해독주스는 아니고 나름 건강주스...냉동 블루베리 반컵, 사과 작은거 1개, 샐러리 1줄, 바나나 반개, 우유 반컵... 3개월 마시는 중인데 5kg 빠짐. 첫달에 2.5~ 3kg 빠지더니 한달이상 변화 없더니 다시 2kg 더 빠짐. 저녁식사양을 줄여 70% 섭취. 일주일에 4-5일 근육건강에 도움된다는 스트레칭 하루 20분. 가끔 배고프다 혹은 헛헛하다 느끼면 먹고싶은대로 저녁식사 제대로 하고... 대충 보름에 한번정도. 결국 저녁밥 양을 줄인거에요 3~4kg 정도 더 빼면 과체중은 면할듯.
![[#몸신] 급하게 살 빼야 한다면! 2주 해독 다이어트 무조건 성공하는 빼빼주스 레시피&식단🥤](http://i.ytimg.com/vi/LXVtHDmIhBU/mqdefault.jpg)
집에서 홈트용품 몇개 사서 하면 좋습니다 저는 투어게인에서 홈트스틱이랑 튜빙밴드 사면서 줄넘기 줄없는거 같이 사서 운동하는데 진짜 땀 많이나고 운동됩니다 부상위험도 없구요
집에서 관리도 하면서 요즘에는 퓨어메디괄사로 같이 관리해주는데 확실히 라인이 좋아지더라구요ㅎㅎ 먹는것도 관리도 중요한거같아요
이 재료의 쥬스가 해독이 되는거랑 무관하게
살이 빠지고 허리둘레가 줄어드는건 저녁 7시30분 이전에 식사대용으로 쥬스를 한잔으로 끝내고 야식 절대 안먹으면 무조건 살 빠지는건 당연한거 아닌가
제가 원래 야식 안먹는 50인 여자인데 시도해봅니다. 정말 빠지는지 2주 뒤 댓글 남기겠습니다.
@@둥그르미 저녁식사 하셔서 안빠진거고
식사 대용 쥬스나 쉐이크를 드셔야 빠지죠 ㅎㅎ
@@nino695 결과가 어떻게 나오셨어요?
@@jangmya98 체중변화는 1kg 정도였지만 커피중독이 없어졌어요~ 금단증상 없이..이건 참 신기해요^^ 저 밑에 제글 있으니 참고하셔요!
안빠지던데요...
우리나라 채소중 아스파라거스 대신 할만하게 없나여 ᆢ블루베리 대신 오디는 안되는지ᆢ우리 농작물ᆢ
정말~유익하게 잘보았네요~실천하여 건강한몸 만들어볼께유~감사합니다.
오디도 베리류니까 되지요
이틀하고 몬하고 있어요ㅠ.ㅠ
아스파라거스 품절요~ㅎ
빼빼쥬스/다이어트
1.아스파라거스4개/간해독/살짝데침
2.오이고추/아삭고추
3.토마토/딸기
4.블루베리
빼빼주스 하루3번마시고요
밥을 조금 먹어될까요?
정답(((
ㅉ ㄷㅈㅈㅉ9ㅉ9
밥안먹는데 당연히 살빠지지. 이거 잘못하면 오히려 요요만 더 키움.
저사람들은어떡해한거야난2주가해도저혀아무변화가없는데방송은참신기해
설탕 밀가루 쌀밥 떡 가공식품 되도록 먹지 않는게 제일좋고 가장중요합니다
채소 단백질위주식사가 최고 그다음 건강쥬스 운동 전6개월 몸관리27kg째 빼고있어요
엄.. 그냥 갈지않고 재료를 개별적으로 먹은게 낫지 않을까요.. 비주얼이나 맛이 니맛도 내맛도 아닐듯..
아스파라거스
고추오이(아삭이고추)
딸기
토마토
블루베리
일주일이됐어도
몸무게 절대안줄었어요.
화장실 볼일을잘못봐서인가요?
네 ㅠㅠ 그런거같아요 저는 1키로 빠짐이요 역쉬 ㅠ 운동이필수요
저는 10일됬는데 3.2키로 빠젔어요^^ 공복 71.8에서시작 오늘아침68.6 아침 .점심은먹고(평소보다밥양줄임) 저녁 빼빼주스ㆍ 공복에 프리바이오틱스한개랑 ㆍ물1.2리터이상 다른간식일체안먹으니 조금씩 빠지던데요ㆍ운동전혀안하구요
@@김경미-c7p 점심드시고 아예 아무것도 안드시고 저녁에 빼빼주스 드신건가요?
