Ακούγονται από παντού ανακρίβειες και μη-επιστημονικής βάσης πράγματα για τη κυτταρίτιδα, ενώ εσύ μέσα σε 11 λεπτά περιέγραψες τεκμηριωμένα και όμορφα τόσες πολλές πληροφορίες που αξηγούν ακριβώς το αντικείμενο! Μπράβο και ευχαριστούμε:)
Επιστημοσύνη, απλότητα, αξιοπρέπεια στην παρουσία και την παρουσίαση… Με έχετε κερδίσει! Αποτελείτε από μόνη σας κίνητρο για όποιον αναζητά την αλλαγή της καθημερινότητάς του. Συγχαρητήρια!
Πολύ ενημερωτικό! Αν προκύψει στο μέλλον θα βοηθούσε να μας πείτε (ίσως και από εμπειρίες πελατών) αν βοηθάει κάτι για τη χαλάρωση του δέρματος από απώλεια βάρους είτε κατά την διάρκεια είτε μετά.
Συνήθως αν έχει προηγηθεί μεγάλη απώλεια βάρους χρειάζεται επέμβαση. Αυτό που σίγουρα αθα πρότεινα είναι να χάσετε το βάρος με αργό ρυθμό και με αρκετή πρωτεΐνη για να μειωθεί ο πρωτεϊνικος καταβολισμος. Και οπωσδήποτε άσκηση μαζί!!!!!!!!!
Μα πόσο αναλυτικά και κατανοητά τα λες! Μπράβο σου!Κάθε βιντεάκι σου είναι κι ένα ωραίο,σύντομο κι ευχάριστο μάθημα που μας προτρέπει να διορθώσουμε κάτι από τις συνήθειες μας και να γίνουμε καλύτεροι!!! Ευχαριστούμε Έφη!🙏❤️
@@EfiKoloverouDietitian εγώ σας ευχαριστώ! Στα 16 μου ξεκίνησα την μάχη με την κυτταρίτιδα θεωρώντας την κάτι το άσχημο κι ιδιαίτερα ενοχλητικό σε μένα κ στους άλλους να το βλέπουν επάνω μου παρόλο που ήμουν λεπτή κ γυμνασμενη. Όσο περνούσαν τα χρόνια αυτή η νοοτροπία με εγκατέλειπε σιγά σιγά κ σήμερα στα 50 μου έχω πλέον συνειδητοποιήσει εδώ κ πολλά χρόνια ότι ελάχιστη ως ανύπαρκτη σημασία έχουν όλα αυτά όταν το μέσα σου είναι πλούσιο κι η προσωπικότητά σου ολοκληρωμένη. Κι από την άλλη η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαφανιστεί από πάνω σου όσο υγιεινή ζωή κι αν κάνεις. Πρέπει απλά να αγαπήσεις τον εαυτό σου για να γίνει κι αυτή ένας ευχάριστος ισόβιος συγκάτοικος. Με τα σημερινά στοιχεία σχετικά με την φυσιολογία της κ την διαφορετική κατανομή των λιποκυττάρων στον άνδρα κ την γυναίκα σε σχηματική παράσταση που μας δείξατε αποδεικνύεται περίτρανα κι η αιτία που είναι πολύ πιο εμφανής στις γυναίκες όσο αδύνατες κι αν είναι..
Συγχαρητήρια ειστε εξαιρετικη με πολυ ωραια μεταδοτικοτητα! Ανετα θα μπορουσατε να ειστε διδακτωρ σε Πανεπιστήμιο. Αν θα μπορουσατε καποια στιγμη να κανατε ενα βιντεο για τα συμπληρωματα αθλητικης διατροφης. Ευχαριστουμε!
Ακριβώς όπως είπες μπορεί τα αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ να μήν προκαλούν κυτταρίτιδα αλλά είναι εχθροί της υγείας Το νερό είναι ζωή και υγεία
Πολύ ωραίες και χρήσιμες πληροφορίες και πάλι! Σε ευχαριστούμε πολύ! Θα ήταν πολύ ωραίο αν μπορούσες να μας ενημερώσεις για το ανθρακούχο νερό. Αν είναι οκ να καταναλώνεται καθημερινά και ποιες οι διαφορά από τη σόδα.
