Gracias por estar aquí! En la descripción te dejo más que te pueden gustar 🙂❤️ Déjame en los comentarios qué otro vídeo o clase quieres! Gracias, gracias, gracias!
Marina estoy mejorando mucho en apertura de caderas. Este mismo lunes en terapia creo haber detectado una situación del pasado que no tenía resuelta y esta misma semana ya he notado mucha mejoría en apertura de caderas😱. De verdad eso me podía estar influyendo tanto en estas posturas?? Me parece alucinante 😘😘😘
Mil GRACIAS Marina ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos
Hola Marina, genial las posturas para flexibilidad de caderas y fortaleza de piernas, ya las estoy practicando. Gracias por tu esfuerzo y dedicación. Abrazo de osito y 😘😘😘 ❤ hermoso desde Argentina.
Muchas gracias por tu trabajo Marina. Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional atraves del yoga.❤
Hola bonito día acabo de hacer los ejercicios y me encantó más k nada xke tengo la siatica y me encantó nueva suscriptora muchas gracias felicidades y gracias x enseñarnos lo k sabes k Dios te bendiga hoy mañana y siempre 🙏🙏🙏🙏😘
Me ha encantado!!!! La tengo guardada para practicarla a lo largo de la semana junto a otras prácticas y es una maravilla!!! Gracias como siempre Marina por todo lo que nos brindas! Besos.
Gracias maestra.. Marina namasté 🤸💓 yo feliz con tu práctica relajada pausada tranquila eso lo hace más.suave y con más conciencia y relajación no tan rígida...se respira paz... Una feliz semana para ti!!💓
Hola muy buenos los estiramientos dice que es para ganar flexibilidad y abrir caderas no se si tambien sirva para ensancharlas y verte mas gordito en esa zona pero eh venido haciendolos hace un par de dias y si las noto mas grandes!
Me ha encantado está clase y me viene muy bien porque una pierna está muy tiesa y se resiste , estuve hace un tiempo con yoga y genial pero lo dejé y me he propuesto no dejarlo ya para nada. Me gustan mucho tus clases
Hola vine de hacer estos ejercicios para abrir cadera. Tengo un problema con la articulacion sacro iliaca muy doloroso. Ademas una vertebra cervical bloqueada por dos accident de auto hace 20 y 10 años. Y tengo un escoliosis funcional. Soy una mujer de 47 años y no se si este problema de la articulacion sacro iliaca derecha sea por estos antécédentes mencionados. Que ejercicios me recomendarias?
Muchas gracias 😊 cada que recomiendas hacer esta práctica por lo mínimo y me gustaría pedirte que nos fueras diciendo los beneficios de cada postura eso me gusta escucharlo porque aunque no sea tan cómoda la postura para los principiantes como yo me motiva a mantenerla al escuchar para que nos sirve. Gracias nuevamente 👻
@@alexandra2109 holii siip, lo haciaientras escuchaba audios, aunq no se que dio resultados, si las posturas o audios XD si quiere usa mis playlist mientras haces las posturas :3
Me ha gustado mucho la práctica! ☺️☺️ se agradece mucho que transmitas tanta relajación y que insistas en que relajemos los músculos de la cara y que sonriamos 😁 me hace disfrutarla más! Un beso grande y gracias por compartir tus clases 💕💗💕💗💕
Saludos desde Ecuador felicitaciones por el vídeo me encantó, con el primer ejercicio alivio bastante mi dolor de espalda parte lumbar, ya que tengo hernias discales, sigue adelante
Gracias por estar aquí! En la descripción te dejo más que te pueden gustar 🙂❤️ Déjame en los comentarios qué otro vídeo o clase quieres! Gracias, gracias, gracias!
Hl mira q tengo mala flexibilidad en la cadera, como me puedes ayudar
❤
J😊ij😊in😅iijinink😅jj
Marina estoy mejorando mucho en apertura de caderas. Este mismo lunes en terapia creo haber detectado una situación del pasado que no tenía resuelta y esta misma semana ya he notado mucha mejoría en apertura de caderas😱. De verdad eso me podía estar influyendo tanto en estas posturas?? Me parece alucinante 😘😘😘
Soy levantador de pesas y llegue a este canal tratando de mejorar la flexibilidad de mi cadera, excelente contenido y súper efectivo. Me suscribo.
