اقسم بالله يا باشمهندس الناس بيغيرو منا وبيحسدونا ونفسهم يكونو زينا وفعلا ساعات بننحسد وبنتعب من كثره حسدهم اننا بقي شكلنا صغير وجسمنا بقي حلو وصحتنا بقت سليمه وفي ناس منهم بيحولو يعملو زينا وناس كثيره اتشجعت وخست
حالياً أنا بثبت على وزن ٦٨كغ خفت إنزل أكتر لأعطي فرصة لفترة التثبيت علما إن سني ٦٧عاماً بستعمل أدوية كثيرة إلا أن صحتي العامة ونشاطي أصبح جيدا جداً مقارنة بحالة قبل الدايت شكري الجزيل لكم وأرجوا لكم الأجر والثواب العظيم من الله عز وجل
أشكر زوجي لدعمي وتشجيعي غير أنه رافض الإلتزام لنفسه رغم أن طعامه صحي يأكل من طعامي ويعجبه والسبب الفاكهة والمكسرات رغم أن الكمية قليلة إلا أنها تؤثر بالسمنة
انا بعمل دايت ووزنى ٧٠ كيلو ونزلت ٢ كيلو فى تلات ايام وعندى انيميا وضغط عالى فبعد اذنك مهندس مصطفى نزلنا دايت على هذه القناه لانى مش عارفه انزل الانظمه على لو نفسك تخس وشكرا لتعبك معانا جزاك الله خيرا
لو سمحت يابشمهندس تستعجل بشرح التثبيت وياريت تعمل فيديوهات كتيره عن الايف ستايل لاني خايفه جدا وخصوصا اني اعرف ناس خسيت معاكم لكن لم تعرف ازاي تعيش الايف ستايل وتخنت تاني اناخايفه جدا من الايف ستايل
انا خسيت 18 كيلو من 82 الي 64 وده تقريبا بشهرين التزام تام مع الرياضة وثبتت من شهر 9 اللي فات بس للأسف رجعت زدت 6 كيلو الان بسبب حالة وفاة من 3 شهور وبعدين دخلت على امتحانات ودلوقتي مناسبات كتيير ومش بقدر اقاوم حلويات و النوم مش متظبط و بحاول احسب سعراتي قد ما بقدر والمعدة وسعت على الآخر والجوع بيزيد من السهر انا تقريبا بدأت أحبط بسبب اني ارجع تاني وبقي الجوع عاطفي بجد عايزة دفعة تشجيع لاني هبدا أن شاء الله انا وامي يوم السبت ادعولي اكمل
Lula Ashrofa شكرا بجد يا ريت نشجع بعض عشان. انا كنت متابعه مع دكتوره مشيت معاهه حوالي تلت اساليع وما نزلتش غير حوالي اتنين كيلو فقولت امشي معاكوا انا نزولي بطي جدا واخدت انخارده فري اعمل ايه ابدا في. نظام المسابقه من بكره ولا ايه
Medo Abdo نظام النهاردة بقى ❤️انا فطرت 2 توست بالقرفة والعسل زي للسينابون ومعاه نسكافيه بحليب خالي الدسم ❤️واتغديت ربع كيلو كفتة فراخ بدون دهون وشوربة خضار ❤️وهتعشا أن شاء الله سلطة فواكه عبارة 3 فواكه بكوب حليب خالي الدسم وانتي شوفي بقى اللى متوفر عندك واعمليه على حسب نظام الأسبوع ده وان شاء الله نتشجع ونخس 😘
الله وايدك نريد ان تعمل لنا هذه الخطوات الواضحة لاجل التنحيف لان الجداول الخاصة بالاسابيع وكل يوم بيوم مربكة لي لاسيما انني اضطر لتحضير الوجبة لي مع طبخ العيلة
انا عايزة اثبت بس نظام التثبيت اللي نازل على الأبليكيشن طويل وفيهوش اي زيادة عن الريجيم اللي بنعمله فمفيش بديل فيه شويه حلويات ولو بكمية بسيطة جدا بس تدينا سعادة ونحس اننا خلصنا الدايت الصارم لاني للأسف بحب الحلويات؟؟؟؟؟؟؟؟
صباح الفل والسعاده للاسف ملحقتش البث بس انا عندي سوال ونفسي ترد عليا ان خلصت دايت والحمد لله هثبت بكره باذن الله بس انا خايفه من الايام المفتوحه الي في النظام
كنت عايزه اسأل هو بسكوت الدايجستف بتاع الدايت مفيد و لا بيأثر على الدايت لو اخدت منه شريحتين او تلاته كسناك مع كوباية شاي مع العلم اني عندي أنيميا و انا بدل ما باخد معلقة عسل على الريق لأني مش بقدر باخد تلات تمرات مع معلقة زبيب بدوبهم في كوبايه حليب خالي الدسم و باخدهم كوجبة اسناك خلال اليوم ده كويس و لا لأو شكرا جداااااااااا😅
انا بقي كنت 132 و نزلت ل 94 كيلو و دا كان وزن مثالي بالنسبه لي و جسم اتظبط و عملت عضل و بعدين اتجوزت و من يومها كل يوم في زياده الوقتي 142 كيلو صباح الاحباط :D
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺❤
اعظم صفحه موجودة في العالم للتخسيس
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،،جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنه
كلامك كله فواءد
ماشاء الله
انا مبسوطة و مكملة معكم و ارتحت من وجع الديسك بعد ما نزلت 18 كيلو الحمدلله شكرا لكم
من فضلك نريد فيديوهات اكثر عن مرحلة التثبيت ، انا خايفة اتخن تاني.
