Привет! Хочу поделиться опытом с Вами. 8 лет депрессии и изоляции, куча таблеток и сказал врач навсегда. Я просто приняла ее, смирилась. Ну не справилась, ну тефтеля. Бывает. Не крутышка. Просто живу, с таблеток слезала сама. Накатывает - план, ежедневник, сон, собака,сериалы.. Просто жизнь. И она одна у нас.
@nargiza181 Отлично, живу без завышенных ожиданий сегодняшним днём) Сезонного спада не было. Недавно посмотрела фильм "Идеальные дни". Рекомендую, вылечит любую депрессию.
@@nargiza181 по-моему около года в последний раз. Слезла нелегко, как будто током било с полгода. Тогда я принимала маленький кусочек таблетки. Так и слезла. А вообще так нельзя, нарушает гормональную систему, слезать надо грамотно с врачом. Если не помогают, надо менять. Мне долго подбирали, пила аж 4 сильных препарата. Стали расти фибромы, я сильно поправилась. И стала слезать, когда врач сказал, что наверное у меня это на всю жизнь. Нафиг надо. Думаю, сама справлюсь. И справилась. Просто приняла, что я не то, что о себе думаю, что жизнь не справедлива, тяжела. Но в ней всегда будет место вкусному чаю, тихому утру и тёплому пледу, под которым со мной дрыхнет моя любимая такса)
Привет , дорогой друг :) Как всегда спасибо за твой канал и стремления помочь себе и другим. Я перестала воспринимать депрессию как что-то ужасное и от чего нужно избавиться во что бы то ни стало) но научиться жить по разному, воспринимать взлеты и падения это тоже нормально, а иногда просто плыть по течению. Нужно постоянно над собой работать в той или иной степени) И поменьше делать трагедию. Беречь жизненные силы, они не безграничны. Стремиться к красивому и позитивному❤
Много вижу таких депрессивных, которые приходят к этому выводу, смиряются со своим состоянием, и я такая же))): раньше бежала по жизни, а теперь еле ползу: шаг вперед, два назад)), зато стала больше заглядывать внутрь себя и оглядываться по сторонам, теперь есть на все это время)
Поставили депрессию. Дали рецепты. Денег на консультации, терапию нет. Приняла решение отменить фарму и попробовать справиться самой. Очень страшно. Почитала комментарии людей. Попробую перепрограммировать себя, что с ней жить можно. Очень страшно.
Из своего личного опыта - крайне полезно понять, что же действительно представляет из себя депрессия и только потом пытаться разрешить данную проблему. Когда я полагался на официальную точку зрения относительно этого недуга, то никакие препараты мне не помогали, хотя пытался лечить эту депрессию больше года. Самое удивительное, что депрессия моментально куда-то улетучилась, как только у меня наладилась личная жизнь, т.к. именно из-за нее у меня были психологические трудности, а врачи говорили, что это “болезнь”. Когда мое состояние стабилизировалось, то стал изучать психологию и психиатрию. Мне вот сейчас близки взгляды психиатра Александра Данилина, который говорит, что за его большую и длительную карьеру он не знает ни одного случая, когда антидепрессанты помогли бы пациенту, т.к. взгляд на проблему депрессии у психиатрии не верный. Депрессия, это не болезнь, а важная и полезная негативная эмоциональная реакция, т.к. она необходима для извлечения урока из трудной ситуации, в которой мы оказались для сопряжения наших надежд и ожиданий с реальностью внешнего мира. Депрессия необходима как время, отведённое психикой для понимания собственных ошибок и изменения поведения. Да и психиатрию тоже очень важно изучить с разных точек зрения ,т.к. на деле, она оказывается и не медициной вовсе. Особенно поразило как мыслит и чем руководствуется врач, когда ты у него на приеме.
Вы пытаетесь перенести свой опыт на других, и это ошибочно. Ситуаций могут быть миллионы, и каждый случай может оказаться уникальным. С чего вы вообще взяли, что депрессия может возникнуть из-за каких-то аспектов? В вашем случае был внешний фактор - неустроенность личной жизни, но это только ваш случай, не более. Слышали вы что либо, например, об эндогенных депрессиях? Такую депрессию невозможно устранить изменением внешних факторов. Так что мой вам совет: не пытайтесь раздавать советы направо и налево не имея длительной практики в лечении заболеваний, отталкиваясь от своего опыта. Потому как лично ваш опыт, применительно к другому человеку, не поможет избавиться ему от заболевания, а может и вовсе оказаться губителен.