Me encanta tu energía, me ha encantado la clase gracias marina!!
Qué bien, mil gracias! 💛
Me gusto tu clase, simples pero muy efectivas y rapides para un dia de poco tiempo...
Mil gracias 💛
A lo que vinieron 2:00
Mi like ☟
25:00
Yesi Nava . Ï
Bien maestra NAMASTE
Mil GRACIAS Marina ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos
Gracias por el video ,me viene fenomenal,mis caderas estan muy cerradas y estoy trabajando en ello 💫namaste💫
hermosa practica y hermosa profe ,,,, lovee
Grasias maestra
Gracias Marina me encantó 🙏
Hola Marina, genial las posturas para flexibilidad de caderas y fortaleza de piernas, ya las estoy practicando. Gracias por tu esfuerzo y dedicación. Abrazo de osito y 😘😘😘 ❤ hermoso desde Argentina.
Saludos desde Argentina....excelente clase..
Mil gracias! Abrazo hasta Argentina! 💛
Muchas gracias!!
Me encantó la clase! Yo hago pesas y esto la verdad que me relajó muchísimo! Es mi primera clase contigo!! Lo ame! Excelente todo❤!!
Muchas gracias por tu trabajo Marina. Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional atraves del yoga.❤
Hola buenas noches me gustaría realizar lis ejercicios pero tengo retrolistesis y anterolistesis lis puedo realizar???? Gracias
Hola bonito día acabo de hacer los ejercicios y me encantó más k nada xke tengo la siatica y me encantó nueva suscriptora muchas gracias felicidades y gracias x enseñarnos lo k sabes k Dios te bendiga hoy mañana y siempre 🙏🙏🙏🙏😘
Me ha encantado!!!! La tengo guardada para practicarla a lo largo de la semana junto a otras prácticas y es una maravilla!!! Gracias como siempre Marina por todo lo que nos brindas! Besos.
Gracias❤
Este es mi video favorito 💗
Gracias maestra
Me encantan tus clases y tu energía Marina...
Desde que he vuelto a hacer yoga me encuentro fenomenal... Gracias por tus videos. Un besoteeeee
Ueee qué bien!! Me alegro mucho mucho! Gracias!!
Muchas gracias me ayuda muchísimo tus explicaciones y paciencia, realmente hace bién 😊desde Paraguay
Gracias maestra.. Marina namasté 🤸💓 yo feliz con tu práctica relajada pausada tranquila eso lo hace más.suave y con más conciencia y relajación no tan rígida...se respira paz... Una feliz semana para ti!!💓
Me alegro de que te haya gustado! Un súper abrazo y feliz semana Claudia!!
Estas son las posisiones mas suaves es decir mas "cool" voy a seguir estas lecciones Flaca.,, hasta fleccibilizarme, Gracias.,,
Me encanta tu sencillez muy linda y muy muy real la clase bendiciones saludos d Coatepeque Guatemala.
gracias,gracias,gracias enseñas muy bien
Hola muy buenos los estiramientos dice que es para ganar flexibilidad y abrir caderas no se si tambien sirva para ensancharlas y verte mas gordito en esa zona pero eh venido haciendolos hace un par de dias y si las noto mas grandes!
aaaw enserio?? y en cuento tiempo has visto resultados? :))
@@miaperez4650 pone un par de días
Un par de días? 😮😮😮
En una semana ya estás lista. 😂
Hace tiempo q buscaba un vídeo así para las caseras y este me ha encantado❤️❤️❤️
Me ha encantado está clase y me viene muy bien porque una pierna está muy tiesa y se resiste , estuve hace un tiempo con yoga y genial pero lo dejé y me he propuesto no dejarlo ya para nada. Me gustan mucho tus clases
Hola, es lo que andaba buscando.
Un placer, transmites tranquilidad.
