Excelente video muy valioso para un portero, luego nos toca agregarle velocidad y se cumple la regla que el arquero que convierte su centro como la Rotula mas poderosa y flexible a la vez, tendrá éxito en cualquier reacción, frente a un riesgo de gol. Gracias profe por tus clases éxitos por siempre.
Sí, es importante hacer un calentamiento previo donde se activen los isquiotibiales, ya que el ejercicio exige llevar el músculo a un rango muy exigente. El tiempo y las repeticiones dependerá del estado de forma y de lo acostumbrado que estés a hacer este tipo de ejercicios.
HOLA! Hice este movimiento del Paso ee valla en un partido y terminé desgarrado. Ya hice kinesiologia un mes y estaría listo para volver a jugar. ¿Que ejercicios me recomiendan para no volver a lesionarme?
Es un gesto técnico muy habitual en el portero de fútbol sala, pero en el fútbol cada vez lo están utilizando más, véase el caso de Ter Stegen, Neuer, Courtois... Así que podría server tanto para porteros de fútbol como para los de fútbol sala. Un saludo.
Excelente video muy valioso para un portero, luego nos toca agregarle velocidad y se cumple la regla que el arquero que convierte su centro como la Rotula mas poderosa y flexible a la vez, tendrá éxito en cualquier reacción, frente a un riesgo de gol. Gracias profe por tus clases éxitos por siempre.
Hola buenas que estiramientos recomiendas antes de empezar.
amigo están geniales los entrenamientos que nos están presentando muchas gracias crack
Buenísimo, Rafa! Una consulta, me cuesta la caída, no sé cómo mejorarlo y perder el miedo
Muchas gracias, material que poco se ve en UA-cam, si haces cursos más completos online o para vender, me anoto.
Por fin seré como ter stegen
Es la mejor técnica del mundo.
que paso crack si se consiguió?
@@gelio-ec2my si bro, vas expandiendo cada semana, a veces es bueno hacerlo más rápido
@@julioarboleda3892 pense que ni me responderias 😹😹
@@gelio-ec2my 🤣🤣🤣🤣, esta cuenta tiene casi 10 años, no tengo mas
Un genio!!!!!!
¿Cuanto tiempo se realiza? Y ¿calentamiento previo o no?
Sí, es importante hacer un calentamiento previo donde se activen los isquiotibiales, ya que el ejercicio exige llevar el músculo a un rango muy exigente. El tiempo y las repeticiones dependerá del estado de forma y de lo acostumbrado que estés a hacer este tipo de ejercicios.
Buenos ejercicios!! Gracias!!
Gracias me sirvió mucho!!
Me alegro!! Un saludo
Puedo volver a ser arquero ? Si he sufrido hernia de disco?
HOLA! Hice este movimiento del Paso ee valla en un partido y terminé desgarrado.
Ya hice kinesiologia un mes y estaría listo para volver a jugar. ¿Que ejercicios me recomiendan para no volver a lesionarme?
Muy bueno
Gracias
Amigo has un video enseñando de como encajonar balones de futsala
Alguien sabe para que sirve este ejercicio
Que músculos se ejercitan?
Sobretodo los isquiotibiales, que son el principal músculo que interviene en el “Paso de Valla”.
Llego a usar el papel higiénico acá en casa para entrenar y me matan JAJAJ,pero muy bueno el entrenamiento
¿es para porteros fut sal verdad?
Es un gesto técnico muy habitual en el portero de fútbol sala, pero en el fútbol cada vez lo están utilizando más, véase el caso de Ter Stegen, Neuer, Courtois... Así que podría server tanto para porteros de fútbol como para los de fútbol sala. Un saludo.
@@entrenamientoporterosrafa es que yo juego en un llano y no se si me conviene hacer ese tipos de achique
@@estebanbondarenco2791 yo creo que si , porque el achique de cruz ya está quedando en el pasado
ves poco futbol sala amigo@@dansumba4677