есть ли средство для быстрого восстановления после "напушился"? уже вторую неделю после пластикового скейта над пяткой сухожилия (или что там) не проходят...
Массаж. Растяжка-раскатка на валике. Кремы типа Лиотон, Троксевазин, гепариновая мазь... Это все при усталости/отечности при больших нагрузках. Если болит перегруженный ахилл, то только снятие/ограничение нагрузки и покой. И разобраться с техникой отталкивания. При правильной технике может быть общая усталость, бедра, икры, но локальных болей в ахилле и, тем более, в суставе быть не должно.
Была аналогичная проблема, с ахиллом. Но как только стал правило толкаться всей стопой, пятка плавный перекат на носок. Это всё ушло... Спасибо Василий за совет! Этот сезон откатал весь, и даже никакие ощущения в области стопы не испытывал
![ANG MAG PATUNGA 😅 PATAY 🌟 [ BUDOTS DMSR ]](http://i.ytimg.com/vi/OU7_XfBMgCo/mqdefault.jpg)
37:44 тру скейт отняли) мальчик думал что щас будут олли и треху делать учить а мама привела на лонгборд)
есть ли средство для быстрого восстановления после "напушился"? уже вторую неделю после пластикового скейта над пяткой сухожилия (или что там) не проходят...
Массаж. Растяжка-раскатка на валике. Кремы типа Лиотон, Троксевазин, гепариновая мазь... Это все при усталости/отечности при больших нагрузках. Если болит перегруженный ахилл, то только снятие/ограничение нагрузки и покой. И разобраться с техникой отталкивания. При правильной технике может быть общая усталость, бедра, икры, но локальных болей в ахилле и, тем более, в суставе быть не должно.
@@Solnechniy_Veter именно ахиллесово. и я уже понял, что слишком "поверхностно" толкался. троксевазиню и ограничиваюсь насколько могу. спасибо
Была аналогичная проблема, с ахиллом. Но как только стал правило толкаться всей стопой, пятка плавный перекат на носок. Это всё ушло... Спасибо Василий за совет! Этот сезон откатал весь, и даже никакие ощущения в области стопы не испытывал
@@ДмитрийМартынов-е4ь да да. это и обнаружил, но было уже немного поздно