💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.
Молодец, молодец и ещё раз молодец! С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи) Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь! (имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)
Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!
Спасибо за видео... Сколько времени и сил тратят ребята делая по 100-200-... повторов при скручиваниях или подъемах ног в полную амплитуду и не наблюдая результата бросают через время. И да, ждем видео про косые мышцы )
Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)
Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.
Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.
Ваше видео перевернуло всю концепцию моих изнурительных каждодневных тренировок в холостую,теперь пересмотрю ваши все видео,возьму ваши советы на заметку и начну учиться тренироваться правильно и эффективно для достижения нужных мне результатов.Спасибо Вам ещё раз и спасибо,что Вы делитесь с нами своими знаниями.
Вы говорите, что мышцы пресса такие же как и все остальные, а я неоднократно встречал информацию о том, что пресс как и икроножные необходимо тренировать с большим количеством повторений, так как в них преобладают мышечные волокна определенно типа. Но сам лично согласен с тем, что главное чувствовать что мышца хорошо работает и получает достаточно нагрузки для последующего роста.
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Самое полезное и концентрированное из услышанного мной о прессе. И о других мышцах тоже. Спасибо!
грамотный человек,приятно смотреть,не жалко потраченного времени на просмотры его роликов,а напротив чувствуеш что пополнил багаж.
+++
молодец!хорошо обьясняешь и самое главное не втыкаешь рекламу
Я никогда не слышал такую подробную инструкцию и самое главное, ты всё рассказал без лишней воды!!
пля ну не ужели,ну наконец-то хоть ктото объяснил) а-то уже думал сам ролик подобный записать)
Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.
Спасибо, Влад . Всё доходчиво и ясно , Благодарю.
Красавэлла!!!!!
Твои скелеты просто радуют! 👍🏋💪
Молодец, молодец и ещё раз молодец!
С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи)
Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь!
(имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)
Спасибо за мнение
Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!
Пресс не тренирую, но посмотрел с удовольствием , спасибо 🙏
Крутой! Спасибо! Без пафоса и рекламы! На столько всё доступно и понятно! Здоровья Вам!
Мне дико нравится ваш канал . , Все четко , ясно и коротко . Спасибо Влад .
Прекрасное обяснение, просто и без пафоса!!!! Буду благодарен если получу правильнъй рацион питания!
Спасибо Влад вы громатный учитель по телосложения.
Чувак, классно все рассказываешь. Интересно, понятно, полезно. Спасибо 👍
Отдельное спасибо за разъяснение по подъёму ног!👏🏼👏🏼💪🏽
Влад,спасибо за очень грамотный рассказ.Смотрю много ваших видео.Очень интересно и познавательно.Молодец!!!И без лишней болтовни.!!Все понятно.
Влад умница,молодчина! Коротко и чётко объяснил что и как.Многим будет полезно применить это на практике.Спасибо Влад!
Спасибо! Приятно видеть такой отзыв
Расскажите пожалуйста про косые мышцы
От всей души Благодарю. Вы очень обаятельный человек. После просмотра видео остаётся приятное послевкусие))
Сколько раз знакомым дегератам говорил что нет нижнего и верхнего преса)кину им этот видос)
Спасибо большое)) ваши видео. Полезны )!
Потрясающе, Влад, нет слов!!! Могу сравнить только с блогом еды Семенихина!!! Пять балов.
Спасибо большое!!! Вы открыли мне глаза.
Спасибо за видео...
Сколько времени и сил тратят ребята делая по 100-200-... повторов при скручиваниях или подъемах ног в полную амплитуду и не наблюдая результата бросают через время.
И да, ждем видео про косые мышцы )
Это самое лучше видео на эту тему . Я уже недели 2смотрю различные видео на эту тему. Это самоё точное,правдивое,лучшее!!!!
Для меня-самый толковый канал по физ. культуре!👍👍👍
Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)
не выдержал подписался👍
+
Слабак
та да!!!
Все четко и точно. Подписалась. Молодец, парень.
Надо прям заучить, чтобы не забывать! Огромная благодарность, за кладезь полезной информации)!
Молодцы ребята! Четко и понятливо!
Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.
Влад Вы супер. Обожаю ваш канал. Очень много полезной информации даёте. Спасибо!
Ты очень грамотно говоришь и в связке с полезной информацией получается интересный и приятный видеоролик
Лучшая информация о прессе ,которую я когда либо слышал спасибо.
Рад, что это так. Пожалуйста!