Καλησπέρα! Αναφορικά με τις εναλλακτικές θεραπείες θα ήταν σίγουρα ενδιαφέρον να μάθουμε την γνώμη σας για τη μέθοδο της κρυολιπόλυσης και κατά πόσο είναι αποτελεσματική. Επίσης, για άτομα τα οποία έχουν χρονιές παθήσεις όπως ΣΕΕ ( Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου) θα ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμο να ακούσουμε εναλλακτικές άσκησης και διατροφής που δεν θα επιβαρύνουν την κατάσταση τους. Μπράβο για τη δουλειά σας!
Για την κρυολιπόλυση γνωρίζω ότι δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Για το ΣΕΕ υπάρχει συγκεκριμένος (αρκετά εκτενής για να τον γράψω σε σχόλιο) αλγόριθμος αντιμετώπισης αλλά σίγουρα πρέπει να μιλήσεις και με γαστρεντερολόγο. Για την άσκηση δεν γνωρίζω ειδική για το ΣΕΕ άσκηση
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Αν θες, επειδή δε φοράς μικρόφωνο, πρόσεξε λίγο πως ανεβοκατεβάζεις τη φωνή σου γιατί δεν ακούγονται καθαρά οι λέξεις. Στο 6:50 πχ, το ξαναγύρισα για να ακούσω αν λες αφυδάτωση ή ενυδάτωση. Ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχεια!
Εξαρτάται την ηλικία αυτό. Αλλά μια μέση τιμη στο 25% μαζί με άσκηση είναι εφικτό για τις περισσότερες ηλικίες... Αν δεν ξεκινάμε βέβαια από που υψηλό ποσοστό τύπου 40%. Οι στόχοι εξατομικευονται
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ. Ήμουν στο 29%. Σε 2 μήνες, με καλή διατροφή (όχι της πείνας, αλλά χωρίς γλυκά, ζυμαρικά και ψωμί) και με καθημερινή γυμναστική είμαι στο 24,3% (σύμφωνα με τη ζυγαριά που μετράει ποσοστό λίπους). Ωστόσο, η κυτταρίτιδα... επιμένει. Αναρωτιόμουν πόσο κάτω είναι απαραίτητο να πέσει.
Αύξηση των λιποκυττάρων δεν ξέρω αν γίνεται , αλλά μόνο υπερτροφία αυτών. Όπως και μείωση των λιποκυττάρων είναι αδύνατη χωρίς επέμβαση. Όταν κανεις δίαιτα απλα μειώνεις τις αποθήκες (χωρητικότητα τους)
Γίνεται υπερπλασια ναι, αλλά κυρίως υπερτροφία των λιποκυττάρων οδό μεγαλώνουμε.. Η λιποαναρροφηση κ μόνο αφαιρεί ολόκληρα λιποκυτταρα γι αυτό κ αν ξαναπαχυνουνε μπορεί να πάρουμε βάρους σε άλλα σημεία, ακριβώς γιατί θα αρχίσουν να γεμίζουν τα λιποκυτταρα που δεν έχουν αφαιρεθεί 😊
Έχω μια ερώτηση....Γιατί να διώξουμε την κυτταρίτιδα (οκ κάπως να τη βελτιώσουμε),στην υγεία μας τι κακό κάνει;άρα είναι θέμα αισθητικό.Και αναρωτιέμαι η διατροφολογια είναι επιστήμη για την υγεία ή για την αισθητική;
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ και κατι ακομη, επειδη παίρνω σίδηρο σε σκονη, πρεπει να απεχει σε αποσταση καταναλωσης με το τσαι; όπως το σκετο καφε δηλ η την κοκα κολα γιατι εμποδίζει την απορρόφηση σιδηρου;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δοσολογία αλλά ενδεικτικά συνήθως το λίπος καλύπτει περίπου το 30% των συνολικών μας θερμίδων! Πρώτο μας μέλημα είναι η κάλυψη των πρωτεινικών αναγκών, έπειτα των υδατανθράκων και τέλος του λίπους! 😊
Συνήθως περιλαμβάνουν ολόκληρα φρούτα (άρα και τις ίνες τους) + πρωτεΐνη (αν φτιάχονται με γιαούρτι). Άρα υπερτερούν σε ποιότητα σε σχέση με τους χυμούς!
