3. Вопросы от практикующих | 3. Questions from practitioners

0:00 Я очень плохо ощущаю выдох. Причем уже год медитирую почти каждый день, начинал с 20 минут, сейчас по часу уже, но выдох по-прежнему ощущается очень плохо. Я его слышу ушами, чётко знаю что он происходит в данный момент, но тактильных ощущениях практически нет. Из-за этого объект неясный.
Вопрос: может ли бханте посоветовать какой-нибудь способ для более чёткого ощущения выдоха?
40:04 Что означает медитировать на дыхание как на концепт?
Подробно о работе ума при распознавании объектов. Работа сердце-основы.
Бханте Метта. Краткая история учителя:
telegra.ph/Bhante-Metta-Kratk...
Задать вопросы об Учении Будды и практике медитации можно здесь: t.me/DhammaWithBhanteMetta
Перевод: Александр Грошков, Василий Упорников.
1. I feel very bad when I exhale. Moreover, I’ve been meditating almost every day for a year now, I started with 20 minutes, now it’s an hour, but exhaling still feels very bad. I hear it with my ears, I clearly know that it is happening at the moment, but there are practically no tactile sensations. Because of this, the object is unclear.
Question: Can Bhante recommend any way to feel the exhalation more clearly?
2. What does it mean to meditate on the breath as a concept?
Learn more about how the mind works when recognizing objects. Work is heart-core.
Bhante Metta. Brief history of the teacher: telegra.ph/Bhante-Metta-Kratk...
You can ask questions about the Teachings of the Buddha and the practice of meditation here: t.me/DhammaWithBhanteMetta
Translation: Alexander Groshkov, Vasily Upornikov.

[@evgeniypetrov8579]

Большое Спасибо !!!

[@TheravadaBuddha]

🙏

[@user-ru4qj3px6w]

Спасибо!

[@TheravadaBuddha]

🙏