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몇회 몇세트를 해야 하나요? 그리고 익상견갑골인 사람도 위 영상의 운동을 해도 될까요?
15회 3세트로 하루에 3에서 5회 합니다
익상 견갑은 정도와 형태가 차이가 있어 일부 가벼운 정도에서는 양쪽의 발란스를 유지하며 무게를 줄이거나 없는 상태에서 시행하면 도움이 될수 있겠습니다
감사합니다..
@@YoungLaeMoon 사람들 중엔 견갑골 하각이 들뜨거나 상각(척추 쪽)이 들뜬 사람이 있습니다. 이런 사람들이 위 영상의 운동을 하면 들뜬 상, 하각이 개선이 될까요?
![[#무쇠소녀단] 사이클계의 스포츠카🔥 '로드바이크'에 도전한 무쇠 소녀들! 첫 사이클 훈련부터 시원하게 마스터 성공🦾](http://i.ytimg.com/vi/jvyIxK-KmsU/mqdefault.jpg)
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몇회 몇세트를 해야 하나요? 그리고 익상견갑골인 사람도 위 영상의 운동을 해도 될까요?
15회 3세트로
하루에 3에서 5회 합니다
익상 견갑은 정도와 형태가 차이가 있어 일부 가벼운 정도에서는 양쪽의 발란스를 유지하며 무게를 줄이거나 없는 상태에서 시행하면 도움이 될수 있겠습니다
감사합니다..
@@YoungLaeMoon 사람들 중엔 견갑골 하각이 들뜨거나 상각(척추 쪽)이 들뜬 사람이 있습니다. 이런 사람들이 위 영상의 운동을 하면 들뜬 상, 하각이 개선이 될까요?