Γεια σας είμαι η Μαρία εμφάνισα Φέτος κυτταρίτιδα είναι κάποια σημεία που πονάνε Είναι αδύνατη γυναίκα κάνω γρήγορο περπάτημα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα ήθελα να ρωτήσω μήπως πρέπει να κάνω και ανηφόρα στο διάδρομο πίνω σχετικά νερό και ήθελα να ρωτήσω αν το λεμφικό μασάζ όντως βοηθάει γιατί αρκετές γνωστές μου λένε ότι ίσως επιδεινώθηκε την κατάσταση
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο! Αλλά και η επιστημονική ορολογία της κυτταρίτιδας είναι γυναικοειδής λιποδυστροφία! Δείτε και τη βιβλιογραφία στο βίντεο!🙂
Ένα μεγάλο ευχαριστώ εκ μέρους πολλών γυναικών.🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
Ωωω να είσαι καλά!!! 🥰💕
Ακούγονται από παντού ανακρίβειες και μη-επιστημονικής βάσης πράγματα για τη κυτταρίτιδα, ενώ εσύ μέσα σε 11 λεπτά περιέγραψες τεκμηριωμένα και όμορφα τόσες πολλές πληροφορίες που αξηγούν ακριβώς το αντικείμενο!
Μπράβο και ευχαριστούμε:)
Χαίρομαι παρα πολύ!!! ❤️❤️
Εισαι αξιεπαινη για την προσπαθεια που κανεις να μας ενημερωνεις και να μας κινητοποιεις σε ο,τι αφορα στην υγεια μας! Συνεχισε δυναμικα!
Εννοείται θα συνεχίσω!!!
@@EfiKoloverouDietitian λ
Σε ευχαριστούμε και εμείς οι καθηγητές φυσικής αγωγής για την καλή δουλειά που κάνεις. Ο κόσμος χρειάζεται επιστημονική ενημέρωση !
Χαίρομαι παρα πολύ!! Να είστε καλά!!!
Μια π
Επιστημοσύνη, απλότητα, αξιοπρέπεια στην παρουσία και την παρουσίαση… Με έχετε κερδίσει! Αποτελείτε από μόνη σας κίνητρο για όποιον αναζητά την αλλαγή της καθημερινότητάς του. Συγχαρητήρια!
Αυτά τα λόγια είναι η δύναμή μου!!!! Σας ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ, ειλικρινά!!!!💖💖
Νομίζω είναι το πιο ξεκάθαρο και σωστά εικονογραφημενο βίντεο για να γίνεται αντιληπτό! Μπράβο!!!
❤️❤️❤️
Τέλειο βίντεο!! Μπορείς να κάνεις και ένα για τις ραγάδες;;
Χμμμ δεν νομίζω οτι επηρεάζει η διατροφή τις ραγάδες 😊
@@EfiKoloverouDietitian έχει να κάνει με την ελαστικότητα του δέρματος η όχι?
Εξαιρετικό βίντεο! Πάντοτε ακαδημαϊκά τεκμηριωμένο! Σε ευχαριστούμε Έφη!! ❤
Προσπαθώ... Σε ευχαριστώ πολύ!!!
Συγχαρητήρια είσαι τόσο κατατοπιστική!!
Πόσο απλά και τα κατανοητά τα λες!! Συγχαρητήρια 🤍
💕💕💕
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!Δεν ήξερα ότι στα 8-10 ποτήρια υγρών μετράμε και τον καφέ ή το τσάι!😯
Εννοείται βρε!!!!!! Υπάρχουν χώρες που πίνουν κυρίως τσάι για ενυδάτωση (πχ Πολωνία, Κίνα κλπ)
@@EfiKoloverouDietitian Πολύ ενδιαφέρον, ευχαριστούμε! Νόμιζα ότι προκαλούν κατακράτηση υγρών και τα δύο.
Τι ωραια που τα λες απλα κατανοητα και με παραδείγματα εισαι εξαιρετική,!!
Σας ευχαριστώ πολύ 😊😊
Εξαιρετική δουλειά για ακόμη μια φορά!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Πολύ ενημερωτικό! Αν προκύψει στο μέλλον θα βοηθούσε να μας πείτε (ίσως και από εμπειρίες πελατών) αν βοηθάει κάτι για τη χαλάρωση του δέρματος από απώλεια βάρους είτε κατά την διάρκεια είτε μετά.
Συνήθως αν έχει προηγηθεί μεγάλη απώλεια βάρους χρειάζεται επέμβαση. Αυτό που σίγουρα αθα πρότεινα είναι να χάσετε το βάρος με αργό ρυθμό και με αρκετή πρωτεΐνη για να μειωθεί ο πρωτεϊνικος καταβολισμος. Και οπωσδήποτε άσκηση μαζί!!!!!!!!!