عملتى تثبيت
لو سمحت انا بدي ابلش بلرجيم بس مش عارفه كيف أبدأ لو سمحت تعطيني فكره عن الأكل شو لازم يكون نوع الأكل
جزاك الله خيرا
اقسم بالله يا باشمهندس الناس بيغيرو منا وبيحسدونا ونفسهم يكونو زينا وفعلا ساعات بننحسد وبنتعب من كثره حسدهم اننا بقي شكلنا صغير وجسمنا بقي حلو وصحتنا بقت سليمه وفي ناس منهم بيحولو يعملو زينا وناس كثيره اتشجعت وخست
ali rabab والله مثلك صار لي مثلك صرت متغيره حسدوني وتعبت جسديا ونفسيا وبراجع من اجل وجهي من طبيب لطبيب لان بشرتي من دايت صارت صافيا فحسدوني😢😢
أنا نفسي اخسس بجد أنا وزني 110اعمل ايه
انا لسه بادءه محتاجه دعمكم ودعاءكم
ربنا يبارك فى صحتك ويزيدك نجاح وتقوى وعلم وبركه نورت حياتنا وغيرت نظرتنا لأنفسنا للاحسن
الهم صلي ع الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم صلات من القلب صبحكم رضا من الله
والله المعده بتصغر بسرعة خلال اقل من شهر أنا رجعت احاول اكل مثل اول معدتي مش بتاخذ كمية ابدا باشبع بكمية معقولة وخلاص
ربنا يجازيك كل خير يا باشمهندس و العيله الجميله لو نفسك تخس والمثبتتون على الدعم المستمر من غير مقابل💚 شكرا لكم
شكرا جزيلا لحضرتك
حالياً أنا بثبت على وزن ٦٨كغ خفت إنزل أكتر لأعطي فرصة لفترة التثبيت علما إن سني ٦٧عاماً بستعمل أدوية كثيرة إلا أن صحتي العامة ونشاطي أصبح جيدا جداً مقارنة بحالة قبل الدايت شكري الجزيل لكم وأرجوا لكم الأجر والثواب العظيم من الله عز وجل
سعيدة جداً بمعرفتكم وأحاول نشر معروفكم بين كل أصدقائي أرجوا للجميع الإستفادة من هذا المجهود العظيم
أشكر زوجي لدعمي وتشجيعي غير أنه رافض الإلتزام لنفسه رغم أن طعامه صحي يأكل من طعامي ويعجبه والسبب الفاكهة والمكسرات رغم أن الكمية قليلة إلا أنها تؤثر بالسمنة
كل كلام صح الصح وعن تجربه انا كنت مقدرش اكل من غير ارز ولا عيش بجد حياتي اتغيرت الحمد لله
انا بعمل دايت ووزنى ٧٠ كيلو ونزلت ٢ كيلو فى تلات ايام وعندى انيميا وضغط عالى فبعد اذنك مهندس مصطفى نزلنا دايت على هذه القناه لانى مش عارفه انزل الانظمه على لو نفسك تخس وشكرا لتعبك معانا جزاك الله خيرا
لو سمحت يابشمهندس تستعجل بشرح التثبيت وياريت تعمل فيديوهات كتيره عن الايف ستايل لاني خايفه جدا وخصوصا اني اعرف ناس خسيت معاكم لكن لم تعرف ازاي تعيش الايف ستايل وتخنت تاني اناخايفه جدا من الايف ستايل
احلا فطور والف عافيه
جرب تحمر الفلافل بالفرن من غير زيت والله اطعم واحلا عن تجربه
56 والرشاقه سعادة ياكدعان
👏👏👏👏
اذاي انا الحاجه الوحيده ال مش عارفه استغني عنها الطعميه
الله يجزيك كل خير خليتنا مبسوطين باكلنا وبكل شيء حولينا احس نفسي مثل الفراشة ربنا يبعد عنك كل شر
نفسي تشرح عملى من غير جدول عشان انا مش فاهمه الجداول خالص عايزه شرح مبسط وعملى
ماشاء الله عليك يابشمهندس كلامك كله مفيد وصح وماتشغلش نفسك بالناس المحبطين فى ناس لما بتشوف البنى آدم ناجح لازم يحبطوه مكملين معاك إن شاء الله
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم
