Цены на продукты в США 2024 / Закупились в Costco / Продукты для правильного питания в Калифорнии
Вставка
- Опубліковано 11 січ 2024
- ▶️Телеграм канал по похудению
t.me/usarealwayhealth
Приветствую всех на своём канале USA REAL WAY!
В этом ролике я покажу обзор цен на популярный оптовый магазин Costco! Сколько обошлась корзина полезных продуктов?
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях или написать в мои социальные сети.
📍 город Сакраменто, штат Калифорния
📍 Sacramento, CA
----------------------
Мои социальные сети:
▶️ INSTA - @FURIOUSROMAN furiousroman?ig.
▶️ТЕЛЕГРАМ - @ROMANSPB2323 t.me/romanspb2323
За 10 лет не ставил лайки дизлайки, но тебе , в этом видео ролике очень захотелось поддержать тебя,удачи тебе !! Путь будет не простым ,верь в себя и тренируй самодисциплину.
Дак в этом году только в августе же 9 будет.
Роман, поддерживаю ваше с Катей стремление. Продукты , что вы купили , стоят в любой стране недёшево, поскольку они хорошего ( даже очень хорошего) качества. Возможно, спустя время, найдёте оптимальный набор продуктов , что будет нужен. Главное, начать и продержаться недели три , чтобы вошло в привычку и организм смирился с тем, что сейчас Вы управляете им, а не он Вами.😂
Поддерживаю формат. Успехов в работе над телом
Роман,не считайте денег на здоровое питание.. на здоровье экономить нельзя, здоровое питание, витамины - это как образ жизни.. тогда и энергия будет и работа и радость, все хорошое🌷так что, все верно, благодарю за видео и всех Вам благ🕊
Роман привет. Завтра посмотрю ваше видео, лайк уже поставил))
У меня тоже лишние кг, и вы меня сподвигли тоже начать борьбу с весом.
И вам и мне успехов))
Спасибо . Интересно все ,снимай.
Роман, для продуктов используй складывающиеся коробки CleverMade Collapsible Storage Bin (Walmart), очень удобно!!!
Удачи, Рома!🎉
You are in good form dude! Don't sweat about it! Just start exercising and go on a caloric deficit! There are a ton of calculators out there that will give you a good idea of how many calories you need to intake and I am sure you will be in good shape in a short period! Stay blessed! Btw, love watching your content and is quite interesting watching you break down life in California. Keep it up!
Привет! Я с 15 ноября похудел на 12 кг. Ем все. Просто слежу за количеством калорий (в моем случае не больше 2000 в день) и придерживаюсь принципа 16/8. Это когда есть можно в пределах 8 часов, за которым следует перерыв в 16 часов. В общем, завтракаю в 9 утра, в 14 часов обедаю, в районе 16-17 часов легкий перекус. Еще стоит посмотреть в сторону сервисов готовой еды. Типа Freshly. Там и калорийность рассчитана и получается относительно недорого. Разнообразно, опять же.
Нормальное похудение в районе 150 гр в сутки. Это 4,5 кг в месяц. Больше опасно (если это не вода). Сам сижу на 1800 ккал. Покупаю продукты под конкретное меню, а не так, что хожу и размышляю - это полезный продукт - беру )))
@@alexrooot началось-то у меня все с воды, как у всех. Так что вроде потеря веса в пределах нормы. :)
16/8 тема хорошая если здоровье позволяет. Если есть проблемы с желчным не нужно это делать.
Возьми интервью у Русика Ростовского, очень нужно!
В поддержку канала. И в поддержку здорового образа жизни!
Обожаю закупочки. С интересом смотрю и штаты и Германию и Испанию.
Напечатай Посмотри Печатать. Русские магазины в США.
Роман, возьми интервью у Русика Ростовского))
Расскажите про вашу жену , где она работает , не хочет ли она сниматься с вами в видео ?) 🥰
Она запретила ему говорить об этом(
Вы молодцы!