Me encanto, muchas gracias !
Gracias Marina ✨
El abrir caderas y mejorar la elasticidad ayuda en dar más elasticidad a los ligamentos de la pelvis para el parto?
Disculpa, este tipo de ejercicios sirven para hacer las caderas más anchas?
Excelente Dios te bendiga 🙏
Mi primera vez haciendo Yoga y sabe qué? Lo amé. Gracias por lo videos!!! Un abrazote!!! 🤗
Hola vine de hacer estos ejercicios para abrir cadera.
Tengo un problema con la articulacion sacro iliaca muy doloroso.
Ademas una vertebra cervical bloqueada por dos accident de auto hace 20 y 10 años.
Y tengo un escoliosis funcional. Soy una mujer de 47 años y no se si este problema de la articulacion sacro iliaca derecha sea por estos antécédentes mencionados.
Que ejercicios me recomendarias?
hola mi nombres es Amanda desde Colombia Me encantó es primera ves que lo hago y me gustó mucho gracias
Muchas gracias 😊 cada que recomiendas hacer esta práctica por lo mínimo y me gustaría pedirte que nos fueras diciendo los beneficios de cada postura eso me gusta escucharlo porque aunque no sea tan cómoda la postura para los principiantes como yo me motiva a mantenerla al escuchar para que nos sirve. Gracias nuevamente 👻
Genial secuencia sufrió de ciática de ve en cuando y me la ha recomendado mi fisio 🙏💜
Espero que te haga sentir bien, mil gracias!
Gracias por las clases, me han ayudado bastante 💗
Realmente me encantó 😃
Y seguiré asiendolo
Qué bien, muchas gracias! 💛
Excelente tus vídeos Marina, muy profesional, gracias.
Muchísimas gracias!!
Apenas empiezo en Yoga , explicas y lo hacer ver muy fácil. Muchas gracias❤
Marina me gustaron estas posturas del video . felicidades, gracias
Me alegro mucho, gracias!!!
No sabes lo bien que me siento haciendo estas asanas. Gracias!
Mil gracias a ti Milagros!!
Me encanta este video !!!
Necesito más videos como éste, de hombros...espalda !!!
Gracias
Divina divina divina
Muchas gracias! 💛
me ayudas en mis mayana en el sur del Brasil,despierto a las 4:50 am y hago esta clase.Te lo agradezco buon dia
EXCELENTE CLASE ADEMAS DE DIVERTIDA Y RELAJADA GRACIAS
Hola!! Disculpa, esto podría servir para aumentar la cadera?
sii hice las posturas durante 2 meses, 2 veces a la semana o 1, y tuve muy buenos resultados mis caderas se ensancharon bastante!
@@18eterna Holii, una pregunta. Hiciste las posturas de este video u otras posturas? Si hiciste otras poatiras podrías decir cuales porfis 🥺
@@maryvillalba5558 estas mismas del video uwu
@@18eterna lo conseguiste con este video o con audios subliminales? Porque me metí a tu canal y veo que hasta eres submaker :(
@@alexandra2109 holii siip, lo haciaientras escuchaba audios, aunq no se que dio resultados, si las posturas o audios XD si quiere usa mis playlist mientras haces las posturas :3
Me gusto muchísimo desearía que hagas mas videos como este 😊😊😊😊😊
Me alegro mucho, quizá esta otra también te guste ua-cam.com/video/wtbIjpYemcI/v-deo.html Gracias!!
Una extrema relajación 😊🌾🌿 thank u
Mil gracias bella!
Muchas gracias maravilloso
Mil gracias!
Siempre que hago este vídeo me quita dolor de cuello y hombros. Gracias!!
Oh qué bien! 💛
Muchísimas gracias, excelentes tus vídeos.
Muy agradecida
Mil gracias a ti!
Genial ..mucha gracias .
Me ha gustado mucho la práctica! ☺️☺️ se agradece mucho que transmitas tanta relajación y que insistas en que relajemos los músculos de la cara y que sonriamos 😁 me hace disfrutarla más! Un beso grande y gracias por compartir tus clases 💕💗💕💗💕
Maríana me encanta tu estilo y la práctica estuvo genial...
