Гимнастика для НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2017
- 🔵🔴🔵 Очень часто бывает зажата нижняя #челюсть, - излишне напряжены #мышцы подбородка, скул, языка, окологортанной мускулатуры. А в результате - неподвижная челюсть мешает нормальному произношению звуков. Как будто кто-то удерживает челюсть, мешая ей нормально раскрываться. #Речь становится невнятной, неразборчивой, может даже казаться, что говорящий не хочет #общаться или скрывает что-то… злится. И наоборот, когда #мышцы не напряжены и #челюсти достаточно раскрываются на гласных звуках, чувствуется, что человек говорит #искренне, с радостью, #звучание голоса свободное и красивое.
🔵🔴🔵 #Нижняячелюсть должна быть подвижна. Предлагаю комплекс упражнений для разработки нижней челюсти, для снятия мышечных зажимов
🔵🔴🔵 (показа движений и гимнастики в формате Word , которые я даю на занятиях, не достаточно, - всегда спрашивают, есть ли видео гимнастики, - теперь делюсь и видео)
После сложного удаления зубы мудрости, долгое время не могла нормально открыть рот. Не получалось есть ничего кроме пюре, да и то с трудом. После того, как случайно наткнулась на эти упражнения на ютубе, и стала выполнять их два-три раза в день, то ситуация значительно улучшилась через три недели. Огромная благодарность за то, что бесплатно делитесь такими рабочими упражнениями🌹🌸🥰
Благодарю очень нужно было❤
Прекрасный комплекс упражнений. Благодарю.
Спасибо! Мне очень понравился комплекс!!!
Согласен со всеми, комплекс очень крутой !! Благодарю!
Благодарю! Очень эффективные упражнения.💓💓💓
Огромное спасибо за упражнения!😊
Огромное спасибо за такое полезное видео❤️
Как это здорово! Я даже слышать лучше стала после этой гимнастики! ❤️😁
Благодарю Вас.
БЛАГОДАРЮ!!!От всего сердца!Очень помогает
Оболдеть как круто !
Спасибо большое за отличные упражнения челюсть сразу освобождается
Сегодня в первые сделала эти упражнения 18,08,2019 и так хорошо мне ,спасибо вам.
Здорово. То что нужно!
Огромная благодарность. Становится легче после первого занятия.🙏🙏🙏
Дякую за допомогу,СУПЕР!!!
Спасибо!!!
Просто супер! Спасибо 🙏
Спасибо большое! Помогло сразу😊
Очень полезное видео ,упражнения отличные ,помогают моментально,спасибо 👍💋
Спасибо.
Суперееееееееееееееер!!!!!
Вы прелесть, комплекс супер!)
Спасибо!)!)
Благодарю!
Спасибо любимая!!!
Спасибо это упражнение
Молодец умнички
Спасибо за урок)
Спасибо огромное!!!!!
Подписка и лайк, спасибо большое и заранее благодарю за новые упражнения для лица, для губ и так. д. и т.п. :)))
Ainura from Istanbul гимнастика для губ готова, смотрите последнее видео на канале!
Спасибо Вам
Спасибо Вам за упражнения! Помогает при дисфункции внчс.
После сложно й операции по удалению зуба мудрости возникла контрактура нижней челюсти. Спасибо за замечательный комплекс упражнений, благодаря которому подвижность нижней челюсти значительно увеличилась.
Спасиба вам❤❤❤
Спасибо!)
Только что у меня открылся рот 😂. Ужааас . После полтора месяца ,надежды уже не осталось. Было все физио тубус кварц гидротерапия. После удаления зуба мудрости нижней челюсти. Восполилась, был альвеолит, и тризм жевательных мышц после введение анестетика. Боже мой почти 2 месяца мучения нашла вас здесь . Начала как бы больно не было выполнять упражнения , и ровно на 5 день открылся рот! Очень очень благодарно вам , мое 1000 спасибо вам! Если у кого нибудь произойдет такая ситуация делайте эти упражнения не задумываясь. Оно вам 100 проц.поможет. не отчаевайтесь. P/s сама искала перевернула весь интернет ,читала комменты . Ну у меня прям радость . Не болейте !!!
