Nel 23 ero pronto, ma nel 24 ci sarò. Andrà come andrà, tra feb e maggio metterò sulle gambe 3 maratone e un'ultra da 50km. Poi se riesco un'uscita notturna di 50/60km x testare la tenuta (sopratutto mentale) della notte 💪
Io ho fatto un lunghissimo di 50k Ritieni opportuno debba fare per forza quello da 70 oppure mi basta aumentare i chilometri settimanali magari anche con delle doppie sedute?
Sono iscritta al passatore ma causa tendinite dell'achilleo dovrò alternare corsa a camminata. Puoi darmi un consiglio per terminarlo entro le 13 ore? Grazie
TI auguro di riprenderti al più presto, con una tendinite è dura percorrere 100km. sicuramente alternerei corsa e cammino soprattutto nella prima parte dove c'è più salita
Ciao Sei stato troppo basso con l'Integrazione di Zuccheri !! domanda Stupida : come fai a dirlo con certezza ? è una sensazione ? o nello specifico da cosa lo si capisce ? Ti ripeto domanda Stupida ! ma da principiante chiedo: Grazie
Sai che sto pensando ma stessa cosa? Solo che non so da dove cominciare e non so nemmeno se potrei iscrivermi, dato che non ho gare all'attivo negli ultimi tre anni.😔
Grandi Paolo e Lorenzo 👏👏…bel video, belle musiche e bei posti, grazie per condividere la tua preparazione e le tue scelte su scarpe etc…molto interessante. Il punto del video che mi ha colpito di più -> “…i 10 km dopo il lunghissimo sono il test più importante!!…” grande 👍🏻. Dai ci siamo 🏃🏼♂️💪💯
Un nutrizionista che mi ha seguito nel periodo agonistico si è sempre raccomando, quando facevo lunghi e lunghissimi, di mettere sempre nella 2. e 4. Borraccia assieme al mix di zuccheri degli aminoacidi; abbiamo fatto un test con e senza. Grandissima differenza; mi domando se per te è un opzione o se invece hai già testato la cosa e non è cosa per te; sapendo che è una questione molto soggettiva!
Ciao Sam, grazie per la condivisione, probabilmente su gare cosi lunghe degli amminoacidi possono aiutare, io per ora mi sono concentrato sugli zuccheri, però ogni 2-3 ore prenderò anche sali minerali e magari amminoacidi ;)
Questo video è emozione allo stato puro, grazie per portarci con te nei tuoi allenamenti che ci fanno capire quanti sacrifici si devono fare, ma quando è bello farli. Per non parlare dei posti in cui corri sono spettacolari. In bocca al lupo e grazie ancora 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bravissimo Paolo! Il Passatore è il mio grande obiettivo per il prossimo anno, per una distanza del genere mi prendo tanto tempo per incrementare nel modo giusto i km visto che ho deciso di iniziare da quest'anno a voler praticare le ultra.
Ciao si io sarò presente al passatore sto uscendo adesso da un piccolo infortunio che ho avuto all ultramaratona milano-sanremo. Sicché ci becchiamo al passatore .e sempre un piacere seguire i tuoi video .
Nella 100k del Conero ero a 20/25gr ora, adesso sono passato a 30/35gr, so che potrei alzare ancora ma voglio essere cauto x evitare problemi intestinali, come mi è capitato lo scorso anno
Ciao Paolo, parteciperò anch'io quest'anno e spero di incontrarti per una foto insieme. La mia preparazione è andata malissimo da Gennaio stop di 1 mese e mezzo, nostante questo sono ripartito e ho corso la 50 delle Terre di Siena, lo Strasimeno e dopo la Maratona del Lamone il 2 Aprile dove però nella settimana successiva non ho capito cosa è successo non sono riuscito a camminare per 15 giorni per un problema al piede, pesando che fosse ormai finita il 25 Aprile avevo la 50 di Romagna e mi sono buttato alla sprovvista, l'ho finita senza grossi problemi per fortuna, da inzio anno ad oggi ho accumulato solo 400km in totale, spero di riuscire a portare a termine il lunghissimo, obiettivo 65km tra 10 giorni, la mia domanda è "a che intensità l'hai corso il tuo? Che parametri ha valutato tra pianura e salita? Sarà lo stesso ritmo che manterrai al Passatore?". Grazie mille.