@@초록망고-m7p 아침 식사 ㆍ점심식사하고 저녁은 빼빼주스만 먹었어요 ᆢ제가먹은건 공복에 프리바이오틱스한개ㆍ 물1.2리터이상마셨구요 다른간식전혀안먹었어요 지금4키로감량됬어요 운동도 안했구요 평소에 많이먹는데 시켜먹는것도많구요 ᆢ 먹는걸줄여서 잘 빴는거같아요 2주지났는데 일주일 빼빼주스 더 먹을려구요
@@김경미-c7p 네 아스파 몇개와 정확한 비률좀 알려주세요
이럴거면 닭고야 먹으면서 운동하는게... 더 포만감도 들고 좋을 것 같아요. 4끼라고는 하지만 그냥 단식이거든요, 시도 해보실 분들은 주의해서 하세요! 폭식 위험 다분!
식사 하도돼는지요 쫌알려주세요 시간데로 마시면서 식사는하도 돼는지요
2주일째먹는데1키로도안빠져 😭😭😭😭
아점 뭘 먹엇는지 생각해보아요
사람에. 따라
살이 빠지고 안빠지고를. 하겠죠
또는 매일 공복에 섭취해야 되구요
과일값도 만만치 않겠네요 ㅎ
아침점심저녁 아무대나 해도된다고 말을하는데 뭔 공복
10일째 빼빼쥬스마시는데 체중 그데로예요
중간에 따른걸 먹으니까 그렇죠
혹해서 보다가 별로라는 댓글들보고 의지가 또 바사삭~~~~
솔직히...안빠짐..
체질마다 다릅니다 무조건 먹지마시길
운동 식이조절 포함이겠죠....
안지현 원장님
나는 60대 여성인데요
빼빼주스 계속 해도 (2.4.6주)괜찮은가요
건강에 문제는 없는지 궁금 합니다
답변 부탁 드릴께요
2주 이상 지속시 몸에 무리가 올수있다고 나오네요
도전해 봐야지ㅡㅡ
고추는 몇개넣는건가요~??^^
4가지뭔지 잘모르겠어요 자세히알려주세요 아스파라거스 오이고추 블루베리 또뭔가요
토마토, 올리브오일, 물
아스파라거스대신해서
넣을수있는건 없을까요
아스파라거스 품절로
구하기가 너무힘드네요
아스파라거스 온라인에서 쉽게 살수 있어요 품절 아니던데요
쿠팡에서 냉동으로 살수있어요 pk마켓에서 100g6900이여서 저도 하루뒤 냉동으로 바꿨어요
사람마다 다른듯요 저희어머니는 한달째 하루한잔드시는데 가끔 야식도먹고 4 키로빠지심 그냥 건강식이다 생각하시고 드시는게좋을듯 살을빼려고 마시다보니 숫자에집착되는듯
2
아스파라거스 어디에서팔나요??
@@이소민-q4n 대형마트 인터넷 쿠팡 다 팔아요
@@이수진-b2e 대형 마트어디?
재료가너무빨리지나가서모르겠읍니다재료좀오려주시면감사하겠읍니다
아스파라거스100그램 토마토1개 블루베리50그램 아삭고추5그램 올리브오일1스푼 물200cc
@@장귀옥-v6h 천사시네^^♡
딸기는요?
산딸기는몇그램인가요
블루베리 대신 딸기를 넣으시면 된데요~
블루베리 or 딸기(등등의 베리류)
아스파라거스는 어디서
파는지요
백화점이나
대영마트에팔아요
코스트코 매장 신선코너 진열된곳가면800g(단,미국산)정도 한봉지에 1만원초~중반 가격대에 구입힐수 있어요.식자제 마트는 소포장도 비싸요
아스파라거스.오이고추.토마토.베리류
아스파라거스ㅡ간해독(지용성독소배출)
ㅋ 이렇게 하면 아무것으로해도 살이 당연히 빠지지요
안녕하세요
저는 외국에 살고 있어서요
오이고추 구하기가 힘들어요
대체 식품 없을까요?
피망또는파프리카
파랑종류가 지방분해에 좋다고 하네요
2.3일씩이라도 만들어놓고보관은요??
야식 패스트푸드 밀가루
2주간 금지면
당연히 빠지지않을까요?
당뇨 고지혈이 있는데요 괞찬을까요?
전문가는 아니지만.. 당이 적어서 괜찮을 듯 싶어요. 블루베리도 당적은 과일이고요, 대신에 방송처럼 매 식사로 드시지 마시고 하루 한끼정도만 드셔요
선생님~회답 감사드림니다
건강하십시요~
아스파라거스.오이고추.딸기.블루베리
토마토.(간해독.독소배출.지용성독소
빼빼쥬스.)
