MamaVeganka: Namaz od suncokretovih sjemenki

Namaz od suncokretovih i bučinih sjemenki može se koristiti u sendvičima, umjesto sira na veganskoj pizzi ili u zapečene palačinke, kao dressing za salatu ili dip za tortilja chips.
Sjemenke je važno uvrstiti u vegansku prehranu jer su nutritivno i kalorijski bogate. Zbog visoke kalorijske vrijednosti dovoljno je konzumirati jednu šaku sjemenki dnevno.
Sjemenke bundeve su izvrstan izvor cinka, mangana, fosfora, magnezija, bakra i željeza. Također, čak 20% ovih sjemenki čine proteini. Sjemenke bundeve su odličan izvor primarnih bjelančevina, a i sve esencijalne aminokiseline su zastupljene u odličnom omjeru. Izvori: www.fitness.com... alternativa-za-...
Blender koji koristim je LOHAS blender od 1500W nvd.hr/?acc=c8...
Sastojci:
1 šalica suncokretovih sjemenki
pola šalice bučinih sjemenki
5-10 žlica maslinovog ulja
5 žlica limunovog soka
1 dcl pirea od rajčice
2 žlice delikatesnog kvasca
2 žlice gomashia (sezam)
začini: sol, češnjak, peršin, bosiljak, kurkuma, korijander, slatka crvena paprika
Više o veganstvu na www.veganopolis...
Stručnjaci o veganstvu www.prijatelji-...
Lazy Day by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommon...)
Artist: audionautix.com/