@@destructiveanalytics Если вам говорят, что у вас эндогенная депрессия, то на языке врача, вам поставили шизофрению. Можете об этом в книге психиатра А.Г.Данилина прочитать как устроена психиатрия и как ставятся у нас диагнозы. P.S. У меня на определенном этапе, тоже было такое же мировозрение как у вас и я верил в это магическое эндогенное заболеваниение,но копнув чуть глубже, понял, что это полная чушь. А вы конечно дальше можете пить таблетки и верить в эндогенное заболевание, ведь лечение будет тяжелее и вам помимо антидепрессантов уже наверное назначили нейролептик с каким-нибудь корректором поведения, от которого в скором временни начнет разваливаться ваше здоровье. Если нейролептик пьёте, то в инструкции найдете показание от какой болезни её назначают. P.P.S. И я свое сообщение написал не только на основании личного опыта, а на основании опыта других врачей, которые показывают психиатрию в другом свете. И благадоря именно взгляду этих врачей, у меня и сформировалась такое мнение. Как раз "доказательная" психиатрия губительна.
@@АлександрТ-я8е С чего вы взяли, что у меня эндогенная депрессия? Я это привел в качестве примера, что случаи заболеваний могут носить различную природу, и не всегда они будут зависимы от внешних факторов. Вы же прочитали книгу какого-то автора и носитесь с ней как с писаной торбой. Я бы еще принял ваше мнение, если вы ознакомились с корпусом научно-медицинской литературы по психиатрии (не только на русском языке). Повторюсь НАУЧНОЙ литературы, а не научно-популярной. И только в этом случае, при наличии какой-то, пусть даже небольшой медицинской практики, вы можете ставить диагнозы и раздавать советы. А то что я вижу сейчас, это проецирование вашего частного опыта на всех прочих, плюс книжка некого Данилина в читательском багаже. Сомнительный и куцый опыт, надо признать. Могу повторить еще раз, не пытайтесь раздавать советы, ибо можете навредить.
По поводу мест, куда пойти, если живете в центре…Я, наоборот, люблю приезжать из столицы к вам в НН, чтобы погулять. Нравится как раз неидеальность, в которой чувствуется дыхание жизни…нравятся старые дома деревянные, с деревянными лестницами, открытыми окнами на первых этажах, запах, ассоциирующийся с детством. Для меня это романтично. Прогулка по НН, по центру - это своего рода терапия для меня. Конечно, сейчас и у вас аутентичные места «прихорашивают», сносят старые дома… Но для меня жизнь ощущается по-другому, может, потому что не живу там, а приезжаю отдыхать… Антон, могу назвать места, улицы в центре😉
Я центр знаю как свои 5 пальцев) и он уже не тот. Все сносят, строят новые дома. Да, и приезжать и жить разные вещи. Я тоже в Мск или Питер приезжаю и кайфую.
От таких штук не так давно заметила, что стойко и сильно болит голова. До мигрени. Вообще реакция звуки-запахи это что-то сверхстрашное при депресии. 😖 Не знаю, может не у всех так, но есть информация, что это может обостряться
В тревожности важно отделять ситуации такие как они есть от того что будет говорить тревожность . Ложные представления действительности . По физиологии закаты все внутренние органы особенный дискомфорт от желчного . Он и на настроение влияет. И да с Богом проходила . Это ободряет и дает надежду . Тернистый путь Библия поддерживает во всех аспектах . По здоровью опиралась на то что там говориться. В дипрэссию будит казаться все в искоженном виде, отношение близких , людей и обстоятельств, этому не лезя доверять и портить отношения с окружающими . Я верила только то что по всему этому написана в библии , и говорила если так сказал яБог значит эта истинна ,и все эти мысли уходили . Еще ошибка моя радовать себя покупками . Но со временем поняла что глупость делаю. Ситуацию не меняет, мы все тащим этого счастья во вне . Потому что что то не устраивает внутреннее состояние . И это не удовлетворяет с избытком . К сожалению . Надо помтораться отсепарироваться от мозга, он запутан, сознание не может найти зацепки с чего начать все распутывать . Но со временем все проходит , главное не копаться а смотреть вперед . Как котаться на серфе , кто смотрит под ноги обязательно свалиться . Когда наказывают мысли забивать их благодарением Богу и не давать им развития, а потом через время понимаешь что пришло облегчение . Мой способ был таким ❤❤❤ в библии написано что радость, мир ,любовь это духовные состояния так что я всем этого желаю
Антон- новая веха твоей жизни предоставит тебе возможности: - Играй на любом музыкальном инструменте интуитивно, не думая - это особый вид медитации! Главное не переувлечься) Удачи!
У меня началась депрессия после смерти мамы. Оказалась в одиночестве. Сыну особо не нужна.... У него своя семья. Гуляю и не какие таблетки не помогают. Но жить хочется нормально.
