Jarang komen kat youtube ni tapi respect gila Doctor Sani ni sebab setiap komen dia baca and respond. Susah nk dapat youtuber layan viewers macam ni. Harap terus maju 👍👍. Tu je nak cakap.
wow...ini info pasal protein supplement paling simple dan padu...direct to the point,with valid reasoning!no wonder,i workout makan teloq tak naik2...lagi byk workout,lagi byk lose weight...muscle definistion ada la,tapi no bulk!so,i am 62kg(sadly)...max i was 69.8kg,n nvr saw 70kg ever!175cm height!so,my rda protein is 0.8g x 62kg=49gram camtu!damn,i need triple to hit target result!tq doc...
salam doc..mohon pencerahan...saya ada beli wey protien, dan ada kandungan IRON....jadi baru2 ni sya ada tgo 1 video berkaitan syarikat ternama nestle keluarkan satu produk makana yg mengadungi IRON..dalam video tu...ada org buat ujikaji..kandungan makanan tu bertindak balas pada magnet...jadi adakah IRON yg dimaksudkan itu besi atau sebaliknya....mohon pencerhan doc
Assalamualaikum Dr., boleh tak buat video berkenaan kandungan maltodextrin dlm mass gainer atau makanan yg diproses? kenapa perlu ada maltodextrin tu dlm makanan.. bahaya x kalau kita ambil makanan yg contain maltodextrin ni? mohon penjelasan dr
اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ Doctor Saya baru amik protein lam 1 tahun So saya hari ni check ngan doctor So dr urine saya doctor detect buah pinggang saya level 3A Utk makluman doctor sebelom ni buah pinggang ok xdak masalah Nasihat dr doctor supaya saya stop amik protein 1 bln dan akan check semula bulan depan Blk rumah terus cari utube doctor sani 😅😅😅
Doc bole tak buat content utk org high metabolism mcm saya nak naikkan berat badan. Adakah keadaan ni normal, bagus atau sebaliknya. Saya dari 74 kg berjaya cecah 81 kg dlm 5 bulan tapi turun semula ke 75 kg hanya dalam masa 1 bulan sahaja sebab sibuk dan tak amalkan pemakanan yg spt sblm ni.
Salam sejahtera doktor,berapa kali minum whey protein isolate dlm 1 hari 1. Srpn,slps latihan 2. Srpn,1 jam sblm latihan,slps latihan, sblm tdo 3. Snek pagi jam 10,snek ptg jam 4 ptg dan slps latihan. Mnta tunjuk ajar dari doktor
Assalam Doc, egfr 87, stage 2, dah di kira ada masalah buah pinggang atau tidak? boleh ambil whey protein hari2 ke Doc? Saya biasa maintain whey protein dan solid food protein sekitar 150g sehari (berat 91kg) tq Doc
tp kan doktor knp saya ade masalah buah pinggang jgk walau amek mass gainer?...cube citer.....dlm urine saya bnyk creatine....adakah sbb amik x prgi gym atau melebihi sbb saya ikut ape yg disyorkn org yg penjual tu. cer komen sikit.
Dr Sani. Saya kurus w high metabolic rate & bukan athlete & ingin tambah berat badan. Berat sy sekarang 54kg paling tinggi 58kg. Sy cuba elak amek outside supplement ie Whey sbb saya nak cuba organic / real food. Tapi Dr, bila saya makan banyak ( 5x sehari biasa 3-2x sehari je ) jadi sy asyik kerap p tandas . Adakah ini normal ? Atau saya ada masalah digestive system ?
Okay baik. Selalu nya org buat mistake bila nk naik atau turun berat badan adalah melakukan something drastic which badan kita x suka. So cara terbaik adalah kalau sebelum ni mkn 2-3x shari, xperlu tambah smpi 4-5x big meal tapi cuba makan snacks in betw 2-3x meal tu. Contoh antara lunch dgn dinner boleh makan 2 keping roti + peanut butter and jelly ( source of good fats ) dan mkn 1 atau keping peanut butter and jelly ni utk supper. Dan yg paling penting dalam smggu tgk ada perubahan dalam berat badan atau x daripada baseline. Kalau kita x timbang betul2 kita xtau.
Salam doc, berat I.. 54 tinggi 155..i da try mcm2 ubt diet, chocolate diet kat pasaran,,sb I just nk buang 5kg ni, problem skrg I ade anxiety n bnde2 yg I amik tu buat I bedebar n pitam n shaking..so I stop n try diet eat clean.. Dlm sebulan turun 2kg je, so I continue lg tp x mo lg dah turun2..klu I amik whey protein ni bleh bantu turunkan berat bdan lg x.. Sb I workout tp cepat letih mgkin metabolism low...mcm mne ea?
assalamualaikum dc....saya nak bertanya,saya ada kolestrol baik dan jahat tinggi,kecing manis pon ada saya dah makan ubat dalam 2 tahun...dekat buah pinggang ada luka sedikit...masa bulan 7 saya check...berat saya 93kg makan mmg xjaga...lepas dpt tahu ada sakit saya cut semua makanan..sya buat senaman cadio...skrg saya aktif gym dan minum protein...boleh ke saya minum protein ada kesan ke pada masalah saya semua ni...harap doc dpt membantu sya
Salam doktor ..nak tanya ..sy baru nak bina badan ...berat sy skang 75.3kg n tinggi 164cm...perut still buncit...perlukah sy mengambil suplemen whey protein atau fbx (fatburner)?kalau whey protein berapa kadar lbs sy perlu ambil sbb sy tengok ade kadar 100lbs dan 7lbs n sebagai...mohon tips doktor ..tq
Assalam doc..tumpang tanya..dulu sy pernah mnum protein n main homegym..tp dh lme stop..skrang ni baru mula mnum protein n main homegym..tp yg peliknye kenapa sy asyik terkentut n berbau?adakah itu bagus @ xbgus utk diri sy?
