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ME LEVANTÉ a las 5 DE LA MAÑANA por 7 DÍAS 😱 RETO del Club de 5 am ¿FUNCIONA?
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- Опубліковано 29 січ 2021
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¿Qué es el reto de las 5 am? ¿Qué se puede hacer si te levantas a las 5 de la mañana?
Hola amigos, en este vídeo os enseño el reto de madrugar y levantarme a la 5 de la mañana por 7 días. El reto de las 5 am está basado en el libro "El Club de las 5 de la mañana" que enseña una rutina para dedicar las primeras horas del día para ti: hacer ejercicio, meditar, estudiar, leer... Aquí os cuento cómo fue mi rutina, si realmente es tan difícil y si merece la pena, que hacer a las cinco de la mañana para tener un día productivo. ¿Qué beneficios tiene levantarse a las 5 am? ¿Qué pasa si me levanto a las cinco de la mañana por una semana? ¿Cómo levantarse tan temprano?
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Yo ya te comenté que me suelo despertar a esas horas, pero porque no puedo seguir durmiendo. Claro que aprovecho el día, pero no por levantarme antes o después. También he tenido épocas nocturnas (por ejemplo, cuando estaba en la universidad y tenía turno de tarde) en las que me acostaba igual a las 4 de la mañana, pero aprovechaba las horas igualmente, solo que con horario distinto.
Si me tengo que poner el despertador y obligarme a despertarme a determinada hora, paso el resto del día mal y muerta de sueño y no aprovecho nada. Y desde luego soy incapaz de seguir una rutina que dice un señor en un libro jaja; yo prefiero irme adaptando a lo que tenga que hacer y me apetezca cada día, dentro de las posibilidades.
Pero, como dices, a cada uno nos funciona una cosa y es cuestión de probar y quedarnos con lo que mejor se adapta a nosotros. ¡Gracias por compartir tu experiencia! 🤗
Hola Laura! Muchas gracias dedicar tu tiempo a escribir el comentario tan detallado! Si, tal y cuál, cada uno tiene que encontrar lo que le funciona mejor. En mi caso me ha ido bien adelantarme un poco porque por la tarde mis ánimos a hacer algo as decayendo jaja no se realmente cuánto tiempo voy a seguir así, pero mientras que no se sea “por obligación” me gustaría seguir de manera más flexible. Así cómo dices cuándo es algo que debo hacer a fuerza (levantarme, hacer ejercicio o cualquier otra cosa) ya sé que no va a funcionar y es contraproducente
Hola , acabo de terminar el libro y te encontré en el #elclubdelas5am voy a seguir tu proceso y tratar de comenzar el mío pero todavía no sé cuándo ya que me estoy acostando muy tarde algunos días espero que nos podamos acompañar
Hola Maria! Que genial, pues te recomiendo o intentar a acostarte temprano o intentar a superar los primeros días que serán más difíciles. También puedes ir levantándote más temprano poco a poco para así ir acostumbrándote a acostarte más temprano. Un saludo!
Que interesante! Yo llevo levantándome a las 7 una temporada y la verdad es que no está nada mal, siento que mi día es mucho mas productivo! Cuando es solo mediodía y ya hiciste mil cosas eso da satisfacción brutal. Pero a las 5 ya es demasiado para mi jajajaja ¿Sabías que hay tipos diferentes de personas según las horas del día? Resultó que mi novio es delfín y es mas productivo por las mañanas y yo soy un oso jajaqjaj tal cual, mas productiva de noche. Al final creo que lo mejor es conocerse a uno mismo y poner la rutina que te va bien a ti. Como tu dijiste si te levantas a las 5 y estás hasta las 9 viendo instagram no sirve de nada jaja Un abrazo!
Hola Valería! Muchas gracias por tu comentario! Siii, hace unos años podía levantarme a las 8-9 y era horrible jaja, cuando cambié a 7 también noté mucho el cambio. Y lo de tipos de personas, tal cuál, finalmente depende de como aprovechas tus horas en el día y a que le das mayor prioridad. Me alegra que te haya gustado el vídeo, un abrazo!