DETOX digital, Nação Dopamina e o que você tem a ver com isso | Marcela Lamastra
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Hello!
No vídeo de hoje quero te contar como a busca constante pelo prazer pode ser prejudicial para nós.
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Com carinho,
Má
#instagram #tiktok #whatsapp #celular #nacaodopamina #dopamina
Eu estou lendo esse livro , as redes sociais roubam nosso tempo precioso , esse livro é muito bom , parabéns pelo conteúdo abordado.
Faz um vídeo sobre como recuperar o prazer de viver na adolescência
oii, Maa! Eu tb me sinto como vc, principalmente a parte de dormir perto do celular e acordar mexendo no feed.. vou tentar pensar duas vezes antes de pegar o celular e até talvez definir horários. Adorei a reflexãooo
Algo que percebo do meu vício é a falta de concentração para leitura. 😢 Ja quero fazer este experimento nas minhas próximas férias.
Muito bom! Adorei o vídeo, se puder aprofundar vai ser ótimo.🧡Também tô experimento um detox. Resolvi tirar esse primeiro mês do ano para ficar off e tem sido muito bom. 🧡
Obrigada pelas dicas! Vou fazer detox das redes, não vou excluir pq trabalho com as redes, mas tentar reduzir o tempo de uso, vou desativar o Facebook pq gasto muito tempo nos grupos e deixar o celular no banheiro a noite
👏👏👏amo seus vídeos, Ma! Sempre aprendendo com as suas experiências que você divide com generosidade!
Eu tentei reduzir o acesso e me vi gerenciando e acessando após o tempo de bloqueio do app. A solução foi desinstalar os apps para tentar passar por esses 30 dias.
Vídeo incrível, amei!!!
Vou comprar este livro
show mais um inscrito
Eu usei o livro para tirar o café. Fui reduzindo a dose até tirar completamente. Era um vício, hábito, minha saúde melhorou muito.
Acho q ninguém fica curado, realmente me sinto como uma viciada, tenho q me atentar muito para não passar tempo demais rolando feeds. Tenho q viver me controlando e em alerta kkk e direto tenho recaídas e percebo pela minha memória q fica extremamente ruim, não lembro do que acabou de ser dito e faço as coisas erradas. Fiz um teste esses dias e reduzi drasticamente o uso e minha cabeça melhorou. Depois disso percebi q se eu quiser ter uma qualidade de vida melhor tenho q controlar o uso mesmo, e sou criadora de conteúdo ainda pra ajudar kkk então tenho q rolar o feed pelo menos um pouco e tenho q entrar diariamente para postar conteúdo
Entendi que passar o dia rolando o feed e curiando das vidas das pessoas... me fazia muito mal, jogava o tempo no lixo. O primeiro passo foi: criar um limite, 1 hora por dia... hoje mal consigo usar os 60min e já penso em diminuir até que eu consiga nao te-las.
Sou viciada em livros, preciso de duas vidas pra lê-lo.
Até que enfim uma pessoa igual a mim, todos vídeo vejo falando que precisamos ler livros já leio em excesso caraa😂😂😂
Eu tbm kkkkkkkk...e pior é que além do vício em ler, tem o vício em comprar livros(o que não é nada barato).
Eu tbm kkkk .. to cheia de livro pra ler, lendo os meus como uma louca, com livros pra chegar em casa e um carrinho cheio na amazon pra ir comprando 😅
eu sou viciado nos stories e "explorar'" do instagran. se o celular tiver perto, pego nele enquanto ta no anuncio do youtube.
onibus/metro geralmente to com ele. muitas vezes ando na rua mexendo no celular, e olha que em Salvador a violencia é grande.
sinto dificuldade em me desapegar. alem da minha relação com ele, a sociedade pede que eu fique atento ao whatsapp.
me incomada ter q ficar on o tempo todo, pq alguem pode me ligar numa necessidade.
estou trabalhando essas questoes com quem ta perto de mim...
procuro deixar o celular longe enquanto estou no pc. deixo o wifi ligado mas com notificação muda. se precisarem me ligam...
no transporte publico, a ideia é ler.
ta dificil, mas vamos em frente. cada passo é importante
Estou a 1 ano sem instagram, sem vontade nenhuma de voltar!!
Esse livro mudou minha vida
wow que video significativo
Me identifico com você. Também tenho esse vício, principalmente por causa da minha página no Instagram. Estou no dia 9/30 de abstinência total (e não só insta, todas as redes).
Achei seu canal agora e já "viciei"😉✔️.
Assunto muito pertinente, do qual há algumas décadas me debruço sobre.
Adorei sua sinceridade e acredito sinceramente que parte do problema é intensificado de acordo com a cultura ou país.
Percebo que no Brasil, as pessoas perderam a mão e se tornaram dependentes da vida virtual.
Usar a tecnologia ou sermos usados, são escolhas que fazemos, ambas exigem compromisso e renúncias.
Eu optei por usar de forma contida, mesmo morando no exterior, nao me tornei escrava, especialmente morando num país como a Alemanha, cuja cultura em si é de máxima discrição.
Abs e novamente parabéns pela excelente forma de abordar o tema.
eu sou viciado em you tube!😬
Parabéns pelo vídeo e obrigada pela vulnerabilidade!
Estou amando os seus vídeos!! Gratidão🙏
Amei o vídeo. Muito obrigada. Desinstalando o UA-cam por pelo menos 30 dias! Depois volto aqui para contar como foi!🙏👏
Pelo visto não voltou mais kkkkkkkkkk
Parabéns professora muito obrigado pela mensagem
identificando muito contigo
Parabéns pelo conteúdo
Olá Marcela! Muito obrigada pela reflexão!! Me ajudou muito a perceber o que preciso modificar em minha vida ❤❤
Muito importante essa reflexão! Obrigada pela sua honestidade 💖
Muito top o video isso ajuda demais na gestão de tempo 👏
Perfeito, amei e me intensifico ,pois domingo com o celular ao lado
Amei o vídeo 👏🏻
Podia deixar o nome do livro e autora te tu falas e utiliza-se na descrição do vídeo, seria uma informação útil de deixar ali escrita
Nação Dopamina da Anna Lembke
Oi tudo bem muito obrigada ótimo
Otimo conteúdo