Assalamualaikum Doc Sani .. saya bermula dari overweight 99KG kemudian amalkan menu diet berpandu dari Google/FB dan berserta senaman asas ke gym berat turun ke 81KG,so berapa jumlah protein harian perlu saya ambil? 🙏🏻
How r u doing doc? I am 70yrs old, play badminton 3 times a week with seniors, play 6 games per day @10 minutes per game=total 60 minutes. No kidneys problem. I am taking 56g of whey protein when I play badminton only-taken before, during and after game. Is that safe intake of whey protein? TQ Ajon
I believe the amount taken should be match with your body weight. Try aiming for around 1g/kg of protein per body weight and also make sure to do routine blood test to ensure that the kidneys are functioning well.
Doc kawan suruh tanya,dia peminum ketum tegar... Dan nak berenti payah... Dalam masa sama dia minum whey... Ada gangguan x dua ayaq tu bercampur dalam perut? Nampak badan dia macam xberapa nak menjadi lah... 🚑😂
Doc...bleh tlg x🥲🥲🥲. Sy ni dh mual nk mkn ikan atau ayam. Bleh x sy minum protein 5 scoop 1 hari. Tiap kli nk minum 1 scoop sy blnder ngn sbiji pisang. Baru la rse kenyang,sedap dan tahan lapar.. sy tgh nk cutting skrg ni. Cara sy mgkin salah😌😌😌😌😌
Boleh tu boleh tp tak digalakkan. Kita kena ingat whey protein mass protein ni adalah supplementation berkmaksud fungsi dia adalah mengisi kelompongan nutrisi daripada diet seharian kita. Kita akan kekurangan zat dan nutrisi kalau kita x makan whole food dan bergantung kepada supplment sahaja.
@@DoctorSani 1 lg doc. Ad mmber kt gym sroh sy try clenbuterol. Ni steroid ke? Dia bgtau xde side effect klau mkn btol. Sy newbie lg bru 3bulan g gym xtau sgt psl² ni smua. Tlg doc. Tq,,
Dia ada range daripada kurang active kepada sgt active tp kalau utk baru start workout nak bina muscle boleh aim 1.6g/kg of body weight. Boleh tgk video sy ni sy explain ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
Doc, saya baru start workout lepas rest 2 bulan lbh mcm tu sebab hari forearm ada injured. So stop lah ambik whey. Biasa saya mmg ambik whey ni bfore bfst n after workout. Secoop tu 27g of protein. Berat saya dlm 76kg n tggi 173cm. Adaka ckup protein yg saya ambik tu? Saya workout 5 kali smggu, isnin buat chest, selasa buat shoulder n seterunya back, arm n lastly leg plus abs. Tp skrg ni saya start dgn weight yg ringan dulu sbb dh lama rest kan. N soalan saya lagi ni, kalau saya ambik T booster tu ok x? Umur saya pun dh 41 tahun. Maklum lah kan dh makin berusia. Tlg advice. Tq
Hi since you're on haart i would strongly suggest to discuss it with your Dr who is treating you because some food have drug interactions with the medication. But supplements aside always maintain a healthy lifestyle and exercise regularly ya
By right xda gap. Dulu ada mitos atau bro science yg kata badan kita hanya boleh absorb 30g protein pada satu2 masa tp sebenaqnya x logic dari sudut sceince dan telah dibuktikan dalam byk kajian. Badan kita boleh serap almost all the protein yg kita makan pada bila2 masa. Cuma gap ni lebih kepada nak stimulate muscle protein synthesis. Each time ada boost dalam protein badan kita akan ada tendency utk bina lebih banyak muscle. Jadi cadangan sy kalau nak minum 2x, pagi skli kali kedua lepas workout.
Wsalam maaf tuan pesakit buah pinggang mmg tak boleh makan makanan tinggi protein nnt beban kepada buah pinggang. Boleh exercise seperti biasa boleh jugak bina muscle cuma tak perlu mkn protein berlebihan. Buah pinggang lebih penting dari muscle tuan
Tuan, berat saya sekitar 75kg. Tggi dlm 175cm. So brp g protein perlu ambik? Saya mmg ada main weight lah cuma skrg main kt rumah jer. Dulu kt gym ada trainer. So workout mmg cantik n intense lah kan. Kt rumah ni well, phm2 jer lah x lah intense sgt. Tp bpeluh jugak. Saya ambik whey tu sblm bfst secoop n after workout secoop. Secoop tu ada 27g protein. Ok ke? Saya ambik mmx whey tu
Doc kalau dia consume whey protein tetapi dia tak workout hanya buat senaman biasa seperti jog n etc ... betul ke boleh effect buah pinggang ? Di harap doc jawap soalan sy ni yer .. tq doc
Salam doc,sy dlm proses nak turunkan berat badan,dlm masa yg sama sy main gym tuk bulking dan nak cutting badan,adakah sy perlu amik whey atau mass?Ada masalah x klu dlm masa yg sama sy makan ubat kolestrol tinggi?
Hari yg tak workout ambil 63 gram protein, hari yg workout gila2 ambil 126 gram protein. Kalau nak bulking tambah lagi kalori tu kena 2000 cal sehari = 5 pinggan nasi. Kalau nak kurus, ok dah tu 500 cal sehari.
Bang, sy dh check google umur 16 hingga 18 hanya memerlukan 55~60g protein je x silap sy, tp sy ambil 130g protein + 2600 calories perhari (2 scoop mmx mass) boleh ke bg? Harap abg rep sbb google kdg betul kdg slah so sy tny org yg lebih berpengalaman 🙏🏻😂
saya tak pernah guna brand tu jadi tak boleh nak cakap. Basically semua whey pon sama yang lagi penting diet dan exercise kita on point. Supplement membantu 5-10% yg terakhir selepas semua yg basic dah settle.