Наконец то пришло уведомление 😅
Больше всего в штатах скучала по молочке, хорошей рыбе и хлебу! Спасибо за обзор. Цены такие же как у нас примерно, что-то даже дороже.
А что, там в океане рыбу не ловят?
Пусть у вас всё получится!!!! Тоже собираемся с семьёй переехать, но нас много мы и 3 детей 😅. Надеюсь в ё сложится !!! Удачи вам, ребята 🙌. От души 🙏🙏🙏
тоже слежу за питанием и считаю каллории. + к тому что вы купили, беру бэби морковку, помидоры чэрри, ну или просто мелкий сорт. Про зелень жаль что вам не заходит, я беру брокколи и сельдерей, но их обычно с хумусом ( с орехами мой любимый). Ну и конечно же чтоб перебивать желание к сладкому на перекус протеиновые батончики, всегда под рукой в машине. Так же для утренних смузи замороженные ягоды и протеин ванильный или шоколадный, у них в больших пакетах по очень хорошей цене. Так же коллаген, он обязательно должен входить, при потере веса, будет обвисать кожа, коллаген ее будет подтягивать. Там достаточно большой выбор, я беру в голубых банках с рыбой ( из рыбий чешуи, лучше усваивается организмом). Да, добавить захотелось, чтоб совсем не падать в обморок от зелени, про углеводы добавить хочу: хлеб их беру 21 гранулы, макарошки грубых сортов помола, и коричневый рис.
нуу, не хило так закупились, красаучеги - можно и недели две вчетвером питаться.
Спасибо, информативное видео.
Всем добра.
Привет. Что бы привести себя в форму, добавь в свой рацион фитнесс, работа с железом и кардио нагрузка, 3 р в неделю.
требуем интервью с Русиком Ростовским!!!
Рома, с орехами осторожнее! Они полноценно могут заменить ужин или обед! Не используй их как перекус , а то наоборот наберётся вес!
Мы часто закупаемся в Costco и поэтому купили тележку для пляжа и возим еду из машины на не😁 Но мы живем на первом этаже 🥹
7:23 чуть-чуть не сорвался😂
Роман ! У Русика Ростовского возьми интервью по братски
Вам подойдёт интервальное питание , но без мусорной еды
Здравствуйте, может попробуйте интервальное голодание. Хорошая диета в течении 8 часов есть и 16 не есть
@@vladimirkudelin6027Нет, пару приемов пищи в течении 8 часов
Приветствую, уже так питаюсь, пробую, спасибо.
Рома, привет!
Делай чаще видео!
когда интервью с Русиком Ростовским?
Роман, в вы попробуйте цветную капусту и брокколи не готовить, а есть свежими. Я тоже не любил, когда не попробовал их не готовить, а есть так как есть)) все зачем-то их варят, думаю зря)
Не многие могут переварить сырую капусту! У вас могучий желудок
@@--hi--4163 сырая брокколи это норм. Хотя, лучше бланшированная (30с в соленом кипятке);
Удачи в начинании. Орехи норм - только с ними легко перебрать норму по жирам.
Роман, возьми интервью у Русика Ростовского!
Уверен, всем будет интересно!
или The Moskvins тоже из Сакраменто (17,8 тыс. подписчиков/181 видео)😀😀
Крупы и макароны высшего сорта - хорошая и здоровая еда, в том числе для похудения.
“Organic” - один из самых успешных скамов что есть. Ибо нет ни одного нормального исследования, которое бы доказывало что органик помидоры полезнее обычных помидоров. То что там потенциально меньше тяжелых металлов, ничего не дает ибо и в обычных продуктах они находятся в ничтожных для человека значениях. Так что здоровое питание можно сделать ещё дешевле, если не вестись на скам.
