Schudłam dopiero na diecie dr Dąbrowskiej, która jest jednak dieta lecznicza a nie typowo odchudzająca . Ale dopiero na tej diecie czułam się dobrze i nie było efektu jo-jo, dlatego o niej wspominam. Jednak zrobiłam małą modyfikacje i do zakwasu buraczanego dolewam jeszcze koncentrat probiotyczny owoce lasu bo, zresztą jak sama dr o tym wspomina, na początku miałam na tej diecie problemy z wypróżnianiem. I pomogło. A wyniki np. jeśli chodzi o nawodnienie samego organizmu i redukcję tłuszczu zwłaszcza tego trzewnego były imponujące :). Zrobiłam taki skan organizmu przed dieta i po diecie na takiej wadze jakie są zazwyczaj u dietetyków - ta była na siłowni :). Teraz , bo dzięki tej diecie zmieniły się diametralnie moje nawyki żywieniowe, nie muszę za bardzo się ograniczać w niczym bo odstawiłam wszystko co powodowało że tyłam np. cukier teraz jem zamiast tego miód lub ksylitol. Następnie smażone potrawy, picie hektolitrów czarnej herbaty itp. itd. A jak jestem głodna między posiłkami głównymi to jem jabłko, truskawki albo marchew zielonego ogórka albo nasiona słonecznika czy jakiś orzech. Generalnie mniej słodko, tłusto i pszenno-białkowo a bardziej warzywno owocowo ziołowo i pestkowo!!!
Prawie wszystko fajnie ale kompletnie nie zgadzam się nad wyższością ryż brązowego nad białym - duży błąd. Ryż brązowy mimo iż posiada w tabelkach dużo więcej składników odżywczych, ma w sobie również kwas fitynowy. Kwas fitowy przechodzi przez nasz układ pokarmowy, ale po drodze reaguje z innymi składnikami pożywienia i tworzy bardzo trwałe i nierozpuszczalne (przez co niewchłanialne dla nas) związki z żelazem, cynkiem, wapniem, magnezem i innymi minerałami. W niektórych przypadkach kwas fitynowy zmniejsza wchłanianie tych minerałów o ponad połowę. Nie przypadkiem kulturyści cenią sobie bardziej ryż biały (aj polecam basmantii). Jest lepiej wchłanialny, lekko strawny a w połączeniu z białkiem mięsnym nie robi takich wyrzutów insuliny o których pani mówi. W tym kontekście należało by go rozpatrywać. Ryż + mięso ale to niestety pani również pominęła. Ryż brązowy jest "ciężej strawny" od białego, posiada kwas fitynowy, ja sam po prostu mniej się nim najadam. Pozdrawiam
@@joannaucinska1828 Nie, organizm człowieka jest doskonale przystosowany do produkcji glukozy we krwi z tłuszczy i białek i nie potrzebuje do tego cukrów (węglowodanów) z zewnątrz. Może być trudny okres przejściowy [bóle głowy, odwodnienie, lekkie osłabienie] jeśli ktoś zamierza przejść z diety wysokowęglowodanowej na wysokotłuszczową i plus do tego krótkie głodówki, np od czasu do czasu okienka 16 godzinne bez jedzenia, ale potem jest już tylko lepiej. To tak w skrócie.
Witam ! 5 posiłków dziennie odpowiednio skomponowanych, dobrze , to jak mam to zrobić stojąc przy taśmie w lekkim stresie żeby nie pokiełbasic. Pozdrawiam
A jak pani wytłumaczy to ze teraz jest ogromna epidemia cukrzycy i otyłosci a dawniej tego nie było czy w tamtych czasach kiedy się jadało drożdżówki pączki popijałi słodką oranżadą i jadło sie wszystkiego do woli a cukrzyca to były sporadyczne przypadki, Brednie pani odpowiada , gdyby to tak f=działało to by też tak działało dawniej i też dawniej byłoby tak duzo spaślaków i cukrzyków a nie było . To to jedzenie niby zdrowe niszczy człowieka .
