MASAŻ KOLANA - ból kolana, chondromalacja, zwyrodnienia, kolano biegacza - dr n.med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2023
- Dobre gdy jest:
* chondromalacja rzepki
* ból kolana
* zwyrodnienia kolana
* kolano skoczka
* kolano biegacza
Masaż może być bardzo efektywną formą oddziaływania na ciało w przypadku problemów z kolanem. Rozluźnianie tkanek dookoła stawu kolanowego może być ważnym elementem usprawniania aparatu ruchu. Czucie głębokie, kontrola ruchu, ćwiczenia wzmacniające uzupełnione o dobry masaż może przynieść wiele korzyści osobom z dysfunkcjami w obszarze stawu kolanowego.
W filmie zaprezentowany jest masaż na który się składa masaż bańką chińską, terapia narzędziowa, mobilizacja powięzi czy masaż poprzeczny.
Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu zdrowia i tego czy dane zadanie wykonywać warto skonsultować się z lekarzem specjalistą.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#kolano #masaż #chondromalacja
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Panie Doktorze, dziękuję bardzo . Właśnie dopadł mnie okropny piekący ból kolana i uda, ( jestem 70 +). Zaczynam masaż razem z Panem-super demonstruje to Pan. Daleko mi do tak elastycznych mięśni, na razie sztywne, twarde , ale to dopiero pierwszy dzień. Odezwę się po miesiącu. Pozdrawiam Pana serdecznie.💛
Jest Pan super fizjoterapeutą,dzięki za prosty, jasny przekaz...niech pan dalej skromnie bez makijażu nagrywa😊💪👏 pozdrawiam
Вardzo dzekuje, każde video jest ważne ❤❤❤
To prawda, dziękuję i polecam bezcenne, fachowe porady, przykłady dla tych, co chcą utrzymać ciało w formie do końca życia. Życzę wszystkiego dobrego.
Dziękuję Panu za te lekcję.mam problemy z bólem kolan i dzięki Panu pomagam sobie . masuje.cwicze.tsk trzymać. Ortopedzi generalnie nie mają pojęcia o przykurczach mięśni.bolach z tego powodu.ja od kwietnia cierpię.i działam na powięzi.dziekuje
Dziękuję bardzo. 😊Dla mnie wspaniałe nowe działanie. 👍
Po latach pracy na stanowisku nauczyciela wf boli tu i tam. Dużo przeciążeń i kilka zwyrodnień. Pana lekcje są bezcenne. Dziękuję za wszystkie.
Panie Marcinie dalej tak naprawdę są niby banalne metody ale bardzo skuteczny sam się przekonałem 💪👍 dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie Janusz
Ps. Zapewne Pan pamięta ten program W telewizji polskiej „zrób to sam“
Ja bym to zatytułował „pomóż sobie sam” jeżeli chodzi o nasze zdrowie. Ale to tylko przy pomocy takich Fizjoterapeutów jak Pan. Bo wielu jest takich którzy opowiadają jak powstaje ten ból ale nie jak go można usunąć jak można sobie pomóc 😊 ja uważam że do nich należy też pan Marek Pruszczyński z Wrocławia.
Jeszcze raz dzięki pozdrawiam, zdrowia panu życzę i wszystkim jeżeli nie mamy tego zdrowia to szybkiego powrotu do zdrowia 😊
Panie Marcinie jest Pan wartością samą w sobie. Super opakowania nie są Panu potrzebne, dziękuję za autentyczność i wiedzę.
Tak , tak i jeszcze raz tak 😁😁😁🥰powiem skromnie, że miałam cichą nadzieję, że kolejny odcinek również będzie dla mnie,tzn dla kolan😊😀💪 Zapisuję i Działamy 💪💪💪🥰🥰 pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz wielkie dzięki Panie Marcinie 😍💪😍
Bardzo dziękuję za wszystkie filmiki. Wielokrotnie mi one pomogły .
Dziś pierwszy raz oglądam Pana i będę nad sobą pracować. Jestem zachwycona pana wystąpieniem. Po czasie pracy nad sobą napiszę .
