렇게 해먹어야 겠어요.
우와 두부랑 계란 서로 분리된채 볶는거 정말 꿀팁.....!
83~♡이남자의쿡님 안녕하세요 🥰🌸
늘 응원합니다 엄지척 응원합니다 💞🌱👍👍
꼭 해보겠습니다.감사합니다
어쩜설명도 잘해줘서 감사합니다 두부안좋아하는데 해먹어야겠네요
오늘도 감사 감사
만들어봐야 겠어요^^
오 다른데서 본거는 달걀이랑 분리안하고 볶던데 이렇게 한번 먹어봐야겠네요!
ㅎㅎ두부요리찾고있었어요 유머감각이 있으셔요
진짜 매번 느끼지만 쉽게쉽게 설명하시고 목소리도 듣기 조아요ㆍ귯
진짜~말을넘재미있게하셔요~코미디 프로보다 더재밌어요 보면서 계속 웃음이~ㅋㅋㅋ 👍 👍 👍 👍 👍 👍 좋아요 만개드리고싶네요
많은 양을 했을때에는 보관을 어떻게 하면 될까요?? 냉동보관 후 전자렌지로 돌려서 먹어도 괜찮은가요?
다이어트 하는 아들 만들어주었는데 넘 맛다고 하네요
쉽고 건강한 요리 감사합니다
자주 해먹던 건데
1번 팁을 몰랐네요 감사합니다^^
정말 좋은 정보 감사합니다 ㅋㅋㅋ 오늘 저녁부터 이렇게 먹었네요 !!
우아~~~~♡선생님 👍최고~♡