Ciao volevo dirti che ho trovato questi esercizi utilissimi, e avevo cercato un po’ in giro ma questi hanno fatto la differenza. Li praticherò tutti i giorni. Grazie mille per quello che fai, sei veramente bravissima.
Cercavo respirazione pranaiama ed ho incontrato te. Bellissime queste tecniche di respirazione....le farò con te ogni giorno...ni sei piaciuta subito.... grazie 🙏🌹
Riciao e rigrazie Federica...mi sono venute nuove domande! Nei primi 3 esercizi il tenere le mani sulla pancia, costole e clavicole, serve per imparare a utilizzare i polmoni a 360°? Se è così, se durante la giornata effettuo dei respiri profondi concentrandomi sulla totale espansione polmonare (basso, lati, alto!) faccio qualche danno?? C'è differenza tra l'espirare dal naso piuttosto che dalla bocca??Grazie e ottima giornata!😊
Ciao! L'esercizio con le mani appoggiate a pancia, torace e clavicole è utile per prendere consapevolezza e sentire il nostro respiro in maniera piena. Non ci sono controindicazioni se non che può capitare che respirando profondamente si sentano capogiri e quindi il consiglio per me è quello di sedersi in un posto sicuro. Nello yoga l'espirazione dal naso è una forma di controllo e allungamento del respiro 🙏☺️
Ciao e grazie per ciò che fai e come lo fai! Avrei bisogno di un chiarimento se puoi: nella respirazione kapalabati fai una breve inspirazione poi espiri con intensità dal naso. Mentre espiri, porti l'ombelico verso l'interno, ciò mi crea una sorta di compressione che mi fa compiere, subito dopo l'espirazione, una brevissima ispirazione. In questo modo riesco a compiere le 50 ispirazioni, altrimenti, se espiro solamente (senza quella breve ispirazione), non supero le 23/25 espirazioni. È questione di abitudine, esercizio, dove sbaglio? Non so se sono riuscito a spiegarmi....ma grazie comunque☺️
Ti sei spiegato benissimo ed è corretto inspirare tra le espirazioni veloci della tecnica kapalabhati! L'inspirazione avviene sempre solo che il nostro focus è sull'espirazione forzata (si inverte la normale fisiologia del respiro) 🙏
Ciao Federica eccomi di nuovo con un' altra domanda: il numero di ripetizioni che ci fai fare è massimo o se ne possino fare di più? Faccio questi esercizi da un mesetto e ho la sensazione che potrei fare più cicli però non so se di può!?! Grazie sempre (e scusa il tormento...)
Sei bravissima non so come ringraziarti ❤Grazie infinitamente 🫂😘❤️❤️❤️❤️🙏
Appena fatta 🙏
Grazie ❤
Ciao volevo dirti che ho trovato questi esercizi utilissimi, e avevo cercato un po’ in giro ma questi hanno fatto la differenza. Li praticherò tutti i giorni. Grazie mille per quello che fai, sei veramente bravissima.
Grazie a te ✨ E' un piacere e sono felice che questi esercizi abbiano effetto anche su di voi, per me sono importanti nella mia quotidianità
Cercavo respirazione pranaiama ed ho incontrato te. Bellissime queste tecniche di respirazione....le farò con te ogni giorno...ni sei piaciuta subito.... grazie 🙏🌹
Benvenuta sul canale allora 🥰 piacere di praticare insieme !
Bellissima pratica...bella voce e trasmette bella energia
Grazie ! 🥰
Bravissima grazie !!!!
🙏
Grazie Federica!
Buongiorno grazie di ❤!
Grazie ❤
Grazie!
Grazie
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ore 8,00..molto grata.😊
😍🙏
Buongiorno, grazie.
❤❤❤❤❤
❤
Namaste 🙏
Riciao e rigrazie Federica...mi sono venute nuove domande! Nei primi 3 esercizi il tenere le mani sulla pancia, costole e clavicole, serve per imparare a utilizzare i polmoni a 360°? Se è così, se durante la giornata effettuo dei respiri profondi concentrandomi sulla totale espansione polmonare (basso, lati, alto!) faccio qualche danno?? C'è differenza tra l'espirare dal naso piuttosto che dalla bocca??Grazie e ottima giornata!😊
Ciao! L'esercizio con le mani appoggiate a pancia, torace e clavicole è utile per prendere consapevolezza e sentire il nostro respiro in maniera piena. Non ci sono controindicazioni se non che può capitare che respirando profondamente si sentano capogiri e quindi il consiglio per me è quello di sedersi in un posto sicuro. Nello yoga l'espirazione dal naso è una forma di controllo e allungamento del respiro 🙏☺️
@@toyoga_academy ottimo e grazie ancora😉
Ciao e grazie per ciò che fai e come lo fai!
Avrei bisogno di un chiarimento se puoi: nella respirazione kapalabati fai una breve inspirazione poi espiri con intensità dal naso. Mentre espiri, porti l'ombelico verso l'interno, ciò mi crea una sorta di compressione che mi fa compiere, subito dopo l'espirazione, una brevissima ispirazione. In questo modo riesco a compiere le 50 ispirazioni, altrimenti, se espiro solamente (senza quella breve ispirazione), non supero le 23/25 espirazioni. È questione di abitudine, esercizio, dove sbaglio? Non so se sono riuscito a spiegarmi....ma grazie comunque☺️
Ti sei spiegato benissimo ed è corretto inspirare tra le espirazioni veloci della tecnica kapalabhati! L'inspirazione avviene sempre solo che il nostro focus è sull'espirazione forzata (si inverte la normale fisiologia del respiro) 🙏
Perfetto, domani mattina lo farò correttamente, grazie ancora!!
Ciao Federica eccomi di nuovo con un' altra domanda: il numero di ripetizioni che ci fai fare è massimo o se ne possino fare di più? Faccio questi esercizi da un mesetto e ho la sensazione che potrei fare più cicli però non so se di può!?! Grazie sempre (e scusa il tormento...)
Si certo si può 🙏 il percorso di pratica è proprio questo
@@toyoga_academy perfetto, allora procedo!! Grazie per la risposta e ottima giornata
grazie mille. va bene lostesso se li faccio su una sedia questi esercizi. Dopo un po seduto mi fa fastidio la schiena
Va bene ☺️ ricordati di mantenere la schiena eretta
@@toyoga_academy grazie
Grazie🙏