Bardzo dziękuję za te dwa filmy z masażem i wzmocnieniem. Akurat mam problem z kolanami a mój ortopeda twierdzi że to nic nie daje. A mnie pomaga. Zacząłem i będę dalej pracował. ❤❤
To, co Pan robi jest tak wiarygodne, tak dokładnie i prosto omówione, że jest to więcej warte niż nie jedne profesjonalne filmy. Proszę nic nie zmieniać😊 Dziękuję za cenne wskazówki. Pozdrawiam😊
Świetne filmiki i bardzo pomocne.Bardzo dziękuję 👍
Dziękuję serdecznie i życzę radości ❤️
Pozdrawiam serdecznie 👍👍
Dziękuję bardzo😊
Dziękuję ❤ Ja też uważam, że Internet to wielki skarb dzisiejszych czasów. Mam porównanie 😊
Ale też dużo haosu i śmieci w nim.
Dziekuje DOKTORZE.POZDRAWIAM.❤
Dzięki! Wiele osób całkiem młodych narzeka na ból kolan, nooo.... i mają receptę🌝
Super wykład. Dziękuję ❤
Super, chodzę regularnie do fizjoterapeuty, ale teraz zupełnie to o autoterapie, film super.
Bardzo pomocny filmik, dziękuję ❤
Dziękuję, tego mi było trzeba
❤Dziekuje slicznie
❤ bardzo dziękuję za materiały które już obejrzałam.
1k ! Mistrz! Dziękuję
Dziękuję serdecznie i pozdrawiam .
Dziękuję Panu bardzo za tak potrzebną wiedzę i ćwiczenia
Mam 24 lata, ćwiczę na siłowni od lat 10, uważam się za osobę wysportowaną. Rok temu na wakacjach skręciłem kolano. Teraz czasami pojawia się dyskomfort nawet podczas rozgrzewki i przeskakiwanie rzepki przy wyproście kolana. Pierwsza seria masażu dała natychmiastowy efekt i przeskakiwanie rzepki minęło, dziękuję ❤
Film idealny na moje kolano. Dziękuję!
Dziękuję super
Cudnie
Akurat boli mnie kolano
Dziękuję bardzo pozdrowionka ❤️
😀😃😄😁❤❤❤❤nie mam slów dla pana praca i wiuedzy
Dziękuję ❤
Panie Marcinie, dzięki Pana chęci dzielenia się wiedzą szybko wracam do sprawności po artroskopii kolana. Pomimo stałej kontroli rehabilitanta, Pana wiedza jest nieoceniona, bo daje mi inne, szybsze środki i możliwości powrotu do sprawności.
Co fascynujące i ciekawe ... daje wiedzę o własnym ciele 💪👍😀
Zaczęłam oglądać wszystkie Pana filmiki. Rewelacja!
Dziękuję.
Świetny film!
Dziękuję 🥰😘👍
Dziękuję 😊
Dziękuję bardzo ❤
Dziękuję 👍🏻😀
Dziękuję
Super bardzo dziękujemy
👍dziękuję ,pozdrawiam, superek.
Dziękuję za wykład, bardzo pomocny.Torbiel pod kolanowa i bóle w szwie ewnetrznego połączenia stawu. Ćwiczenia, okłady zimne,masaz nożem i piłkami, bańką,pomagają.❤❤❤❤
DZIĘKUJĘ BARDZO .Serdecznie pozdrawiam.👍👍😀😀
Panie Marcinie,jestem pod wrażeniem, wszystko zaczyna wracać do normy😊. Pozdrawiam
Dziękuję,pana metody są niezawodne
Jak zawsze bardzo wspanialy wyklad z pokazem. Dziekuje za to i czekam na nastepny .Pozdrawiam ❤
Materiał jak zwykle daje do myślenia, swietne, pozdrawiamy z Yorksire
Ależ boli mnie moje udo-szczególnie w tylnej jego części. Super-wykład-jak zawsze. Kupię chińską bańkę. Dziękuję 😀
Dziekueje .Swietnie powiedzianie mnie nie intetesuje czy ta noga jest grupa ,chuda ,krzywa .,Noga ma byc sprawna i zdrowa ❤
Dziękujemy.
Dziękuję bardzo za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam
Moje kolanka znowu są szczęśliwe🥰 pozdrawiam serdecznie 🥰
Panie Marcinie ,Super lekcja ćwiczeń przy sztywności i bólu moich kolan Dziękuje i i będę ćwiczyć i masować moje kolana Lekarze tylko leki przeciwbólowe ,zapalne zalecają Pozdrawiam .👍👍😊😊😊
Super wiadomości😂😂
Swietny materiał. Dziękuję.