혹레몬물먹어도되나요
운동안히고주스만 먹었는데2주ㅡ13kg감량(허리ㅡ 바지38인치ㅡ32인치감소
@@CL-yt9nn 네 주스만 먹는데 배안고파요 ㅡ보통때밥 먹은거랑똑같습니다 ㅡㅡ 그래도 정 배가 고프시면 삶은계란 3개먹고 ㅡ 커피믹스한잔!!!
이거 세끼꺼 한번에 갈아서 냉장 보관해도 되는지요
저의사선생님 채널에서 하루정도는 괜찮데요
다이어트 할려면 공부좀하고 하세요
전6개월째인데 27kg효과보고 있어요
냉동 재료로 해도 효과있을까요??
저는 블루베리 냉동으로 하거든요 빠져요
빠져요 블루베리 아스파라거스 냉동했는데 빠졌어요
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다 대박입니다!
와파린 복용중인데 제가 먹어도 되나요?
아스파라거스가 문재가될거 같아서요.
살짝익힌아스파거스×아삭이 고추×올리브오일×토마토 반개 블루베리×물
정답
채널 라이프 기억하자
예쁜 원장님 냉동 아스파라거스도 살짝 데쳐서 사용하나요 궁굼해요
그거 아스파라거스 냉동을 한팩만 꺼내서 냉장실에 넣어두었다가 때마다 그냥 잘라서 1분정도 하면 괜찮던데용
냉동아스파라거스 어디에 팔나요?저도 잧아 없어요.알려주면서감사하겠습니다
@@김건민-c9f냉동ᆢ 코스트코
냉장ᆢ트레져스에서 팔아요ㆍ
하루 3끼 이걸로만 먹나요?
영상 똑바로 봐라 이해력이 딸리나?
@@조은정-p4c 맞아요ㅡㅠ
이해력이 딸려요ㅡㅡㅠ
딸기가 없는계절에는요?
냉동딸기요
따라하지마시오
아잇 재료가...
냉동 아스파라건스도 괜찮나요?
네 되요
저도 구하기힘들어서 냉동 구입해서
해요
커피도 안되나요?
4일째 ㅠㅠ 맛은괜찮은데 7시이후 못먹는건 힘든 현재2키로 빠짐ㅠㅠ
저도 커피가 제일 걱정입니다...ㅠ
이틀 됐어요
같이 한 친구는 화장실 엄청 가든데
저는 아무반응이 없네요
ㅠㅠ 저도요 ㅠㅠ
독소가 없는가보다 생각하고 있네요 ㅋ
장이 안좋은 경우 그럴 수 있다고 하네요
아니 근데.. 이틀 단식하고 2주동안 저녁 쥬스먹으면 살 안빠지는게 이상한거같은데..
ㅋㅋㅋㅋ 그러네~
@@젬마-d7l 그건 맞는데 사람들이 먼가 특별한 ㅋㅋ 자극이 없으면 자신의 식욕을 제어를 못하다보니 나는 챙겨먹고있어라는 각인을 줌과 동시에 여기서 내가 이걸 안먹으면 살이 안빠져라고 생각하게 인지시킴으로써 더 식단을 지키게 만드는 효과가 잇는거죠 ㅋㅋ
베리류이면 블루베리.딸기.산딸기중에 한가지만 넣으면 된다는거죠?
네 제가 하고 있는데요 확실히 블루베리가 맛나요 ㅎ
전 등산1시간+복근1시간+훌라후프 30분
이렇게 40일했는데 전혀 체중변화가 없었어요그런데 빼빼 주스 6일차 체중3.5킬로 감량
했습니다 감사합니다^^
현재 52kg라 2주하면 목표체중 이루어질것
같아요♡
아스파라거스 어디서팔나요?진짜뱃살이빠지나요?
마트에 있어요~
@@이금란-o4t 마트어디서팔나요?
@@이소민-q4n 저의 동네에선 마트킹 등 여러 마트에서 팔더라구요,저도 쥬스 만들려고 엊저녘 사왔거든요~
근데떡도살찌겠죠?가격이얼마나되나요?아스파라거스
빼빼쥬스는 어데서구매하나요?
들어가는 양은 얼마나해야되는지요
정해진 양보다 많이 넣어도 되는건가요?
산딸기는 안 넣네요
초기에는 글리코겐이 빠져서 빠지는 속도가 가파르지만 지방이 빠지는 단계 부터는 느리게 빠집니다.