@@Депрессивныйпсихотерапевт В составе зверобоя гиперицин, повышающий уровень серотонина в центральной нервной системе, определяет высокие антидепрессантные свойства растения. Поэтому зверобой используют в качестве эффективного растительного антидепрессанта, особенно при состояниях, связанных с невротическими расстройствами. Так утверждается в инструкции. Но я не пробовала, может, всё пустышка.
Специально изучала этот вопрос и лучше не вис на турнике, а есть на площадках такое, когда фиксирует ноги и лежишь головой вниз. Это легче для спины проходит.
Ого! Это типа как говорят сапожник без сапог? Удачно я на вас наткнулась, поскольку медицина в ЕС вообще ни о чём. А тут удачно, что вы и специалист по профилю и болячка у нас схожая. План лечения мне интересен тоже, поскольку кроме сертралина (который в общем-то я же сама себе и выписала, нужно было только рецепт у врача получить) у меня ничего особенного в терапии нет. Какой-то возраста моей дочери (примерно) выдан мне специалист, именуемый как психиатрическая медсестра и видимся мы примерно раз в две недели. Рекомендации ею даны похожие как и вам. Ещё на первых сеансах дали лист с днями недели и часами. Нужно было оценить по шкале от 0 до 10 настроение и то, что я делаю, чтобы фокусировать внимание на своём состоянии и делать больше того, что доставляет удовольстивие. Врач общей терапии сегодня по телефону продлевала мне больничный и рекомендовала больше гулять, заниматься своими хобби и встречаться с друзьями, чего у меня тут нет, поскольку я живу в эмиграции, то есть полное одиночество 🙅♀ Повисеть на турнике хожу практически после каждой прогулки (есть в лесу, рядом с домом). Просто повисеть, вытянуть позвоночник, очень нравится, когда там приятно что-то иногда хрустает. Из творчества - фотография и видеосъёмка. Фотограф-любитель я много-много лет уже, а в этом году начала снимать видео. А также да, теперь у меня свой канал. Помогает немного социализироваться и мотивирует творить одновременно. А прогулки давно и всегда как переехала из мегаполиса в лес (девятая зима уже). Час шудять для меня минимально и это обычно полное уединение на природе, поскольку живу в деревне почти на берегу моря. Могу гулять два часа и не встретить ни одного человека. Для интроверта с депрессией идеальное место 👌😊 Приглашаю вас, кстати, к себе на канал. Очень много отзывов, что у меня очень успокаивающий контент, то есть для тревожников самое то. Есть отдельный плейлист "Звуки природы (ASMR)", в котором два длинных первых видео как раз для целей расслабления. Рада буду вас видеть у себя, особенно если вам не хватает дикой природы, поскольку вы говорите, что живёте в городе... То есть если у меня получится вам как-то помочь (поскольку в общем-то канал у меня не с целью одной саморекламы создан), мне будет очень приятно. Как я говрю: если не можешь радоваться сам, радуй других! Так что добро пожаловать 🤗 Спасибо вам, что делитесь! Это очень важно. Поскольку скептиков как 💩 за баней! Именуют это ленью, блажью от безделия, от отсутствия проблем и забот и прочяя ересь. Желаю выздоровления нам скорейшего 🙏
Рад приветствовать! По моим ощущениям, изоляция как раз отрицательно сказывается на течении тр. депрр. Состояний. Сам одно время изолировался в деревню, с одной стороны вроде и комфортно, с другой иногда было сильное ощущение тоски и одиночества, что в свою очередь усиливало тревогу. Так что все хорошо в меру. Но сначала надо это свою меру понять. Лекарства без хорошей психотерапии это все фигня. Та что рекомендую вам обратиться к психотерапевту, сейчас это можно онлайн. Есть Российские сервисы по подбору психотерапевта, например Зигмунд. Как вариант сам могу с вами в онлайне поработать. Сейчас ресурс есть. Желаю удачи!
1) энерион+цитофлавин+ пироксидальфосфат 2) l- тирозин 500 мг в 7 часов, завтрак не ранее чем полчаса 3) триптофан 4)полноценные белки богатып фенилаланином, тирозином, трипрофаном 1,5 гр на 1 кг веса 4) полноценное питание не переробатанной едой 5) Анализы щитовидки ттг ( 1,0-2,0) 3 св, 4 св, аппо, аттг 6) анализы гормоны гипофиза. Пока не выясните, что с химией гол мозга и щитовдки, ничего не помодет, проверить тестостерон
хз, пока ходил в дневной и пил депры вроде стало лучше, первые полгода, через год вернулось, но в меньшем объеме. Таблетки не помогают щас особо, видимо нужна нормальная психотерапия, дорого только:) Насыщение делами и т.п давали жесткие рекошеты, день-два активно, неделю набираешь силы как будто, и щас в целом так же. По спине еще жесть, думаю на меня это сильно влияет, тоже щас в платку идти лечить еще и спину. Из самого пока помогающего, если совсем херово и тревожно, вырабатывать равнодушие на все проблемы, иногда помогает выйти из потока негатива в голове)
Работал массажистом 12 лет. у каждого есть мышцы в гипертонусе. Если ничего не беспокоит, нет ограничения подвижности и болей- массаж делать только для удовольствия, в основном упор на физкультуру. Это бессовестные мастера так себя продают.