أن يجعل أيامك كلها سعادة و فرح
و يرزقك رزق واسع وفير اللهم آمين يارب العالمين
انا الفلافل عجينه وعلى الاير فراير بدون زيت أبدا وبيطلع طيب
والله كلامك مقنع جدا أنا مقتنعه جدا بنصيحك وبدأت أغير حياتي كلها معاكمم
انا بحب الفول على غداء هل ممكن اكل فول مع 2توست مقطع مع بيضة أو شوية لحمة وخضار أو ممنوع ارجو الرد
انا كان ووين 87 اما مشيت علي قضايا نفسك بقيت 67 ربنا يجزيك خيرا
ربنا يبارك فيك انت اكبر محفز والله
معاكم بإذن ألله مستمرين شكراً
وربي انا جعت وانا صايمه
وفعلا عن تجربه اذا أفطرت الساعه 11 الصباح خلاص نفسي تسكر على الاكل ممكن آكل ثاني على 7 مساءا ومرتاحه جدا ولله الحمد
صباح الطاعه والسعادة والثبات
سلام عليكم يا هندسه ليسه بداءالدايت بقالي شهر ووزني مش بينزل بسهوله وده عملي احباط اعمل ايه
الحمد الله والشكر لله ولحضرتك وصلت لمرحله التثبيت بس خايفه جد من زياده الوزن ينفع عمل رجيم بمده معينه أثناء التثبيت
صباح الخير يا ريت يا بشمهندس تكلمنا عن التثبيت وشكرا على تعبك معانا ربنا يجازيكم خير
كلامك درر ويلي يتعود على الاكل الصحي لن يقدر ان يستغني عنه المشكلة اولادي وهم شباب لايروق لهم
متبعينك على القناه دى وقناه لو نفسك تخس وبندعيلك والله بجد انت مشجعنا
صباح الأمل والتفاؤل
صباح الخير صباح السعادة
والأمل اللي بتجدد جوانا مع اشراقة شمس
جزاك الله خيرا
انا خسيت 18 كيلو من 82 الي 64 وده تقريبا بشهرين التزام تام مع الرياضة وثبتت من شهر 9 اللي فات بس للأسف رجعت زدت 6 كيلو الان بسبب حالة وفاة من 3 شهور وبعدين دخلت على امتحانات ودلوقتي مناسبات كتيير ومش بقدر اقاوم حلويات و النوم مش متظبط و بحاول احسب سعراتي قد ما بقدر والمعدة وسعت على الآخر والجوع بيزيد من السهر انا تقريبا بدأت أحبط بسبب اني ارجع تاني وبقي الجوع عاطفي بجد عايزة دفعة تشجيع لاني هبدا أن شاء الله انا وامي يوم السبت ادعولي اكمل
Lula Ashrofa ايه هو. نظام. المسابقه. لاني لسه. جديده وهبدا معاكو
Medo Abdo المسابقة عبارة عن 4 أسابيع كل يوم بيقولك ايه هي فطارك وغداك وعشاك والسناك وده بينزل كل يوم بيومه على الصفحة أو الطبيق أو اليوتيوب
Lula Ashrofa شكرا بجد يا ريت نشجع بعض عشان. انا كنت متابعه مع دكتوره مشيت معاهه حوالي تلت اساليع وما نزلتش غير حوالي اتنين كيلو فقولت امشي معاكوا انا نزولي بطي جدا واخدت انخارده فري اعمل ايه ابدا في. نظام المسابقه من بكره ولا ايه
Medo Abdo نظام النهاردة بقى
❤️انا فطرت 2 توست بالقرفة والعسل زي للسينابون ومعاه نسكافيه بحليب خالي الدسم
❤️واتغديت ربع كيلو كفتة فراخ بدون دهون وشوربة خضار
❤️وهتعشا أن شاء الله سلطة فواكه عبارة 3 فواكه بكوب حليب خالي الدسم
وانتي شوفي بقى اللى متوفر عندك واعمليه على حسب نظام الأسبوع ده
وان شاء الله نتشجع ونخس 😘
Lula Ashrofa شكرا بجد نفس اللي انا عملته النهارده
ربنا يبارك لك يابش مهندس
الله وايدك نريد ان تعمل لنا هذه الخطوات الواضحة لاجل التنحيف لان الجداول الخاصة بالاسابيع وكل يوم بيوم مربكة لي لاسيما انني اضطر لتحضير الوجبة لي مع طبخ العيلة
