Title: [This may help us against depression] Top 5 hobbies that improve our mental health 1: Kickboxing 2: Bouldering/Rock Climbing 3: Trail running 4: Yoga 5: Dancing Things that requires our brains to think about the body balance and postures help us stop doing rumination, in another words help us stop thinking about same things(over and over) that cause negative thoughts(or perhaps dwelling in same negative experience). With trail running; nature could be one of the best friends to knock the elements for bad mental health. Nature is a great helper to improve our mental health, improve our concentration and reduce stress. With dancing, moving our bodies with constant rhythm is known to be good for our mental health. So things we should take note here... is that out of these top 5 things, we should keep our brain busy by exercises maintaining our body balance(with kickboxing, we need to use our brain for that when we try to kick, otherwise we might just fall to the ground when we attempt to.) or perhaps get some help from nature, or use rhythm when we exercise. We perhaps don't need to do these 5 things, when the things we do have these elements. In terms of how many times should we do it in a week, we should do in more occasions during a week, rather than doing them longer in one go. That's due to the thought; we should make good things routines, so that they will be normal, usual, daily things to us.
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00:00 メンタルが強くなる趣味について
02:08 その1 キックボクシング
03:56 その2 ボルダリング
05:28 その3 トレイルランニング
06:46 その4 ヨガ
08:02 その5 ダンス
08:35 まとめ
09:22 D-Lab、書籍「超習慣術」、オーディオブックなどの紹介
以上になります。
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1. キックボクシング
2. ボルダリング
3. トレイルランニング
4. ヨガ
5. ダンス
ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
助かります
持つべき趣味
あざす
無駄に話が長いからとディスっているかと思いきやしっかり参考にしていて可愛いですね笑
Title: [This may help us against depression] Top 5 hobbies that improve our mental health
1: Kickboxing
2: Bouldering/Rock Climbing
3: Trail running
4: Yoga
5: Dancing
Things that requires our brains to think about the body balance and postures help us stop doing rumination, in another words help us stop thinking about same things(over and over) that cause negative thoughts(or perhaps dwelling in same negative experience).
With trail running; nature could be one of the best friends to knock the elements for bad mental health. Nature is a great helper to improve our mental health, improve our concentration and reduce stress.
With dancing, moving our bodies with constant rhythm is known to be good for our mental health.
So things we should take note here... is that out of these top 5 things, we should keep our brain busy by exercises maintaining our body balance(with kickboxing, we need to use our brain for that when we try to kick, otherwise we might just fall to the ground when we attempt to.) or perhaps get some help from nature, or use rhythm when we exercise. We perhaps don't need to do these 5 things, when the things we do have these elements.
In terms of how many times should we do it in a week, we should do in more occasions during a week, rather than doing them longer in one go.
That's due to the thought; we should make good things routines, so that they will be normal, usual, daily things to us.
うつで休暇中にヨガとダンス(とバレエ)したら、めちゃくちゃ心が元気になったので
理解出来ました！
たしかに、ダンス、ヨガ、ボクシングを満遍なく週に数回やってた時は調子良かった🤔
本当に、その通りです！嫌な事を繰り返し考えてしまいます。仕事をするにあたり強い心を鍛えたいです。キックボクシングなら出来そうです。ありがとうございます🎵人間関係は永遠のテーマです！
精神的に自立、そして穏やかで安定した性格になりたいです。。。
呼吸法、ヨガを以前、習っていたので自宅で今日から、また初めます！それから以前はベリーダンスを習っていました。
色々と詳しく教えて下さいまして、ありがとうございます🎵
何だか、凄い長文になっちゃいました✨
それでは、今日はこの返で失礼します🎵
私はヨガと楽器をやってます！
イライラしたらヨガ、モヤモヤしたら楽器で憂さ晴らししてます😍❤️
最近気分が沈みがちだったので、内容はもちろん、景色にも癒されました。ありがとうございます。
個人的にはボクシングかキックボクシングが
オススメ、鬱や肩こり、ストレス解消にもなるよ、
ダンスもヨガもやってたけど、うつになると出来なかった。
良いこと一杯教えてくれて、ありがたい。
こないだ自転車乗ってて、実はこれバランスちゃんと取れんと乗れんよなって思いました！今子供が自転車のチャレンジ始めたので。信号とか歩行者とかあちこち確認しながら乗ってるし。私は自転車にします！✩.*˚
急にめっちゃ体伸ばすヨガやったら体調悪くなったので、ゆるヨガから始めて少しずつ強度上げて、それからボルダリングとかランニングとかしたほうがいいです､､､
自分で言うのも何ですが、私はとてもメンタルが弱いのですが、キックボクシング以外全部してました…。
キックボクシングもしたかったのですが、家族に反対されて止めました。
本当にこの5つはメンタルにとても良いと思います。
キックボクシング以外したけどメンタル弱いってことですか？
お料理教室とスポーツジムに通ってますが、お料理教室の方がハマってます！
キックボクシングダイエット頑張る
ダイゴさんありがとうございます。
ボルダリング始めてみます！
ラジオ体操もですね！！
DAIGOの話聞いてると全て信じてしまいそうで怖くなる…自分で考えなきゃ
👏🏻
全部論文ベースだから、Daigoさんの話じゃなくて、大学の研究データの話って捉えたら少しは楽になるんじゃないかな
取り入れたいです
メンタルが弱い人の特徴2:24
スノボが趣味なんですが、シーズン中はいいのですが春になると凹みます。
なんで77万回でコメントが8なんですか？だいごさん初心者ですみません
コメント欄を解放したのが最近だからですよ(^^)
キックボクシングとダンスが入ってるって事はカポエラサイキョーじゃね？🤔
趣味、ないな…
ボクシングも死ぬ程頭使うけどな
趣味：喫煙、ってやつで仕事のできる人を見たことがないな。
頭の悪い人がボルダリングをするのは難しいと思います。
でも、鬱になる人は大抵頭が良い。
ダンスはペアダンスよりもソロダンスの方が良いのかな？
どんなダンスが良いのだろう？
Ｄラボに入らないとだめかな？ｗ
人生そのものを勝ち負けで考えると劣等感を感じてしまい鬱になる。
日本人には資本主義は不向き。
風情や情緒主義のほうが向いている。
DAIGOってベネディクト・カンバーバッチに似てると思った
この髪型あんまり似合わないな。前の方が好き
ちゃりんこは？
趣味でメンタル強くなるなら、誰も苦労しないよ。
動画見た？
頭どうしたんですか？燃えました？
僕もそうですが、天然パーマじゃないですか？