1 lg hal doc...tlong explain why bila i consume mass perut akn boroi skit..tp bler pki whey okay je perut..tp sbb kn nk gain weight trpksa jgk la bantai mass dlu..😂
Simple je bro. Mass punya calories jauh lagi tinggi berbanding whey. Jd lebih mudah untuk lemak kita naik. Kena pandai kawal berapa byk extra calories yg dok mkn skrg ni sbb takut lemak naik lebih byk dri muscle naik
Aslkm doktor. Mcm saya berat 58kg so kna amik dlam 92.8g protein utk sehari kan. Nak tanya, dia akan efek buat pinggang kalau saya ambil lebih protein dri nilai sepatutnya ke. Atau wlupun saya ambil protein tidak melebihi 92.8g sehari masih boleh kena sakit buah pinggang?
Wsalam utk bina otot sy akan sllu recommend body weight kali dgn 1.6. tp ada jgk kajian yg menggunkan body weight kali dgn 2 atau 3 dan still x menunjukkan protein yg byk menyebabkan kegagalan buah pinggang. Byk sbb lain yg menyebabkan kegagalan buag pinggang contohnya kencing manis dan darah tinggi yg tidak terkawal. Setelah di diagnosed dgn penyakit buah pinggang, baru lah pesakit tersebut tidak digalakkan makan terlalu byk protein.
@@DoctorSani Doctor. Hm, macam saya tngok Whey saya 1 scop 22grams protein. So berat saya skarang 58kg, sya kena amik protein 98.2grams sehari. Kalau saya ambil dalam 44grams je shari boleh ke sbb nak jimat. Hehe. And takpe ke, if saya bersenam sekali je sehari, but ambil protein 2 kali..
@@kimiepc5494 44g tu dari supplement protein, baki tu boleh ambik dari ayam ikan teloq daging mesti boleh cukup punya. tak perlu amik semua 98g dari supplement. boleh sy rasa majoriti kita yg bkerja ni mmg bersenam sehari sekali sahaja. Makan protein brpa kali sehari pon xda msalah mcm kita dok makan breakfast lunch dinner smua ada protein.
Assalamualaikum Doc, kalau saya bukan jenis work out, tapi makan Oats & Whey utk skip meal, ada effect apa2 pada masalah dalaman tak? Utk jangka panjang Sy baru jmpa channel ni dn dah subscribe
Dr boleh ke saya ambil 1 heaping scoops serious mass and 1 scoops Gold Standard 100% Whey Protein sekali setiap hari? Lepastu mana satu lebih baik utk combines? serious mass + Whey Protein Serious Mass + ceratine mohon pendapat Dr, thank you.
Kalau boleh umur muda2 ni tak perlu lg supplement semua ni. Focus dekat foundation exercise belajar cara pemakanan yg betul. Supplement ni kemudian dia tolong last 10%.
bergantung on level activity. Kalau nak bina muscle boleh guna berat badan ( kg ) kali 1.6. Boleh tgk video sy explain sebelum ni ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
aq kalau main gym during that day protein intake rafly 250g protein since weight 171lbs (78kg) with 15% bodyfat during rest day protein intake 1 x 171lbs ( 150 -170gram) mostly aq amik dari telur , ayam ikan dan tofu...lgsung xde amik dari whey nie...bg aw whey protein nie hanya makanan tambahan semata2....natural source lg baik bdan serap...
Doc, kalau pesakit darah tinggi yg bdn nye kurus, and nk start gym, gain weight secare sihat melalui whey protein or mass protein, ade effect jugak ke dgn tekanan darah die?
dia bergantung bila nak gain weight, kita tak mau weight tu datang dari lemak. Kita nak weight dtg dari lean mass. Weight training dapat turunkan dan maintain tekanan darah yg sihat tp kalau gain fat ofcourse boleh kacau tekanan darah
@@DoctorSani tapi yang pasti doctor sani tak senang koyak urat bahu kan? haha.. patient darah tinggi or kencing manis boleh consume ye whey protien and barang2 bina badan doctor? done subscribe.
Doc....now, I am using MMX Metabolix Whey protein...kandungan protein 27g,68servings,BCAA 6g...berat saya 82Kg,tinggi 167cm....so, how much gram of protein do I need to take per day ya...tq doc..?
Around 130g of protein a day not from supplements alone but from other food sources combined. Boleh tgk video sy ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html cara untuk kira how much protein kita perlu sehari.
@@abugig6739 sekiranya ada protein ada beberapa perkara lain yg perlu diperiksa seperti keputusan darah dan sebagainya dan byk jgk sebab lain menyebabkan ada nya protein dalam kencing. Boleh berbincang dgn Dr yg merawat nnt.
Salam doctor sani saya baru nak start weight lifting saya keliru dgn jumlah protein yg saya patut ambil, ada yg ckp klau nak main gym mkn bedal je sbab perlukan kalori yg banyak untuk angkat beban pastu banyak kan minum air kisong betulker doctor mohon pencerahan
wsalam secara kasar nya lebih kurangn mcm tu. tak salah pon approach mcm tu tapi bila bedal ja tu yg lama2 jd lemak naik lebih byk berbanding muscle. Walaupun dlm pembinaan otot mula2 akan naik lemak jugak tp kita nk cuba minima kan pengumpulan lemak tu. Mungkin boleh tgk bbrapa video saya pernah buat tentang protein dan pembinaan muscle dkt channel sy ni ua-cam.com/video/hCx49h3qHD0/v-deo.html
Ya boleh tp kena tgk stimulus muscle tu cukup ke x. Sy suka ayat ni ' kita tak boleh bagi muscle kita makanan yg berkualiti sahaja, tapi kita kena bagi dia sebab reason untuk grow '. Makanan sahaja x ckup, stimulus tu sgt penting.