빠르게.할려면 아케 해야해요
저녁7시만 지켜도 된다
해독쥬스아니여도
이게 진리임 ㅋㅋ7시이후 야식 술 근데 잘 못지키니까 ㅋㅋ 챙겨먹게 함으로써 자제하게 만들기 위함임ㅋㅋㅋ
맞음 야식만 끊어도....
아 근데 저는 6시 20분 저녁 먹고 일절 야식이고 뭐고 안 먹는디 안 빠짐요 ㅠㅠ8시부터 9시까지 1시간 걷기하고요 ㅠ저주받은 몸뚱이임 ..
저도 점심 한끼 실컷 먹고 저녁은 사과.토마토 바나나등 만 먹는데 안빠지네요. 점심12~ 6시까지만 먹고 일절 안먹습니다
@@popori3090그럼 갑상선 호르몬 때문일수도 있음
맛이 진짜 너무 없음...마시는 순간 이거 마시느니 운동해서 빼겠다는 동기부여 팍팍 됨ㅠㅠ 비위 약하신 분들은 어차피 못 드실 것 같아요....
그럴것같아요 주스로 먹지 않고 먹는게 나을듯
꿀 섞어드세여
보소~~
이뻐질라는데 맛을 따지는교ㅡㅡ
이뻐지는게 쉬운줄 아는교..
힘내서 화이팅해보자꼬!!!😵
@@박은혜-u6x 꿀 섞으면 살 절대 안빠집니다
안 갈아먹고 씹어먹어도 되지 않을까요?
일주일째 하는중인데
안빠지는 이유는뭘까요
몸무게 변화가없어요
운동을 해야지
운동병행하는데도 오늘 8일차인데 안빠져요..사람마다 틇린듯..
저는 운동까지 하고 5일째인데 58에서 시작해서 현재 54.8 벌써 3키로 정도 빠졌어요.
체질개선 한다 생각하고 해보려구요
10일째 하고 있는데 갱년기여서 그런지 1키로 정도밖에 안빠지네요.
한달동안 계속 해도 되는건지 궁금하네요. 목표 체중을 달성할때까지 계속해도 몸에 무리는 없는건가요?
저도 갱년기라 그런건지 운동병행8일차인데 안빠져요.ㅠㅠ
맨ㅇ날야식하고술먹는다고저거먹는다고효과가잇냐 물ㅇ런야식안먹ㅇ고술안먹어야지 효과잇겟지
이렇게 먹는데 살이 안빠지면 이상한거 아닌가요? 근데 근손실도 따라 올것 같아서 선뜻 따라하기 겁나네요.
오늘 3끼 다 주스 마시는데 아우 느끼해서 자기전에 김치 퍼먹었어요. ㅠㅠ 그래도 포기하지 않고 계속 해볼랍니다.
아마 오일때문일꺼예요.
저는 그래서 재료를 다 갈아서 오일만따로 다 갈아놓은 주스위에 한숟가락 넣고 섞지말고 그대로 마시면 그나마 괜찮아요....
오~~~ 그거 방법이네요. 오늘 저녁부터 그렇게 먹어봐야겠어요. 너무 감사해요~^^~
ㅋㅋㅋ 김치 퍼먹었어요 ..
넘 웃김. 빵 터짐요~~~
빼빼주스 3주째 3키로 빠졌어요 계속도전할꺼예요
감사합니다 ~^^
몸이너무가볍고 좋아요
빼빼드시고 이쁜몸매만들어요
화이팅~~-♡
50년 동안 다이어트한 결과 안먹는것 외에는 답이 없는듯 합니다ㆍ저녁 다섯시 이후 과식은 최고의 적이고 아침 점심도 젓가락으로 쌀알을 세어가면서 한 숟갈 정도먹기 하시면 살 빠져요(하루탄수화물섭취량두숟가락정도 나머지는 야채 과일조금ㆍ짜고 메운것 금물
올리브오일 대신. 아보카드오일 로해도 돼나요
자세한건 보여주지도 않고 빠졌데~ 그냥 말만하면 빠졌다네
쟤료들의 비율은 어디에 나와있나요??
보시다보면 화면에… 캡처하셔요~^^
😄
당뇨 환자 약 먹는데 주스만 먹어도 되나요
아스파라거스는 당뇨에도 도움을 줍니다
아스파라거스를 살짝 헹구고 물과 기름을
섞여 준다.
1일-아침.점심.저녁
에잇~~ 또 품절 되것네!ㅋㅋㅋ
당뇨있는사람도 먹어도 되나요?
식사는 하지않고 쥬수만 먹어야 하나요?
아침점심저녁다음날아침까지쥬스복용
그후아침점심일반식저녁주스
계숙2주동안
여긴 오이고추가 없는데 뭘로 대체하나요?
