無所不在的「投射」～我討厭你，是因為我接受不了我自己？｜【心理躲貓貓#6】
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- Опубліковано 1 гру 2023
- #為什麼會看人不順眼 #為什麼會討厭某些人 #為什麼會對某些行為很生氣 #如何理解跟自己不一樣的人 #怎麼覺察自己的投射作用
00:01:11 投射心理～為何就是看他不順眼？
00:13:14 我討厭你，是因為我接受不了自己
00:22:56 所有「討厭」都跟投射有關？
00:27:19 該如何跳脫無所不在的投射？
00:32:11 停止投射，從感受、承認自己的限制開始
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#啟點文化 #心理躲貓貓 #podcast #TurnKeySolution
投射就是把不能做自己的部份丟出去指責說別人怎麼可以這麼做自己，也變相不允許別人可以做自己，收回投射後發現是自己渴望像別人那樣有做自己的勇氣，不一定是用和他同樣的方式呈現，但自己可以用自己的方式走出自己的人生路。
這是我的理解，謝謝兩位老師的分享❤。
我最近真的真的很認真的在琢磨我對於自己社群平台上的某些特定朋友的行為為何很在意，很想要從他們的行為找到：有錯誤、有瑕疵 的論點。
但其實同樣的行為出現在另一些人身上，我就覺得很情有可原，甚至很喜歡。
也因為這些人一直能觸動我的不舒服，所以我堅持繼續關注這些人的狀態.... 我想藉由每一次被引發的不舒服，慢慢找出真正我在意的是什麼（好M😂）
最後，我發現真的就跟「投射」有關。
那些會觸動到我情緒的人們，在我的認知裡面會認為他們不應該這樣做事，這樣是不好的。當中確實就像節目提到的，很主要的原因來自於：我的童年過往非常壓抑自己去做這些事情，因為我過去有過類似的行為而招致外在環境的打壓、責難，因此我的潛意識會認定這樣做的人是不好的，我不是不好的，所以我要調整。
雖然長大後，慢慢利用心理學，接納過去自己的想要是可以允許它們存在於我的生命，我的感受中，但我認為可能是因為自己花了很多時間去否定自己的渴望，然後活得很不自在後，再回過頭來照顧自己的需要.... 這段過程其實很辛苦，我有一種我那麼辛苦之後應當要好好的讓自己自在的活著 的獎勵（？）
所以當我現在看到有些人完全沒有經歷過掙扎，就做了會觸動到我小時候被壓抑的那一塊的行為時，會打從心底的感到作嘔，會覺得：你們這樣是不對的，你們應該要意識到自己的行為會導致什麼樣不好的結果，你們應該要從這個結果重新反思，調整，最後在完整整合這些經歷，才可以擁有這些幸福快樂......
（自己把想法都打出來瞬間覺得：天啊，我好扭曲🙈）
所以，我看到有一些經歷，有一些人生反省後的人，做同樣的事情時，我會很欣然接受，認為這是他們努力把探索後得到的平衡成果，我很替他們開心。
我想這原因大概就是我只能接受跟自己認知經驗中相符的行為，因為我本質還是好希望自己是好的，是正確的..... 本質還是認為要是好的、對的，才能夠得到幸福吧....🥲
其實我覺得嘉玲很可愛，而且從說書這方面，我覺得嘉玲是善解人意的人