Ciao Giuseppe, mannaggia di dispiace sentire che la preparazione non sia andata come da programma. Il nel lunghissimo ho cercato di mantenere sempre un'intensità di fondo lento, su 100km probabilmente il passo sarà leggermente più lento, poi ho cercato un percorso collinare per mettere un dislivello simile nelle gambe ;)
@@YourPersonalBest grazie infinite, purtroppo le cose non sempre vanno come vorremmo, ma già avere la possibilità di esserci per me è molto importante, specialmente in questo periodo, sarebbe stato peggio non poter partecipare, quindi darò il massimo così!!!
Ormai le scarpe hanno talmente tanta tecnologia nei materiali che diventa difficile catalogarle. Personalmente cercavo una scarpa leggera e protettiva, che poi abbia l'inserto in nylon è abbastanza indifferente. Grazie 🙏
Ciao. Io giro a 120-130 settimana ma a ritmo decisamente più lento, tipo 6:15/6:30 / km , secondo tabella di Re Giorgio (C.F.). Ma il lungo di 60 km è tra due w.e. Tu non hai anticipato un po' troppo? Cosa vuol dire quando dici di fare un doppio lungo? Quando lo farai? Un abbraccio, Davide (410).
ciao Davide, il ritmo più ci può stare dipende dalla tua caratteristiche. Non esiste una tabella standard che valga per tutti, dipende dalla situazione e dal tipo di preparazione che si sta seguendo. io tra 2 weekend farò un doppio 42 (la domenica) +21 (il lunedi) credo, quindi in fin dei conti non cambia cosi tanto ;)
Ok, grazie. Mi permetto di darti un consiglio, da vecchio ma mi perdonerai: vedendo i tuoi o video molto belli e molto razionali e pensati bene, mi sembra manchi qualcosa, la nostra parte irrazionale, la più forte e potente. Non so, ma prova a metterci anche amore è un po’ di follia, meno tecnologia e... il risultato magari stavolta arriva! Auguri e a presto!
Mi serve un consiglio : Per un peso di 72kg H180cm ,tempo previsto sulle 10 ore,sono meglio le Novablast 4 oppure le Cumulus 26? L'ultima 100km l'ho corsa in piano con con le Novablast 3 (molto reattive),ma il Passatore ha tratti in salita e discesa lunghi e importanti e ho timore che specialmente in discesa mi partano i quadricipiti. OTTIMO SERVIZIO:BRAVO!
@@77sigmundfreud su una 100km da corrrere a 6’ al km nn fa differenza di prestazioni la scarpa, quindi sceglierei quella più comoda, la risposta è banale ma è l unica che posso darti, scusa se ho risposto 🤷🏻♂️
Non era un critica,ma da un Campione esperto come te mi aspettavo una presa di posizione più univoca.Comunque ho deciso che userò le Cumulus 26 in quanto penso siano più adatte per la distanza di 100km anche se sono meno reattive delle Novablast. 👓🎈⛰@@YourPersonalBest
Per me sarà quest'anno il primo passatore che correrò da solo senza nessuno al seguito. Sabato passato anche io ho fatto il lunghissimo in previsione del passatore. Avevo intenzione di fare 70km ma causa problemi intestinali sono riuscito a portare a termine solo 60km con +700mt di dislivello attivo con il tempo di 5h18'. Sono ancora indeciso sulle scarpe da utilizzare se le topo Athletic Spectre oppure le Adidas adios pro 2
@@YourPersonalBest io c'ho fatto il lungo di 60km e devo dirti nn so mi piace più le adios pro 2 però sulle salite penso che le scarpe con piastra in carbonio nn sono il massimo del confort.