Есть исследование, что продукты с ГМО и иными удобрениями, в некоторой степени повышают резистентность к антибиотикам. Но при этом, те же исследования говорят, что продукты выращенные с удобрениями - имеют в два раза больше тех же питательных веществ, чем их органические братья. При этом стоят дешевле. Это старый скам, новый скам на безглютеновое все и вся. А ну и было исследование про тестостерон у мужчин и эстроген у женщин и их созависимость к половым онкологиям, в следствие приема в пищу продуктов с различными удобрениями и большим количеством ГМО. Но и там результаты относительные и спорные. Итог был лишь в том, что переедать и объедаться одним продуктом - плохо. Но если этот продукт принимать вместе с другими, в перемешку, либо в готовых блюдах. То вред если и остается, то он настолько незначительный, что до онкологии приведет к 100 годам, а то и позже.
@@Kok-Tengri В возрасте 100. Все это есть Опасно. Помереть можно!
Органчик-разводилово для лохов.
Ну органик часто просто вкуснее
На самом деле в Костко не самые хорошие цены на продукты питания. Я бы вам рекомендовал посмотреть на такие магазины, как Stater Bros и Ralphs. В первом значительно лучше выбор мясных продуктов по значительно лучшим ценам, к тому же у них постоянно бывают еженедельные скидки на разные продукты. Кстати то мясо, что вы купили на самом деле жесткое. Это кусок мышцы ноги. Его надо либо отбивать, либо использовать на гуляш или фарш. Что касается овощной продукции, посмотрите на локальные этнические магазины, типа иранских, мексиканских и так далее. У них очень большие обороты и цены на овощи фрукты в половину дешевле, чем в Костко. Ну и не надо покупать такими вот громадными упаковками, которые начнут портиться к концу недели. В Костко действительно хорошие сыры и молочка по разумным ценам. Русские магазины - ну это только на случай если взгруснется и захочется там кваса, сала, селедки, черного хлеба, либо гречки. Все остальное - не рекомендую.
В Костко самое лучшее качество мяса. Говорю вам как человек, который постоянно готовит дома. А так же в костко огромный выбор (возможно это так же зависит от местности).
@@Mariya2804 Я тоже постоянно сам готовлю дома. Да, у них есть скажем мраморное мясо, но я на него не заработал. У них хорошая австралийская баранина, особенно ребрышки. Свинная вырезка опять таки тоже хорошая. Но получают они ее оттуда же, откуда ее получают скажем в Wild Forks Food, где выбор значительно лучше, а ценник на некоторые позиции ниже. Опять таки, ребята как я понимаю еще не дожили до покупки премиум стейка. Они вообще не разбираются в том, что мясо без костей бывает разного качества.
@@retiree_in_California мраморное мясо вредно для здоровья, там много жира :)) Говядина в Костко отличного качества (не сравнить со S.Brothers and TJ’s), баранина тоже. Рыба свежая мне тоже нравится. Много органических овощей и фруктов, это, возможно, для многих людей не значительно, но у соих детей аллергия на пестициды, от органики нет. Вот органическую курицу я только в TJ’s беру. Это наш личный опыт.
@@Mariya2804 Ну на самом деле жир не вреден, по крайней мере сейчас врачи с этим согласились. В Трейдере я покупаю только вино, кофе, хлеб и несколько соусов. Я не почуствовал разницы между тем, что продается в Стейтере или Ральфсе с Костко. В первых двух я покупаю трайтип, который использую для бульона или тушу. Нью Йорк стейк из Костко на мой вкус ничем не отличается от того, что продают в Стейтере или в локальном иранском магазине. За исключением цены. Правда последнее время я делаю это в сувиде, так же как это делается в большинстве ресторанов.
@@retiree_in_California по алкоголю не подскажу. Мы не пьющие совсем. А кофе в костко цены лучше. Хлеб в TJ и еще в Whole Foods свежеиспеченный очень вкусный $5-6, цена одинаковая.
Как правило, люди, набирая вес заедают свои проблемы. Комплексы, неудачи, депрессию. Дай бог, чтобы простая диета помогла вам.
