【14分で解説】行動最適化大全【精神科医 樺沢紫苑著】

【今回の参考書籍📚】
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA(編集)
amzn.to/3jNl4tb
【目次👀】
00:00　導入
01:33　①成功する仕事の進め方
07:21　②健康になるための生活習慣
10:53　③人生を最適化する行動３選
13:22　まとめ