本人七十二歲， 有糖尿病30年， 通過運動控制， 自從知道生酮飲食， 以及 斷食之後， 就實行斷食，每天20／4 斷食， 每週 兩天24, 每天食一粒藥， 糖化血紅素 保持 6.5-6.8， 沒有低血糖現象產生， 經常聽柏格，鵬哥，吸收新資訊。
醫生剛才有講薄荷可以增加自視，所以這樣吃很健康啊
鵬醫生 感謝您很詳盡的解說 原來人體內是這樣的一個大運作機制 🙏
朋哥大医生 我就是你所说的一种肠胃病 做了肠镜 也做了肠道超声波检查 都没问题 在5年前有幽门螺杆菌 吃饭味口很好 通便差 成橡胶状 但睡眠很差 免疫力低下 有白殿风 你的医学讲解是最专家的 最全面的 可成为消化道专家❤
我要買涼拌越南米粉除肉米粉是煮過的，他的檸檬薄荷九層塔還有一個生菜，我不知道叫什麼沒煮過他的醬汁是魚露檸檬汁拌一拌。吃起來好吃。 94要健康
謝謝鵬醫師🎉
分析的非常淸楚，易懂，謝謝你
真的很感恩老師智慧傳遞🙏
❤💐💐💐感恩分享和制作
我是必看的节目。 全是干货
感謝鵬医生平实的報導不花俏讚
謝謝鵬哥，你講話好有邏輯，讓我更明白怎麼去改變，會推薦給家人
我也會 🙏
講解得很好 感謝!
鹏哥是中文版的柏格 Dr Berg，你的订阅很快就会到达100K
相同類似的題材其實大家都在講，我覺得鵬哥講得比較具體詳細。
真的，難怪我聽著、聽著⋯一直感覺是Dr.Berg的中文版～兩位的健康醫學理論都對我助益好大👍👍👍👍💞。
鵬哥和Dr. Berg 都是百分一千的仁醫👍🏻每天都聽著鵬哥，跟著鵬哥的建議慢慢改善身體
我也发现了，伯格说过的，这也很快就说了
同感,中文版真好,忙著也能聽
Thanks for sharing!
谢谢老师分享
谢谢分享！请问老师 , 断食期间 除了醋等之外 可不可以食用优质橄榄油，椰子油等 ?
非常有帮助！感谢🙏
禁食喝绿茶，黑咖啡（只有2/3的人适用，1/3的人会有各种不适）
我都把蘋果醋加在綠茶花草茶中，微冰涼 好喝，午餐晚餐後喝，一週三四天五六天168，有時177偶而186。打算最近開始一週一次240。
沒有240這種東西 你吃食物只花0分鐘？
他的意思是断食24小时不吃东西，这个我们都懂，只是表述有问题，24小时以内才用几比几，超过就说断食几小时。其实断食16小时，断食18小时，这样表述也没问题。
早上喝咖啡 或綠茶只一點點的 到晚上睡不著！我是瘦體質 請問如何改善 謝謝🙏
請問鹏哥綠茶 是 早上喝的好 還是 下午喝的好 1:30到 3:00
1年前的视频 还会有人回复吗
请问鹏哥怎样知道身体开始自噬了？自噬的细胞怎样排出体外？
感谢鹏哥分享
請問醫師若有嚴重骨鬆問題還能這麼做嗎？
完全赞同自噬！儿时没少吃猪油，那时候身边没有得癌症、糖尿病和高血压。
锻炼增肌和禁食，怎么搭配？
Hai doctor, will taking water soluble supplements in the morning break my fast? I hv been doing IF for quite sometime. Thanks.
