J’ai fumé pendant plus de 20 ans et j’ai décidé d’arrêter brutalement voilà 20 jours que je ne fume plus !! La motivation et la volonté restes la meilleure solution... c’est vraiment les trois premiers jours qui sont vraiment terrible... et effectivement il faut vraiment faire du sport pour palier au manque... je marche 15 kilomètres environ tous les deux jours...
J’ai fumé pendant plus de 20 ans et j’ai décidé d’arrêter brutalement voilà 20 jours que je ne fume plus !! La motivation et la volonté restes la meilleure solution... c’est vraiment les trois premiers jours qui sont vraiment terrible... et effectivement il faut vraiment faire du sport pour palier au manque... je marche 15 kilomètres environ tous les deux jours...
Les courirs cest autre chose ..essaye meme 3 km tu vas voir
Le fractionner tres dur ...demi fond horrible ... distance fobcier. 5000/10000 catasyrophique