Как снизить сахар в крови на 70%

Решила записать для вас подкаст на тему: "Как снизить сахар в крови на 70%? "
Просто голосовое слушать может быть не интересно, поэтому сняла свой make-up.
Я покупала мастер-класс у визажиста, которая научила меня подчёркивать индивидуальные черты лица.
Поэтому, такой макияж подходит именно моему лицу, но не факт, что подойдёт всем.
Тайм коды
00:00 Тема видео: "Как уменьшить сахар в крови на 70%"
00:10 показатель сахара крови в норме до 4,7
00:29 разрушительное действие сахара на сосуды
01:00 влияние сахара на зрение
01:17 инсулинорезистентность
01:49 инозитол - витамин B8
02:08 митохондрии
02:30 признаки высокого сахара в крови без анализа
03:00 папилломы
03:19 правила питания
03:28 роль клетчатки
04:03 фитиновая кислота
04:36 приоритет жевания над питьём
06:15 правила калоража, 4-5 разовое питание ( при инсулинорезистентности показано 3х разовое питание)
06:55 условия участия в Марафоне стройности "Силуэт', на котором разбираются секреты как снизить сахар в крови

[@НадеждаТугаринова-ъ1х]

Благодарю.