Когда я обратилась в пнд с депрессивным состоянием, меня обследовали на гормоны щитовидной железы и оказалось, что именно из-за нарушения эндокринной системы все мои проблемы и депрессия. А Вы обследовались у эндокринолога?
@@Депрессивныйпсихотерапевт да, стало легче. А сейчас новая проблема. Инсулинорезистентность. Там тоже симптомы депрессии. В общем, надо гормональный фон восстанавливать. И еще, оказалось, что у меня супер-дефицит фолиевой кислоты и витамина д. Это тоже вызывает депрессию.
Это похоже на порочный круг. Я поэтому и не хочу обследоваться. Доктора, а тем более в платных клиниках найдут причину... потом из этих клиник не выберешься (
@@Депрессивныйпсихотерапевт не соглашусь. Я была на платном приеме, но меня совершенно не разводили, не назначали никаких дополнительных услуг, следкющий прием через 4 месяца для проверки динамики лечения. А вот в бюджетной клинике никому ничего не надо. Только время отнимают.
У меня ферритин понижен несколько лет. И ни чем не поднять. Гемоглобин норм. Даже капельница на 0,5 у меня рассосалась чуть больше чем за полгода и опять всё упало. Когда сама изучала этот вопрос, пришла к тому, что как раз проблемы с кровью начинаются от неудовлетворённости жизнью и проблем в семье. Поскольку кровь - это жизнь. То есть чистая психосоматика. А если читать про недостаток ферритина, то его симптомами может быть подавленное и депрессивное состояние. Вот и попробуй разберись! Врачей-то нормальных нет, никто ничего не говорит, всё тайны, покрытые мраком. Лечимся доктором Гуглом или чужими отзывами в интернете
Андрей, здравия желаю! Спасибо за твой челлендж- это хороший опыт для многих! Огромная просьба- доведи до конца его и ты принесёшь огромную пользу всему человечеству!!! нашел время посмотреть твой ролик... Многое могу поведать, понимаю, из чего твоё депрессивное состояние состоит. Как с тобой связаться и из какого ты города?
Мужик! к эндокринологу беги срочно, у тебя на лице всё написано. Потом благодарить будешь) У тебя гипотиреоз банально может быть, а может и просто дефицит д3. Напиши, что думаешь по этому поводу. Банально проверь тестостерон (да-да, пресловутый тестостерон) если будет плохо с ним, то надо искать причину. Ну либо гормон заместительную терапию
Привет! Хочу поделиться опытом с Вами. 8 лет депрессии и изоляции, куча таблеток и сказал врач навсегда. Я просто приняла ее, смирилась. Ну не справилась, ну тефтеля. Бывает. Не крутышка. Просто живу, с таблеток слезала сама. Накатывает - план, ежедневник, сон, собака,сериалы.. Просто жизнь. И она одна у нас.
Как вы сейчас?
@nargiza181 Отлично, живу без завышенных ожиданий сегодняшним днём) Сезонного спада не было. Недавно посмотрела фильм "Идеальные дни". Рекомендую, вылечит любую депрессию.
@НикомунеСкажу-э9и как долго принимали таблетки было ли сложно отказаться от них? Мне как то они не помогают
@@nargiza181 по-моему около года в последний раз. Слезла нелегко, как будто током било с полгода. Тогда я принимала маленький кусочек таблетки. Так и слезла. А вообще так нельзя, нарушает гормональную систему, слезать надо грамотно с врачом. Если не помогают, надо менять. Мне долго подбирали, пила аж 4 сильных препарата. Стали расти фибромы, я сильно поправилась. И стала слезать, когда врач сказал, что наверное у меня это на всю жизнь. Нафиг надо. Думаю, сама справлюсь. И справилась. Просто приняла, что я не то, что о себе думаю, что жизнь не справедлива, тяжела. Но в ней всегда будет место вкусному чаю, тихому утру и тёплому пледу, под которым со мной дрыхнет моя любимая такса)
@@nargiza181 третий год без депрессии.