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ! 🙂
@@EfiKoloverouDietitian Ευχαριστώ πολύ εξαιρετική!!!
Κάνετε πραγματικά αξιόλογη δουλειά! Σας ευχαριστούμε και ελπίζω να συνεχίσετε ετσι!
Σε ευχαριστώ πολύ!! Θα προσπαθήσω 💕💕
Μα πόσο αναλυτικά και κατανοητά τα λες! Μπράβο σου!Κάθε βιντεάκι σου είναι κι ένα ωραίο,σύντομο κι ευχάριστο μάθημα που μας προτρέπει να διορθώσουμε κάτι από τις συνήθειες μας και να γίνουμε καλύτεροι!!! Ευχαριστούμε Έφη!🙏❤️
Ευχαριστώ τόσο πολύ για όλα!!!! 💖
Εντυπωσιακό. Όσο ζω δεν είχα ξανακούσει όλα αυτά τα στοιχεία.
😊😊😊
Σας ευχαριστώ πολύ!!
@@EfiKoloverouDietitian εγώ σας ευχαριστώ! Στα 16 μου ξεκίνησα την μάχη με την κυτταρίτιδα θεωρώντας την κάτι το άσχημο κι ιδιαίτερα ενοχλητικό σε μένα κ στους άλλους να το βλέπουν επάνω μου παρόλο που ήμουν λεπτή κ γυμνασμενη. Όσο περνούσαν τα χρόνια αυτή η νοοτροπία με εγκατέλειπε σιγά σιγά κ σήμερα στα 50 μου έχω πλέον συνειδητοποιήσει εδώ κ πολλά χρόνια ότι ελάχιστη ως ανύπαρκτη σημασία έχουν όλα αυτά όταν το μέσα σου είναι πλούσιο κι η προσωπικότητά σου ολοκληρωμένη. Κι από την άλλη η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαφανιστεί από πάνω σου όσο υγιεινή ζωή κι αν κάνεις. Πρέπει απλά να αγαπήσεις τον εαυτό σου για να γίνει κι αυτή ένας ευχάριστος ισόβιος συγκάτοικος. Με τα σημερινά στοιχεία σχετικά με την φυσιολογία της κ την διαφορετική κατανομή των λιποκυττάρων στον άνδρα κ την γυναίκα σε σχηματική παράσταση που μας δείξατε αποδεικνύεται περίτρανα κι η αιτία που είναι πολύ πιο εμφανής στις γυναίκες όσο αδύνατες κι αν είναι..
Σε ευχαριστούμε Έφη !
❤️❤️
Άψογη!!! Συγχαρητήρια!!
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Έφη μου μπράβο σου! Ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου!
❤️😊
Συγχαρητήρια για την ενημέρωση που μας δίνετε... Είστε καταπληκτική!! Κατερίνα
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ κορίτσι μου!!! 🥰
Ευχαριστούμε πολύ για το τόσο επιμορφωτικό βίντεο! Κάνεις απίστευτη δουλειά ❤
Σε ευχαριστώ πολύ!! ❤️😊
Μπράβο !
Υπέροχη δουλειά 🙂
Σε ευχαριστώ!! Να είσαι καλά! 🥰
Συγχαρητήρια ειστε εξαιρετικη με πολυ ωραια μεταδοτικοτητα! Ανετα θα μπορουσατε να ειστε διδακτωρ σε Πανεπιστήμιο. Αν θα μπορουσατε καποια στιγμη να κανατε ενα βιντεο για τα συμπληρωματα αθλητικης διατροφης. Ευχαριστουμε!
Όλα θα γίνουν σιγά σιγά. Σας ευχαριστώ για τις ιδεες
Ειστε υπεροχη🙏🏿🌈
Να είστε καλά ❤️❤️❤️
ΤΟ θεμα της κυτταριτιδας πραγματικα ταλανιζει ολες τις γυναικες και το βιντεο αυτο μας κατατοπιζει πληρως!!!
😊😊
Ακριβώς όπως είπες μπορεί τα αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ να μήν προκαλούν κυτταρίτιδα αλλά είναι εχθροί της υγείας
Το νερό είναι ζωή και υγεία
το κρατάω για επόμενη δοκιμή!