👍👍👍спасибо, здоровья вам!
Скажите сколько рас в день.делали уменя болит челюсть сильно?помогите советом
У меня ситуация как у вас ! Один в один ! Прошло 10 дней после удаления, левая часть болит . Делаю эти упражнения и проходит
Ого
Здравствуйте Олечка!У меня то же самое удалила зуб мудрости на нижней челюсти 12 дней назад,теперь не могу открыть рот до конца,больно разговаривать,больно жевать,пошла туда где удаляли зуб в челюстно-лиц.мне даже не сказали ,что у меня тризм,сказали лунка заживает у вас все хорошо и все пройдет.Но мне было плохо ,не знала что мне делать...Я начала читать интернет ,всяческие комментраии,и ели как с Божьей помошью узнала ,что у меня тризм.Наткнулась. в ютубе на эту гимнастику делаю как 2 день ...но очень больно делать упражненья..подскажите пожалуйста сколько раз в день делать упражения, я не переусердствовала,мне больно делать гимнастику,сильно болит ухо с левой стороны,где зажата челюсть.Пожалуйста ответьте !!!!
Еще раз благодарю. Через 3 месяца опять возвращаюсь к этим упражнениям.
Очень нужная вещь...
👍нет слов😊
Благодарю за отличные упражнения 👍👍👍
Тот случай, когда "кровь из глаз", но очень содержательно. Отличные упражнения, хоть и тяжко смотреть. Но лайк за содержательность и отсутствие "воды"
А слабо сделать упражнения?😊
Щира подяка..пані !!!
Классная гимнастика, а на последнем упражнении я не удержалась и рассмеялась😄
Спасибо
Огромное спасибо!!!!я таких упражнений нигде не видела.здорово ,что поделились с нами!!!!голос у вас-магический!!успехов вам во всем!
спасибо! и вам всего лучшего!
спасибо за информацию
Рада помочь!
Большое спасибо за видео!
Алексей Сидоров гимнастика для губ готова, смотрите последнее видео на канале!
круто!!!!!
Блин челюсть с непривычки устала, вам 👍😀
Очень красивая женщина 💐
класс
Также подписка и лайк👍Благодарность Вам, супер супер супер!!!
Gulnara Muxayeva гимнастика для губ готова, смотрите последнее видео на канале!
Огромное спасибо вы супер👍👍👍💖👌✌🌷👏👏
спасибо)
Спасибо огромное! Ничего лишнего, только по делу! Очень приятная женщина! Смотрю на неё и восхищаюсь красоте! А приходится смотреть каждый день по 2 раза. Упражнения очень хорошие и реально помогают. У меня после стоматолога плохо открывался рот и благодаря вашим занятиям становится лучше!
Прекрасно! Спасибо за ваш отзыв, желаю здоровья и удачи!
Благодпрю
Упражнения отлично помогают. После удаления зуба мудрости рот не открывался, каждый день старалась заниматься по данному видео и через боль, но в мере разумного. Особенно помогали статические упражнения с утяжелителем в виде рук на нижнюю челюсть. Уже сейчас намного лучше, рот открылся больше половины. Большое спасибо Вам.
Благодарю вас🙏🏻желаю здоровья👍🏻
Круто
спасибо вам!
Благодарю за упражнения, у меня проблема с внчс, мне упражнения Ваши очень понравились. Здоровья, и всех благ Вам.
Тогда Вам не нужно так широко открывать рот, т.к. могут быть проблемы с суставом. У меня тоже ВНЧС, ношу брекеты, был хруст сустава, сейчас его нет.
Пока начал... Дальше видно будет... Спасибо....
Ольга！3 месяца выполняла Ваши упражнения, добавила упражнения с выдвижением языка. Посещала кинезиолога, делал в перчатках массаж ВНЧ мышц, оочень было больно.Но！ Рот открылся на три пальца！Спазмы челюсти ночью ушли！Я-счастлива！
Благодарю Вас от всей души！
спасибо огромное! что делали + отследили результат! здоровья вам!