If there are no macronutrients in it, then it won't
請問可以吃腩肉嗎 我是瘦體質 咖啡綠茶喝一點 晚上睡不著😒
Good 👍👍👍
昨天第一次24小时断食，大概做到30小时了， 脚发软…有点饿…口喝，很累 不想走动了……正常吗
欲速则不达
@@鹏哥谈健康 谢谢 回复
正常，平时你应该饮食不是低碳，断食后会比较r所以低血糖。你脚发软的时候可以测下血糖，十有八九是低了。断食不用太严格，人发飘的话可以吃几粒红枣，血糖升上去就好了。
好說！ 欲速則不達！！一般來說，應該先嘗試16 8，進而18 6
可是长期禁食，那代谢就变慢了咋办
咖啡不可過量、血液變酸性
懂了，早睡早起，少玩手机，饿着做间歇运动，暴晒高温运动之后洗冷水澡，然后禁食结束时吃优质蛋白
感谢鹏医生，总结得很全面
能不能说说 细胞自噬对人体的不利因素？
這次糖÷化血色素降剩5.5上次5.8早上禁食已兩個月了
不知道为什么 我断食了48小时只喝了两杯黑咖啡和白开水。空腹血糖却從6.8 到10.5
黎明現象
表示有胰導素祖抗問題，也表示在適應，過幾天就好了
空腹喝茶、咖啡、醋酸对胃黏膜好吗？
你要一天中测多次才算
唯一有点商榷的是要吃高质量的肥肉，不是瘦肉。
間歇性斷食搭配肉類叫“蛋白質確保法”避免因為頻繁而掉肌肉，和生酮飲食是吃優質油脂和帶油脂的肉為主不太一樣。
@@zzzwohoya 吃大量的瘦肉会得兔子病。
@@chendallas4301 叫兔子饑餓對吧？又沒有叫你長期吃。
@@chendallas4301 蛋白質保留斷食法ua-cam.com/video/7ACJh1BcTHs/v-deo.html
禁食空腹時期，喝咖啡喝醋，對胃的刺激不會太大了嗎？我空腹喝咖啡喝醋，可能2天胃就開始抗議了。
慢慢shi y
同感！+1
饿要饿的干脆，吃要吃的痛快。禁食16小时!
👍
❤️
請問糖尿病患如何長時間禁食才安全?不會酮酸中毒?
糖尿病患不建議直接挑戰斷食，先從低碳-->生酮飲食來調低胰島素，才有機會在斷食時避免酮酸中毒
@@sophiechiu6933 我知道糖尿病患低碳是最好的,生酮風險很高.
我用一个实例跟你说吧 ~~我奶奶就是糖尿病 今年70多了 她之前经常会低血糖，因为打胰岛素 有时候过量 有时候出去走久了 就会发生头晕冒冷汗的情况！后来偶尔实行轻断食 就是早饭不吃，反而从今年开始 再也没有发生过低血糖！从她亲身的体验 糖尿病人是可以轻断食的 而且会提高自身的胰岛素水平 ，不容易发生低血糖了
❤❤❤👍👍👍
我就算是8小时进食一样不瘦，没什么效果
168飲食法，也要留意卡路里的攝入，同時也要少吃糕點甜品和各式含糖飲料
如何增强自噬，讓細胞自己打自己,適者生存,不適者淘汰.
祖先饱一顿饥一顿也没活长啊😂
生活環境差 + 營養不良（ 沒有足夠的多樣食物 ）+ 醫藥缺乏 .....
just repeating what other people's saying.