Привет , дорогой друг :) Как всегда спасибо за твой канал и стремления помочь себе и другим. Я перестала воспринимать депрессию как что-то ужасное и от чего нужно избавиться во что бы то ни стало) но научиться жить по разному, воспринимать взлеты и падения это тоже нормально, а иногда просто плыть по течению. Нужно постоянно над собой работать в той или иной степени) И поменьше делать трагедию. Беречь жизненные силы, они не безграничны. Стремиться к красивому и позитивному❤
Отличные осознавания! Молодец! Я рад что кому то полезен)
Много вижу таких депрессивных, которые приходят к этому выводу, смиряются со своим состоянием, и я такая же))): раньше бежала по жизни, а теперь еле ползу: шаг вперед, два назад)), зато стала больше заглядывать внутрь себя и оглядываться по сторонам, теперь есть на все это время)
Бассейн.. закаливание холодной водой.. можно ещё...
Поставили депрессию. Дали рецепты. Денег на консультации, терапию нет. Приняла решение отменить фарму и попробовать справиться самой. Очень страшно. Почитала комментарии людей. Попробую перепрограммировать себя, что с ней жить можно. Очень страшно.
Привет!!! Очень интересное начинание! :) Успехов Вам!
Из своего личного опыта - крайне полезно понять, что же действительно представляет из себя депрессия и только потом пытаться разрешить данную проблему. Когда я полагался на официальную точку зрения относительно этого недуга, то никакие препараты мне не помогали, хотя пытался лечить эту депрессию больше года. Самое удивительное, что депрессия моментально куда-то улетучилась, как только у меня наладилась личная жизнь, т.к. именно из-за нее у меня были психологические трудности, а врачи говорили, что это “болезнь”. Когда мое состояние стабилизировалось, то стал изучать психологию и психиатрию. Мне вот сейчас близки взгляды психиатра Александра Данилина, который говорит, что за его большую и длительную карьеру он не знает ни одного случая, когда антидепрессанты помогли бы пациенту, т.к. взгляд на проблему депрессии у психиатрии не верный.
Депрессия, это не болезнь, а важная и полезная негативная эмоциональная реакция, т.к. она необходима для извлечения урока из трудной ситуации, в которой мы оказались для сопряжения наших надежд и ожиданий с реальностью внешнего мира. Депрессия необходима как время, отведённое психикой для понимания собственных ошибок и изменения поведения.
Да и психиатрию тоже очень важно изучить с разных точек зрения ,т.к. на деле, она оказывается и не медициной вовсе. Особенно поразило как мыслит и чем руководствуется врач, когда ты у него на приеме.
Спасибо 🙏 и я о том же говорю!
Вы пытаетесь перенести свой опыт на других, и это ошибочно. Ситуаций могут быть миллионы, и каждый случай может оказаться уникальным. С чего вы вообще взяли, что депрессия может возникнуть из-за каких-то аспектов? В вашем случае был внешний фактор - неустроенность личной жизни, но это только ваш случай, не более. Слышали вы что либо, например, об эндогенных депрессиях? Такую депрессию невозможно устранить изменением внешних факторов.
Так что мой вам совет: не пытайтесь раздавать советы направо и налево не имея длительной практики в лечении заболеваний, отталкиваясь от своего опыта. Потому как лично ваш опыт, применительно к другому человеку, не поможет избавиться ему от заболевания, а может и вовсе оказаться губителен.
@@destructiveanalytics Если вам говорят, что у вас эндогенная депрессия, то на языке врача, вам поставили шизофрению. Можете об этом в книге психиатра А.Г.Данилина прочитать как устроена психиатрия и как ставятся у нас диагнозы.
P.S. У меня на определенном этапе, тоже было такое же мировозрение как у вас и я верил в это магическое эндогенное заболеваниение,но копнув чуть глубже, понял, что это полная чушь. А вы конечно дальше можете пить таблетки и верить в эндогенное заболевание, ведь лечение будет тяжелее и вам помимо антидепрессантов уже наверное назначили нейролептик с каким-нибудь корректором поведения, от которого в скором временни начнет разваливаться ваше здоровье. Если нейролептик пьёте, то в инструкции найдете показание от какой болезни её назначают.
P.P.S. И я свое сообщение написал не только на основании личного опыта, а на основании опыта других врачей, которые показывают психиатрию в другом свете. И благадоря именно взгляду этих врачей, у меня и сформировалась такое мнение. Как раз "доказательная" психиатрия губительна.
@@АлександрТ-я8е С чего вы взяли, что у меня эндогенная депрессия? Я это привел в качестве примера, что случаи заболеваний могут носить различную природу, и не всегда они будут зависимы от внешних факторов.