Bergantung kepada apa yg kita nak buat bina muscle ka nak diet ka. Boleh tengok video saya ni saya ajar mcm mana nak kira ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
Jarang komen kat youtube ni tapi respect gila Doctor Sani ni sebab setiap komen dia baca and respond. Susah nk dapat youtuber layan viewers macam ni. Harap terus maju 👍👍. Tu je nak cakap.
wow...ini info pasal protein supplement paling simple dan padu...direct to the point,with valid reasoning!no wonder,i workout makan teloq tak naik2...lagi byk workout,lagi byk lose weight...muscle definistion ada la,tapi no bulk!so,i am 62kg(sadly)...max i was 69.8kg,n nvr saw 70kg ever!175cm height!so,my rda protein is 0.8g x 62kg=49gram camtu!damn,i need triple to hit target result!tq doc...
Bagus sharing ni.. Jelas n sng faham.. Good effort
salam doc..mohon pencerahan...saya ada beli wey protien, dan ada kandungan IRON....jadi baru2 ni sya ada tgo 1 video berkaitan syarikat ternama nestle keluarkan satu produk makana yg mengadungi IRON..dalam video tu...ada org buat ujikaji..kandungan makanan tu bertindak balas pada magnet...jadi adakah IRON yg dimaksudkan itu besi atau sebaliknya....mohon pencerhan doc
Assalamualaikum Dr., boleh tak buat video berkenaan kandungan maltodextrin dlm mass gainer atau makanan yg diproses? kenapa perlu ada maltodextrin tu dlm makanan.. bahaya x kalau kita ambil makanan yg contain maltodextrin ni? mohon penjelasan dr
Good sharingg bro. Skrg dah cleaarr .
Thnx bro
اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ
Doctor
Saya baru amik protein lam 1 tahun
So saya hari ni check ngan doctor
So dr urine saya doctor detect buah pinggang saya level 3A
Utk makluman doctor sebelom ni buah pinggang ok xdak masalah
Nasihat dr doctor supaya saya stop amik protein 1 bln dan akan check semula bulan depan
Blk rumah terus cari utube doctor sani
😅😅😅
Ya kalau buah pinggang ada prob jgn mkn protein terlalu byk
kalau ada uric acid yang tinggi selamat tak amal kan whey protien?
sebab takut terlebih protien boleh trigger ac gout..mohon nasihat Dr Sani.
I’m starting my new diet healthy lifestyle
New subscriber 😊
Doc bole tak buat content utk org high metabolism mcm saya nak naikkan berat badan. Adakah keadaan ni normal, bagus atau sebaliknya. Saya dari 74 kg berjaya cecah 81 kg dlm 5 bulan tapi turun semula ke 75 kg hanya dalam masa 1 bulan sahaja sebab sibuk dan tak amalkan pemakanan yg spt sblm ni.
Doc, betul ka protein shake ni boleh gugurkan rambut?
Tq. Tuan kerana memberi pencerahan yang amat berguna ini untuk saya terus amalkan hidup sihat.
Sama2 tuan semoga bermanfaat
Doc....example ...kalau orang kerja ladang sawit Dan ...ambil whey protein....apa hasil nya
Doc..betulke whey protein bole rendahkan testosterone level since die soy product? Mintak opinion doc..
i dah tukar ke plant base protein (VEGAN WHEY PROTEIN ). APA PENDAPAT DOCTOR ?
Protein dari soya pun x elok ke utk org yg pernah ada stone kidney
Doctor boleh buat pasal vegan protein??
Salam sejahtera doktor,berapa kali minum whey protein isolate dlm 1 hari
1. Srpn,slps latihan
2. Srpn,1 jam sblm latihan,slps latihan, sblm tdo
3. Snek pagi jam 10,snek ptg jam 4 ptg dan slps latihan.
Mnta tunjuk ajar dari doktor
Yg No.1 Tu Ok Bro....Sejam Lepas Sarapan (1 Scoop)...30 Minit Lepas Workout (1 Scoop)...Bancuh Dgn Air Sejuk/Air Suhu Mineral X Sejuk 500ml
Assalam Doc, egfr 87, stage 2, dah di kira ada masalah buah pinggang atau tidak? boleh ambil whey protein hari2 ke Doc? Saya biasa maintain whey protein dan solid food protein sekitar 150g sehari (berat 91kg) tq Doc
Cara nak hilang kn lemak perut Mcm mane.. Terbaik arr info
Nnt sy explain dlm future video ya
Adakah protein boleh menyebabkan rambut gugur?
tp kan doktor knp saya ade masalah buah pinggang jgk walau amek mass gainer?...cube citer.....dlm urine saya bnyk creatine....adakah sbb amik x prgi gym atau melebihi sbb saya ikut ape yg disyorkn org yg penjual tu. cer komen sikit.
Dr Sani. Saya kurus w high metabolic rate & bukan athlete & ingin tambah berat badan. Berat sy sekarang 54kg paling tinggi 58kg. Sy cuba elak amek outside supplement ie Whey sbb saya nak cuba organic / real food. Tapi Dr, bila saya makan banyak ( 5x sehari biasa 3-2x sehari je ) jadi sy asyik kerap p tandas . Adakah ini normal ? Atau saya ada masalah digestive system ?
Okay baik. Selalu nya org buat mistake bila nk naik atau turun berat badan adalah melakukan something drastic which badan kita x suka. So cara terbaik adalah kalau sebelum ni mkn 2-3x shari, xperlu tambah smpi 4-5x big meal tapi cuba makan snacks in betw 2-3x meal tu. Contoh antara lunch dgn dinner boleh makan 2 keping roti + peanut butter and jelly ( source of good fats ) dan mkn 1 atau keping peanut butter and jelly ni utk supper. Dan yg paling penting dalam smggu tgk ada perubahan dalam berat badan atau x daripada baseline. Kalau kita x timbang betul2 kita xtau.