Роман, возьми интервью у Русика Ростовского 😊
Владивосток, хорошо закупиться на рынке тыс 7-8 надо. Баранина парная курица домашняя, молочка сливки) фрукты орехи)
По это Максимум на неделю! А на четыре недели! Это 28,000! Или $ 226 долларов! Это почти половина Вашей зарплаты!
@@vladimirkudelin6027 не его, а вероятно лишь вашей. Ибо адекватные люди в крупных городах за 45 тыс давно не работают, если они не вчерашние студенты на старте карьеры. Я уж не говорю о специалистах с многолетним опытом.
Это ж сколько надо жрать , чтоб на продукты 28000 тратить ? @@vladimirkudelin6027
@@vladimirkudelin6027 Он тебе написал бы что 50к во Владике это как 10к$ в штатах.На таких видосах я смотрю пропагандоны сидят тысячами.У них в зажопинсках уровень жизни не хуже чем в Лос Анжелесе и прочий бред
@@artembaklanov5122 Но у меня.$ 84 в час! Калифорния. Автомеханик . В компании по перевозке грузов.
Довольно интересный видосик! Питательный можно и так сказать)
Знаешь кто еще любит покушать? Русик Ростовский. Четкий парень из Сакраменто. О, а возьми у него интервью, будет бомбово!
Цены очень приятные 😊у нас в Израиле подороже конечно . Расскажите о жене , чем она занимается в Америке ?
Тоже работает в доставке, только на пол ставки, монтирует ролики и занимается хозяйством
Привет Рома, возьми интервью у Русика Ростовского. будет интересно.
Рома! Доброе утро! Возьми интервью у Русика Ростовского!
Ждём, интервью с Русиком Ростовским!
А что даст это интервью? Парень работает на доставке в дордаш. Получает не так много для Сакраменто. Но есть сказочник один, который получает 12к)) Русик ваш был на митинге у Капитолия, снимал на телефон что-то. Но походу боится выставлять в свой ютуб такое. А то мало ли суд проиграет или что-то пойдет на так. Парень думает наперёд)
не покупаю продукты про запас и впрок. Часто у многих возникает желание ещё что-то съесть вечером перед сном, и ноги сами несут тело к холодильнику, но там пусто. Ехать в магазин или ближайший фастфуд уже не хочется. Соответсвенно лень побеждает голод
Поддерживаю я таким образом похудел на 26 кг))
нет ничего плохого в том, чтобы покупать продукты впрок. Вы не будете есть сырые макароны или грызть кусок сырого мяса. Не следует путать холодильник с продуктами с холодильником забитым полуфабрикатами и готовой едой. Чтобы правильно питаться нужно готовить еду дома, нужно чтобы было из чего готовить. Чтобы ты тратил время на готовку еды, а не побегушки по магазинам чтобы купить что-то на один день. А потом ваша лень, победившая голод, приведёт к срыву и обжиранию.
7:24. Естественная реакция человека который хочет похудеть))
У вас получиться ✊
Возьми интервью у Русика Ростовского, я не бот 😂
Да, в США столько всего и по доступной цене что сложно справиться. Но супер что и спортзал со всеми бонусани стоит в месяц как зп за два часа
Интересное видео, цены такие же как в Москве, даже где-то дешевле. На мясо только наверное в Америке дороже.
Движение! Движение! Движение!
Роман, из зелени делай смузи, из любой ассорти, добавляй перец жгучий, без соли, хорошо прочищает кишечник, и долго есть не хочется 😊
Добрый день, если переводить на рубли то конечно дороже все,но скажите качество продуктов намного лучше чем в России?
Александр в США в некоторых продукта может присутствовать пальмовое пасло! Именно масло! По в США Настоящее пальмовое масло. Которое дороже оливково ! В России же! Используют ПАЛЬМОЯДРОВОЕ Масло Которое применяется только в Бытовые продукты! И это масло начинает таять при температуре 39-40*С. Так что это Солидол для смазки подшипников. А в США продаётся Настоящее Оливковое масло. В бутылках! И это масло дороже оливково ! На 20%
Погугли Печатать. США оливковое масло цена.
