Como vencer a ANSIEDADE SEM MEDICAMENTOS? | Dra. Milane Valdek

Poucas pessoas sabem como lidar com a ansiedade. Será possível vencer a ansiedade sem remédios? Sou a Dra. Milane Valdek e hoje vou explicar como podemos superar a ansiedade sem o uso de medicamentos.
A ansiedade funciona numa curva que sobe até um pico e depois desce. Nosso objetivo é encurtar essa curva para reduzir o tempo de sofrimento. Vamos explorar técnicas eficazes para controlar a ansiedade, como a respiração diafragmática, meditação, relaxamento muscular progressivo, alongamento, automassagem e a técnica chamada "A.C.A.L.M.E.-S.E.".
Essas práticas podem ser aprendidas e incorporadas no seu dia a dia, ajudando a diminuir ou até eliminar a necessidade de medicamentos. A ansiedade é uma resposta natural do corpo e entender como gerenciá-la é essencial para uma vida equilibrada.
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