Nak tanye kalau bacaan urea naik lepas consume whey tak pe ke?
Salam doc, berat I.. 54 tinggi 155..i da try mcm2 ubt diet, chocolate diet kat pasaran,,sb I just nk buang 5kg ni, problem skrg I ade anxiety n bnde2 yg I amik tu buat I bedebar n pitam n shaking..so I stop n try diet eat clean.. Dlm sebulan turun 2kg je, so I continue lg tp x mo lg dah turun2..klu I amik whey protein ni bleh bantu turunkan berat bdan lg x.. Sb I workout tp cepat letih mgkin metabolism low...mcm mne ea?
Doctor mass gain ne bole merosakkan pinggang ke?
Tapi kenapa saya Rasa mengantuk ya doc bila minum
Doc nanti buat video psl boba lak, maybe in a positive way takut boba-fans triggered haha
Boleh bro tp kita x ckp la pasal halal haram boba tu huhu
Assalammualaikum Dr. Saya nk tanya perempuan boleh ambil ke ?
Wsalam boleh xda masalah
122g Protein per day :D..Tgh gunakan ON Gold Standard tu...hahahaha
Ya sy mmg sesuai dgn ON ni pakai ja la maybe next time nak cuba brand lain pulak
BCAA dan Whey Protein mna satu lagi ok?
Dalam Whey ada BCAA dalam BCAA xda whey. Lebih baik guna whey protein dulu kalau ada budget boleh add on BCAA kemudian.
assalamualaikum dc....saya nak bertanya,saya ada kolestrol baik dan jahat tinggi,kecing manis pon ada saya dah makan ubat dalam 2 tahun...dekat buah pinggang ada luka sedikit...masa bulan 7 saya check...berat saya 93kg makan mmg xjaga...lepas dpt tahu ada sakit saya cut semua makanan..sya buat senaman cadio...skrg saya aktif gym dan minum protein...boleh ke saya minum protein ada kesan ke pada masalah saya semua ni...harap doc dpt membantu sya
wsalam since Tuan dah ada penyakit, sy x tahu exactly keadaan buah pinggang En. Jadi sy rasa lebih berbincang dgn Dr merawat
video yg bgus
tq bro
Salam doktor ..nak tanya ..sy baru nak bina badan ...berat sy skang 75.3kg n tinggi 164cm...perut still buncit...perlukah sy mengambil suplemen whey protein atau fbx (fatburner)?kalau whey protein berapa kadar lbs sy perlu ambil sbb sy tengok ade kadar 100lbs dan 7lbs n sebagai...mohon tips doktor ..tq
Doctor ape protein yg terbaik
Hanya tuan badan je yg tahu yg mana sesuai😂..
Doc,yg ON whey dekat belakang tu halal ke?nak beli whey halal from local x berapa confident dgn quality.
bolih tolong review whey depot . dari segi halal kelebihan dan side effect
Poyo soalan kau....semua barang halal
Assalam doc..tumpang tanya..dulu sy pernah mnum protein n main homegym..tp dh lme stop..skrang ni baru mula mnum protein n main homegym..tp yg peliknye kenapa sy asyik terkentut n berbau?adakah itu bagus @ xbgus utk diri sy?
syed saddiq versi sado
😅
Assalamualaikum Doc Sani .. saya bermula dari overweight 99KG kemudian amalkan menu diet berpandu dari Google/FB dan berserta senaman asas ke gym berat turun ke 81KG,so berapa jumlah protein harian perlu saya ambil? 🙏🏻
Tinggi brp bro
Brp kali senaman dalam sminggu
1.8 g x 81 kg =
How r u doing doc? I am 70yrs old, play badminton 3 times a week with seniors, play 6 games per day @10 minutes per game=total 60 minutes. No kidneys problem. I am taking 56g of whey protein when I play badminton only-taken before, during and after game. Is that safe intake of whey protein? TQ Ajon
I believe the amount taken should be match with your body weight. Try aiming for around 1g/kg of protein per body weight and also make sure to do routine blood test to ensure that the kidneys are functioning well.
Doc kawan suruh tanya,dia peminum ketum tegar... Dan nak berenti payah... Dalam masa sama dia minum whey... Ada gangguan x dua ayaq tu bercampur dalam perut? Nampak badan dia macam xberapa nak menjadi lah... 🚑😂
Dalam perut xda kacau, takut kcau kt otak dia lama2
Doc...bleh tlg x🥲🥲🥲. Sy ni dh mual nk mkn ikan atau ayam. Bleh x sy minum protein 5 scoop 1 hari. Tiap kli nk minum 1 scoop sy blnder ngn sbiji pisang. Baru la rse kenyang,sedap dan tahan lapar.. sy tgh nk cutting skrg ni. Cara sy mgkin salah😌😌😌😌😌
Boleh tu boleh tp tak digalakkan. Kita kena ingat whey protein mass protein ni adalah supplementation berkmaksud fungsi dia adalah mengisi kelompongan nutrisi daripada diet seharian kita. Kita akan kekurangan zat dan nutrisi kalau kita x makan whole food dan bergantung kepada supplment sahaja.
@@DoctorSani 1 lg doc. Ad mmber kt gym sroh sy try clenbuterol. Ni steroid ke? Dia bgtau xde side effect klau mkn btol. Sy newbie lg bru 3bulan g gym xtau sgt psl² ni smua. Tlg doc. Tq,,
Salam doc, boleh kongsikan tak doktor ambik whey protein brand apa?
wsalam tuan sy selalu guna optimum nutrition boleh beli dari sini
shp.ee/uqa6brf
Dr. Mcm mna nk tentukan gram protein yg kita perlu amik setiap hr?