Привет, здоровое питание это всегда круто, но для тех кто только приехал это что-то ближе к роскоши. Можешь снять видео где рассказываешь про foodbank? (В каких городах они действуют, пользовались ли вы их услугами, как можно воспользоваться этими услугами, что для этого нужно, как часто можно получать помощь, могут ли отказать в еде и как сами жители относятся к тем кто приезжает за едой?)
Насколько мне известно в каждом большом городе есть food banks, вы можете по приезду обратиться в любую церковь, либо там может оказаться есть программа по выдаче продуктов или они направят туда, где их выдают. Продукты выдают всем, у вас не спросят доход, даже люди нелегально находящиеся могут получить помощь. Они могут спросить любую форму документов, даже если это документ вашей страны. Есть места, где дают каждую неделю, но врядли ведется какой-то учет и вы можете в другом месте получить продукты если вам необходимо. Моя мама живет рядом с церковью в Сан Франциско и много лет там волонтировала, она мне сказала что никто не смотрел на какой машине вы приехали, как вы одеты, с радостью и вежливо давали продукты людям. Здесь в Америке, если человек действительно не нуждается, никогда не пойдет за помощью. Во время ковида, все школы в я Калифорнии раздавали пакеты с завтраками и обедами, я гуляла с собаками возле школы и видела, как подьезжали люди на машинах и им выносили пакеты. Я об этом рассказала своей подруге, которая живет в Молдавии, она просто не поверила в это. Тогда я мужу сказала поехать в эту школу и взять эти бесплатную еду, ради эксперимента. Мой муж поехал, машина у него стоит 40 тысяч долларов, у него никто не спросил, учатся ли в этой школе его дети, документы не спросили, только спросили сколько пакетов ему дать, он сказал один, они ему дали 3, сказали что сегодня пятница, вот вам еще и на выходные. Он принес домой, я позвонила моей подруге и показала ей что было в пакетах. Были булки с бургерами, свежие овощи, фрукты, соки, печенье. Это давали в школах, а в церквях уже давали более серьезные пакеты с мясом, курицы, крупы, картошка, консервы и тд. Надеюсь мой ответ хоть как-то пригодится 😊
@@zhanna8888Благодарю за ответ
Блин, голубика у нас дороже 😅
Цены, в общем, как в Европе плюс-минус 10-15%, но учитывая что в ЮЭс больше з/п - то сравнение не в пользу Европы.
привет с Крыма!) как бывший профи спортсмен мой совет-кушай почти все что хочешь но в меру а главное бег и спортзал должен там пахать как на галерах))) и на ночь не кушай)только тяжелый труд в спортзале тебе поможет!!!)
От бега не худеют 🤦🏻♀️
если бегать мало а есть много то не похудеть@@Mariya2804
@Mariya2804 как это не худеют??
Борьба с лишним весом это битва длинною в жизнь) по себе знаю. Удачи и правильного похудения!)
Именно так, всю жизнь и борюсь) спасибо!)
Привет из Лиссабона! Да, дороговато конечно в Америке.
Ростовский
Блин, продукты как в Питере по стоимости! А ЗП в разы больше..
Здравствуй! Возьми интервью у Русика Ростовского!
Роман может не стоит заморачиваться на слово органик - моё мнение это маркетинг. Кушать нужно всё и углеводы и жиры и белки. Активно включайте клетчатку а именно капустачку. Сыры конечно жутко вкусно, но это очень калорийно, их тоже нужно, покупайте твердые сыры, а не те что плавятся и красиво съезжают по бутеру. Да первая мысль при начало видео - ты оч.поправился ( не стебусь, не чуть) . Я кстати заменила завтрак не кетокофе ( почитай) действенно, мне норм, ну и конечно физ.нугрузки не кто не отменял. Разозлись сам на себя, когда я родила первого и поняла что поправилась, вот с того дня и по сей день делаю зарядочку (а мне уже 45 с хвостиком😂) и начала я с видеокассеты привезеной родственниками с США ( фитнес с Тони Литлом, рекомендую) все будьте здоровы и адекватными ( это я насчёт органик)
Спорт - здоровье
Что с карточкой Костко? 60$ в год? Даёт ли что, кроме захода в магазин? Возвращается ли в конце финансового года стоимость?
