Od kilkunastu lat znam te zasady i potwierdzam, że przynajmniej mój organizm tak właśnie działa! :-) Czasami to stosuję, czasem nie, bo lubię chleb i ziemniaki, poza tym wiadomo jaka jest kuchnia polska-zupa, II danie to ziemniaki itd. Jakieś 10 lat temu zauważyłem, że z dużą ilością tłuszczy trudno się chudnie, bo są BARDZO KALORYCZNE, więc organizm nie musi spalać własnego tłuszczu. Dieta białkowa-Dukana jest podobno niezdrowa, ale jeśli do białka dodamy surowe warzywa, liście (wszystko bardzo niskokaloryczne, prawie sam błonnik i woda), to zarzut o szkodliwości Dukana jest nieaktualny. Dzięki Rafał, masz wielką wiedzę, ja też ostatnio uwierzyłem, że tłuszcze można jeść bez ograniczeń i jest lekka nadwaga, a waga stoi w miejscu! (owszem, chleb i ziemniaki nie do końca wyeliminowane)
W diecie Dukana i Atkinsa brakuje właśnie błonnika i generalnie, warzyw i owoców, które są wysokobłonnikowe, dlatego wiele osób zglasza na tych dietach problemy.
Jakie niebezpieczne, taka moda na metflex i "trener dietety" idzie z falą, niestety w tym materiale opowiada głupoty, przede wszystkim deficyt a nie czy tłuszcz czy nie, pozatym tłuszcz szczególnie średnie i krótkie niechetnie lub wcale nie odłożą si ew tłuszcz to tyle z tymi poradami
@@szefjarzyna1530 Rafał w wielu filmach powtarza, że aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny.. Fajnie się nazywasz, apetycznie. Pozdrawiam Gosia No zapomniałam jeszcze napisać, że dawno temu ja i niektórzy znajomi, którzy dopiero zaznajamiali się z keto, myśleliśmy, że im więcej ketonów tym szybciej waga będzie spadała. To był ten niebezpieczny mit przez który piliśmy olej MCT prosto z butelki.🤣🤣🤣🤣🤣 Pozdrawiam jeszcze raz Gosia
No, a ilu tych influencerów pierdzieli, że można jeść tłuszcze do woli. Nie można, takie są fakty. Po prostu u niektórych osób to "do woli" mieści się w zerowym albo ujemnym bilansie a u niektórych już niestety nie i wielkie zaskoczenie... Konkretne materiały. Dzięki :)
Przyznam, że u mnie filmik zasiał watpliwości, bo istotnie wielu wypowiada się o dużej ilości tłuszczów na keto, a tutaj słyszę, żeby je ograniczać🤔 Jestem na adaptacji, więc z tego co słyszę mogę sobie jeszcze z tłuszczami pozwolić. Żeby było ciekawiej, do tej pory byłem zwolennikiem diety z dużą ilością warzyw i ograniczeniem tłuszczów 😐 Hmm?🤔
@@danasila7889 Wujek Google nie gryzie, wystarczy wpisac i wyszukac :) Skrót MCT oznacza średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, olej MCT - wiecej w internetach :)
@@RafalSienkiewiczz mnie kiedys zniszczylo maslo orzechowe, to byla masakra ;) W okresie wakacyjnym czesciej spozywalem wiecej W (150-250g) i zauwazylem, ze tak jak kiedys robilem sie senny / zmeczony, serducho mi walilo - chyba przy trawieniu tak teraz tego nie mam. W pazdzierniku bedzie rok na ketozie :D
![Dlaczego Keto Nie Działa? 7 Największych Błędów Keto Adaptacji [2021]](http://i.ytimg.com/vi/IXWGeIHR_qE/mqdefault.jpg)
Przypominam o moim nowym kursie, który jeszcze jest w promocji! Kliknij tutaj po więcej informacji:
tiny.pl/9tbx4
Od kilkunastu lat znam te zasady i potwierdzam, że przynajmniej mój organizm tak właśnie działa! :-) Czasami to stosuję, czasem nie, bo lubię chleb i ziemniaki, poza tym wiadomo jaka jest kuchnia polska-zupa, II danie to ziemniaki itd. Jakieś 10 lat temu zauważyłem, że z dużą ilością tłuszczy trudno się chudnie, bo są BARDZO KALORYCZNE, więc organizm nie musi spalać własnego tłuszczu. Dieta białkowa-Dukana jest podobno niezdrowa, ale jeśli do białka dodamy surowe warzywa, liście (wszystko bardzo niskokaloryczne, prawie sam błonnik i woda), to zarzut o szkodliwości Dukana jest nieaktualny. Dzięki Rafał, masz wielką wiedzę, ja też ostatnio uwierzyłem, że tłuszcze można jeść bez ograniczeń i jest lekka nadwaga, a waga stoi w miejscu! (owszem, chleb i ziemniaki nie do końca wyeliminowane)
W diecie Dukana i Atkinsa brakuje właśnie błonnika i generalnie, warzyw i owoców, które są wysokobłonnikowe, dlatego wiele osób zglasza na tych dietach problemy.