这一集好多人讨论嘉玲老师的谈笑风生，我本来觉得听了很“刺痛”，例如“他真的好委屈哦，你们怎么可以这样对我”“在他的逻辑里非常自洽”类似这样的句子，仿佛听起来就是一个“嘲讽”。但是呢，这几天，我认认真真地理解了自己的投射，所谓的“嘲讽”的感觉，被戳中痛点的感觉，其实特别需要一个温柔的承接，但是内心被嘲讽的感觉，其实来自于我不接纳自己投射的这个部分而已，与嘉玲老师的谈笑风生无关。那是嘉玲老师的个人风格，与我这个网络世界素未谋面的匆匆过客一点关系都没有。
但是，我该如何接纳自己的投射，如何理解他们，如何看待自己的“心理游戏”，这是我的议题，这才是节目的关键，而不是一直纠结嘉玲老师的谈笑风生。找到重点以后，我把力气收回来，放在自己的感觉上，尝试着与那个玩逻辑自洽的自己对话，竟然有意外的收获。
我看到自己的生命轨迹，理解了这个逻辑自洽的游戏，曾经如此珍贵，如此重要地帮助了我，保护了我，让我面对复杂的世界尚且还能活下去。但是，现在的我不同过去小时候的我了，我更宽阔了，我可以在承认自己玩的那一套心理游戏以后，再选择另一条守护自己的路径，这个路径，不必要付出伤害自己的代价。
我发现我长出了力量。我珍爱着那个玩逻辑自洽的自己，也珍惜着这份力量，它就是我人生的一个图章，我可以再画另一个图章，而不必紧紧依赖原来的路径。
所以到这里，我的投射消失了，我更理解了自己，更信任了自己，我接纳了我的投射和我的逻辑自洽，并且寻找其他的路径去过我的人生。
嘉玲老师、玉婷老师，真心地感谢你们的节目，成为听众照见自己的一块空白荧幕。但是我也深深地感谢自己，是一份慢慢陪伴自己的耐心，才让我看见了不同的自己。你们说得没错，慢就是快。
很難得，世界上能有如此真誠面對自已的老師，超級值得被學習，真誠而熱情兼具感性，覺得自己很有福氣能遇上
我很喜欢嘉玲的声音，很温暖舒服，也非常喜欢她的笑，好亲切。 两个主持人的互动轻松愉快，好有爱，我就会很放松地听下去。
玉婷老師麻煩繼續做下去🙏喜歡妳那種慢慢的聲音療癒又精準的語言～原本覺得這一集的內容不是我現在生活最迫切的課題但實在太享受兩位老師的互動還是打開聽了。結果連動到了現在好煩惱的事情上，瞬間想掉眼淚。。。也愛嘉玲老師的笑聲和講話凸材對我而言很接地氣😂跟隨老師們的節目覺察課題時心情才可以是很輕鬆敞開的～（不常上來留言但請相信像我這樣默默覺得很感恩有這樣節目和老師出來分享的人ㄧ定超級多❤）
感謝兩位老師，這集太有幫助了❤️
之前沒琢磨過「喜好」和「投射」的差異，現在清楚很多🎉
每個人都是從自我出發去認知自己和世界，所以「尊重」真的很重要，才不會把自己的認知標準套用在別人身上，還認為這樣才是對的(=ﾟωﾟ)ﾉ
這集真的是寶藏，我之前就有想到這個點，但畢竟不是專業，現在可以在老師專業的拋磚引玉下更好的去剖析自己和身邊的人，很有意義🎉感謝
玉婷老師的聲音好溫柔 好有磁性
一直有人批判嘉玲強勢或怎麼可以一直笑，嘉玲終於談這個議題了。
其實有時候對方在講一個嚴肅的話題，突然笑是真的很沒禮貌，除非那個話題是輕鬆的，話題有分嚴肅跟輕鬆的喔，就像老師在罵你，你還一直笑，那你覺得這樣有禮貌嗎😮講的這麼認真你還要笑，那你有認真看待這個話題嗎，其實我覺得對方講的也不完全是錯的，只是自己太在意別人對自己的看法，畢竟沒有人是完美無缺的
我還蠻喜歡嘉玲在節目中帶著輕鬆感覺的笑聲，放鬆一下咩！當自己當下有討厭情緒的投射時，表示自己當下是有負能量的狀態，這時要檢視自己的內心深處了。
很多投射😂
@@jenny-py4gw 看到你的評論我覺得你這集都沒聽完 或甚至...你有在聽啟點文化的任何一集嗎？