Guarda il video racconto della 100 km del Conero ➡ ua-cam.com/video/hUW5aWqqzm4/v-deo.html
Nel 23 ero pronto, ma nel 24 ci sarò. Andrà come andrà, tra feb e maggio metterò sulle gambe 3 maratone e un'ultra da 50km. Poi se riesco un'uscita notturna di 50/60km x testare la tenuta (sopratutto mentale) della notte 💪
Io ho fatto un lunghissimo di 50k
Ritieni opportuno debba fare per forza quello da 70 oppure mi basta aumentare i chilometri settimanali magari anche con delle doppie sedute?
ne farei una 60ina x stare traquillo, oppure un doppio allenamento nella stessa giornata
Sono iscritta al passatore ma causa tendinite dell'achilleo dovrò alternare corsa a camminata. Puoi darmi un consiglio per terminarlo entro le 13 ore? Grazie
TI auguro di riprenderti al più presto, con una tendinite è dura percorrere 100km. sicuramente alternerei corsa e cammino soprattutto nella prima parte dove c'è più salita
Sempre belli questi video...buona continuazione per la preparazione del passatore! 👍👍🔝
Grazie Sandro 🙏
Ciao
Sei stato troppo basso con l'Integrazione di Zuccheri !! domanda Stupida : come fai a dirlo con certezza ? è una sensazione ? o nello specifico da cosa lo si capisce ? Ti ripeto domanda Stupida ! ma da principiante chiedo:
Grazie
Si sente, quando finisce l'energia, hai un calo vistoso del ritmo, aumenta notevolmente la sensazione di fatica
E dopo il lunghissimo di 60 km pensa che ti manca ancora una maratona per il traguardo....solo per incoraggiarCi.
Ci vediamo li'.
Si esatto, una passeggiata 🤣
Hai info se la gara del passatore si farà ? Visto quello che è successo
Siamo in attesa di info ufficiali
Ciao! Come ti sei integrato nel lunghissimo???
30gr zuccheri sciolti in acqua ogni ora
Quindi basta lunghi a distanza di 1 mese ?
No, ho ancora un doppio lungo previsto per il 7-8 maggio, dovrei fare 40+20
🔝🔝🔝
👍👍👍
Grandissimo paolo
Grazie Alfredo
Adesso che è stato sospeso che si fa?
Continuiamo a correre, si fa qualche gara e si spera che la situazione rientri e che si possa recuperare la 100k nei prossimi mesi
Sei un grande, nel 2024 mi piacerebbe partecipare senza fare tempi e previsioni, ma per ora solo pensando di arrivare fino al traguardo
Grazie Emanuele 💪
Sai che sto pensando ma stessa cosa? Solo che non so da dove cominciare e non so nemmeno se potrei iscrivermi, dato che non ho gare all'attivo negli ultimi tre anni.😔
@@christianmafodda6997 ciao,io non ho mai fatto una gara in vita mia e quest anno correro il passatore.
Mi alleno da piu di un anno😰speriamo bene.
Complimenti Paolo, 60 km e con 700 mt di dislivello 😯 settimana da 1000 mt di dislivello con 125 km , sei forte 👏👏😎
Grazie Lorenzo 🙏
Grandi Paolo e Lorenzo 👏👏…bel video, belle musiche e bei posti, grazie per condividere la tua preparazione e le tue scelte su scarpe etc…molto interessante. Il punto del video che mi ha colpito di più -> “…i 10 km dopo il lunghissimo sono il test più importante!!…” grande 👍🏻.
Dai ci siamo 🏃🏼♂️💪💯
Grazie Camillo, dai che ormai ci si siamo ⚡️💪
Un nutrizionista che mi ha seguito nel periodo agonistico si è sempre raccomando, quando facevo lunghi e lunghissimi, di mettere sempre nella 2. e 4. Borraccia assieme al mix di zuccheri degli aminoacidi; abbiamo fatto un test con e senza. Grandissima differenza; mi domando se per te è un opzione o se invece hai già testato la cosa e non è cosa per te; sapendo che è una questione molto soggettiva!
