Тыква является полезным и питательным продуктом, который можно использовать для приготовления множества полезных для организма блюд. Вот несколько рецептов с тыквой, которые помогут укрепить здоровье и зарядить энергией: 1. Тыквенный суп-пюре Этот суп богат витаминами A, C, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Ингредиенты: • 500 г тыквы • 1 морковь • 1 луковица • 1 картофелина • 500 мл овощного бульона • 100 мл кокосового молока (по желанию) • Соль и перец по вкусу • Оливковое масло Приготовление: 1. Нарежьте тыкву, морковь, лук и картофель кубиками. 2. В кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и обжаривайте до мягкости. 3. Добавьте тыкву, морковь, картофель и бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите до мягкости овощей (около 15-20 минут). 4. Снимите с огня, добавьте кокосовое молоко, приправьте солью и перцем, затем пюрируйте блендером до гладкости. 2. Запечённая тыква с пряностями Запечённая тыква - отличный источник антиоксидантов, клетчатки и витаминов, а также отличный вариант для здорового гарнира или закуски. Ингредиенты: • 500 г тыквы • 1 ст. л. оливкового масла • 1 ч. л. корицы • 1 ч. л. паприки • Соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте тыкву на небольшие кубики. 2. Смешайте тыкву с оливковым маслом и специями. 3. Выложите на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке около 25-30 минут до золотистого цвета. 3. Тыквенные оладьи Эти оладьи содержат много клетчатки и витаминов, а также подойдут для лёгкого и полезного завтрака. Ингредиенты: • 300 г натёртой тыквы • 1 яйцо • 3 ст. л. овсяной или цельнозерновой муки • 1 ч. л. мёда • Щепотка соли • Корица по вкусу • Масло для жарки Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в большой миске до однородной массы. 2. Разогрейте масло на сковороде, ложкой выкладывайте тесто и обжаривайте оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. 4. Салат с тыквой и рукколой Тыква в салате делает его сытным, а большое количество антиоксидантов и витаминов помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи. Ингредиенты: • 200 г запечённой тыквы • 100 г рукколы • 50 г феты или козьего сыра • Горсть тыквенных семечек • Оливковое масло • Бальзамический уксус Приготовление: 1. Запеките тыкву кубиками до мягкости. 2. Выложите рукколу на тарелку, сверху добавьте кусочки тыквы и раскрошите фету. 3. Посыпьте тыквенными семечками, полейте оливковым маслом и бальзамическим уксусом. 5. Тыквенный смузи Смузи - это отличный способ зарядиться энергией утром или после тренировки. Тыква придаёт смузи кремовую текстуру и богатый вкус. Ингредиенты: • 100 г варёной или запечённой тыквы • 1 банан • 200 мл миндального или кокосового молока • 1 ч. л. мёда • Немного корицы или мускатного ореха Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. 2. Подавайте охлаждённым. 6. Тыквенная каша с пшёнкой Тыквенная каша - это сытное блюдо, которое снабдит организм клетчаткой, магнием и витамином B6, что полезно для нервной системы. Ингредиенты: • 300 г тыквы • 100 г пшёнки • 500 мл молока (или растительного молока) • 1 ст. л. мёда • Щепотка соли Приготовление: 1. Нарежьте тыкву кубиками и сварите до мягкости. 2. Пшёнку промойте и добавьте к тыкве, залейте молоком. 3. Варите на медленном огне до готовности пшёнки, около 20 минут. 4. Добавьте мёд и хорошо перемешайте. 7. Тыквенные маффины с овсянкой Эти маффины - полезная альтернатива обычной выпечке, они богаты клетчаткой и витаминами. Ингредиенты: • 200 г пюре из тыквы • 150 г овсяных хлопьев • 1 яйцо • 2 ст. л. мёда • 1 ч. л. разрыхлителя • Щепотка корицы Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты. 2. Разложите тесто по формочкам для маффинов. 3. Выпекайте при 180°C около 20-25 минут до золотистого цвета. Эти рецепты помогут не только разнообразить меню, но и снабдить организм полезными веществами, которые содержатся в тыкве, включая витамины A, C, клетчатку и антиоксиданты.
мне. 67 и я кождый год за. Зимний период седаю по 20 шт ,,манты ,каши ,в духовке ,тыква +морковь +свекла + грец- орех+ чеснок + масло подсолнечное запошистое инемного димонного сока ,пропорции на любителя ,но Тыквы побольше. Делаю один раз но ем два дня не портится входодильнике Витаминная.и Очищающая и идет как салат ковсему Зоровья. Всем❤
Прослушал, потом прочитал комментарии и понял, что наверное я один не выбрасываю около семенную мякоть. Я ее очищаю от семечек и тоже использую в пищу и считаю самой полезной.
@@СветланаГрадинарь-и5н, не все блогеры так оформляют посты! Каждый столкнулся с наглой ложью, кому попался на глаза этот пост. Потому и возмущаются! Не соблюдено главное требование оффера: картинка должна соответствовать содержанию заявленного предложения для читателя!