Да, 60 в год, по ней нет кэшбэка, за 60 ничего не дает, кроме захода в магазин, за 120 в год кэшбэк 2% в том числе с бензина костко.
@@user-tl8pz2pz2r спасибо, не видел ответ! А есть ли смысл? Есть много кредиток, с кешбеком 2% на всё + другими бонусами
Costco в Сакраменто?Чот очень большой магазин...)) Спасибо, Рома, за экскурсию)
желательно спорт в привычку, диеты редко помогают) главное питаться тем, что требует организм, а не (солнцем)
Зеленая бумажка в костко означает «органик» :))
Круть! Думал Костко- это дешманский магазин, типа нашего Ашана, с соответственно не очень качественными продуктами🤔
Ага, Ашан за $60 в год ))
@@ant-gs3cf ну и что? Что такое 60$ в год, для США?
@@user-pk9vk9yv7j а что мало чтоли ? Я знаю много американцев, кто не шо чет платить $60 за костко.
Я плачу, потому что люблю этот магазин и их заправку и хот доги.
Но не надо тут писать что $60 не деньги для США. Очень даже деньги.
Такер сказал что наш " Ашан " крутой магазин . А костко это наш светофор.
@@user-qs8tx2ch8r светофор до фудбанка не дотягивает. Кто такой Такер и почему его мнение о отечественных магазинах имеет значение?
Как говорила моя бабушка для жизни нужно три мешка: рис, мука, картошка, и два бедона с медом и маслом остальное можно купить
Даже Мясокомбинат ?
Рома, возьми интервью у Русика Ростовского 😊
Каждый раз, когда смотрю подобные видео, поражаюсь насколько дешёвая еда в США 😮
это не совсем так. То есть есть нюансы.
@@nsbioy например? Я сейчас приехал в Канаду на пару недель. Здесь та же ситуация. Еда стоит копейки
@@NarezkaShutok насчет Канады не знаю, так как был там только по ресторанам проездом. А в США дешевое не везде. Costco and Sam's club - да, а магазины с пафосом (где еда лучше и выбор больше) доступны не всем. Если что, 25 лет в Штатах. В чем вы правы, это то, что найти нормальную еду можно найти практически на любой бюджет
Аккуратнее с орехами: 600-800 калорий! Привет из Питера
Ром , ты по приезду был не особо худенький 😁
Привет, сними пожалуйста интервью с русиком ростовским, он живет в сакраменто) спасибо
Роман, Вы просто молодец.. У Вас все получится, с удовольствием смотрю Ваши видео. Желаю Вам здоровья, а каналу процветания.
Давайте обзор магазинов мебели разных категорий, все для дома, посуда, лучшая техника и тд в ЛА, все для животных магазины клиники, спортивные магазины… Вот приехала я, мне надо обставится всем новеньким, либо б/у, пока едет новенькая мебель, где все это взять, посмотреть сайты, подготовиться что и где сразу ехать и покупать плиз 🙏🏼
Эти вопросы можно задать гуглу. Например. США Женское белье цены. И Вам откроются сотни сайтов на эту тему! Элементарно ведь! Это все узнать
Рома, в Costco есть продукты дешёвые, а есть и дорогие. Что в Costco надо покупать однозначно. Яйца. Сыры. Бухло. Sereal. Но тебе он сейчас не нужен. Потому как углеводы. Ветчину. Воду. Можно покупать и салаты, но часто в супермаркете они дешевле. Бытовую химию. Бумажные полотенца и туалетную бумагу. Мясо и рыбу можно дешевле купить в супермаркете. То же самое ягоды и фрукты.