the whole world is like that u r too
讲的内容不错， 建议多配点图和字吧， 一直是一张脸在这念。。。 实在不想看了 。。。
死得快
🙏🙏🙏
自噬是長期性短期1-2年是看不出效果
我18小時斷食法 已經2年第3年 增加聽 細胞修復冥想音樂頻率每天聽才有點效果 也可以治療眼袋喔當然我也有喝 無糖綠茶的習慣 1天500cc就夠最好早上喝會慢慢的修復
想要用 自噬法來處進身體健康的朋友們要有耐心
先用 18小時斷食法 讓身體 開啟自噬功能先讓自噬功能清理 身體一陣子兩年後再用增强自噬，促进全身健康你就會看到效果
細胞和細胞再生再生冥想音樂頻率 1次聽30分鐘 就要站起來走走休息個20分鐘 再繼續聽 1天聽個2-3次 和喝無糖綠茶500CC就可 增强自噬
👍👍😄🉐🉐🤪
本人七十二歲， 有糖尿病30年， 通過運動控制， 自從知道生酮飲食， 以及 斷食之後， 就實行斷食，每天20／4 斷食， 每週 兩天24, 每天食一粒藥， 糖化血紅素 保持 6.5-6.8， 沒有低血糖現象產生， 經常聽柏格，鵬哥，吸收新資訊。
醫生剛才有講薄荷可以增加自視，所以這樣吃很健康啊
鵬醫生 感謝您很詳盡的解說 原來人體內是這樣的一個大運作機制 🙏
朋哥大医生 我就是你所说的一种肠胃病 做了肠镜 也做了肠道超声波检查 都没问题 在5年前有幽门螺杆菌 吃饭味口很好 通便差 成橡胶状 但睡眠很差 免疫力低下 有白殿风 你的医学讲解是最专家的 最全面的 可成为消化道专家❤
我要買涼拌越南米粉除肉米粉是煮過的，他的檸檬薄荷九層塔還有一個生菜，我不知道叫什麼沒煮過他的醬汁是魚露檸檬汁拌一拌。吃起來好吃。 94要健康
謝謝鵬醫師🎉
分析的非常淸楚，易懂，謝謝你
真的很感恩老師智慧傳遞🙏
❤💐💐💐感恩分享和制作
我是必看的节目。 全是干货
感謝鵬医生平实的報導不花俏讚
謝謝鵬哥，你講話好有邏輯，讓我更明白怎麼去改變，會推薦給家人
我也會 🙏
講解得很好 感謝!
鹏哥是中文版的柏格 Dr Berg，你的订阅很快就会到达100K
相同類似的題材其實大家都在講，我覺得鵬哥講得比較具體詳細。
真的，難怪我聽著、聽著⋯一直感覺是Dr.Berg的中文版～兩位的健康醫學理論都對我助益好大👍👍👍👍💞。
鵬哥和Dr. Berg 都是百分一千的仁醫👍🏻每天都聽著鵬哥，跟著鵬哥的建議慢慢改善身體
我也发现了，伯格说过的，这也很快就说了
同感,中文版真好,忙著也能聽
Thanks for sharing!
谢谢老师分享
谢谢分享！请问老师 , 断食期间 除了醋等之外 可不可以食用优质橄榄油，椰子油等 ?
非常有帮助！感谢🙏
禁食喝绿茶，黑咖啡（只有2/3的人适用，1/3的人会有各种不适）
我都把蘋果醋加在綠茶花草茶中，微冰涼 好喝，午餐晚餐後喝，一週三四天五六天168，有時177偶而186。
打算最近開始一週一次240。
沒有240這種東西 你吃食物只花0分鐘？
他的意思是断食24小时不吃东西，这个我们都懂，只是表述有问题，24小时以内才用几比几，超过就说断食几小时。其实断食16小时，断食18小时，这样表述也没问题。
早上喝咖啡 或綠茶只一點點的 到晚上睡不著！我是瘦體質 請問如何改善 謝謝🙏
請問
鹏哥
綠茶 是 早上喝的好 還是
下午喝的好 1:30到 3:00
1年前的视频 还会有人回复吗
请问鹏哥怎样知道身体开始自噬了？自噬的细胞怎样排出体外？
感谢鹏哥分享
請問醫師若有嚴重骨鬆問題還能這麼做嗎？
完全赞同自噬！
儿时没少吃猪油，那时候身边没有得癌症、糖尿病和高血压。
锻炼增肌和禁食，怎么搭配？
Hai doctor, will taking water soluble supplements in the morning break my fast? I hv been doing IF for quite sometime. Thanks.