В трех литровую банку очищеную икубиками нарезанную тыкву и 1 стакан облепихи залить кипятком когда остынет минут 15 слить воду добавить 2 стакана сахара в эту воду довести до кипения залить опять в банку закрутить и перевернуть накрыть и оставить до осуждения.оболденый компот
ВАШ ТРЮК С УСТРАШАЮЩИМ ЗАГОЛОВКОМ, КОТОРЫЙ НЕ ИМЕЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО С СОДЕРЖАНИЕМ РОЛИКА, ОМЕРЗИТЕЛЕН! ЭТОТ ЗАГОЛО- ВОК ДЕМОНСТРИРУЕТ, МЯГКО ГОВОРЯ, НЕУВАЖЕНИЕ К ЛЮДЯМ!
Тыква является полезным и питательным продуктом, который можно использовать для приготовления множества полезных для организма блюд. Вот несколько рецептов с тыквой, которые помогут укрепить здоровье и зарядить энергией:
1. Тыквенный суп-пюре
Этот суп богат витаминами A, C, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания иммунитета и здоровья кожи.
Ингредиенты:
• 500 г тыквы
• 1 морковь
• 1 луковица
• 1 картофелина
• 500 мл овощного бульона
• 100 мл кокосового молока (по желанию)
• Соль и перец по вкусу
• Оливковое масло
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву, морковь, лук и картофель кубиками.
2. В кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и обжаривайте до мягкости.
3. Добавьте тыкву, морковь, картофель и бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите до мягкости овощей (около 15-20 минут).
4. Снимите с огня, добавьте кокосовое молоко, приправьте солью и перцем, затем пюрируйте блендером до гладкости.
2. Запечённая тыква с пряностями
Запечённая тыква - отличный источник антиоксидантов, клетчатки и витаминов, а также отличный вариант для здорового гарнира или закуски.
Ингредиенты:
• 500 г тыквы
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. корицы
• 1 ч. л. паприки
• Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву на небольшие кубики.
2. Смешайте тыкву с оливковым маслом и специями.
3. Выложите на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке около 25-30 минут до золотистого цвета.
3. Тыквенные оладьи
Эти оладьи содержат много клетчатки и витаминов, а также подойдут для лёгкого и полезного завтрака.
Ингредиенты:
• 300 г натёртой тыквы
• 1 яйцо
• 3 ст. л. овсяной или цельнозерновой муки
• 1 ч. л. мёда
• Щепотка соли
• Корица по вкусу
• Масло для жарки
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты в большой миске до однородной массы.
2. Разогрейте масло на сковороде, ложкой выкладывайте тесто и обжаривайте оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
4. Салат с тыквой и рукколой
Тыква в салате делает его сытным, а большое количество антиоксидантов и витаминов помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
Ингредиенты:
• 200 г запечённой тыквы
• 100 г рукколы
• 50 г феты или козьего сыра
• Горсть тыквенных семечек
• Оливковое масло
• Бальзамический уксус
Приготовление:
1. Запеките тыкву кубиками до мягкости.
2. Выложите рукколу на тарелку, сверху добавьте кусочки тыквы и раскрошите фету.
3. Посыпьте тыквенными семечками, полейте оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
5. Тыквенный смузи
Смузи - это отличный способ зарядиться энергией утром или после тренировки. Тыква придаёт смузи кремовую текстуру и богатый вкус.
Ингредиенты:
• 100 г варёной или запечённой тыквы
• 1 банан
• 200 мл миндального или кокосового молока
• 1 ч. л. мёда
• Немного корицы или мускатного ореха
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
2. Подавайте охлаждённым.
6. Тыквенная каша с пшёнкой
Тыквенная каша - это сытное блюдо, которое снабдит организм клетчаткой, магнием и витамином B6, что полезно для нервной системы.
Ингредиенты:
• 300 г тыквы
• 100 г пшёнки
• 500 мл молока (или растительного молока)
• 1 ст. л. мёда
• Щепотка соли
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву кубиками и сварите до мягкости.
2. Пшёнку промойте и добавьте к тыкве, залейте молоком.
3. Варите на медленном огне до готовности пшёнки, около 20 минут.
4. Добавьте мёд и хорошо перемешайте.
7. Тыквенные маффины с овсянкой
Эти маффины - полезная альтернатива обычной выпечке, они богаты клетчаткой и витаминами.
Ингредиенты:
• 200 г пюре из тыквы
• 150 г овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• 2 ст. л. мёда
• 1 ч. л. разрыхлителя
• Щепотка корицы
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты.
2. Разложите тесто по формочкам для маффинов.
3. Выпекайте при 180°C около 20-25 минут до золотистого цвета.
Эти рецепты помогут не только разнообразить меню, но и снабдить организм полезными веществами, которые содержатся в тыкве, включая витамины A, C, клетчатку и антиоксиданты.