Есть такие магазины как aldi и trader Joe's, где очень много хороших продуктов из Европы с хорошим составом
@guzelpitt5302 Aldi я не люблю, а вот Trader Joe's магазин классный. Не дешёвый, но классный. Хотя, опять же, сыры там дешёвые, бухло смотря какое. Я там всегда себе портвейн беру. Шоколад бельгийский классный. Дочка обожает Mac'n'cheese оттуда. И кофе! Кофе там реально классный!
@@iliafrumkin5964 "бухло" в pa не продают ни в костко,ни в trader Joe's, ни в aldi. Яйца беру в aldi pasturaised only, у них жёлтые желтки,фрукты хорошие там же как и в trader Joe's, мясо органик в whole foods только
Привет, возьми у Русика Ростовского интервью, не пожалеешь 😂
Роман, возьми интервью у Русика ростовского)
А где ниже цены в Коско или Волмарт? И примерно на сколько %?
Примерно одинаковы
Что он заморачивается ? У него и так порода не гончая была по приезду .
Ты купил сыр но не купил брокколи, ты точно не разбираешься в диетах 😂
Просто комент 😉
Привет, возьми интервью у Русика Ростовского»
По первым кадрам (одышку прям очень слышно) да у тебя есть проблемы… ну а что ты хотел? Весь день на машине - движухи ноль! Отсюда и вес. Я вот помню уходил в армию в 56 размере в 20 лет! А пришел через 2 года в 50-том размере в 22 года. А потому что режим питания и постоянная движуха. Мне кажется нужно просто начать с очень легкой пробежки по утрам и кушать умеренно по часам и все начнет приходить в норму.
Привет Роман. Возьми интервью у Русика ростовского...
У нас тоже много $$$ уходит на еду, т.к. покупаем много свежих фруктов и овощей. Здоровое питание намного дороже чем кажется.
Если просроченный продукт попался с Costco сразу несите назад в customer service!
100% возврат денег без вопросов!
что бы похудеть нужно уменьшить порции и последний прием до 18.00.
И конечно же спорт зал, тренажёры, спорт в общем)
Всем привет. 👋 и правда было интересно посмотреть ваше интервью с Русиком Ростовским. 👍
Возьми по-братски интервью у Русика Ростовского. Будет интересно посмотреть что выйдет)
Ждём интервью у Русика Ростовского 🤠
Привет! Если добавить чуть чуть физической нагрузки, пару раз в неделю, и немного сложных углеводов , то будет 🔥🔥🔥
Возьми интервью у Русика Ростовского)
Привет, Роман. Попробуй принимать пищу интервалом 6 часов в сутки а остальное время только вода по желанию. К примеру с 13:00 и до 19:00 или как тебе удобно но не выходить за этот временной интервал. Есть можно все. На весы встань через 2 недели - приятно удивишься!
Привет. Возьми интервью у Руслана Ростовского. Пожалуйста.
Роман срочно возьми у Русика Ростовского интервью. Срочнооооооо
причесон зачет 💪😀🤝
Здорова братан. Хороший ролик получился. Братан к тебе одна просьба. Делай видос на мужской парфюм и на спорт одежды. Цены о чем говорят. Хотел бы узнать реальную цену. Спасибо большое заранее.
красный лук отлично подходит для приготовки гвакамоле...главное не забудьте добавить соль и черный перец ) можно чутьчуть сок лайм добавить.... по поводу курицы нужно было брать курица в Costco and Sam's club лучшая-сочная пальчики оближешь ..такую не приготовят в обычных магазинах особенно русских ) я покупаю только гречку и квас в русском магазе ) привет из Техаса 😁
Рома, про Аземпик не думал?
Зачем ему препарат от диабета?
Если что, использовать просто для похудения его нельзя
и называется Оземпик правильно
@@katesweet7951 Спасибо.
Оземпик очень дорогой. Страховка в его случае его всё равно не покроет. Я медсестра в Америке.
@@IrinaIdahoUSA в Мексике страждущие подешевле покупают. В Костко кажется
думаю для 1000$ в месяц в США не много