Вы же прочитали книгу какого-то автора и носитесь с ней как с писаной торбой. Я бы еще принял ваше мнение, если вы ознакомились с корпусом научно-медицинской литературы по психиатрии (не только на русском языке). Повторюсь НАУЧНОЙ литературы, а не научно-популярной. И только в этом случае, при наличии какой-то, пусть даже небольшой медицинской практики, вы можете ставить диагнозы и раздавать советы. А то что я вижу сейчас, это проецирование вашего частного опыта на всех прочих, плюс книжка некого Данилина в читательском багаже. Сомнительный и куцый опыт, надо признать. Могу повторить еще раз, не пытайтесь раздавать советы, ибо можете навредить.
Депрессия - это болезнь, а не тема для философствования, не хотите, не лечитесь, но людей не надо сбивать.
По поводу мест, куда пойти, если живете в центре…Я, наоборот, люблю приезжать из столицы к вам в НН, чтобы погулять. Нравится как раз неидеальность, в которой чувствуется дыхание жизни…нравятся старые дома деревянные, с деревянными лестницами, открытыми окнами на первых этажах, запах, ассоциирующийся с детством. Для меня это романтично. Прогулка по НН, по центру - это своего рода терапия для меня. Конечно, сейчас и у вас аутентичные места «прихорашивают», сносят старые дома… Но для меня жизнь ощущается по-другому, может, потому что не живу там, а приезжаю отдыхать…
Антон, могу назвать места, улицы в центре😉
Я центр знаю как свои 5 пальцев) и он уже не тот. Все сносят, строят новые дома. Да, и приезжать и жить разные вещи. Я тоже в Мск или Питер приезжаю и кайфую.
@@Депрессивныйпсихотерапевт не зрите в корень
Всех благ 👏🙌
Симпатичный, улыбчивый чувак. удачи тебе, следи только за прической
Добрый день; попробуйте сделать лёгкий косметическмй ремонт в своей комнате. За непрошенный совет прошу прощения
В депрессии это сложно
Ещё очень хорошо помогает стойкий ядреный парфюм. Своего рода защита + запах будет держать в тонусе
От таких штук не так давно заметила, что стойко и сильно болит голова. До мигрени. Вообще реакция звуки-запахи это что-то сверхстрашное при депресии. 😖 Не знаю, может не у всех так, но есть информация, что это может обостряться
«Собачий скрипт» Макулова пробовали для проработки? Бурхаева знаете? Чернигову?
В тревожности важно отделять ситуации такие как они есть от того что будет говорить тревожность . Ложные представления действительности . По физиологии закаты все внутренние органы особенный дискомфорт от желчного . Он и на настроение влияет. И да с Богом проходила . Это ободряет и дает надежду . Тернистый путь Библия поддерживает во всех аспектах .
По здоровью опиралась на то что там говориться. В дипрэссию будит казаться все в искоженном виде, отношение близких , людей и обстоятельств, этому не лезя доверять и портить отношения с окружающими . Я верила только то что по всему этому написана в библии , и говорила если так сказал яБог значит эта истинна ,и все эти мысли уходили . Еще ошибка моя радовать себя покупками . Но со временем поняла что глупость делаю. Ситуацию не меняет, мы все тащим этого счастья во вне . Потому что что то не устраивает внутреннее состояние . И это не удовлетворяет с избытком . К сожалению . Надо помтораться отсепарироваться от мозга, он запутан, сознание не может найти зацепки с чего начать все распутывать . Но со временем все проходит , главное не копаться а смотреть вперед . Как котаться на серфе , кто смотрит под ноги обязательно свалиться . Когда наказывают мысли забивать их благодарением Богу и не давать им развития, а потом через время понимаешь что пришло облегчение . Мой способ был таким ❤❤❤ в библии написано что радость, мир ,любовь это духовные состояния так что я всем этого желаю
Антон- новая веха твоей жизни предоставит тебе возможности: - Играй на любом музыкальном инструменте интуитивно, не думая - это особый вид медитации! Главное не переувлечься) Удачи!
У меня началась депрессия после смерти мамы. Оказалась в одиночестве. Сыну особо не нужна.... У него своя семья. Гуляю и не какие таблетки не помогают. Но жить хочется нормально.
Еще. если ты на сиозс, то совет, пробуй нейролептики в мини дозах. как аугментацию терапии. флюанксол, арипипразол
Лайк+подписка+колокол+коммент для продвижения (я нашёл твой ролик пока скроллил рекомендации)
Антон, а ты пробовал принимать препараты на основе зверобоя, которые продают без рецепта? Был ли какой-нибудь эффект?
Первый раз слышу про такие
@@Депрессивныйпсихотерапевт В составе зверобоя гиперицин, повышающий уровень серотонина в центральной нервной системе, определяет высокие антидепрессантные свойства растения. Поэтому зверобой используют в качестве эффективного растительного антидепрессанта, особенно при состояниях, связанных с невротическими расстройствами. Так утверждается в инструкции. Но я не пробовала, может, всё пустышка.