Άλλο ένα καταπληκτικό και πολύ instructive video! Συγχαρητήρια!!!
Ευχαριστώ πολύ 😊😊
Εξαιρετικό βίντεο! Μπράβο κυρία Κολοβέρου!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια
Πολύ ωραίες και χρήσιμες πληροφορίες και πάλι! Σε ευχαριστούμε πολύ! Θα ήταν πολύ ωραίο αν μπορούσες να μας ενημερώσεις για το ανθρακούχο νερό. Αν είναι οκ να καταναλώνεται καθημερινά και ποιες οι διαφορά από τη σόδα.
Δεν έχεις πρόβλημα αν δεν έχεις παλινδρόμηση ή κάποιο θέμα στο στομάχι ή ευερέθιστο έντερο 😊
@@EfiKoloverouDietitian Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση και τον χρόνο σου.
Καλησπέρα! Αναφορικά με τις εναλλακτικές θεραπείες θα ήταν σίγουρα ενδιαφέρον να μάθουμε την γνώμη σας για τη μέθοδο της κρυολιπόλυσης και κατά πόσο είναι αποτελεσματική. Επίσης, για άτομα τα οποία έχουν χρονιές παθήσεις όπως ΣΕΕ ( Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου) θα ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμο να ακούσουμε εναλλακτικές άσκησης και διατροφής που δεν θα επιβαρύνουν την κατάσταση τους. Μπράβο για τη δουλειά σας!
Για την κρυολιπόλυση γνωρίζω ότι δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Για το ΣΕΕ υπάρχει συγκεκριμένος (αρκετά εκτενής για να τον γράψω σε σχόλιο) αλγόριθμος αντιμετώπισης αλλά σίγουρα πρέπει να μιλήσεις και με γαστρεντερολόγο. Για την άσκηση δεν γνωρίζω ειδική για το ΣΕΕ άσκηση
Απλά ΜΠΡΆΒΟ ΣΑΣ!! Για άλλη μια φορά ένα εξαιρετικό βίντεο!!
😊😊😊
Πολυ χρησιμο βίντεο 🙂👍🌺
💖💖
Υπέροχη💜
😊😊
Πολύ καλή δουλειά! Ευχαριστούμε!
Να είστε καλά!!
Ευχαριστούμε πολύ! Μας εξηγήσατε για το αλάτι αλλά τι γίνεται με τη ζάχαρη και την κυτταρίτιδα;
Υπάρχει σύνδεση κυρίως μέσω της οδού : πλεονάζουσα κατανάλωση ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του συνολικού λίπους!
Απίστευτο😱
😊
Υπεροχηηη❤️
😊😊
Έφη κάνε κ ένα βίντεο για την χαλάρωση του δέρματος μετά από απώλεια βάρους αν γνωρίζεις κάτι 🙂
Δεν είναι διατροφικό αυτό. Μίλησε με δερματολόγο 👌
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Αν θες, επειδή δε φοράς μικρόφωνο, πρόσεξε λίγο πως ανεβοκατεβάζεις τη φωνή σου γιατί δεν ακούγονται καθαρά οι λέξεις. Στο 6:50 πχ, το ξαναγύρισα για να ακούσω αν λες αφυδάτωση ή ενυδάτωση. Ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχεια!
Σε ευχαριστώ πολύ!
Πολύ κατανοητό!!!!
😊😊
Ευχαριστούμε πολύ!
Ποιο θεωρείται καλό επίπεδο λίπους (δηλαδή τέτοιο που να μην επιβαρύνει την κυτταρίτιδα) στο γυναικείο σώμα;
Εξαρτάται την ηλικία αυτό. Αλλά μια μέση τιμη στο 25% μαζί με άσκηση είναι εφικτό για τις περισσότερες ηλικίες... Αν δεν ξεκινάμε βέβαια από που υψηλό ποσοστό τύπου 40%. Οι στόχοι εξατομικευονται
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ. Ήμουν στο 29%. Σε 2 μήνες, με καλή διατροφή (όχι της πείνας, αλλά χωρίς γλυκά, ζυμαρικά και ψωμί) και με καθημερινή γυμναστική είμαι στο 24,3% (σύμφωνα με τη ζυγαριά που μετράει ποσοστό λίπους). Ωστόσο, η κυτταρίτιδα... επιμένει. Αναρωτιόμουν πόσο κάτω είναι απαραίτητο να πέσει.