Хороший Влад: доступно, доходчиво, достойно.
Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.
Спасибо, рад видеть!
Класс!!! 👍👍👍
Вот это подача материала!!!! Супер!!!!!💥💥💥
я переглянув частину відео з каналу і приємно здивований - гідний контент, все чітко, коротко і ясно. Без реклами, без матів, без "позувань" , плюсую!
Ваше видео перевернуло всю концепцию моих изнурительных каждодневных тренировок в холостую,теперь пересмотрю ваши все видео,возьму ваши советы на заметку и начну учиться тренироваться правильно и эффективно для достижения нужных мне результатов.Спасибо Вам ещё раз и спасибо,что Вы делитесь с нами своими знаниями.
Влад вы супер!!!! все ясно четко лаконично!!!
Спасибо!
Спасибо ! Как грамотно объясняет, прекрасное видео
Мне больше всего понравилась схема мышц. Сразу понятно, что и как работает. Молодец!
Мужик ты лучший по каждому пункту согласен полностью максимально кратко, точно, понятно, информативно и полезно - вот что могу сказать о твоих видео
спасибо за видео
Скажите пожалуйста не по теме немного, какое кол-во повторений минимальное не вредит суставам?
Спасибо за очень доступный обзор.
Очень грамотный парень. Все по делу, точно и лаконично. И не только в этом видео
Спасибо что развеил все мифы о прессе
Правильная информация и доступно изложено,лайк вам!)
Красавец! Все четко сказал!
Спасибо. Всё очень грамотно.
Золотые слова, Золотой ты человек.
Спасибо!!! Доступно для понимания
Пожалуй соглашусь со всеми пунктами! Браво!
Отличная, полезная, понятная информация)
Впервые наткнулась на твой канал, тебя приятно слушать, много полезного и интересного) а еще, ты симпатичный)))
Спасибо, рад видеть)
Теперь я знаю больше о прессе:)
Огоооньььь🔥🔥🔥побольше бы таких советов👍👍👍
Сделай пожалуйста видио об упражнении вакуум. Спасибо.
Очень интересно смотреть твои видео,если не сложно,мог бы рассказать о ролике на пресс ?
Всё чётко и по делу. Побольше бы таких.
Влад, спасибо тебе, все ясно объяснил👍
красава
отлично объяснил
буду пробовать
Жесть как ты трансформировался за 3 года... другой человек. Респект
Я рад что нашол ваш канал Всё четко и ясно Спасибо
Спасибо. Очень полезное видео
Выдох делается не в конечной точке, а на протяжении всего усилия, подаваемого на пресс. То же относится и к другим мышцам.
Спасибо)
Лаконично и интересно, спасибо
УМНИЧКА!!! Спасибо за информацию!))
Все четко и по делу!!!!Лайкос однозначно..
Отлично разъяснение. Спасибо))
Очень образованный! Спасибо ☺🤗
Спасибо. Круто
Влад тебе за видос респект, понятно и доходчиво. Забабахай чё-нить про косые мышцы.
Спасибо Влад...
Влад спасибо ! Хорошо разжевал ! Подпишусь . Молодец .
Спасибо, очень содержательно
Красавчик! Коротко и по сути. Лайк
Очень годный контент!)
Чётко. Давно искал такой познавательный канал. Очень понравилось видео про растяжку.:)
автору спасибо
Доходчиво и понятно, спасибо подписка и лайк.
Отлично,инфа самый сок
это самый качественный канал о работе и тренировке мышц, что я видел. Спасибо за аналитику и подробный разбор.
Очень полезно,спасибо :)
Красавчик,очень хорошо и доступно все пояснил,респект Владос!))
Вы говорите, что мышцы пресса такие же как и все остальные, а я неоднократно встречал информацию о том, что пресс как и икроножные необходимо тренировать с большим количеством повторений, так как в них преобладают мышечные волокна определенно типа. Но сам лично согласен с тем, что главное чувствовать что мышца хорошо работает и получает достаточно нагрузки для последующего роста.
Молодец всё доступно объяснил
сделай пожалуйста видео отдельно на трапецию
Спасибо! Все доходчиво объяснил! 👍🌼🌼🌼🌼🌼
Спасибо!
Действительно интересно , доходчиво и обоснованно .
базара нет все ролики смотрел от души
молодец..все популярно..спасибо!
Супер, спасибо. Приятный чел.
Круто, много полезного,нет воды.
Красавчик!
Знает свое дело!)