Ciao Sam, grazie per la condivisione, probabilmente su gare cosi lunghe degli amminoacidi possono aiutare, io per ora mi sono concentrato sugli zuccheri, però ogni 2-3 ore prenderò anche sali minerali e magari amminoacidi ;)
Questo video è emozione allo stato puro, grazie per portarci con te nei tuoi allenamenti che ci fanno capire quanti sacrifici si devono fare, ma quando è bello farli. Per non parlare dei posti in cui corri sono spettacolari. In bocca al lupo e grazie ancora 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie Omar 🙏
Bravissimo Paolo! Il Passatore è il mio grande obiettivo per il prossimo anno, per una distanza del genere mi prendo tanto tempo per incrementare nel modo giusto i km visto che ho deciso di iniziare da quest'anno a voler praticare le ultra.
Bravo Andrea 💪
Sarebbe interessante che condividessi il modello di scarpe che usi in ogni allenamento e il motivo. Complimenti per i tuoi contenuti!!
Altra Rivera per i lenti, Puma Deviate Nitro 2 per le ripetute/fartlek, Saucony Endorphin Speed per il lungo ;)
Ciao si io sarò presente al passatore sto uscendo adesso da un piccolo infortunio che ho avuto all ultramaratona milano-sanremo. Sicché ci becchiamo al passatore .e sempre un piacere seguire i tuoi video .
Dai ci vediamo a Firenze ;)
Complimenti Paolo, grazie per i preziosi consigli che ci dai
💪💪
Pensavo ti avrei visto all 50 Km di Romagna!
Il 25 aprile mi rimaneva scomodo, allora ho preferito fare un allenamento in autonomia
Con quanti gr carboidrati ora t stai orientando?
Nella 100k del Conero ero a 20/25gr ora, adesso sono passato a 30/35gr, so che potrei alzare ancora ma voglio essere cauto x evitare problemi intestinali, come mi è capitato lo scorso anno
Ciao Paolo, parteciperò anch'io quest'anno e spero di incontrarti per una foto insieme. La mia preparazione è andata malissimo da Gennaio stop di 1 mese e mezzo, nostante questo sono ripartito e ho corso la 50 delle Terre di Siena, lo Strasimeno e dopo la Maratona del Lamone il 2 Aprile dove però nella settimana successiva non ho capito cosa è successo non sono riuscito a camminare per 15 giorni per un problema al piede, pesando che fosse ormai finita il 25 Aprile avevo la 50 di Romagna e mi sono buttato alla sprovvista, l'ho finita senza grossi problemi per fortuna, da inzio anno ad oggi ho accumulato solo 400km in totale, spero di riuscire a portare a termine il lunghissimo, obiettivo 65km tra 10 giorni, la mia domanda è "a che intensità l'hai corso il tuo? Che parametri ha valutato tra pianura e salita? Sarà lo stesso ritmo che manterrai al Passatore?". Grazie mille.
Ciao Giuseppe, mannaggia di dispiace sentire che la preparazione non sia andata come da programma. Il nel lunghissimo ho cercato di mantenere sempre un'intensità di fondo lento, su 100km probabilmente il passo sarà leggermente più lento, poi ho cercato un percorso collinare per mettere un dislivello simile nelle gambe ;)
@@YourPersonalBest grazie infinite, purtroppo le cose non sempre vanno come vorremmo, ma già avere la possibilità di esserci per me è molto importante, specialmente in questo periodo, sarebbe stato peggio non poter partecipare, quindi darò il massimo così!!!
Grande Paolo, in bocca al lupo
Grazie Federico 🔥
Ciao! Come mai scarpe con piastra in nylon? Non sono adatte ad altro tipo di gara e ritmo gara? Comunque in bocca al lupo...
Ormai le scarpe hanno talmente tanta tecnologia nei materiali che diventa difficile catalogarle. Personalmente cercavo una scarpa leggera e protettiva, che poi abbia l'inserto in nylon è abbastanza indifferente. Grazie 🙏
Cosa ne pensi delle salomon spectur? Dovrebbero essere molto simili come componenti
Ciao. Io giro a 120-130 settimana ma a ritmo decisamente più lento, tipo 6:15/6:30 / km , secondo tabella di Re Giorgio (C.F.). Ma il lungo di 60 km è tra due w.e. Tu non hai anticipato un po' troppo? Cosa vuol dire quando dici di fare un doppio lungo? Quando lo farai? Un abbraccio, Davide (410).