Πολύ ωραία βίντεο..μπορείς ν μου πείς πιο πρόγραμμα το φτιάχνεις?σε παρακαλώ
Adobe, premiere και after effects (λέει η αδερφή μου)
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστω πολύ
Γιατι τοσο καιρο μας ελεγαν οτι ο καφες αυξανει την κυτταριτιδα? 🤔Εγω παντως δεν επινα καφε για αυτον το λογο😂Τελειο βιντεο ξεκαθαρο💯
❤️❤️
Κ εγω 😂
Good job 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γειά σας. Ποιά ειναι η γνώμη σας για τα διάφορα μηχανήματα εξάληψης της κυτταρίτιδας;
Καλησπέρα σας! Δεν γνωρίζω πολλά για αυτά!
Εκπληκτική!!!
Thanks bro μου! ❤️❤️
Αύξηση των λιποκυττάρων δεν ξέρω αν γίνεται , αλλά μόνο υπερτροφία αυτών. Όπως και μείωση των λιποκυττάρων είναι αδύνατη χωρίς επέμβαση. Όταν κανεις δίαιτα απλα μειώνεις τις αποθήκες (χωρητικότητα τους)
Γίνεται υπερπλασια ναι, αλλά κυρίως υπερτροφία των λιποκυττάρων οδό μεγαλώνουμε.. Η λιποαναρροφηση κ μόνο αφαιρεί ολόκληρα λιποκυτταρα γι αυτό κ αν ξαναπαχυνουνε μπορεί να πάρουμε βάρους σε άλλα σημεία, ακριβώς γιατί θα αρχίσουν να γεμίζουν τα λιποκυτταρα που δεν έχουν αφαιρεθεί 😊
Έχω μια ερώτηση....Γιατί να διώξουμε την κυτταρίτιδα (οκ κάπως να τη βελτιώσουμε),στην υγεία μας τι κακό κάνει;άρα είναι θέμα αισθητικό.Και αναρωτιέμαι η διατροφολογια είναι επιστήμη για την υγεία ή για την αισθητική;
Για να την βελτιώσεις χρειάζεσαι γνώση διατροφολόγου όχι αισθητικού σίγουρα. Καλή συνέχεια 😊
Πολυ καλος ο λόγος σας. Ευχαριστώ για τη βοήθεια σας.
Μεχρι ποσα ποτηρια πρασινο τσάι μπορω να πιω την ημερα,; (είμαι 1.60 και 57 κιλα)
Δεν υπάρχει ανώτατο όριο αλλά θεωρώ 2-3 / ημέρα είναι αρκετά!
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ και κατι ακομη, επειδη παίρνω σίδηρο σε σκονη, πρεπει να απεχει σε αποσταση καταναλωσης με το τσαι; όπως το σκετο καφε δηλ η την κοκα κολα γιατι εμποδίζει την απορρόφηση σιδηρου;
Ευχαριστούμε μια ερώτηση το λάδι κισσού βοηθάει καθόλου ;
Για την κυτταρίτιδα οχι απο οσπ γνωρίζω
Τέλεια
🥰🥰
Μπορουν θέματα με το έντερο να αυξήσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;
Όχι 👌☺️
Ποια ειναι η προτεινομενη δοσολογια λιπαρων καθημερινα κατα την περιοδο ενεργριακου ελλειματος και ασκησης ?
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δοσολογία αλλά ενδεικτικά συνήθως το λίπος καλύπτει περίπου το 30% των συνολικών μας θερμίδων! Πρώτο μας μέλημα είναι η κάλυψη των πρωτεινικών αναγκών, έπειτα των υδατανθράκων και τέλος του λίπους! 😊
Οι χημοι έχετε πει δεν κάνουν τόσο καλό. Το ίδιο ισχύει και για τα smoothies;
Συνήθως περιλαμβάνουν ολόκληρα φρούτα (άρα και τις ίνες τους) + πρωτεΐνη (αν φτιάχονται με γιαούρτι). Άρα υπερτερούν σε ποιότητα σε σχέση με τους χυμούς!
Εγώ ήθελα να ρωτήσω αν γίνεται εντονότερη η κυτταρίτιδα αν τρώω κ μέτα από μισή ώρα κοιμάμαι.
Σχετίζεται καθόλου με αυτό?