мне. 67 и я кождый год за. Зимний период седаю по 20 шт ,,манты ,каши ,в духовке ,тыква +морковь +свекла + грец- орех+ чеснок + масло подсолнечное запошистое инемного димонного сока ,пропорции на любителя ,но Тыквы побольше. Делаю один раз но ем два дня не портится входодильнике Витаминная.и Очищающая и идет как салат ковсему Зоровья. Всем❤
Прослушал, потом прочитал комментарии и понял, что наверное я один не выбрасываю около семенную мякоть. Я ее очищаю от семечек и тоже использую в пищу и считаю самой полезной.
У мене цю м'якоть з задоволенням їсть котик.
Тыква всегда была полезна заглавие передачи не соответствует полезности тыквы
Самый вкусный из тыквы протёртый тыквенный супчик. Потрясающий!!!
А зачем писать что что тыква не всегда полезна,к чему такой заголовок к видео?
Согласна, заголовок прочитала и скорее переключила канал
В пакете для запекания, в собственном соку.
И свеже выжатый сок, можно тыквенно- яблочный.
За заголовок дизлайк!!!!!
А вот не поставлю лайк из за дурного заголовка,вы даете противоположную информацию, так не стоит делать.
Что за моду взяли, сначала хаять, судя по заголовку, потом хвалить. Наверно привлечь как можно больше читателей получить больше лайков.
Спасибо вам большое ❤❤❤❤❤❤❤❤
Опять бредовый заголовок про смерть от тыквы.Говорите за здравие,а в заголовке за упокой?Зачем дурость в заголовке?Верх глупости!
Мёд лучше в прикуску, так как при нагреве выше 40 градусов он из полезного, становится ядом. Благодарю за видео.
И в чем его ядовитость, впервые слышу.
Что вы мелите какой яд , вот диву даюсь такие грамотеи , вы что анализ делали после нагрева мёда
Название это замануха. Не лйка не подписки
Заголовок просто жуть ? Зачем так писать ? Что попало !
Для этого так и пишут, чтоб заинтересовать и собрать больше лайков.
Это просто безобразие какое-то! Такое несочетание заголовка и картинки! Ужас просто!!!
@@СветланаГрадинарь-и5н, не все блогеры так оформляют посты! Каждый столкнулся с наглой ложью, кому попался на глаза этот пост. Потому и возмущаются! Не соблюдено главное требование оффера: картинка должна соответствовать содержанию заявленного предложения для читателя!
@@СветланаГрадинарь-и5нверно!!!😂
За такой заголовок палец только вниз
Помогите нашей труженице печени в виде тыквенного сока каждый день перед завтраком. Ей так тяжело- кругом пальма.
Дурацкое название ролика открыла ролик только для того чтобы написать отзыв ну хоть как привлечь ,ну хоть кто то посмотрел бы ,дизлайк
Благодарю ❤❤❤
В трех литровую банку очищеную икубиками нарезанную тыкву и 1 стакан облепихи залить кипятком когда остынет минут 15 слить воду добавить 2 стакана сахара в эту воду довести до кипения залить опять в банку закрутить и перевернуть накрыть и оставить до осуждения.оболденый компот
Сахар - сладкая смерть! Сахар всё портит!😢
Ставьте таким блогерам дизлайки и перестанут так писать👎👎👎👎👎👎
Дизлайк за дешевый хайп. за несоответсвие инф.к заголовку
Почему такой заголовок?
Заглоловок? Позор!!!
Болтун и больше никто тема не соответствует содержанию
Как полезнее, сыром виде или в термоприготовленном виде .
ВАШ ТРЮК С УСТРАШАЮЩИМ
ЗАГОЛОВКОМ, КОТОРЫЙ НЕ
ИМЕЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО С
СОДЕРЖАНИЕМ РОЛИКА,
ОМЕРЗИТЕЛЕН! ЭТОТ ЗАГОЛО-
ВОК ДЕМОНСТРИРУЕТ, МЯГКО
ГОВОРЯ, НЕУВАЖЕНИЕ К ЛЮДЯМ!
Не разбрах за кого е противопоказна тиквата????
Так в чём же вред тыквы?
Из за заголовка ставлю ,,дизлайк,,! Врач! Не навреди больному! Дизлайк!
Идиотизм
За заголовок, ДИЗЛАЙК !!!
Блогер с названием явно погорячился. А все, чтобы читали, подписывались... А кто он? Врач? Болтун? Экстрасенс? Все это давно известно и без него...
Автор с названием ролика накосячил. 😮
А зачем? Его ролики смотреть не буду
Зачем и🤷♂️🤷♂️ почему🤷♂️🤷♂️
так долго болтовни???? ❤❤❤❤❤🥀🌷🍀🌹👍👌
А , понял. Платят от количества слов в видео благодарю вас❤
И слушать не буду .врешь ври .