@@govori_na_million Это Вам ,Оля, спасибо, только благодаря Вам и Вашей амплитуде открытия рта и работе всего артикуляционного аппарата я сделала вывод, что у меня большие проблемы.Благодарю от всей души！ Удачи Вам и счасться！
Благодарю!🙏
Спасибо большое!!!
После первых минут рот открылся на три пальца , до упреждений открывался только на два .
Огромное спасибо
Возникло после удаления зуба
Спасибо вам большое! Очень болела челюсть, сделала эти упражнения и все почти прошло! Сделала несколько раз эти комбинации, и следа от боли не осталось!
Скажите как вы дели сколько рас в день?
Спасибо👍
Здравствуйте. Хочу выразить Вам свою благодарность. Благодаря Вашей гимнастике,у меня наконец-то открылся рот. Было сложное удаление зуба мудрости с последующим осложнением,среди которых был и спазм нижней челюсти. на горизонте маячил поход к хирургу для принудительного открытия рта,но случилось чудо!! Ура! Большое спасибо!
У меня тоже также, уже 4 дня не открывается😭
@@nazymm8263 увас как прошло?
@@user-sz6zy8of8l сейчас все отлично👍
@@nazymm8263 а как увас было уменя челюсть болит?
@Demon live Здравствуйте!У меня такая же ситуация,удалили зуб мудрости 12 дней назад,челюсть болит при открывании рта не могу широко открыть,разговаривать больно.Переживаю очень.А вы сколько раз в день делали упражнения?Когда вы восстановились,и дает ли о себе знать?Мне так больно делать эти упражнения ,ухо болит прямо на левой стороне,где задета челюсть.Ответьте пожалуйста
Спасибо вам большое очень помогло😍✨, и настроение улучшилось
Спасибо огромное за видео! После протезирования рта появилось напряжение в челюсти стала замечать что рот всегда приоткрыт нижняя челюсть отвисает … Ваши упражнения очень помогли через две недели ежедневных упражнений напряжение ушло и очень приятный бонус кожа на шее стала более упругая мне 60+ продолжаю с удовольствием делать ваши упражнения теперь уже в косметических целях плюс ваш ролик упражнения для губ 😊 благодарю
Благодарю, Сергей! Отлично, желаю удачи и здоровья!
👍👍👍
Обязательно сделаю🙂
спасибо! как раз поставили диагноз дисфункции внчс, буду делать миогимнастику, надеюсь на улучшения
Здравствуйте как у вас обстоят дела ?
Ето упражнения даже с ухам помогоет спс мне лутше стал с ухом
спасибо вам огромное,мне помогло)но я не потому случаю зашла на это видео,у меня она не щёлкает а болит
Здравствуйте ! Большое спасибо за ваши видео! Сегодня 115 й день как я занимаюсь по вашим видео))) Артикуляция заметно улучшилась! У меня была проблема , во время пения и читания рэпа, через чур обильно выделялась слюна, сейчас я уже не отвлекаюсь на это, из-за того что чётче произношу слова, эта проблема почти сошла на нет💓 В общем всем советую : гимнастику на нижнюю челюсть и для языка 👍
благодарю за сообщение) 115 дней - это здорово! такая настойчивость всегда дает крутые результаты) удачи и успехов!!!
@@govori_na_million согласна!!! Сегодня уже 124 й день))) спасибо вам большое за ваш труд! Каждый раз благодарю за то что вы выложили эти видео у себя на канале))) 💖
@@ZZARA Здравствуйте, подскажите пожалуйста, стоит ли что-то предпринимать, когда после круговых движений челюстю появился хруст?
Буду очень благодарен за Ваш ответ)
огромное спасибо конечно я больше рта не чувствую, а с алфавитом правда крутая ржака
Да это я с моего телефона писала а это с маминого
спасибо и всех с 1 мая лав
Оль, у меня в детстве удалили зуб из-за этого правая челюсть меньше левой, лицо должно быть квадратное. Можно ли при помощи таких упражнений выпрямить лицо? или только хирург?
Столкнулась с проблемой спазма мышц челюсти после сложного ретинированного зуба мудрости. Удаление было долгое,плюс трижды кололи анестезию. Не знаю что именно повлияло, но зажало меня не на шутку. Буду пробовать ваши упражнения,спасибо большое за видео!