Tylko kiedyś od 13.00 do 21.00 podwórka były pełne biegających dzieci, mąka nie była zmieniona genetycznie, szynki itp. nie miały tyle "e" i cukru w składzie. Nie istniał bisfenol A, który miesza w hormonach, a mleko, śmietana były w butelce (bez UHT). Słodycze jadało się od święta ( pączki/drożdżówki również) i piło się kompoty domowej produkcji, a nie gó*niane kartonowe soki z toną cukru. Pozdrawiam
Pani ma dużo racji w tym co mówi. Ja przez wiele lat próbowałem nieco schudnąć i wnioski są następujące. W diecie musi nastąpić obniżenie ilości cukru a zwiększenie tłuszczów i warzyw. Brak alkoholi mnie przyszedł łatwo bo nigdy nie lubiłem wódki. To jest świństwo co nic nie daje. Natomiast woda ma swoją wartość i smak. Nie muszę pić kawy bo nie przysypiam rano. To samo z herbata, zbędne wydawanie pieniędzy. Stres to temat rzeka. Kto wogole ustalił że trzeba pracować codziennie???? Dla emerytury??? Przecież wiele osób do niej nie dotrwa. Emerytura to marchewka która rodzi stres. Nie dajmy się otumanić, trochę jedzenia popijamy wodą. Równowagę trzeba samemu odszukać, lekarz pomaga a leczenie jest w naszych decyzjach.
W krajach biednych tzw trzeciego świata nie ma ludzi otyłych,nie mają hormonów?Natomiast w krajach rozwiniętych co 3 osoba jest chorobliwie otyła.Dziękuje pozdrawiam
Tyje się od reakcji hormonalnej na daną żywność. Sam przekonałem się o tym. Liczenie kcl dieta zbilansowana 50 proc z wegli reszta białka i tłuszcz,oczywiście trening i siłownia i sen. Brak efektów w pozbyciu się brzuszka. Zmiana pożywienia na tłuszcz i białko trochę warzywa.. Efekt spadek brzucha i cukrzycy typ2 przy braku liczenia kcl i siłowni. Jakieś pytania jeszcze??
@Kocharz Jak wypijesz szklankę oleju to szybciej się posr..sz i porzygasz niż przytyjesz. Chyba że doprawisz olej węglowodanami, czyli dodasz mąkę, cukier. Po upieczeniu wyjdzie z tego ciasto, po którym przytyjesz
Dla mnie miarodajnym sukcesem jest np. wyleczenie cukrzycy. Wbrew temu co głosi medycyna alopatyczna - cukrzyca jest uleczalna. Czy może się Pani pochwalić taką skutecznością? Bo jeśli te wskazówki mają jedynie za zadanie poprawić samopoczucie w chorobie, to szkoda czasu na takich specjalistów.
mam pytanie , jadłam na śniadanie przez długi czas owsiankę i nie odnotowałam wahań cukru, kierowałam się jedynie indeksem glikemicznym , po pewnym czasie spojrzałam na ładunek glikemiczny no i porcja tej owej owsianki powinna zaprowadzić mnie dawno do cukrzycy a tak nie jest . 100 g owsa ok 350 kcal ( ładunek 60 węglowodanów x ig ok 50 /100 = 30 ) czyli bardzo wysoki ładunek glikemiczny , i do tego na przykład jabłko
Gadas glupoty!! Brak deficytu kalorycznego = brak efektow redukcji tkanki tluszczowej. Ja ekspeymentalnie schudlem do poziomu tluszczu bf10% na slodyczach paczkach i czekoladzie i fast foodach. Jedyny probmem to fakt ze smieciowe jedzenie podbija apetyt. Studia sa nic nie warte. Dietetyk powinien byc na biezaco. Recepta bu schudnac? Byc na deficycie kalorycznym i jesc produkty wartosciowe majace wysoki indeks sytosci a sa to ziemniako gotowane, jablka, produkty pelnoziarniste
Witam.
Dziękuję bardzo.
Czekam na więcej filmików.