Dia ada range daripada kurang active kepada sgt active tp kalau utk baru start workout nak bina muscle boleh aim 1.6g/kg of body weight. Boleh tgk video sy ni sy explain
ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
Dr...Saya nk tnye ... serious mass gainer halal ke x
Setahu sy xdak logo halal sbb dia product dari US
Assalamualikum doc.. sani kalau saya nak beli untuk mak saya yg ada kecing manis buleh ke ?
Wsalam nk beli protein ni ke? Jangan ni untuk org sihat sahaja
Doc, saya baru start workout lepas rest 2 bulan lbh mcm tu sebab hari forearm ada injured. So stop lah ambik whey. Biasa saya mmg ambik whey ni bfore bfst n after workout. Secoop tu 27g of protein. Berat saya dlm 76kg n tggi 173cm. Adaka ckup protein yg saya ambik tu? Saya workout 5 kali smggu, isnin buat chest, selasa buat shoulder n seterunya back, arm n lastly leg plus abs. Tp skrg ni saya start dgn weight yg ringan dulu sbb dh lama rest kan. N soalan saya lagi ni, kalau saya ambik T booster tu ok x? Umur saya pun dh 41 tahun. Maklum lah kan dh makin berusia. Tlg advice. Tq
DR..i hv an UVL hiv is it safe to consume this and creatine? Bcs ive received haart on my daily... pls to answer this and thanksss
Hi since you're on haart i would strongly suggest to discuss it with your Dr who is treating you because some food have drug interactions with the medication. But supplements aside always maintain a healthy lifestyle and exercise regularly ya
@@DoctorSani isee..thank you ya 😊
Doc, berat saya sekarang 73kg dan targert nk turun berat sehingga 63kg which means 10 kg lost. Boleh ke amik whey protein yg ada weight lost
Dr., berapa jam gap utk next intake protein.. contohnya minum 1 scope 9 pagi, next pulak pukul berapa paling cepat boleh minum?
By right xda gap. Dulu ada mitos atau bro science yg kata badan kita hanya boleh absorb 30g protein pada satu2 masa tp sebenaqnya x logic dari sudut sceince dan telah dibuktikan dalam byk kajian. Badan kita boleh serap almost all the protein yg kita makan pada bila2 masa. Cuma gap ni lebih kepada nak stimulate muscle protein synthesis. Each time ada boost dalam protein badan kita akan ada tendency utk bina lebih banyak muscle. Jadi cadangan sy kalau nak minum 2x, pagi skli kali kedua lepas workout.
Skop we bukan scope,scope tu yang sniper tu
Bang, protien dengan creatin boleh bancuh skli ke bng?
Boleh janji creatine tu btol2 larut
Aku weight now65 aku maw 70 kilo boleh boss plz answer
Assalamualaikum dr. Saya ada sakit buah pinggang, boleh ke saya nak makan whey.
Kalau tak boleh, ada ke cara lain untuk membantu saya bina badan.
Wsalam maaf tuan pesakit buah pinggang mmg tak boleh makan makanan tinggi protein nnt beban kepada buah pinggang. Boleh exercise seperti biasa boleh jugak bina muscle cuma tak perlu mkn protein berlebihan. Buah pinggang lebih penting dari muscle tuan
@@DoctorSani hehe baik dr
Tuan, berat saya sekitar 75kg. Tggi dlm 175cm. So brp g protein perlu ambik? Saya mmg ada main weight lah cuma skrg main kt rumah jer. Dulu kt gym ada trainer. So workout mmg cantik n intense lah kan. Kt rumah ni well, phm2 jer lah x lah intense sgt. Tp bpeluh jugak. Saya ambik whey tu sblm bfst secoop n after workout secoop. Secoop tu ada 27g protein. Ok ke? Saya ambik mmx whey tu
Doc kalau dia consume whey protein tetapi dia tak workout hanya buat senaman biasa seperti jog n etc ... betul ke boleh effect buah pinggang ? Di harap doc jawap soalan sy ni yer .. tq doc
Saya akan jawab soalan ni dalam video akan datang. Nantikan
@@DoctorSani terbaik doc tq
Salam doc,sy dlm proses nak turunkan berat badan,dlm masa yg sama sy main gym tuk bulking dan nak cutting badan,adakah sy perlu amik whey atau mass?Ada masalah x klu dlm masa yg sama sy makan ubat kolestrol tinggi?
Wsalam sorry sy kurg faham. Nk main gym utk bulking ke cutting skrg?
@@DoctorSani pening doc nak jawap yer .. hahaha kejap nak bulking kejap nak cutting 😂
@@azzuanothman7942 mungkin maksud dia tu dia buat bulking... Lepas bulking tu dia target utk cutting plak
Kalau saya berat 63 kg lepastu makan sehari dalam 500 kalori brp kg yg saya perlu ambil protien sbb saya ade ambil juge hydro whey isolated
500kcal sehari? Bior betul?
Hari yg tak workout ambil 63 gram protein, hari yg workout gila2 ambil 126 gram protein.
Kalau nak bulking tambah lagi kalori tu kena 2000 cal sehari = 5 pinggan nasi.
Kalau nak kurus, ok dah tu 500 cal sehari.
Bang, sy dh check google umur 16 hingga 18 hanya memerlukan 55~60g protein je x silap sy, tp sy ambil 130g protein + 2600 calories perhari (2 scoop mmx mass) boleh ke bg? Harap abg rep sbb google kdg betul kdg slah so sy tny org yg lebih berpengalaman 🙏🏻😂
Dr, ada any suggestion protein yg tak triggerd acne?