@@jclth我只是提出我的想法好嗎 難道看影片就一定要認同影片的內容不能說出自己的看法跟想法嗎每個人看完影片想法本來就不一樣好嗎😅就算我有看又不是每一集的內容我都一定要認同，看影片本來就是會有正面的想法跟負面的好嗎，你確定我沒聽完，是你沒有認真的在聽內容吧，如果我沒聽完，你覺得我敢在評論說出自己的想法跟感覺嗎！
聽節目已經一年半了，直到最近某幾集我才注意到嘉玲的事情，聽節目我注意力放在內容與自己之間的關聯與影響，主持人的呈現方式我並沒有很在意，我是這一類的聽眾～
我真的花了很多時間聽了2次，因為每個人對投射既認知真的不同 ，感謝2位鼓勵大家用投射切入點多了解自己❤ 就像其中一位老師說，要接納跟承認自己不允許既情緒 ，真的需要花時間，但真的可以更認識自己，是非常好的事呀！❤🎉
很愛嘉玲的主持方式！風趣、並且超愛她的聲音了！
喜歡嘉玲在主持中，突然的發笑，讓氣氛變得更溫暖。
謝謝老師
我剛好遇到討厭的人，一直很煩惱到底要怎麼樣，我知道我討厭對方偷懶不努力是羨慕他，老師們談完之後我才知道這是我現階段很想要的。
理解了也接受了，不要花力氣一直去討厭一個無關緊要的人。
10:19 關於投射的詮釋、10:31 笑的例子
11:21 當被投射時，我們可以怎麼做，試著去想(說)清楚(理解)自己、。
15:16 當發現自己投射別人時，可能的源頭與因應方法
（我們不允許自己有時，也會連帶期待別人也不能有。我們所投射丟出去的，最值得去把它再接回來）
22:57 如何區分單純討厭、還是是投射造成的
我覺得嘉玲老師的聲音超好聽的 聽了很溫柔陽光很舒服
這集內容真的說到心坎裡了，謝謝兩位老師！
❤期待玉婷老師開專場節目❤
情緒被引動 這個詞用得很好👍
啟點還是比較適合聊這類的主題，聊的真的很深入
這集太重要了，等好久終於出現，希望節目一直做下去❤
玉婷老師聲音好溫柔好療癒👍嘉玲老師講話好中肯好實用👍
很開心二位老師討論「投射」這個主題。之前我對於投射projection 的理解是我有一個底層信念彷彿帶著太陽眼鏡在看事情，我看到我不喜歡或不舒服的事物或人，反應出我可能不知道存在的信念。這集，我的takeaway 是區分什麼是投射或單純的不喜歡。在於這個感覺是否牽涉到某人，我不會感覺某人如何如何而讓我不舒服，這就是我單純的不喜歡。（這個疑問在我心中困擾很久）。第二個takeaway ，透過知道現在是我的「投射」是很好自我覺察的窗口。😊
嘉玲的笑声让我感觉到轻松，这部分对我而言是成功传递到的。
有笑的節目讓我覺得很溫暖愉快～一直都很喜歡這樣的氣氛～
玉婷老師的聲音好好聽，有令人安定的感覺~
真的好愛心理躲貓貓🫶🫶🫶💛
我聽啟點是因為嘉玲老師常常笑，跟我的性格一樣
當談別人傷痛的事，還用笑聲回應，就真的唐突了－－個人觀點，各自收嘍
上週還在找這種題材想聽 太奇妙了❤
終於深入聊這題了 感動🎉🎉🎉
謝謝老師，啟點文化主持人，你們的節目很棒！可以幫助我們多思考，釐清感受觀點很有啟發:)
值得好好細品
人生太難去符合任何人士的口味，做最真實的自己才是自己，您的生音很好喔，很舒服啊！😂❤🎉
謝謝兩位老師講述內容，我對我目前自己的狀況，能自省並留意誠實地認識自己想要的。
這集超讚❤
謝謝兩位講師，這集著實受益良多
優質節目，👍👍👍👍👍
很有启发
❤好喜歡這次的主題，讓我終於能察覺內心的情緒原來是這麼運作的，謝謝啟動點帶給大家這麼棒的分享。
