ME LEVANTÉ a las 5 DE LA MAÑANA por 7 DÍAS 😱 RETO del Club de 5 am ¿FUNCIONA?

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¿Qué es el reto de las 5 am? ¿Qué se puede hacer si te levantas a las 5 de la mañana?
Hola amigos, en este vídeo os enseño el reto de madrugar y levantarme a la 5 de la mañana por 7 días. El reto de las 5 am está basado en el libro "El Club de las 5 de la mañana" que enseña una rutina para dedicar las primeras horas del día para ti: hacer ejercicio, meditar, estudiar, leer... Aquí os cuento cómo fue mi rutina, si realmente es tan difícil y si merece la pena, que hacer a las cinco de la mañana para tener un día productivo. ¿Qué beneficios tiene levantarse a las 5 am? ¿Qué pasa si me levanto a las cinco de la mañana por una semana? ¿Cómo levantarse tan temprano?
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[@HealthyKaty]

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[@laurapascual4667]

Yo ya te comenté que me suelo despertar a esas horas, pero porque no puedo seguir durmiendo. Claro que aprovecho el día, pero no por levantarme antes o después. También he tenido épocas nocturnas (por ejemplo, cuando estaba en la universidad y tenía turno de tarde) en las que me acostaba igual a las 4 de la mañana, pero aprovechaba las horas igualmente, solo que con horario distinto.
Si me tengo que poner el despertador y obligarme a despertarme a determinada hora, paso el resto del día mal y muerta de sueño y no aprovecho nada. Y desde luego soy incapaz de seguir una rutina que dice un señor en un libro jaja; yo prefiero irme adaptando a lo que tenga que hacer y me apetezca cada día, dentro de las posibilidades.
Pero, como dices, a cada uno nos funciona una cosa y es cuestión de probar y quedarnos con lo que mejor se adapta a nosotros. ¡Gracias por compartir tu experiencia! 🤗

[@HealthyKaty]

Hola Laura! Muchas gracias dedicar tu tiempo a escribir el comentario tan detallado! Si, tal y cuál, cada uno tiene que encontrar lo que le funciona mejor. En mi caso me ha ido bien adelantarme un poco porque por la tarde mis ánimos a hacer algo as decayendo jaja no se realmente cuánto tiempo voy a seguir así, pero mientras que no se sea “por obligación” me gustaría seguir de manera más flexible. Así cómo dices cuándo es algo que debo hacer a fuerza (levantarme, hacer ejercicio o cualquier otra cosa) ya sé que no va a funcionar y es contraproducente

[@mariadelvallegalindez5809]

Hola , acabo de terminar el libro y te encontré en el #elclubdelas5am voy a seguir tu proceso y tratar de comenzar el mío pero todavía no sé cuándo ya que me estoy acostando muy tarde algunos días espero que nos podamos acompañar

[@HealthyKaty]

Hola Maria! Que genial, pues te recomiendo o intentar a acostarte temprano o intentar a superar los primeros días que serán más difíciles. También puedes ir levantándote más temprano poco a poco para así ir acostumbrándote a acostarte más temprano. Un saludo!

[@lerkin666]

Que interesante! Yo llevo levantándome a las 7 una temporada y la verdad es que no está nada mal, siento que mi día es mucho mas productivo! Cuando es solo mediodía y ya hiciste mil cosas eso da satisfacción brutal. Pero a las 5 ya es demasiado para mi jajajaja ¿Sabías que hay tipos diferentes de personas según las horas del día? Resultó que mi novio es delfín y es mas productivo por las mañanas y yo soy un oso jajaqjaj tal cual, mas productiva de noche. Al final creo que lo mejor es conocerse a uno mismo y poner la rutina que te va bien a ti. Como tu dijiste si te levantas a las 5 y estás hasta las 9 viendo instagram no sirve de nada jaja Un abrazo!

[@HealthyKaty]

Hola Valería! Muchas gracias por tu comentario! Siii, hace unos años podía levantarme a las 8-9 y era horrible jaja, cuando cambié a 7 también noté mucho el cambio. Y lo de tipos de personas, tal cuál, finalmente depende de como aprovechas tus horas en el día y a que le das mayor prioridad. Me alegra que te haya gustado el vídeo, un abrazo!