저는 냉동블루베리로도 했고 아삭이 고추 없어서 큰 푸른고추로도 했는데 빠져요
저 여자 전문의가 똑같은질문에 파프리카 피망 대체 가능하다고 했음
야식 페스트푸드 밀가루 음식 을 안해서 insulin resistance 를 내리고 7시반 서부터 아침까지 fasting 하고 한끼를 이거 마시면서 저켈로리 하면 2주동안 당연히 살빠지지.. 꼭 이 래시피 아니라 비슷한걸로 대행해도 살이 안빠질리가 없지
오이고추 말고 할라피뇨 고추도 괜찮나요...? 아니면 고추만 빼고 레시피 대로 해도 되나요?
이삭이 고추가 사기가 어려우면, 대치할수있는 고추가 있나요? 미국 Arizona 주에는 그런고추를 시장에서 안파는데요..
피망 파프리카 푸른색으로 대체하면 된대요
다이어트에 좋은정보
감사합니다 ^🌻^
GOD✝️ bless 🌹you
분명됩니다
고맙습니당♡
아스파라거스. 오이고추 딸기.토마토 .블루베리...이네요 감사합니다 올리브유
빼빼주스 레시피좀 올려주세요~~ 부탁드립니다~~^^
맞춤법도
발음나는대로
검정자막때문에
듣기만해요~
원래 글씨좀보게해주세요~
저는 4일만에 3키로 빠지고 뱃살이 많이 빠졌는데. 문제는 5일차부터 저녁약속이... 1월부터 다시 하려구요 ㅠㅠ
참고로 전 마른체형인데도 빠졌어요;;;
네끼 마신후 아침 점심 저녁 아무때나
해도되나요??
1 kg 도 안 줄 었다
산딸기 딸기없어도 되요?
그러나
항상 잘 보고 있어요~~❤️
사 계절 나오는 과일
채소도 아니고
딸기 산딸기을 어떻게!
너무 어려운 쥬스!
마트에 냉동혼합베리 팔아요~가격도 비싸지 않아요. 근데 아스파라거스가 넘 비싸네요ㅎㅎ
빼빼주스 도전으로 2주에 2kg
감량을 했습니다.
주스른 먹다보니 음식조절이 저절로 되는것을 느꼈답니다.
제도전을 할려고 아스파라거스를
주문한다는게 그린빈스를 주문 했네요 아스파라거스 대용으로 쓰도 될까요?
블루베리 얼린것, 아삭이 고추도 얼린것을 사용해도되나요?
해독주스는 아니고 나름 건강주스...냉동 블루베리 반컵, 사과 작은거 1개, 샐러리 1줄, 바나나 반개, 우유 반컵... 3개월 마시는 중인데 5kg 빠짐. 첫달에 2.5~ 3kg 빠지더니
한달이상 변화 없더니 다시 2kg 더 빠짐.
저녁식사양을 줄여 70% 섭취. 일주일에 4-5일 근육건강에 도움된다는 스트레칭 하루 20분.
가끔 배고프다 혹은 헛헛하다 느끼면 먹고싶은대로 저녁식사 제대로 하고... 대충 보름에 한번정도. 결국 저녁밥 양을 줄인거에요 3~4kg 정도 더 빼면 과체중은 면할듯.
빼빼쥬스라는게 뭐 결국 2주동안 쥬스만 먹으라는거자나요? 그냥 시장에 파는 그린쥬스 사다가 2주동안 아무것도 안먹고 그것만 먹어도 몸무게 5킬로 빠집니다. ㅜㅜ
불루베리 딸기 토마토 아스파라 익힘
그냥 잘묵고 잘자고 잘싸고 운동열심히 해라
저런게 무슨소용이고 다 방송이지..
오늘 6일째입니다.
건강 다이어트를 위해 아침 걷기운동을 시작하고 있었던 터라 빼빼주스를 접하고 시작했어요.
몸무게는 아직 크게 변화는 없지만.,
가벼워지는 몸을 느낄수 있더라구요..
2주가 지나도 한달정도 더 하고싶은데..
몸에 이상없음 계속해도 될까요?
운동하면서 2주먹었는데1키로 밖에 안빠지네요ㅠㅠㅠ
저도 1주일정도했는데 하나도 안빠졌어요 ㅠ.ㅠ1주일 더해도 그닥 안빠질것같아요
@@초록망고-m7p ㅡ
저녁에는먹지말아야겠어요6시이후에먹지않기밥을늦게먹으면살찌잖아요식당에가서뭐먹었는데먹지말걸후회되네요아침은거의안먹고점심밥은거의먹어요근데왜뱃살이안빠지지?배가들어갔으면좋겠어요