這集好有趣🤭有揭開自己心裡疑惑的點
玉婷說的壓抑好清楚。我一直覺得自己很壓抑，我只覺得難過，但我不知道自己是怎麼壓下去我的情緒。
啟點超忠實粉絲報到 首先很感謝啟點一直製作如此優質的節目
我可以理解有幾集會看到留言區裡有人會說覺得嘉玲老師強勢的部分
甚至有一集和怡璇的對談時可以感受到嘉玲老師對這樣的指控是真的很在意 所以錄製當下情緒有點起伏
畢竟聽眾認識到的嘉玲只是片面的 當事人收到面對這樣的反饋會不舒服很合理
不過我不完全認同聽眾如果聽眾覺得嘉玲老師強勢或一直笑很輕浮就一定是投射
感覺這樣也會變得有點非黑即白了 所以還是希望不論是聽眾之間 或聽眾與講者間都能多一些包容吧
至少不會遲到的人永遠都無法接受跟寬容慣性遲到的人
我從身為慣性遲到的人變成了提早到的人，也變得不能接受別人每次讓我等了，這就是人性 🤷🏻
尤其能夠改掉是因為經歷過生不如死的痛苦教訓，當然不願再放水，因為對別人放水，漸漸的也會對自己放水
正好自己最近對人際關係中許多的不順眼有很多思考，所以看到影片馬上進來看!
我自己很不能接受溝通時打斷別人，或是無來由反對別人意見的人
而我自己也確實很在意自己是不是也有做到溝通時對別人的尊重
原因可能來自小時候被灌輸要有禮貌的觀念，也可能受自己的個性影響
跟人相處時遇到不順眼的那些行為就會在心裡馬上立旗，之後遇到同樣的人就放大關注他們的這些行為
這幾年多接觸心理學相關書籍、影片才慢慢開始思考
不過目前修練尚淺，有時還是無法消化😥
看了你的留言好感動，我有跟你一樣的困擾，也是發現了但仍常常無法消化、感到無助
只能說我們這麼努力去覺察自己、理解自己真的很棒、很努力了！我們一起加油🫂
如實的看見眼前發生的一切 好好的去感受跟尊重自己的體驗 感覺跟禪定的體驗很類似😊
把自己不能做或是很想要的東西投射在別人身上
你沒有跟對方核對就覺得對方一定是那樣的人
其實是自己很想要的東西或行為😮
超喜歡聽嘉玲講話的
我覺得我討厭的事情是"依賴" 所以不喜歡看到別人抱怨(把垃圾丟給別人) 抄作業(把該自己做的事情丟給別人) 還有找人幫忙
這幾樣的確是我不大允許自己做的XD 但我有意識到這件事情以後對這幾樣事情的討厭程度有所下降 也沒那麼不容許自己做了
我超喜歡你的聲音！嘉玲老師
那如果討厭聽到別人的咀嚼聲呢？
這也跟人有關，但我記得他好像還有專門的醫學名詞
Misophonia 恐音症:)
嘉玲在這個節目裡尤其放鬆，有時候被戳中痛點，聽到嘉玲如此輕鬆的語氣，我覺得好難堪哦。襯托了另一位心理師的平靜和溫柔，可能是嘉玲扮演了那個小白的角色，但是太戲謔了，明明她就不是小白，我聽了就不太舒服。
看见，承认，改变
別指望別人會來拯救或是完全幫助到自己！因為他們自己可能也有很多事情問題要處理，他們自己都處理不了了怎麼可能還能完全幫上忙！搞不好他們自己也一堆在投射，今天的領悟！
谢谢这个频道，学到了很多，不过我有个小小建议 嘉玲老师 的“口水”音有时候会有一点影响内容哦（当然如果您觉得没关系可以完全不用在意我说的话：）感谢您的内容输出 ❤
是吞口水的聲音……😅
挺明显的，可能我有强迫症😭 感觉很难受 听着@@tenten3721
可以請老師們
講講 「原諒」和「和好」是一件事還是兩件事
因為我今天才突然意識到 原來原諒好像不一定代表和好了😮
有人覺得說太多、有人覺得說太少，我覺得這兩個不是矛盾
應該說是廢話太多、重點太少，希望增加的是重點多吧...
