Здравей, ходя на фризьор в Пловдив за цвета, не са ми казвали нито марката, нито конкретен номер, зная, че е комбинация от 3 цвята. Ще попитам и ако имам допълнително инфо, ще пиша.
Разбира се, хранителния ми режим е специално изготвен от професионален треньор, с когото тренирам във фитнес по принцип, съобразен с моите вкусове и предпочитания, както, разбира, се с това, което е полезно и се позволява да се яде. Ям на калориен дефицит, когато има нужда, в по-ограничени количества, или за задържане на килограми - точен брой ккал на ежедневна база, изчислени спрямо моя метаболизъм, скоростта, с която работи и необходимите мазнини, въглехидрати и протеин (макронутриенти и т.н.) за деня. Често споделям във видеата дневния си примерен прием на храна и напитки, но все пак препоръчвам консултация с професионалист, ако решите дългосрочно да сте на режим, за да се вземат под внимание изследвания, показатели и Вашите собствени кг и нужди, тъй като поне при мен, това далеч не е "диета" за отслабване/качване на кг и т.н., а начин на живот, и режим, с които аз наистина трябва да мога да живея целогдишно. Все пак, ако искате, мога да дам примерни рецепти или храни.
Благодаря, прекрасна ❤❤❤❤
❤❤❤ Аз благодаря ❤❤❤
Много хубаво видео.Сподели моля с какъв цвят боя и марка се боядисваш
Здравей, ходя на фризьор в Пловдив за цвета, не са ми казвали нито марката, нито конкретен номер, зная, че е комбинация от 3 цвята. Ще попитам и ако имам допълнително инфо, ще пиша.
Може ли повече информация за хранителния ти режим
Разбира се, хранителния ми режим е специално изготвен от професионален треньор, с когото тренирам във фитнес по принцип, съобразен с моите вкусове и предпочитания, както, разбира, се с това, което е полезно и се позволява да се яде. Ям на калориен дефицит, когато има нужда, в по-ограничени количества, или за задържане на килограми - точен брой ккал на ежедневна база, изчислени спрямо моя метаболизъм, скоростта, с която работи и необходимите мазнини, въглехидрати и протеин (макронутриенти и т.н.) за деня. Често споделям във видеата дневния си примерен прием на храна и напитки, но все пак препоръчвам консултация с професионалист, ако решите дългосрочно да сте на режим, за да се вземат под внимание изследвания, показатели и Вашите собствени кг и нужди, тъй като поне при мен, това далеч не е "диета" за отслабване/качване на кг и т.н., а начин на живот, и режим, с които аз наистина трябва да мога да живея целогдишно. Все пак, ако искате, мога да дам примерни рецепти или храни.
Здравей, гледам те редовно. Много си организирана и подредена. Това не ти ли тежи понякога?
Със сигурност, но... когато не съм... ми тежи повече ❤❤ Хаха , целувки!