Muchas gracias ❤️
@@YogaconMarinaBuedo Profe, yo sueño con tener caderas anchas y redondeadas, el yoga ayuda a eso?
@@YogaconMarinaBuedo por fa profe ayúdeme, eso ayuda?
Me ha encantado!! Eres toda amor 🙂. Para iniciarme ha sido perfecto. Gracias gracias gracias 🙏🏼💕
Me alegro de que te gustara, un abrazo!
Me encanto la clase ya me suscribi
Saludos desde Ecuador felicitaciones por el vídeo me encantó, con el primer ejercicio alivio bastante mi dolor de espalda parte lumbar, ya que tengo hernias discales, sigue adelante
gracias recontrahermosa
Gracia a ti!
quede impresionado ! q angelical ! cuando vengas a suiza te invito respetuosamente a un cafe/te
Te deseo lo mejor para ti Mujer Hermosa 🔥 Tu clase me encantó 😗
Hola Marina, muchas gracias por tus clases, ayudan a ejecutar las posiciones de la mejor manera. Un saludo desde Santiago de Chile.
Me encanto saludos
Gracias desde Argentina. Genia!!!
Gracias Marina por este video. Me encantó. Saludos desde México!!!
Me encnato si práctica , su forma de ir, gracias
Mil gracias!
Con que frecuencia cuántos días a la semana?
Esto ayuda para los glúteos o solo cadera soy nueva quiero aprender respuestaaaa
Muy buenos ejemplos y ejercicios, saludos cordiales
Buenísima, Marina tu energía es excelente, Namaste
Eselente clase
Hola! Será normal que en la paloma no puedo dejar la pierna a 90° y tampoco el pie en flex? Gracias ♡
Fabuloso
Me encantan tus clases!!!!! Gracias!!!!!
Genial. Ya voy por la 4ta vez y cada vez puedo un poquito más. Xo xo
Genial!! Lo haces facil, aunque no lo sea Gracias!!!😘😙
es recomendado hacerlo todos los dias
GRACIAS POR ESTA RUTINA ME ENCANTO😍
Excelente maestra, felicidades! Y muchas gracias!
Estos ejercicios ensanchan la cadera ?
Eso tambien quisiera saber yo
Saludos desde Argentina. Hermoso video, trasmitís mucha buena vibra! Gracias.
Millones de gracias Hugo, abrazo hasta Argentina ❤️
Es buena la clase
Muy buena clase, he practicado esta mañana tu clases y he hecho unos estiramientos más y genial!
Me alegro de que te haya gustado, muchas gracias!
Gracias, muy buenos los videos!!!! 😁
Puedo Aser lo todos los días o día de por medio ?
Perdón soy yo de nuevo esque en algún momento mencionaste que nos hayuda va Pat los talones y rodillas no soll caderas y eso me gusto gracias.
Esto sirve para las hip deeps?
Me ha encantado esta práctica :-)
Disculpa hermosa estás posturas sirven para ensanchar las caderas
Hola Miriam! Es una pregunta?
@@YogaconMarinaBuedo hola.. se podría decir que si ! 🤔
@@mariamsalazar3919 si! Yo estoy practicando seguido para mejorar mi spagat lateral y noto mucha diferencia! Animo y paciencia :)
@@YogaconMarinaBuedo si sirven para ensanchar caderas?
Súper clase! Amaré mi yoga contigo 🥰
Esta clase es geniaaal🌸🌸🌸
Mil gracias bella ❤️
Y será que al abrir las caderas además de dar más flexibilidad , también las enzancha ?
Genesis Olivella lo mismo pregunto yo
Pues yo creo que si.
Muy bueno, pero. ¿Esto ensacha las cadera?
Creo que no
La de la rana capaz
ME HA GUSTADO MUCHO, MUCHAS GRACIAS Amiga ¿podría brindar clases de yoga para aumentar un poco la estatura?
Me super encantó 👌💜
Alguien me puede decir para que abrir caderas?. Muchas gracias.