這篇真的很重點，跟另一個男主持搭檔的話就很容易廢話太多壓縮到重點了
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本篇的感想：個人覺得最痛苦的不是停在「討厭討厭」那種情緒，而是已經知道是投射了，會投射通常都是知道對方身上有自己想要，那已經盡力去學習對方、彌補自身不足、積極去追求了，但果然還是「討厭討厭」XD 因為會很想要投射對象認同自己啊！但這就是不可能，無論怎麼努力都不可能，明明不想要討厭對方的（這情緒很耗費心力），拼命在拉扯又就近在尋找不討厭的可能性，真的這超級自虐，到後來真的覺得拉出距離是最快的！可惜現實並不是都那麼順利可以眼不見為淨
那些被壓抑的，遲早都會以其他方式出來，或許是夢、口誤、投射、症狀。
继续！继续！
我隔壁擺攤的大媽，不僅用各種方式欺騙客人，還常故意用像媽媽桑的ㄋㄞ聲吆喝或說話，我每聽到，都感到很厭惡，我也是投射嗎？我內在也想要當這樣的人嗎？
我在想或許你並不是想要成為那樣的人，只是你看到那樣的行為覺得她以欺騙他人的方式達到某種目標，此種行為讓你覺得不妥甚至很不公平，也可能覺得委屈，因為那位大媽使用欺騙達到了她的目標，而可能在過去或當下的你卻沒有達到目標?
又或是你過去曾經被欺騙，所以格外討厭被欺騙的感覺，因此你帶入了被欺騙的那方，所以才感到厭惡，你在被欺騙的人的身上看到了過去的自己。
我不太常留言，打得字有些亂，但還是希望能幫你釐清一下自己的感受，只要知道了自己憤怒 厭惡 難過 的原因，就能比較快的調節 舒緩自己的情緒
不是每個人都用投射的，很多人就是這樣被誤會。😢
8:33我之前在一個工作場域，我們是需要相互幫忙類型的辦公室，但發現了同事偷懶，但對方一直不承認，一開始跟她合作根本沒多想，結果越做事情越多，請對方幫忙，她總是找藉口理由推託
如果按照老師的舉例，因為自己認為對方偷懶，就只是自己投射，這樣定義好狹隘。
如果你的討厭跟人有關的話，很可能代表你的需求跟慾望，沒有好的辦法跟方式去實現跟實踐
如果欲望很低，那投射的部分是不是就比較少?
嘉玲很有个性，在她认为的重点里感觉她很坚持。但我很喜欢她的声音，国语很标准，没有一点台湾口音，也很疗愈。
我反而喜歡嘉玲老師的聲音! 太溫柔太軟的讓我覺得很噁心~~~我的天啊~內容很好但另一個聲音太假了,受不了........抱歉..我真的很想聽完, 但那軟軟的聲音我真的反感到不行
嘉玲講話的tone比較真實真誠
想要什麼東西，不要說出來。做好份內的事情…
整個就是我的成長過程
額...套在我身上的話....我也想要沒禮貌....？這樣解是對的嗎？😂😂😂
（不到討厭或不順眼）
其實我覺得在書評裡，她在右邊不太有邏輯（聲音是還好 但一直停頓想自己接下來要講什麼耶），感覺沒有順過稿，左邊那位自然多了。😮
想請嘉玲少些氣音噗疵笑或是想到什麼就突然打斷另外位主持人陳述。
因為聽了很多啟點的podcast但是常常被嘉玲打斷到聽不清楚或是讓另外位主持人得重新接軌沒闡述完整的一段話，影響了當下思路和收聽品質，可惜了每次的好內容😢