جزاك الله كل خير يا باشمهندس👍👍👍👍
صباح جديد صباح يوم سعيد، خسيت مع حضرتك من ٣ سنين والحمد لله الوزن ممتاز ربنا يبارك فى عمرك
انا عايزة اثبت بس نظام التثبيت اللي نازل على الأبليكيشن طويل وفيهوش اي زيادة عن الريجيم اللي بنعمله فمفيش بديل فيه شويه حلويات ولو بكمية بسيطة جدا بس تدينا سعادة ونحس اننا خلصنا الدايت الصارم لاني للأسف بحب الحلويات؟؟؟؟؟؟؟؟
🇰🇼الحمدلله ١رمضان١٣٠.٥كيلو
الخميس اليوم ماشاء الله لاقوة الابالله اللهم بارك١١٨.٥
شكرا فريق نفسك تخس 💞💞💞
جزاكم الله خيرا
عبادي الكويت🇰🇼🏊♀️🎖
انا مشى عرفه انزل اتبقى
ربنا يكرمك يهندسه نفسنا نجى معاك على الصفحه دى ونثبت طول مأنت بتشجعنا هنوصل ان شاء الله
ربنا يقد رنا انشاء الله ونوصل لهدفنا ربنا يبارك فيك وفي غريق العمل
صباح الانوار بارك الله في جهادكم معنا
والله كلامك صحيح
ياخساره مالحقتش البث
ربنا يوفقك ويسعدك ويباركلك ويجزيك عنا كل خير يا بشمهندس
كمل يباشمهندس وكلنا معاك برغم انف الجهله والتقديم
الكلاب تنبح والقافله تسير
ربنا معاك ومعانا ويقدرنا نكمل يارب
صباح الخير يا بشمهندس. ربنا يبارك فيك ويجزيك الفردوس الأعلى ويسعدك زي ما اسعدتنا.. انا في مرحلة التثبيت
والله يا دكتور حده ماتت من عمليه التكميم انا بستغرب ل منها ايه العمليه
طيب بالنسبة للحلويات انا ما بقدر اقطعها كيف اكلها بدون ما اتخن مع العلم انا عملت رجيم وضعفت بس بدي اثبت
ربنا يجازيك خير ويديك الصحه واشكرلنا زوجت حضرتك الجندي المجهول ربنا يديها الصحه ويبارك لكم في اولادكم يارب
صباح الفل يا هندسة الصوت كويس
يا ليت تتكلم عن مرضى السكر والرجيم وزيادة اوزانهم
الله يبارك فيك يامهندس
متابعتك من الشام
صباح الفل يا هندسه ربنا يجزيك خير ويبارك فيك يارب
جزاكم الله خيرا
صباح الفل والسعاده للاسف ملحقتش البث بس انا عندي سوال ونفسي ترد عليا ان خلصت دايت والحمد لله هثبت بكره باذن الله بس انا خايفه من الايام المفتوحه الي في النظام
رشا من إيطاليا 🇮🇹 صباحك ورد يا هندسة
مين بس الى يتريق عليك يا هندسة
الوسمعت ممكن برنامج كامل لتثبيت مفصل
منتظرين فيديو اللايف ستايل بفارغ الصبر شكر ليكم
عسلكم الله و أراح بالكم 💮🍀
بإنتظار المبادئ ل الخسسان و تعليماتكم التي من الآخر ، بفارغ الصبر
مية مليون تريلون تزيليون لاااايك 👍
فى التثبيت خايفه اتخن بالله عليك
صباح الفل انت ثبت ا بشمهندس
استمرر يا هندسة كل حاجة بتعملها ان شاء الله تكون شفاعة ليك يوم القيامة
هو في فري داي باللايف ستايل ؟؟
السلام علیکم. والله العصیم بنحبک وبنموت فالقناه
جزاكم الله خيرا فعﻻ فى تغير كبير شكراً لك على مجهودك وتعبك بجد شكرا
صباح الخير عليكم جزاكم الله عنا كل خير
سؤالي لحضرتك انا حاليا في فتره مابعد التثبيت لكن زاد وزني 2كيلو نفسي أنزلهم تاني ومش عارفه اعمل ايه
وانا كمان وبعمل ريجيم ومش بينزله
ياريت موضوع الشغل العملي تهتم به يا هندسه هيقطع عليا نص المشوار
طيب ممكن سؤال وترد علية !!