Bardzo dobrze, że obalasz niebezpieczne mity Jesteś genialnym wykładowcą.
Jakie niebezpieczne, taka moda na metflex i "trener dietety" idzie z falą, niestety w tym materiale opowiada głupoty, przede wszystkim deficyt a nie czy tłuszcz czy nie, pozatym tłuszcz szczególnie średnie i krótkie niechetnie lub wcale nie odłożą si ew tłuszcz to tyle z tymi poradami
@@szefjarzyna1530 Rafał w wielu filmach powtarza, że aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny..
Fajnie się nazywasz, apetycznie.
Pozdrawiam Gosia No zapomniałam jeszcze napisać, że dawno temu ja i niektórzy znajomi, którzy dopiero zaznajamiali się z keto, myśleliśmy, że im więcej ketonów tym szybciej waga będzie spadała. To był ten niebezpieczny mit przez który piliśmy olej MCT prosto z butelki.🤣🤣🤣🤣🤣
Pozdrawiam jeszcze raz
Gosia
No, a ilu tych influencerów pierdzieli, że można jeść tłuszcze do woli. Nie można, takie są fakty. Po prostu u niektórych osób to "do woli" mieści się w zerowym albo ujemnym bilansie a u niektórych już niestety nie i wielkie zaskoczenie... Konkretne materiały. Dzięki :)
Przyznam, że u mnie filmik zasiał watpliwości, bo istotnie wielu wypowiada się o dużej ilości tłuszczów na keto, a tutaj słyszę, żeby je ograniczać🤔 Jestem na adaptacji, więc z tego co słyszę mogę sobie jeszcze z tłuszczami pozwolić. Żeby było ciekawiej, do tej pory byłem zwolennikiem diety z dużą ilością warzyw i ograniczeniem tłuszczów 😐 Hmm?🤔
Co myślisz o diecie Carnivor dla osób które złe się czują po warzywach i owocach?
Okresowo, do momentu znalezenia przyczyny problemu i jego wyeliminowania może być okej. Do końca życia - nie widzę tego 😊
Czy nadmiar tłuszczu w Keto powoduje biegunkę???
Może, zwłaszcza oleju kokosowego czy MCT
@@RafalSienkiewiczz co to jest Mct
Jestem ciemna masa
@@danasila7889 Wujek Google nie gryzie, wystarczy wpisac i wyszukac :) Skrót MCT oznacza średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, olej MCT - wiecej w internetach :)
@@RafalSienkiewiczz mnie kiedys zniszczylo maslo orzechowe, to byla masakra ;) W okresie wakacyjnym czesciej spozywalem wiecej W (150-250g) i zauwazylem, ze tak jak kiedys robilem sie senny / zmeczony, serducho mi walilo - chyba przy trawieniu tak teraz tego nie mam. W pazdzierniku bedzie rok na ketozie :D
Czy kiszonki (kapusta, ogórki) są dobre tak samo jak i inne warzywa?
Zależy dla kogo, bo niektórzy nie mogą jeść kiszonek ;)
@@RafalSienkiewiczz ja jakiś problemów po kiszonkach nie mam.
@@bana_n7958 jak nie masz problemów to kiszonki są bardzo zdrowe i na keto i na każdej innej diecie są super rewelacyjne
👍👍👍👍👍♥️🍀😸
Ale my już wiemy jak się nazywasz i w czym się specjalizujesz
Codziennie pojawiają się nowe osoby na kanale i dla wielu osób będzie to pierwszy film, więc wypada się przedstawić :)