Bardzo dziękuję. Bardzo mi się przyda ten instruktaż 😊 6:01
Powiedzieć że jest Pan profesjonalistą przez duże "P" to zbyt mało aby wyrazić podziw dla Pana wiedzy
Piękne nogi (ja też chcę takie mieć😊)Dziekuję za materiał ...bezcenny❤🎉❤.
treść zdecydowanie najważniejsza :)
Przerostu formy nad treścią nie oczekujemy , jest ok !
Bardzo dziekuje za filmik ,wlasnie masuje sobie kolanko ,mam problem z łąkotką ,woda się zebrała ,nie poddaje się masuje
OGLĄDAŁAM WCZORAJ A DZIŚ ZROBIŁAM ĆWICZENIA Z OD WODZENIEM ZGIETEJ STOPY I POCZUŁAM ULE WIELKIE DZIĘKI Z LUBLINA
Zrobiłam serię 10 masaży udaa i stawu kolanowego według Pana wskazówek ,korzystałam z bańki chińskiej,z narzędzia jakim Pan masuje i z kamienia Bardzo duża poprawa ruchomości, miękie mięśnie .Rewelacja Dziękuję. Będę powtarzała ten masaż
Panie Marcinie, będzie coś o kręczu szyi oraz skoliozie kręgosłupa?
👏👏👏🥳🥳🥳
😀👍
Poproszę o ćwiczenia na zwyrodnienie biodra 🫡
Super❤tylko co zrobić kiedy po masażu bańką i narzędziowym jestem cała w siniakach? A masaż nie jest bolesny.
A jesli wogole nie mozna zlapac tej tkanki bo jest tak bardzo twarda i nie ma wolnej przestrzeni? Jesli ktos ma w kolanie ubytki( dziurę z wypelnieniem) może tez wykonywac taki masaż? A nogi u osoby ze Stwardnieniem Rozsianym czy sa jakies inne dodatkowe masaze?
Niesamowity super film.Bardzo bardzo dziekuje.Zaczelsm Pana ogladam i jestem zachwycona.Planuje obejrzec wszystkie filmy!!!!
Ja mam problem z kolanami. Mam zaawansowana altroze w obu kolanach ale taz mam nastepujacy problem , Lewa noga po lewej stronie dretwieje i po nieduzej chwili ( jak stoje lub jak ide pomalu) przychodzi ogromy bol . Musze wtedy usasc i posiedziec pare minut aby to przeszlo. Moje pytanie jest czy jak bede kontynuoac masaze jest szansa na poprawe. Masowac i tak bede teraz namietnie bo to pomaga mi w kolanie ale to dretwienie moze tez ustapi ?Nie musze chyba dodawac ze oczywiscie nigdy nie bylam z tym u lekarza ani tez u masazysty. Dodam jeszcze ze to jest ten duzy miesien z boku nogi. Jestem osoba juz bardzo dojrzala i mam76 lat. Przepraszam za pismo bez polskich liter ale mieszkam w Szwecji i nie mam polsiego alfabetu na moim komputerze.
Pozdrawiam bardzo serdecznie i dziekuje za te lekcje masazu i gimnastyki.
Maria Krzeminska
Panie doktorze mam pytanie czy mięśnie pokryte naczynkami i małymi zylakami można w ten sposób masować (?)
Mam zdiagnozowane pęknięte łąkotki IV stopnia w obu kolanach. Lekarz powiedział że tylko zabieg chirurgiczny wycięcia łąkotek jest jedynym rozwiązaniem. Ja prawie codziennie trenuję, pomimo bólu. Masuję kolana i obrzęk czasowo znika. Nie chcę iść pod nóż bo to mnie wyłączy z aktywności fizycznej na długi czas, może nawet na rok bo pęknięcia są w obu kolanach.
Czy jest szansa egzystencji bez zabiegu chirurgicznego?
Mam mały wałek do masowania, ok 20 cm, czy można go używać zamiast piłeczki? Jest dosyć mięki.
Można używać, ale piłeczki pewnie do końca nie zastąpi😊. Serdecznie pozdrawiam
Czy po przebytej zakrzepicy żył i nadkrzepliwości można wykonywać te ćwiczenia? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
Też się zastanawiam,czy przy żylakach w ogóle można,kolano pewnie tak,ale uda nie wiem
Jak fachowo nazywa się ten woreczek z żelem i gdzie to kupić można dziękuję
Czy może to przynieść efekt w postaci mniejszego bólu przy chondromalacji IV stopnia?
Wiem że praca z mięśniem czworogłowym może pomóc( wzmacnianie, rozciąganie) ale co w przypadku takiego masażu?