Boleh cuba hydrolyzed whey protein. Tp kalau acne tgh teruk better stop skjap sbb mmg whey protein boleh trigger acne
Nak tanya doc jika dah trigger acne pada badan tu kita kena tukar brand whey atau stop ambik?
doctor.klaw gemuk berat 140kg. boleh ke amik whey utk kurus. exercise jarang2
Boleh whey protein jugak boleh control kelaparan kita tp kalau boleh mula exercise berjalan sikit2 lebih effective utk turun berat
jenis whey doktor.. sy nk beli
Vital whey protein tu okay tak? Pernah try?
Vital whey oky bro aku guna untuk cutting menjadi
saya tak pernah guna brand tu jadi tak boleh nak cakap. Basically semua whey pon sama yang lagi penting diet dan exercise kita on point. Supplement membantu 5-10% yg terakhir selepas semua yg basic dah settle.
@@muhammadikhwan8195 Amik masa berapa lama untuk cutting tu menjadi?
1 lg hal doc...tlong explain why bila i consume mass perut akn boroi skit..tp bler pki whey okay je perut..tp sbb kn nk gain weight trpksa jgk la bantai mass dlu..😂
Simple je bro. Mass punya calories jauh lagi tinggi berbanding whey. Jd lebih mudah untuk lemak kita naik. Kena pandai kawal berapa byk extra calories yg dok mkn skrg ni sbb takut lemak naik lebih byk dri muscle naik
Workout kasi padu
Aslkm doktor. Mcm saya berat 58kg so kna amik dlam 92.8g protein utk sehari kan.
Nak tanya, dia akan efek buat pinggang kalau saya ambil lebih protein dri nilai sepatutnya ke. Atau wlupun saya ambil protein tidak melebihi 92.8g sehari masih boleh kena sakit buah pinggang?
Wsalam utk bina otot sy akan sllu recommend body weight kali dgn 1.6. tp ada jgk kajian yg menggunkan body weight kali dgn 2 atau 3 dan still x menunjukkan protein yg byk menyebabkan kegagalan buah pinggang. Byk sbb lain yg menyebabkan kegagalan buag pinggang contohnya kencing manis dan darah tinggi yg tidak terkawal. Setelah di diagnosed dgn penyakit buah pinggang, baru lah pesakit tersebut tidak digalakkan makan terlalu byk protein.
@@DoctorSani oh, faham2.. Tq doktor
helo doc untuk badan tinggi 175 berat 93kg ambik mass ke whey yg terbaik?
Whey
Aslkm dr, sy nk tny knapalps sy consume mass gainer sy batuk²?minggu prtama x batuk.. Msuk mnggu ke 2 batuk mula dtg.. Mmnh effect ke?
Wsalam brand apa tu ya? First time ka pakai brand ni?
@@DoctorSani al***bolic Dr.. badan tu mmng jadila..naik berat badan.tp tulah,batuk lps 2 minggu pkai😂😅bru 1 time pki
doc klw ada masalah usus blh ambik protin mass tak
masalah usus mcm mana tu?
Saya da setahun main gym doktor bdn tak naik” Naik pun 1kg atau2kg je dan saya bnyk kali ambil Protien
Tu bukan masalah protein,tu kau kena ambil banyak kalori dlm sehari untuk menambah berat badan
Assalamualaikum doktor. Kalau badan skarang berat 58, tapi nk bg besar fit otot, brapa banyak gram protein kna amik sehari ye?
Wsalam boleh guna 1.6 x berat badan dulu tgk badan kita respond mcm mana. boleh tgk video ni utk cara kiraan
ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
@@DoctorSani tq dr
@@DoctorSani Doctor. Hm, macam saya tngok Whey saya 1 scop 22grams protein. So berat saya skarang 58kg, sya kena amik protein 98.2grams sehari. Kalau saya ambil dalam 44grams je shari boleh ke sbb nak jimat. Hehe.
And takpe ke, if saya bersenam sekali je sehari, but ambil protein 2 kali..
@@kimiepc5494 44g tu dari supplement protein, baki tu boleh ambik dari ayam ikan teloq daging mesti boleh cukup punya. tak perlu amik semua 98g dari supplement.
boleh sy rasa majoriti kita yg bkerja ni mmg bersenam sehari sekali sahaja. Makan protein brpa kali sehari pon xda msalah mcm kita dok makan breakfast lunch dinner smua ada protein.
@@DoctorSani oh okay doctor. Terima kasih 😊👍
Assalamualaikum Doc, kalau saya bukan jenis work out, tapi makan Oats & Whey utk skip meal, ada effect apa2 pada masalah dalaman tak?
Utk jangka panjang
Sy baru jmpa channel ni dn dah subscribe
Ada tak protein yg x de gula?
mostly protein ada sedikit gula paling kurg 1g
@@DoctorSani brand apa yg gula pling skit doktor?sbb sy xambil dh sthun..tp sy mmg xde kncing mnis
2 Kali Seminggu
Dokter sani saya nk tnya adakah dgn workout dan angkat berat yg berlebihan secara kerap, boleh mengecilkan maaf3🙏🏻 kite punye anu dibawah??
Tak selalunya masalah tu related dgn pengambilan steroids berlebihan
Dr boleh ke saya ambil 1 heaping scoops serious mass and 1 scoops Gold Standard 100% Whey Protein sekali setiap hari?
Lepastu mana satu lebih baik utk combines?
serious mass + Whey Protein
Serious Mass + ceratine
mohon pendapat Dr, thank you.
Kawan saya dah masuk hospital campur whey dan mass ..