العيش دا الغير مدعوم صح اللى هو بنص جنية الرغيف دا
ممكن اعرف السعرات بتاعته قد اية لو الرغيف 60 جرام مثلا ؟؟
صباح المحبه والتفائل .....ويسعدايامك ....ويرزقك من جميع ابوابه اللهم امين .....معاك السعاده والأمل ربي يشهد 🤗
صباح الخير يا بشمهندس ربنا يعزك حضرتك
Rabina ybark fsahitak yarabi
صباح الخير
والله جوزي كان جايبلي علبة سمنه كبييييره خليتو يرجعها للبائع ويستعمل زيت وقليل كتير استعمل سمنه
اخي الكريم اريد اعرف هل وزني مناسب بطولي انا وزني ٦٣ و طولي ١٦٠ وإذا غير مناسب عادي إذا استمريت على لايف استايل ارجوا الرد ضروري
الصوت كويس يا كابتن
الذي عاوز ينجح في التخسيس يتابع الدكتور
محمد الغندور. الذي يعتمد برنامجه على خساب السعرات الحرارية
وبيقولك اكل. كل الاكلات. بانواعها بسي تحسب
السعرات.
والله انا كنت بادي معاكم انا في السعودية بس جه شهر رمضان ولخبط فيه والله متي المسابقة الجديدة
اذى الميزان يبقى معانا ناس كتير بتقول لا متوزنش كتير
الكرنب بضعف مافي ابدن بل نظام ليش
السلام عليكم ورحمة الله انا معاكم جزاكم الله خيرا
شكرا يارب اقدر أوصل لوزني المثالي
الحمد لله خسينا .. بس المهم اننا منتخنش تاني🙈يا ريت تقولنا ازاي منتخنش تاني 🙏🙏🙏
ساعات بخرج مع اصحابي من اكل بره عادى وساعات ماما بتجيب دريفلى هنا في البيت عادي بس باكل كثير قوي عادي ولا ايه
صباح الرشاقه يا هندسه من العراق
كنت عايزه اسأل
هو بسكوت الدايجستف بتاع الدايت مفيد و لا بيأثر على الدايت لو اخدت منه شريحتين او تلاته كسناك مع كوباية شاي مع العلم اني عندي أنيميا و انا بدل ما باخد معلقة عسل على الريق لأني مش بقدر باخد تلات تمرات مع معلقة زبيب بدوبهم في كوبايه حليب خالي الدسم و باخدهم كوجبة اسناك خلال اليوم ده كويس و لا لأو شكرا جداااااااااا😅
Ana mina ljazair Wazni 130kg kich ndir bach nonkos waiki chokran
صباح.الخير.عليك.انا.بشكرك.جدا.علي.نصايحك.انا.خسيت.عشرين.كيلو.وبعدها.جالي.احباط.انا.حاليا.وزني.68وطولي.155ممكن.تقولي.انا.محتاجه.اخس.قد.ايه.وتنصحني.بايه.في.الفترة.دي ارجو الرد
جزاك الله خيرا منفضلك هي المرحلة الاولى من التثبيت كم يوم فيها والله ما فهمت كويس عوزه ابتيدي ان شاء الله اثبت
المرحلة الأولى 14 يوم
@@iyadiyad9736 طيب نأكل أي في دول ال14 يوم؟ ؟؟!!!
مرحبا زيك اني مسوه رجيم معدي فواكه ولاخضروات خيار بس ونضامي خبز سمر نص صبح ونص لقده وماكو عشه
تمنه جاوب ربنه يحفضك
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا بقي كنت 132 و نزلت ل 94 كيلو
و دا كان وزن مثالي بالنسبه لي و جسم اتظبط و عملت عضل
و بعدين اتجوزت
و من يومها كل يوم في زياده
الوقتي 142 كيلو
صباح الاحباط :D
صباح الخير باشمهندس تبارك الله عليك انا من المغرب
ارجوك انا بعتلك كذا رساله وحضرتك مرددش عليا انا باخد حبوب منع الحمل وهو السبب في زيادة وزني وغيرتو لكذا مرة ومفيش فايده اعمل ايه ارجوك ترد عليه شكرا
يا بشمهندس انا بصبح مبسوطه معاكم والله
بجد ربنا يجزيكم كل خير علي العمل الرائع