مبدأ | إعادة اكتشاف الذات من خلال الصحة الجسدية - محمد درويش
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2024
- بودكاست مبدأ مع أحمد زيد
ضيف الحلقة مدرب اللياقة البدنية محمد درويش
هل تشعر أحيانًا أنك فقدت نفسك؟
هل تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العقلية والعاطفية؟
هل أنت مستعد للعَشَرَة أو العشرين سنة القادمة بقوة جسمانية وكتلة عضلية تناسب نمط حياتك؟
وهل فعلاً الأمر كلما تقدمنا في العُمر حاجتنا للرياضة تزداد؟
إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون الرياضة هي المفتاح.
في هذه الحلقة، نتحدث عن كيفية إعادة اكتشاف الذات من خلال الرياضة. سنتحدث عن أهمية الرياضة للصحة العقلية والعاطفية، وسنقدم بعض النصائح حول كيفية استخدام الرياضة لتحسين صحتك وعافيتك.
سنقدم أيضًا بعض الأفكار والطرق الرياضية التي تساعد الناس على إعادة اكتشاف أنفسهم.
إذا كنت مهتمًا بتعلم المزيد حول كيفية استخدام الرياضة لتحسين صحتك وعافيتك وإعادة اكتشاف نفسك، فهذه الحلقة لك.
00:00 البداية
01:27 المقدمة
02:41 الإلهام الرياضي
09:46 التغيير يبدأ من الداخل
12:58 في وقت صح للرياضة؟
21:00 العادات
27:19 شلون تمارس الرياضة؟
37:21 أنواع الرياضة
45:01 اللجوء للحلول السريعة
47:30 التكميم
50:07 العادات الصحيحة
58:31 التغذية السليمة
01:01:14 الماء البارد
01:06:52 افهم جسمك
01:08:40 الحالة النفسية والرياضة
01:12:08 التمارين الاونلاين
01:15:53 مفاهيم خاطئة
01:20:10 شلون تتعامل مع نفسك
01:24:36 الرياضة مرتبطة بالنجاح
01:29:55 الختام
فريق الاعداد :
فاطمة العصفور
عبدالله الحرز
فريق التنسيق والعلاقات العامة :
وروود الرفاعي
طلال الحمدان
فريق الاخراج :
فجر الرشيد
تسعدنا مشاركتكم بالقناة و تهمنا تعليقاتكم.
نحن فريق مبدأ نعتقد بأن المعرفة قوة ويجب أن تكون متاحة للجميع.
قنوات التواصل الاجتماعي
انستقرام / bymabdaa
تويتر / bymabdaa
يمكنكم أيضاً الاستماع الى جميع حلقات بودكاست مبدأ على
Spotify open.spotify.com/show/5zVXfa2...
البودكاست ما اخذه حقه من المشاهدات والتفاعل خسارة للائسف لكن لو على اشيا تافهة كان العكس، كل الحب وحلقة قيمة
اروع بودكاست حفزني جدا للرياضة . 😍😍😍😍😍😍😍
لما تشووف انسان عاشق عمله هذا نموذج🫡🇰🇼افتخر فيهم
احلى شي البودكاست بدون موسيقى ولا شي بودكاست عادي ومره حلوو ❤
جميييل..كشف ابعاد أخرى لضرورة الرياضة في حياتنا💪
I love it the way that he explained each side of sport .
الله يعطيك الف عافيه ويكرمك يارب 🤍🤲والله ادعيلك مع الفجر
انا بقالي ٥ سنين مش بروح الجيم وروحت من سنه لمده شهرين وقطعت والموضوع اصلا مش اولوية بالنسبالي
لكن بعد كلامك ده انا اقتنعت ١٠٠% ..... والله يجعل الخير ده في ميزان حسناتك
وان شاءالله هتكون انت سبب رجوعي للجيم مع الاستمرار بإذن الله
قاعدة إسمع الحلقة وأنا عمري 18 وقاعدة اجري واكيد قبلها سويت تمارين مقارمة وهذا كارديو
فعلًا الرياضة شيء أساسي صار من حياتي ويومي قبل كنت كثير أتكاسل اسوي تمارين مقاومة وذي الأمور حدي اني امشي او اجري ساعة من يومي
وما اعرف في يوم من الايام قررت ابدأ بالتمارين وقرار اشكر نفسي عليه
وايضًا لا حظت لو ما اسوي رياضة الصباح يومي كله يصير عشوائي ونفسيتي سيئة ومالي خلق شيء واتنرفز بسرعة وما اقدر اتحكم بردة فعلي بأغلب المواقف
لما صرت انظم يومي كامل بالدقائق والساعات صرت احس براحه وسعادة اكثر من قبل وطاقتي الإيجابية للحياة صارت اكثر من قبل بشكل كبير أنا شخص سعيد لكن اصبحت اسعد
استفدت كثير الله يوفقه يارب
وحبيت انه يشرح من جانب تشريح
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
صدق نحسب اول العضل بس للمعضلين
ما شاء الله عجيب الكوج الله يوفقة 👏🏼👏🏼
الله يجازيه خير كلامة. يحمس عن رياضة ان شاء الله نحاول نستمر
من أجمل البودكاست اللي بسمعهم بحياتي ❤ رجعت للتمرين بعد ما سمعتك 😍😍 شكراً من كل قلبي ❤
ماشاء الله
بارك الله فيكم جميعاً على هذه المعلومات القيمه و المفيده...
I paused the episode and started making my exercises after a few months of stopping. Thank you.🤍👏🏻🙏🏻
الله يعطيكم الف عافية فعلا الإفادة عالية أشكركم من قلبي
أخطأ فالآية، الصحيح : " وجعلنا الليلَ لباسا والنوم سباتا " **
كلام سليم والله ماكان ودي تخلص الحلقه ❤️
إذا تسمع بدون م تشوف ما تعرف مين يتكلم الأصوات تشبه بعض
حتى لو تشوف فيهم تشابه
صح😂
عاش كابتن محمد 👏👏
حلقة مفيدة وتحمس مرررة لازم اسجل في نادي خلاص، اقنعني الضيف، ادعو لي بالتوفيق
حلقة جميلة ومفيدة جدا
شكرأ لكم استفدنا كثير🎉
وايد وايد وايد استفدت
مشكورين يعطيكم العافية
استفدت كثير جداً شكراً لك
الله يجزيك الخير .. ❤
اكثر من رائع
يارب اتغير وانقص من وزني يارب 🙏🥹
هو صح الرياضه مهمه بس بنفس الوقت اهتمو بالاداء والطريقة الصحيحة انا من الناس كنت امارس رياضه تمرنت ديد لفت صارتلي اصابه باسفل الظهر وانزلاق بالفقرات وصار سنتين على هالوضع الالم يجي يومين وكذلك اغلب اللي اعرفهم بسبب كرة القدم اصابة الركبة صايرلتلهم واغلبهم رباط صليبي فيعني اول اللي يتمرن جم ومخلصها هرمون ومكملات هنا يدمر صحته من الداخل وصلت قناعه افضل رياضه المشي الركض الخفيف والوزن الخفيف بدون اجهاد وبدون اصابات والسلامة للجميع
وين ممكن نتابعه ؟
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
👌🏾👌🏾👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍😍😍😍
نص ساعة شنو اتسوي الرياضة
سباحة
رياضة هييت حلوة كتير😍
🤍🫶🏼
سارقين ساوند تراك ناروتو😂😂