@@fiona-y5v Я только по рецепту и рекомендации своего психиатра принимаю препараты.
@@ДепрессивныйпсихотерапевтВы слишком доверяете психотерапевтам. Они сами иногда не могут выйти из депрессии 😉
@@Депрессивныйпсихотерапевтзверобой хорош. Но с печенью осторожнее.
Специально изучала этот вопрос и лучше не вис на турнике, а есть на площадках такое, когда фиксирует ноги и лежишь головой вниз. Это легче для спины проходит.
Ого! Это типа как говорят сапожник без сапог?
Удачно я на вас наткнулась, поскольку медицина в ЕС вообще ни о чём. А тут удачно, что вы и специалист по профилю и болячка у нас схожая. План лечения мне интересен тоже, поскольку кроме сертралина (который в общем-то я же сама себе и выписала, нужно было только рецепт у врача получить) у меня ничего особенного в терапии нет. Какой-то возраста моей дочери (примерно) выдан мне специалист, именуемый как психиатрическая медсестра и видимся мы примерно раз в две недели. Рекомендации ею даны похожие как и вам. Ещё на первых сеансах дали лист с днями недели и часами. Нужно было оценить по шкале от 0 до 10 настроение и то, что я делаю, чтобы фокусировать внимание на своём состоянии и делать больше того, что доставляет удовольстивие. Врач общей терапии сегодня по телефону продлевала мне больничный и рекомендовала больше гулять, заниматься своими хобби и встречаться с друзьями, чего у меня тут нет, поскольку я живу в эмиграции, то есть полное одиночество 🙅♀
Повисеть на турнике хожу практически после каждой прогулки (есть в лесу, рядом с домом). Просто повисеть, вытянуть позвоночник, очень нравится, когда там приятно что-то иногда хрустает. Из творчества - фотография и видеосъёмка. Фотограф-любитель я много-много лет уже, а в этом году начала снимать видео. А также да, теперь у меня свой канал. Помогает немного социализироваться и мотивирует творить одновременно. А прогулки давно и всегда как переехала из мегаполиса в лес (девятая зима уже). Час шудять для меня минимально и это обычно полное уединение на природе, поскольку живу в деревне почти на берегу моря. Могу гулять два часа и не встретить ни одного человека. Для интроверта с депрессией идеальное место 👌😊
Приглашаю вас, кстати, к себе на канал. Очень много отзывов, что у меня очень успокаивающий контент, то есть для тревожников самое то. Есть отдельный плейлист "Звуки природы (ASMR)", в котором два длинных первых видео как раз для целей расслабления. Рада буду вас видеть у себя, особенно если вам не хватает дикой природы, поскольку вы говорите, что живёте в городе... То есть если у меня получится вам как-то помочь (поскольку в общем-то канал у меня не с целью одной саморекламы создан), мне будет очень приятно. Как я говрю: если не можешь радоваться сам, радуй других! Так что добро пожаловать 🤗
Спасибо вам, что делитесь! Это очень важно. Поскольку скептиков как 💩 за баней! Именуют это ленью, блажью от безделия, от отсутствия проблем и забот и прочяя ересь. Желаю выздоровления нам скорейшего 🙏
Рад приветствовать! По моим ощущениям, изоляция как раз отрицательно сказывается на течении тр. депрр. Состояний. Сам одно время изолировался в деревню, с одной стороны вроде и комфортно, с другой иногда было сильное ощущение тоски и одиночества, что в свою очередь усиливало тревогу. Так что все хорошо в меру. Но сначала надо это свою меру понять. Лекарства без хорошей психотерапии это все фигня. Та что рекомендую вам обратиться к психотерапевту, сейчас это можно онлайн. Есть Российские сервисы по подбору психотерапевта, например Зигмунд. Как вариант сам могу с вами в онлайне поработать. Сейчас ресурс есть. Желаю удачи!
Голод вам в помощь и холодная вода плюс занятия спортом и отказ от мяса
1) энерион+цитофлавин+ пироксидальфосфат 2) l- тирозин 500 мг в 7 часов, завтрак не ранее чем полчаса 3) триптофан 4)полноценные белки богатып фенилаланином, тирозином, трипрофаном 1,5 гр на 1 кг веса 4) полноценное питание не переробатанной едой 5) Анализы щитовидки ттг ( 1,0-2,0) 3 св, 4 св, аппо, аттг 6) анализы гормоны гипофиза. Пока не выясните, что с химией гол мозга и щитовдки, ничего не помодет, проверить тестостерон
Удачи❤
хз, пока ходил в дневной и пил депры вроде стало лучше, первые полгода, через год вернулось, но в меньшем объеме. Таблетки не помогают щас особо, видимо нужна нормальная психотерапия, дорого только:)
Насыщение делами и т.п давали жесткие рекошеты, день-два активно, неделю набираешь силы как будто, и щас в целом так же.