If there are no macronutrients in it, then it won't
請問可以吃腩肉嗎 我是瘦體質 咖啡綠茶喝一點 晚上睡不著😒
Good 👍👍👍
昨天第一次24小时断食，大概做到30小时了， 脚发软…有点饿…口喝，很累 不想走动了……正常吗
欲速则不达
@@鹏哥谈健康 谢谢 回复
正常，平时你应该饮食不是低碳，断食后会比较r所以低血糖。你脚发软的时候可以测下血糖，十有八九是低了。断食不用太严格，人发飘的话可以吃几粒红枣，血糖升上去就好了。
好說！ 欲速則不達！！
一般來說，應該先嘗試16 8，進而18 6
可是长期禁食，那代谢就变慢了咋办
咖啡不可過量、血液變酸性
懂了，早睡早起，少玩手机，饿着做间歇运动，暴晒高温运动之后洗冷水澡，然后禁食结束时吃优质蛋白
感谢鹏医生，总结得很全面
能不能说说 细胞自噬对人体的不利因素？
這次糖÷化血色素降剩5.5上次5.8早上禁食已兩個月了
不知道为什么 我断食了48小时只喝了两杯黑咖啡和白开水。空腹血糖却從6.8 到10.5
黎明現象
表示有胰導素祖抗問題，也表示在適應，過幾天就好了
空腹喝茶、咖啡、醋酸对胃黏膜好吗？
你要一天中测多次才算
唯一有点商榷的是要吃高质量的肥肉，不是瘦肉。
間歇性斷食搭配肉類叫“蛋白質確保法”避免因為頻繁而掉肌肉，和生酮飲食是吃優質油脂和帶油脂的肉為主不太一樣。
@@zzzwohoya 吃大量的瘦肉会得兔子病。
@@chendallas4301 叫兔子饑餓對吧？又沒有叫你長期吃。
@@chendallas4301 蛋白質保留斷食法ua-cam.com/video/7ACJh1BcTHs/v-deo.html
禁食空腹時期，喝咖啡喝醋，對胃的刺激不會太大了嗎？我空腹喝咖啡喝醋，可能2天胃就開始抗議了。
慢慢shi y
同感！+1
饿要饿的干脆，吃要吃的痛快。禁食16小时!
👍
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請問糖尿病患如何長時間禁食才安全?不會酮酸中毒?
糖尿病患不建議直接挑戰斷食，先從低碳-->生酮飲食來調低胰島素，才有機會在斷食時避免酮酸中毒
@@sophiechiu6933 我知道糖尿病患低碳是最好的,生酮風險很高.
我用一个实例跟你说吧 ~~我奶奶就是糖尿病 今年70多了 她之前经常会低血糖，因为打胰岛素 有时候过量 有时候出去走久了 就会发生头晕冒冷汗的情况！后来偶尔实行轻断食 就是早饭不吃，反而从今年开始 再也没有发生过低血糖！从她亲身的体验 糖尿病人是可以轻断食的 而且会提高自身的胰岛素水平 ，不容易发生低血糖了
❤❤❤👍👍👍
我就算是8小时进食一样不瘦，没什么效果
168飲食法，也要留意卡路里的攝入，同時也要少吃糕點甜品和各式含糖飲料
如何增强自噬，
讓細胞自己打自己,
適者生存,
不適者淘汰.
祖先饱一顿饥一顿也没活长啊😂
生活環境差 + 營養不良（ 沒有足夠的多樣食物 ）+ 醫藥缺乏 .....
just repeating what other people's saying.
the whole world is like that u r too
讲的内容不错， 建议多配点图和字吧， 一直是一张脸在这念。。。 实在不想看了 。。。
死得快
🙏🙏🙏
自噬是長期性短期1-2年是看不出效果
我18小時斷食法 已經2年
第3年 增加聽 細胞修復冥想音樂頻率
每天聽才有點效果 也可以治療眼袋喔
當然我也有喝 無糖綠茶的習慣 1天500cc就夠
最好早上喝
會慢慢的修復
想要用 自噬法來處進身體健康的朋友們要有耐心
先用 18小時斷食法 讓身體 開啟自噬功能
先讓
自噬功能
清理 身體一陣子
兩年後再用
增强自噬，促进全身健康
你就會看到效果
細胞和細胞再生再生冥想音樂頻率
1次聽30分鐘 就要站起來走走
休息個20分鐘 再繼續聽 1天聽個2-3次
和喝無糖綠茶500CC
就可 增强自噬
👍👍😄🉐🉐🤪