Pozdrawiam Miłego dnia życzę. 🌹😘
Wspaniale Pani tłumaczy 👍👏
Wspaniałe informacje gorąco pozdrawiam DZIĘKUJĘ ⚘❤
Schudłam dopiero na diecie dr Dąbrowskiej, która jest jednak dieta lecznicza a nie typowo odchudzająca . Ale dopiero na tej diecie czułam się dobrze i nie było efektu jo-jo, dlatego o niej wspominam. Jednak zrobiłam małą modyfikacje i do zakwasu buraczanego dolewam jeszcze koncentrat probiotyczny owoce lasu bo, zresztą jak sama dr o tym wspomina, na początku miałam na tej diecie problemy z wypróżnianiem. I pomogło. A wyniki np. jeśli chodzi o nawodnienie samego organizmu i redukcję tłuszczu zwłaszcza tego trzewnego były imponujące :). Zrobiłam taki skan organizmu przed dieta i po diecie na takiej wadze jakie są zazwyczaj u dietetyków - ta była na siłowni :). Teraz , bo dzięki tej diecie zmieniły się diametralnie moje nawyki żywieniowe, nie muszę za bardzo się ograniczać w niczym bo odstawiłam wszystko co powodowało że tyłam np. cukier teraz jem zamiast tego miód lub ksylitol. Następnie smażone potrawy, picie hektolitrów czarnej herbaty itp. itd. A jak jestem głodna między posiłkami głównymi to jem jabłko, truskawki albo marchew zielonego ogórka albo nasiona słonecznika czy jakiś orzech. Generalnie mniej słodko, tłusto i pszenno-białkowo a bardziej warzywno owocowo ziołowo i pestkowo!!!
Indeks glikemiczny to nie nowość o której pani mówi dietę niskoglikemiczną stworzył w latach 80 francuz Michel Montignaca.
Prawie wszystko fajnie ale kompletnie nie zgadzam się nad wyższością ryż
brązowego nad białym - duży błąd. Ryż brązowy mimo iż posiada w
tabelkach dużo więcej składników odżywczych, ma w sobie również kwas
fitynowy. Kwas fitowy przechodzi przez nasz układ pokarmowy, ale po
drodze reaguje z innymi składnikami pożywienia i tworzy bardzo trwałe i
nierozpuszczalne (przez co niewchłanialne dla nas) związki z żelazem,
cynkiem, wapniem, magnezem i innymi minerałami. W niektórych przypadkach
kwas fitynowy zmniejsza wchłanianie tych minerałów o ponad połowę.
Nie
przypadkiem kulturyści cenią sobie bardziej ryż biały (aj polecam
basmantii). Jest lepiej wchłanialny, lekko strawny a w połączeniu z
białkiem mięsnym nie robi takich wyrzutów insuliny o których pani mówi. W
tym kontekście należało by go rozpatrywać. Ryż + mięso ale to niestety
pani również pominęła.
Ryż brązowy jest "ciężej strawny" od białego, posiada kwas fitynowy, ja sam po prostu mniej się nim najadam.
Pozdrawiam
Dziękuję Pani Agnieszko
Dieta ketogeniczna jest najlepsza do uregulowania poziomu cukru zero cukru i węglowodanów w diecie sukces murowany
nie doprowadza do hipoglikemii?
@@joannaucinska1828 Nie, organizm człowieka jest doskonale przystosowany do produkcji glukozy we krwi z tłuszczy i białek i nie potrzebuje do tego cukrów (węglowodanów) z zewnątrz. Może być trudny okres przejściowy [bóle głowy, odwodnienie, lekkie osłabienie] jeśli ktoś zamierza przejść z diety wysokowęglowodanowej na wysokotłuszczową i plus do tego krótkie głodówki, np od czasu do czasu okienka 16 godzinne bez jedzenia, ale potem jest już tylko lepiej. To tak w skrócie.
Witam ! 5 posiłków dziennie odpowiednio skomponowanych, dobrze , to jak mam to zrobić stojąc przy taśmie w lekkim stresie żeby nie pokiełbasic. Pozdrawiam
Bardzo dziękuje. Subskrybuje.
Jak powinna wyglądać dieta cukrzyka .ile trzeba spożyć posiłków. ..Dziekuje pozdrawiam. ...
A jak pani wytłumaczy to ze teraz jest ogromna epidemia cukrzycy i otyłosci a dawniej tego nie było czy w tamtych czasach kiedy się jadało drożdżówki pączki popijałi słodką oranżadą i jadło sie wszystkiego do woli a cukrzyca to były sporadyczne przypadki, Brednie pani odpowiada , gdyby to tak f=działało to by też tak działało dawniej i też dawniej byłoby tak duzo spaślaków i cukrzyków a nie było . To to jedzenie niby zdrowe niszczy człowieka .
Sam kiedyś tak jadłem pączki i orężada i nic mi nie było.