По спине еще жесть, думаю на меня это сильно влияет, тоже щас в платку идти лечить еще и спину.
Из самого пока помогающего, если совсем херово и тревожно, вырабатывать равнодушие на все проблемы, иногда помогает выйти из потока негатива в голове)
Книга врача-психиатра Софья Доринская "Эта сумасшедшая психиатрия" - рекомендую.
И канал есть у Софьи Доринской "Доказательная медицина".
Работал массажистом 12 лет. у каждого есть мышцы в гипертонусе. Если ничего не беспокоит, нет ограничения подвижности и болей- массаж делать только для удовольствия, в основном упор на физкультуру. Это бессовестные мастера так себя продают.
Когда я обратилась в пнд с депрессивным состоянием, меня обследовали на гормоны щитовидной железы и оказалось, что именно из-за нарушения эндокринной системы все мои проблемы и депрессия. А Вы обследовались у эндокринолога?
И что потом прошло состояние?
@@Депрессивныйпсихотерапевт да, стало легче. А сейчас новая проблема. Инсулинорезистентность. Там тоже симптомы депрессии. В общем, надо гормональный фон восстанавливать. И еще, оказалось, что у меня супер-дефицит фолиевой кислоты и витамина д. Это тоже вызывает депрессию.
Это похоже на порочный круг. Я поэтому и не хочу обследоваться. Доктора, а тем более в платных клиниках найдут причину... потом из этих клиник не выберешься (
@@Депрессивныйпсихотерапевт не соглашусь. Я была на платном приеме, но меня совершенно не разводили, не назначали никаких дополнительных услуг, следкющий прием через 4 месяца для проверки динамики лечения. А вот в бюджетной клинике никому ничего не надо. Только время отнимают.
Молюсь.хожу в церковь может поможет.....от таблеток результаты мало
Согласен, таблетки плохо помогают
+ проверить железо, ферритин, трансферин, общ свяж спос железа, процент насыщения трансферина железом. Сдать анализы эти.
У меня ферритин понижен несколько лет. И ни чем не поднять. Гемоглобин норм. Даже капельница на 0,5 у меня рассосалась чуть больше чем за полгода и опять всё упало. Когда сама изучала этот вопрос, пришла к тому, что как раз проблемы с кровью начинаются от неудовлетворённости жизнью и проблем в семье. Поскольку кровь - это жизнь. То есть чистая психосоматика. А если читать про недостаток ферритина, то его симптомами может быть подавленное и депрессивное состояние. Вот и попробуй разберись! Врачей-то нормальных нет, никто ничего не говорит, всё тайны, покрытые мраком. Лечимся доктором Гуглом или чужими отзывами в интернете
как это так-депрессии меньше, а тревожности больше? обычно это взаимосвязано
Депрессия это когда мир видишь в черном свете и он тебе не интересен, а тревога это когда мир тебе интересен но боишься его до паники.
Ну пусть будет так
Если расписан день, то дела не плохи.
А над прической подумай. или подстригись или причешись
А почему вы два месяца назад приняли решение отказаться от препаратов?
Почувствовал, что сам уже могу справиться.
@@Депрессивныйпсихотерапевтсколькл по времени пили препараты?
Ну и да. думаю, ты знаешь, что за депрессией всегда идет период подъема, прогресса.
даже сергей кулдин и епифанцев не помогли?
😅
Андрей, здравия желаю!
Спасибо за твой челлендж- это хороший опыт для многих!
Огромная просьба- доведи до конца его и ты принесёшь огромную пользу всему человечеству!!!
нашел время посмотреть твой ролик... Многое могу поведать, понимаю, из чего твоё депрессивное состояние состоит.
Как с тобой связаться и из какого ты города?
Мужик! к эндокринологу беги срочно, у тебя на лице всё написано. Потом благодарить будешь) У тебя гипотиреоз банально может быть, а может и просто дефицит д3. Напиши, что думаешь по этому поводу.
Банально проверь тестостерон (да-да, пресловутый тестостерон) если будет плохо с ним, то надо искать причину. Ну либо гормон заместительную терапию
Ну это уж ты загнул. Симптомов у меня нет схожих. Регулярно кровь сдаю, все ок
@Депрессивныйпсихотерапевт а на что кровь сдаешь? По моему большинство депрессий это дефицитные состояния
Мне выписали антидепрессант
Завтра таблетки подействуют и ты закроешь этот канал 🤭