Спасибо Вам, дорогая матушка Мария за добрые советы! Кажется, что даже Ваш голос, в котором столько теплоты, становится лекарством для израненной души! Спасибо за свет доброты, к которому тянется душа, чтобы согреться, за наставления и знания для жизни! Дай Бог здравия вам, душевного мира, бодрости и сил!!!
Спаси Вас Господи! Вы очень приятный человек, и рассказываете все так, что слушая, у самой включилась фантазия, в какие моменты дня можно сделать те или иные упражнения. Храни Вас Господи!
Тело предназначено для нагрузок! Если работа сидячая, то во-первых, нужно купить себе специальное кресло. Во-вторых, вставать чаще и делать простые движения для мышц и суставов. Дома обязательно приседания, пресс, ягодицы, отжимания. Потом растянуть эти мышцы. Если это не делать, то мышцы со временем станут укороченные и раздавят суставы и позвонки. Если работа физически тяжёлая, то во-первых, нужно делать ежедневные растягивающие упражнения. Во вторых, укреплять незадействованные мышцы. Одни и те же движения качают определенную группу мышц, а незадействованные слабеют. Потом возникает мышечный дисбаланс и перекос. Раз в неделю нужно основательно разминать мышцы, чтобы они были мягкие и эластичные. Если это не делать, то со временем мышцы спрессуются и сдавят кровеносную и нервную системы. Начнёт всё болеть и неметь. Тогда уже нужно будет сильно разминать спрессованные (уплотнённые) мышцы недели две-три и отменить всю нагрузку. В норме мышцы должны быть мягкие, эластичные и крепкие. Лучше 40 минут в день делать необходимую профилактику, чем потом месяцами, годами не работать и искать того, кто вылечит. А это долго, больно и дорого. Больные никому не нужны.
Матушка скажите пожалуйста если я устала нет сил трудиться. А наш батюшка сказал я дам тебе выходной когда уедет Владыко. Целую неделю трудились до блеска мыли Храм. Я конечно роптала излиласьот усталости. Скажите мне как быть?
![Минимализм как стиль жизни. Как лишние вещи забирают вашу жизнь?... Тимоти Кансвилл. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/TzU-X80qV0o/mqdefault.jpg)
Помоги Господь побороть лень и уныние, слава Богу за все!
Матушка, Мария!Благославенного дня!🙏
Благодорю вас сердечно Матушка Мария ❤❤❤❤❤
Спаси Вас Господи!
Низкий поклон.❤
Очень-очень очень-очень очень важная и необходимая информация!! Благодарим Господа
Матушка, благодарим Вас за такие видео....Спаси Господи!
Слава Богу за всё ❤❤❤
Вы очень добры!
Спаси Бог!
Спасибо Вам, дорогая матушка Мария за добрые советы!
Кажется, что даже Ваш голос, в котором столько теплоты, становится лекарством для израненной души!
Спасибо за свет доброты, к которому тянется душа, чтобы согреться, за наставления и знания для жизни!
Дай Бог здравия вам, душевного мира, бодрости и сил!!!
Матушка Мария!❤
Спасибо большое!
Спасибо вам за вашу работу. Главное, 3 Д, это движение, дыхание, диета или пост.
Спасибо! Вовремя эти, слова, благодарю Матушку
Спаси Вас Господи! Вы очень приятный человек, и рассказываете все так, что слушая, у самой включилась фантазия, в какие моменты дня можно сделать те или иные упражнения. Храни Вас Господи!
Огромное спасибо Матушка!❤
Спасибо, матушка)
Низкий поклон Вам, Матушка.
Храни Господь☦
Я благодарна за ваше объяснение, оно открывает глаза 👀 на влияние физкультуры на наше здоровье.
Спаси,Господи,вас за ваши советы.Как вовремя вышло ваше виде.У меня остеопороз,беда.Спасибо.
Спаси Господи!
Спасибо!
Тело предназначено для нагрузок!
Если работа сидячая, то во-первых, нужно купить себе специальное кресло. Во-вторых, вставать чаще и делать простые движения для мышц и суставов.
Дома обязательно приседания, пресс, ягодицы, отжимания. Потом растянуть эти мышцы. Если это не делать, то мышцы со временем станут укороченные и раздавят суставы и позвонки.
Если работа физически тяжёлая, то во-первых, нужно делать ежедневные растягивающие упражнения. Во вторых, укреплять незадействованные мышцы. Одни и те же движения качают определенную группу мышц, а незадействованные слабеют. Потом возникает мышечный дисбаланс и перекос. Раз в неделю нужно основательно разминать мышцы, чтобы они были мягкие и эластичные. Если это не делать, то со временем мышцы спрессуются и сдавят кровеносную и нервную системы. Начнёт всё болеть и неметь. Тогда уже нужно будет сильно разминать спрессованные (уплотнённые) мышцы недели две-три и отменить всю нагрузку.
В норме мышцы должны быть мягкие, эластичные и крепкие.
Лучше 40 минут в день делать необходимую профилактику, чем потом месяцами, годами не работать и искать того, кто вылечит. А это долго, больно и дорого.
Больные никому не нужны.
🙏
🌹🌹🌹
Гиподинамия.. Да Ещё + гипертония и стрессы- путь к инсульту!!!
Матушка скажите пожалуйста если я устала нет сил трудиться. А наш батюшка сказал я дам тебе выходной когда уедет Владыко. Целую неделю трудились до блеска мыли Храм. Я конечно роптала излиласьот усталости. Скажите мне как быть?
🪔💞🪴
Спасибо вам!