Doc sy umur 14 blh ke minum whey protein dan berapa keperluan protein sy kalau berat 52 dan tinggi 162
Kalau boleh umur muda2 ni tak perlu lg supplement semua ni. Focus dekat foundation exercise belajar cara pemakanan yg betul. Supplement ni kemudian dia tolong last 10%.
berat saya 63..jdi berapa kadar protin perlu ambil?
bergantung on level activity. Kalau nak bina muscle boleh guna berat badan ( kg ) kali 1.6. Boleh tgk video sy explain sebelum ni
ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html
aq kalau main gym during that day
protein intake rafly 250g protein since
weight 171lbs (78kg) with 15% bodyfat
during rest day protein intake 1 x 171lbs ( 150 -170gram)
mostly aq amik dari telur , ayam ikan dan tofu...lgsung xde amik dari whey nie...bg aw whey protein nie hanya makanan tambahan semata2....natural source lg baik bdan serap...
Tp whey pun tinggi BV....kedua baru Telur.....
@@Nipah_Habit nah....natural sources better...
Share menu harian boleh untuk cukupkan 120g protein dari pure food ni?
Doc, kalau pesakit darah tinggi yg bdn nye kurus, and nk start gym, gain weight secare sihat melalui whey protein or mass protein, ade effect jugak ke dgn tekanan darah die?
dia bergantung bila nak gain weight, kita tak mau weight tu datang dari lemak. Kita nak weight dtg dari lean mass. Weight training dapat turunkan dan maintain tekanan darah yg sihat tp kalau gain fat ofcourse boleh kacau tekanan darah
@@DoctorSani so kesimpulannye boleh laa ambik mass doc?
salam doc saya hari hari minum protein mass gainer kadang2 4 scope kdg2 6 scope sehari agak2 ada effect tak buah pinggang atau lain lain
Kencing buih tk
doctor dengan syed sadiq ni clone ye?
😂 dulu pon ramai dok ckp masa dok video dgn ML studio. Dhla umoq kami pon sama
@@DoctorSani tapi yang pasti doctor sani tak senang koyak urat bahu kan? haha..
patient darah tinggi or kencing manis boleh consume ye whey protien and barang2 bina badan doctor?
done subscribe.
Doctor sani, whey ni sume halal ke atau ade yg tk halal? Saya nk start minum tp takot je terbeli yg tk halal. Bingung
Kalau international brand byk xda logo halal. Yg local brand byk ada logo halal mcm vital whey
Klubna laleh pun sama ka?? Bahaya tak?? 🙁
percaya ke?
Hahahha....jauhkan jek la diri dgn klubna leh tu......
Tu detox bangg
2.0 g protien x berat bdn .
Bro conth berat badan org tu senang naik..better ambik mass or whey?
Definitely whey bro
Dan apa supplemen tambahan lain perlu diambil untuk proses pembentukan otot dengan lebih baik dan cepat *LastQuestion
Boleh try creatine
105g-154g per day
Terbaik
Doktor dlm bidang ape ye? Medical ke...
Ya sy Doctor perubatan
Doc....now, I am using MMX Metabolix Whey protein...kandungan protein 27g,68servings,BCAA 6g...berat saya 82Kg,tinggi 167cm....so, how much gram of protein do I need to take per day ya...tq doc..?
Around 130g of protein a day not from supplements alone but from other food sources combined. Boleh tgk video sy ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html cara untuk kira how much protein kita perlu sehari.
@@DoctorSani thanks doc....
Apa nama tiktok doctor
Saya xda tik tok sorry 😅
@@DoctorSani kena buat tu bg ilmu jgn berjoget 🤣
nak tanya, sejak saya ambil whey protein kencing saya jadi berbuih. padahal saya cuma makan 22g (1scop) saja selepas wokout. ada jawapan tak?
Boleh ke klinik utk pemeriksaan penuh terutama sekali ujian air kencing utk tgk ada protein atau pun tidak
@@DoctorSani andai kata la result ada protein dalam air kencing, adakah buah pinggang saya sudah rosak? 😔
atau benda normal jika diet tinggi protein.
@@abugig6739 sekiranya ada protein ada beberapa perkara lain yg perlu diperiksa seperti keputusan darah dan sebagainya dan byk jgk sebab lain menyebabkan ada nya protein dalam kencing. Boleh berbincang dgn Dr yg merawat nnt.
salam nak tanya kalau minum lepastu stop ada effect ke?
Wsalam xda effect
Salam doctor sani saya baru nak start weight lifting saya keliru dgn jumlah protein yg saya patut ambil, ada yg ckp klau nak main gym mkn bedal je sbab perlukan kalori yg banyak untuk angkat beban pastu banyak kan minum air kisong betulker doctor mohon pencerahan
wsalam secara kasar nya lebih kurangn mcm tu. tak salah pon approach mcm tu tapi bila bedal ja tu yg lama2 jd lemak naik lebih byk berbanding muscle. Walaupun dlm pembinaan otot mula2 akan naik lemak jugak tp kita nk cuba minima kan pengumpulan lemak tu.
Mungkin boleh tgk bbrapa video saya pernah buat tentang protein dan pembinaan muscle dkt channel sy ni
ua-cam.com/video/hCx49h3qHD0/v-deo.html
Doc klo tinggi protien lgi cepat ke muscle mmbesar...contoh sblom ni sy amik 1.6 lpstu sy ambik 2..?
Ya boleh tp kena tgk stimulus muscle tu cukup ke x. Sy suka ayat ni ' kita tak boleh bagi muscle kita makanan yg berkualiti sahaja, tapi kita kena bagi dia sebab reason untuk grow '. Makanan sahaja x ckup, stimulus tu sgt penting.
😅😊😅😊
Berat saya 65 brp gram protien saya kena ambik
Bergantung kepada apa yg kita nak buat bina muscle ka nak diet ka. Boleh tengok video saya ni saya ajar mcm mana nak kira
ua-cam.com/video/MgFAD6oEoEM/v-deo.html