Όχι βρε!! Αλλά καλό είναι να περνούν 1-2 ώρες μετά το φαγητό μέχρι να κοιμηθείς!😉
Γεια σας είμαι η Μαρία εμφάνισα Φέτος κυτταρίτιδα είναι κάποια σημεία που πονάνε Είναι αδύνατη γυναίκα κάνω γρήγορο περπάτημα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα ήθελα να ρωτήσω μήπως πρέπει να κάνω και ανηφόρα στο διάδρομο πίνω σχετικά νερό και ήθελα να ρωτήσω αν το λεμφικό μασάζ όντως βοηθάει γιατί αρκετές γνωστές μου λένε ότι ίσως επιδεινώθηκε την κατάσταση
Δοκίμασε σίγουρα αύξηση άσκησης. Για το λεμφικό μασάζ δεν είμαι η κατάλληλη να σου απαντήσω. Θα το δοκίμαζα όμως επικουρικα
Εφόσον η αλλαγή στη δομή του δέρματος εντείνει την κυτταρίτιδα, άπαξ κ εμφανιστεί κυτταρίτιδα δεν επανερχομαστε ποτέ στην προτερη όψη του δέρματος?
Σίγουρα με ισορροπημένη διατροφή, ενυδάτωση και άσκηση μπορούμε να την μειώσουμε αισθητά!😉
Γεια σας. Γνωρίζετε την Αγγλική δίαιτα Slimming World; Αν ναι ποιά είναι η άποψη σας;
Δεν γνωρίζω όχι!
20.000 και πάνω βήματα την ημερα είναι εντάξει για συντήρηση βάρους;
>8.000-10.000 είναι σούπερ!
@@EfiKoloverouDietitian κάνω 20.000 την ημερα
Εγώ έχω δυστυχώς ακομα και στα χέρια και δεν είμαι υπέρβαρη, τι μου προτείνετε;
Με επαρκή ενυδάτωση, υγιεινή διατροφή, ήπια μείωση λίπους (αν χρειάζεται) και άσκηση με έμφαση στα χέρια θεωρώ ότι θα μειωθεί!
Εσείς ποιο θεωρείτε ότι είναι το ιδανικό χαμηλότερο ποσοστό λίπους για μια γυναίκα 30 ετών ?!
Την περιφέρεια πως μπορούμε να την χάσουμε
Πλιζζ απαντά
Καλέ κανε 8000 βήματα την ημέρα για 1 μήνα και πρόσεξε λίγο τις ποσότητες φαγητού και στείλε μου ξανά αν δεν έχεις δει βελτίωση
@@EfiKoloverouDietitian εντάξει θα το κάνω και τέλη Ιουνίου θα σ πω τα αποτελέσματα μ
Η κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή και αύξηση υγρών φεύγει ή παραμένει μια ζωή;; 😪😵
Βελτιώνεται σίγουρα αλλά μπορεί να μην εξαφανιστεί φυσικά
Και να γυμναζομαστε και η κυτταρίτιδα παραμένει;;
Βελτιώνεται σημαντικά!!😉
Μήπως το ευκολότερο είναι μία λιποαναρρόφηση;
Ευκολότερη θεωρείς μια χειρουργική επέμβαση 🙁
Αχχχχχχχχχχχχχχχχ. Όλα εμείς τα τραβάμε...Παχυδερμα...
Κυριολεκτικά παχυτερη επιδερμίδα έχουν βέβαια οι άντρες όπως εξηγώ και στο βιντεο..χαχα
Το τσιγάρο παίζει ρόλο??
Φαίνεται πως ναι!
@@EfiKoloverouDietitian κριμα
Η κυτταρίτιδα και η λιποδυστροφια είναι 2 διαφορετικά νοσήματα!
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο! Αλλά και η επιστημονική ορολογία της κυτταρίτιδας είναι γυναικοειδής λιποδυστροφία! Δείτε και τη βιβλιογραφία στο βίντεο!🙂
Απίστευτο ότι τα αναψυκτικά δεν επηρεάζουν την κυτταρίτιδα.. Είναι ένας πολυ διαδεδομένος μύθος
Ναι ναι κι όμως!! 😉
ωραιο μπροντζινγκ
😊
captions...
Αν με βοηθήσει κάποιος!!!
@@EfiKoloverouDietitian τα βίντεο είναι φανταστικά. Θα κάνω μια έρευνα και θα σου πω