ciao Davide, il ritmo più ci può stare dipende dalla tua caratteristiche. Non esiste una tabella standard che valga per tutti, dipende dalla situazione e dal tipo di preparazione che si sta seguendo. io tra 2 weekend farò un doppio 42 (la domenica) +21 (il lunedi) credo, quindi in fin dei conti non cambia cosi tanto ;)
Ok, grazie. Mi permetto di darti un consiglio, da vecchio ma mi perdonerai: vedendo i tuoi o video molto belli e molto razionali e pensati bene, mi sembra manchi qualcosa, la nostra parte irrazionale, la più forte e potente. Non so, ma prova a metterci anche amore è un po’ di follia, meno tecnologia e... il risultato magari stavolta arriva! Auguri e a presto!
@@davidemartini9074 🤞
Grande Paolo!
Grazie Giuseppe!
che zaino userai? hai già fatto la recensione?
Quest’anno visto che ci sarà il cambio alla colla nn credo di usare lo zaino, metterò tutti nei pantaloncini se ci sta 🤞
@@YourPersonalBest che modello è lo zaino che hai usati nel lunghissimo? c'è la recensione?
Mi serve un consiglio : Per un peso di 72kg H180cm ,tempo previsto sulle 10 ore,sono meglio le Novablast 4 oppure le Cumulus 26? L'ultima 100km l'ho corsa in piano con con le Novablast 3 (molto reattive),ma il Passatore ha tratti in salita e discesa lunghi e importanti e ho timore che specialmente in discesa mi partano i quadricipiti. OTTIMO SERVIZIO:BRAVO!
Grazie! io prenderei la scarpa con cui corri meglio, 100km so tanti
Beh fino a lì ci arrivavo anche io! Grazie lo stesso per l'"approfondita" analisi!😀😀😀@@YourPersonalBest
@@77sigmundfreud su una 100km da corrrere a 6’ al km nn fa differenza di prestazioni la scarpa, quindi sceglierei quella più comoda, la risposta è banale ma è l unica che posso darti, scusa se ho risposto 🤷🏻♂️
Non era un critica,ma da un Campione esperto come te mi aspettavo una presa di posizione più univoca.Comunque ho deciso che userò le Cumulus 26 in quanto penso siano più adatte per la distanza di 100km anche se sono meno reattive delle Novablast.
👓🎈⛰@@YourPersonalBest
Come ti gestirai con gli indumenti? Porti lo zainetto trail con 1 o 2 maglie di ricambio/integrazione? Ottima scelta le Speed3.
Grazie 👍 se riesco corro senza zainetto, metto integrazione nei pantaloncini e poi alla colla faccio il cambio maglia e prendo la pila frontale 😉
@@YourPersonalBest A Casaglia... Non è più sulla colla. Ma io lo sconsiglio se non per stretta necessità.
@@flowers42195 si hai ragione quest'anno è a Casaglia, spero di riuscire a passare li abbastanza presto x evitare la ressa di atleti
Da Toscano e fiorentino di nascita ti auguro di correre un ottimo Passatore quest'anno 👍
Grazie 🙏
Per me sarà quest'anno il primo passatore che correrò da solo senza nessuno al seguito. Sabato passato anche io ho fatto il lunghissimo in previsione del passatore. Avevo intenzione di fare 70km ma causa problemi intestinali sono riuscito a portare a termine solo 60km con +700mt di dislivello attivo con il tempo di 5h18'. Sono ancora indeciso sulle scarpe da utilizzare se le topo Athletic Spectre oppure le Adidas adios pro 2
Complimenti hai davvero un bel passo!
Bravo! io con le Topo Specter ci ho corso la 100 km del Conero e mi sono trovato benissimo ;)
@@YourPersonalBest io c'ho fatto il lungo di 60km e devo dirti nn so mi piace più le adios pro 2 però sulle salite penso che le scarpe con piastra in carbonio nn sono il massimo del confort.
@@YourPersonalBest comunque spero ti incontrarti alla partenza così da fare i primi 100mt insieme poi ti lascio andare😂😂
@@drogabistecc io x 100k eviterei il carbonio, troppo stress al piede