@@JoaoMutinjo666 pewnie, to część układanki, sprawienie żeby tkanki były jak najmniejszym ograniczeniem dla pracy rzepki. W końcu rzepka jest zatopiona w tkankach. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Zdaje sobie sprawę że czeka mnie dużo pracy jeśli chce wrócić do grania w piłkę. W sierpniu chce jeszcze zastosować zastrzyk z kwasu, aby wrócić do pełnej sprawności. Pozdrawiam
Nie wiem czy poprawnie wszystko robię, bo niestety na moich nogach mam pełno siniaków. Może za mocno. W czasie masażu nic mnie nie boli. Czy to normalne?
Być może nie ma potrzeby wykonywać tych technik, jeżeli nie odczuwa się żadnej tkliwości. Odrobina siniaków może się pojawić ale nie jakaś znacząca. No i pytanie czy jest po zabiegu lepiej, lżej. Bo jak nie to być może tkanki wcale nie są sztywne czy nadmiernie napięte. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dziękuję za odp. Mam konflikt rzepkowo-udowy i chodromalacje rzepki. Masaż i ćwiczenia bardzo mi pomagają, Więc może poprostu za mocno robiłam. Pozdrawiam
Panie Doktorze, jestem już po miesiącu ćwiczeń i masażów. Muszę się pochwalić rezultatami: lepiej chodzę po schodach w górę i w dół, kolano mniej boli, zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Bardzo dziękuję za instruktaże.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku🎉 Pozdrawiam
A na kolano skoczka
Także😊
Panie Marcinie ja zostałam przez lekarzy ortopedów osobą niepełnosprawną. Prawe kolano w którym w ubiegłym roku miałam gronkowca obecnie jest krzywe. Wygięcie jest w lewą stronę,z ledwością chodzę o balkoniku. Brak słów
Dzieńdobry...a jak stwierdzono gronkowca? Jakie objawy??🤔😊
?
D.w.Panie doktorze ,dzisiaj trafiłam właśnie na materiał i cwiczenia dot.choroby kolana.
Czy jest również możliwość powiedzenia jak ćwiczyć po upadku gdzie kolano nie tylko b.boli od kilku m-cy ale też rezonans i rtg widziane przez ortopedę skłoniło go jedynie do alopastyki kolana.
Mam sporo lat pon.70 ale chciałabym tegoż uniknąć czy jest to możliwe.
Upadek był dziwny (w komunik.miejskiej)bo noga jedynie mocno ugiela się w kolanie i siadłam na....
Od razu trafiłam do ortopedy ale zastosował tylko blokady p/bol.zadnej rehabilit.ale zaczęłam właśnie poszukiwać na UA-cam różnych osób od rehabilit.i owszem ćwiczę codziennie łącznie z ćwiczeń.na rowerku ale słabe efekty bo noga wręcz odmawia nazwijmy spokojnego poruszania się.
Czy mogłabym prosić i o takie właśnie ćwiczenia po upadkach.
z poważaniem Boleslawa
mogę liczyć na taką pomoc?
Nie ma ćwiczeń po upadkach na kolano. Pytanie co jest z kolanem. Czasami można upaść na kolano i tylko sobie je lekko stłuc a czasami to może być jakieś uszkodzenie. Może było tak, że upadek i stłuczenie spowodował, że nie mogła Pani ruszać nogą a to tylko zaostrzyło zwyrodnienia, które już były. Bez oceny rtg, zobaczenia kolana, poruszenia nim i zobaczenia Pani sprawności nie da się nic poradzić. Najlepiej znaleźć dobrego terapeutę. Serdecznie pozdrawiam
Nie upadłam na kolano wprost...upadłam na 4litery czyli do tyłu jedna noga była wyprostowana a druga zgięła się w kolanie tak że coś się stało z nim bo nie wygne jej do tylu a bol codzienny nie pozwala normalnie funkcjon.
Po nocy wstać na nią nie mogę kompletnie taki ogromny bol zresztą on 5rwa cały dzień, poruszam się z kulą.
Jeśli Pan będzie zainteresowany szczegółów mogę przesłać z maila opis rezonansu i rtg
@@user-bh2jj2uq3i ciągle nie będę widział jak funkcjonuje kolano i z tego co czytam chyba biodro. Koniecznie odwiedziłbym dobrego terapeutę.
Dziękuję.
Dziękuję
Dziękuję.