Tylko kiedyś od 13.00 do 21.00 podwórka były pełne biegających dzieci, mąka nie była zmieniona genetycznie, szynki itp. nie miały tyle "e" i cukru w składzie. Nie istniał bisfenol A, który miesza w hormonach, a mleko, śmietana były w butelce (bez UHT). Słodycze jadało się od święta ( pączki/drożdżówki również) i piło się kompoty domowej produkcji, a nie gó*niane kartonowe soki z toną cukru. Pozdrawiam
Pani ma dużo racji w tym co mówi. Ja przez wiele lat próbowałem nieco schudnąć i wnioski są następujące. W diecie musi nastąpić obniżenie ilości cukru a zwiększenie tłuszczów i warzyw. Brak alkoholi mnie przyszedł łatwo bo nigdy nie lubiłem wódki. To jest świństwo co nic nie daje. Natomiast woda ma swoją wartość i smak. Nie muszę pić kawy bo nie przysypiam rano. To samo z herbata, zbędne wydawanie pieniędzy. Stres to temat rzeka. Kto wogole ustalił że trzeba pracować codziennie???? Dla emerytury??? Przecież wiele osób do niej nie dotrwa. Emerytura to marchewka która rodzi stres. Nie dajmy się otumanić, trochę jedzenia popijamy wodą. Równowagę trzeba samemu odszukać, lekarz pomaga a leczenie jest w naszych decyzjach.
Od 3 dni znacznie więcej pijam ... żona mówi, iż chleję na umór.
Tyje się od nadmiaru kalorii.Dziękuje i pozdrawiam
Tyje się od hormonów, dziękuję i pozdrawiam
W krajach biednych tzw trzeciego świata nie ma ludzi otyłych,nie mają hormonów?Natomiast w krajach rozwiniętych co 3 osoba jest chorobliwie otyła.Dziękuje pozdrawiam
Tyje się od reakcji hormonalnej na daną żywność. Sam przekonałem się o tym. Liczenie kcl dieta zbilansowana 50 proc z wegli reszta białka i tłuszcz,oczywiście trening i siłownia i sen. Brak efektów w pozbyciu się brzuszka. Zmiana pożywienia na tłuszcz i białko trochę warzywa.. Efekt spadek brzucha i cukrzycy typ2 przy braku liczenia kcl i siłowni. Jakieś pytania jeszcze??
ales ty glupi-pozdrawiam
@Kocharz Jak wypijesz szklankę oleju to szybciej się posr..sz i porzygasz niż przytyjesz.
Chyba że doprawisz olej węglowodanami, czyli dodasz mąkę, cukier. Po upieczeniu wyjdzie z tego ciasto, po którym przytyjesz
Nie bede zmuszac organizmu aby przesadnie spijac ograniz potrzebuje tyle i tyle a nie lac w siebie chore to jest
Byłam wręcz chuda a cukier 360 to jak to jest?
lekarz wie ze tabletki Ci sie skonczyly ?
Za dużo eee
Dla mnie miarodajnym sukcesem jest np. wyleczenie cukrzycy. Wbrew temu co głosi medycyna alopatyczna - cukrzyca jest uleczalna. Czy może się Pani pochwalić taką skutecznością? Bo jeśli te wskazówki mają jedynie za zadanie poprawić samopoczucie w chorobie, to szkoda czasu na takich specjalistów.
mam pytanie , jadłam na śniadanie przez długi czas owsiankę i nie odnotowałam wahań cukru, kierowałam się jedynie indeksem glikemicznym , po pewnym czasie spojrzałam na ładunek glikemiczny no i porcja tej owej owsianki powinna zaprowadzić mnie dawno do cukrzycy a tak nie jest . 100 g owsa ok 350 kcal ( ładunek 60 węglowodanów x ig ok 50 /100 = 30 ) czyli bardzo wysoki ładunek glikemiczny , i do tego na przykład jabłko
Eee, eee, eee, eee....
Gadas glupoty!! Brak deficytu kalorycznego = brak efektow redukcji tkanki tluszczowej. Ja ekspeymentalnie schudlem do poziomu tluszczu bf10% na slodyczach paczkach i czekoladzie i fast foodach. Jedyny probmem to fakt ze smieciowe jedzenie podbija apetyt. Studia sa nic nie warte. Dietetyk powinien byc na biezaco. Recepta bu schudnac? Byc na deficycie kalorycznym i jesc produkty wartosciowe majace wysoki indeks sytosci a sa to ziemniako gotowane, jablka, produkty pelnoziarniste
Bulimie widac na twarzy
Nie mówi się "ta otręba." Błędów merytorycznych jeszcze więcej