Упражнения помогают! Главное - делать аккуратно и мягко, не через боль или дискомфорт. Эффект даст каждодневная динамическая нагрузка - в удовольствие. Удачи и здоровья!
Класс класс класс!! Вот, что нужно вводить в школьную программу, а не кроссы. Спасибо большое, делала бы с детства сейчас бы все зубы были целы и не было артроза нижней челюсти. Пришлось уже протезироваться с поднятием прикуса на 2 ми
Ви прави, зажатость челюсти сказивается на здоровье зубов а еще и шейних отделов.
У меня кроме того, что зажимов челюсти во сне практически не стало(от стресса), делая эти упражнения ежедневно, начала вытягиваться нижняя челюсть (У меня неправильный прикус, который стал следствием банальной травмы в детстве (упала в 1й раз с табуретки, 2й раз с лестницы), и если бы я сразу начала посещать логопеда, и выполнять подобные упражнения после того как дважды за пару лет сильно ударила подбородок и челюсть (причем в возрасте 3-5лет), ни о каком неправильном прикусе не было бы и речи..... Так как спустя 52дня ежедневных тренировок, у меня есть результат (вятягивается челюсть, зубы, которые буквально были друг на друге, постепенно выстраиваются в линии, как и должно быть), напрашивается вопрос, почему логопед не является врачом? Получается, что при грамотной полноценной консультации и совместной работы логопеда и ортодонта есть возможность быстро, кореектно и грамотно выравнивать прикус и зубы (в большинстве случаев)? Ортодонты настолько одержимы заработком, что игнорируют мануальные упражнения, которые помогают сформировать и правильный прикус, ровные зубы и четкую речь! Спасибо за ваше видео!
Я очень рада за вас! Благодарю за отзыв, желаю здоровья!
СауПауСиуБоу Зау ВиуДиуОу.
❤
Добрый день.сколько раз в день ,надо эту гимнастику делать?
А это поможет при ассиметрии челюсти?
Дякую 💙💛
Благодарю, ещё побаливает , буду продалжать
Классно 🌺
Спасибо вам огромное за это видео!
Моя проблема - с детства не приучили к нормальной артикуляции и челюсть во время речи почти не двигается, из-за чего звук невнятный. Достаточно ли одного этого комплекса для того, чтобы переучиться, или мне нужно дополнительно заниматься с реальными словами (читая тексты с зеркалом и т.д.)?
Спасибо! да, одних упражнений недостаточно, нужно проверить как произносите звуки. Чаще при зажиме челюсти звуки искажаются в разной степени и закрепляются. И только упражнениями этот навык не изменишь. Приходите ко мне на встречу онлайн. Я проконсультирую.
@@govori_na_million Привет Ольга , куда на онлайн придти ? мне нужна ваша помошь
@@user-fx8pg3tt4e skype - vaneevsan
А эти движения челюстью право/влево не сделаю асимметричное лицо?
Насмотрелся и потом пол ночи не спал 😁😨😉
Я рот порвал, пока делал) но спасибо
я по 5 раз на день делаю і все норм
👍👍🤣🤣
Я готов порвать лижбы фурычила!
Как-то давно, в школе, (лет 6 назад) у меня заклинило челюсть. С тех пор я боюсь сильно напрягать её, двигать влево, вправо. Так что упражнения делаю с опаской, не в полной мере
правильно - делайте аккуратно, не резко, разрабатывайте ; постепенно станет легче
Спасибо за видео! Очень познавательно! Я обратил внимание на то, насколько у вас работает лицо во время выполнения упражнений, насколько плавно и гармонично работает мускулатура и как проявляются красиво различные очертания, например того же подбородка на "ща" (1:01) или при имитации жевания. Такое ощущение что каждая мышца живёт своей жизнью! И вот у меня возник вопрос к вам. Скажите: правильная, красивая артикуляция влияет на формирования, правильных и красивых очертаний лица и делая артикуляционная гимнастику можно добиться нужного эффекта, или же наоборот, столь красивая артикуляция есть следствием генетически врождённых параметров и тренировками тут ничего не поправить?
