Parabéns, muito obrigado, por todas estas informações de alto nível, você deveria ter 100 milhões de seguidores, mas estamos no Brasil, aqui valorizam besteiras e fofocas, estou compartilhando no nosso grupo de nutrição da Unicesumar
Maravilhosa. Amo seus vídeos e da Rafa. Muito obrigada por dividir esse conhecimento. Dra qual a quantidade a mais de kcal que devemos usar para hipertrofia ?
Muito boas dicas. Minha dúvida é: caso a pessoa faça exercícios de força 3x por semana, então esses ajustes de Proteína e energia serão feitas somente para esses dias ou os valores proteicos serão ajustados para todos os dias? Por favor.. Obrigada
Parabéns, muito obrigado, por todas estas informações de alto nível, você deveria ter 100 milhões de seguidores, mas estamos no Brasil, aqui valorizam besteiras e fofocas, estou compartilhando no nosso grupo de nutrição da Unicesumar
Muito bom
Muito obrigada pelos vídeos to aprendendo muito com vc, vejo fazendo anotações
maira ramone muito obrigada, fico muito feliz 😘
muito bom aline ♥
Luciana Santos Maia obrigada ❤️
Maravilhosa. Amo seus vídeos e da Rafa. Muito obrigada por dividir esse conhecimento. Dra qual a quantidade a mais de kcal que devemos usar para hipertrofia ?
Jéssica Louro muito obrigada. A kcal depende do cálculo de GEB e VET de cada paciente, para isso, precisamos avaliar a composição corporal 😃
Aula Maravilhosa!!!
Achei que a melhor proteína fosse a do ovo.
MEU MARIDO USA GH COM DURATESTON, E FUNCIONA SUPER BEM 100KG COM 6% DE GORDURA CORPORAL.
Boa tarde, uma dúvida : sobre a confecção do cardápio em dias que não há treino, o fator atividade no momento do cálculo será 1? Obrigada.
Muito boas dicas. Minha dúvida é: caso a pessoa faça exercícios de força 3x por semana, então esses ajustes de Proteína e energia serão feitas somente para esses dias ou os valores proteicos serão ajustados para todos os dias? Por favor.. Obrigada
Oi
Gordura não. Kkkkkk