ДА, правильная, красивая артикуляция влияет на формирования, правильных и красивых очертаний лица. Это верно. Здесь дополнительно важно правильно произносить звуки (выстроена работа артикуляционных поверхностей, навык доведен до автоматизма). Многое выжно. Что конкрено интересно?
@@govori_na_million да мне всё интересно 😂 я голос года два изучаю. К слову заметил что форма губ щек и лица в целом зависит от того задействована ли диафрагма или нет, расслаблена ли гортань или зажата, расслаблен ли затылок или напряжён. И снимая зажим в каком-то из этих мест, то меняется и артикуляция. Я наблюдаю за актерами, как они говорят. Например когда актер в кино кричит то у него челюсть опускается вниз а губы при этом заворачиваются обнажая как верхний и нижний ряд зубов, что возможно при диафрагмальном дыхании расслабленном корне языка и гортани и снятом зажиме с затылка. Если например гортань поджата то при попытке закричать корень языка подскочит и нижняя губа наоборот притиснется к зубам а верхняя расплывется в эдакой улыбке. Данный зажим явно присущ неуверенным людям которые склонны к заискиванию. Кароч это все чертовски интересно. Говорят что дескать физиогномика это псевдонаука, но вот углубляясь и понимая связь звучания голоса и как один мышечный зажим вызывает другой, то я думаю что в ней определенно есть рациональное зерно. 😊
Пока писал столь длинное сообщение понял что интересует больше всего. Снимите какнить крайне полезное видео о том, как правильно должен открываться рот и как правильно нужно зевать. Ибо как я по себе понял, что если есть зажимы то рот может открываться очень по разному. Например на упомянутой мной улыбке. И зевок тоже может быть разным. Я вот даже зевал на улыбке. Просто самостоятельно смотрел как это делают другие и понял что что-то делаю не так и переучился. Но не все столь скрупулёзно погружаются в тему. Потому у многих выполнение других упражнений может быть бесполезным так как они банально не будут открывать рот и зеввать правильно. 😊
@@user-de7un1cp1v большое спасибо, вы - суперэксперт в такой узкой теме) предложение ваше учту обязательно)
@@govori_na_million ой... "суперэксперт"... как громко! Как говорится: обманываете но приятно 😂 Прост наблюдать стараюсь немного, чёт надеюсь да выходит.
К слову я понял что такое правильный зевок кажись. Это когда ты не препятствушь диафрагме при вдохе тащить вниз гортань и нижнюю челюсть и в то же время когда подключаются мышци спины то черепная коробочка запрокидывается назад, а при расширении ребер, то ещё и в стороны щея растягивается. И если не препятствовать этому процессу то зев выходит широкий и все растягивается, а на выдохе ещё и связочки плотненько смыкаются автоматически "ставя" голос. Но может быть привычка у людей "сдерживать зевок" неосознанно зажимая мышци шеи и также не давать связочкам сомкнутся на выдохе зевая беззвучно либо издавая сиплый звук. Хз верно ли все я сказал или не, но по моему наблюдению за собой то выходит чёт такое 😂
можете ответить я чёт не умею двигать ни губами ни челюсти в правую сторону
Ольга, спасибо огромное! Скажите пожалуйста, сколько раз в день надо делать гимнастику?
утром и во второй половине для - оптимально, можно и один раз в день, но тогда результат - меньше
Очень понравились упражнения! Но у меня есть вопрос, поможет ли они если у меня нижняя челюсть немного выдвинута вперёд?
да, поможет!
Подскажите пожалуйста, а будут ли работать эти упражнения если не могу рот открыть на 2 пальца? до этого челюсть хрустела с левой стороны, но рот открывался нормально.
упражнения должны работать в любом случае, если не было травм, делайте регулярно, мягко и аккуратно на начальном этапе
Если при открытии рта челюсть смещается влево - подойдут ли эти упражнения?
Да!
С дисфункцией внчс можно делать эти упражнения?
Лучше спросить врача, видя вас, он может дать рекомендации
@@govori_na_million Спасибо 🌹