Ce sala completă ai.. Nu am mai vazut la nici o sala atatea prize la o bara de tracțiuni, ai gandit super bine, bafta in continuare. Sa ne mai arăți si corpul tau
Sau poti sa faci cate tractiuni poti normale in superset( ma rog ar fi mai mult drop set) cu australian pull up( tractiunile alea cu picioarele pe pamant care arata ca flotarile la pozitie si e ca ramatul) Si cu pozitia e bine sa stam mereu cu pieptul in fata si la spate si la brate ca ghemuiti accidentam umerii
Absolut, e un exercitiu foarte complex unde iti antreneaza atat stamina , muchii corpului, rezistenta, respiratia si e un foarte bun exercitiu pentru cardio.
mircea vacarus există un steroid cu numele acesta dar există si o proteina tot cu același nume eu ma refeream la proteine. compara cele 2 si vei observa
esti client la sala lui Angel? :)) daca da te inteleg, e o mare pierdere pentru Iasi, dar un castig pentru Bucuresti, probabil are mai multe oportunitati decat poate avea in Iasi si probabil a facut tot ce se putea face in orasul in care e, si vrea sa incerce ceva nou, oricum ar trebui sustinut in orice vrea sa faca.
Am ajuns pe la 22 de tractiuni si nu am mai putut sa trec sa fac mai multe.Cum pot sa nu mai stagnez si sa mai adaug repetari ???? As vrea sa fac vreo 35
pune 5kg pe tine cand mai faci tractiuni, fa cateva antrenamente cu greutate pe tine si o data la ceva timp fa tractiunile fara greutate, o sa-ti fie mult mai usoare deci o sa poti face mai multe
Salut angel, am si eu nevoie de un raspuns de la tine, am aproape 3 luni de sala..nu am mai fost pana acum la sala si am observat ca am pus aproximativ 2kg de masa, dar ceva imi este neclar...slabesc si pun masa in acelasi timp...sunt ectomorf, mananc foarte foarte mult ca sa ma mentin si totusi procentul meu de grasime e in continua scadere, la inceput aveam 63 si 18% procent de grasime iar acum am 55 cu 13.8 procentaj de grasime....este de bine? e ok evolutia mea in aceste 3 luni?
Eustache îți răspund eu, in primul rând nu ești ectomorf, tu poți sa fii oricare dintre cele 3. Aia depinde de tine. In primele 6 luni de sala scapi de grăsime și pui masa pe tine in același timp, un progres pe care nu o sa l mai vezi așa ușor după cele 6 sa zicem 8 luni
@@ciprianghenghea7779 Te folosesti de un ajutor (scaun, box etc) pentru a face o tractiune pana sus, apoi te lasi foarte incet in jos. Sunt o modalitate buna sa faci tractiunile corecte si mai multe, de ce nu. Eu unul le-am practicat si m-a ajutat.
nu vreau s fiu rautacios...dar u ai raspuns la niste intrebari intr.un video, in care ai fost intrebat...Cate tractiuni poti face? iar raspunsul tau a fost...30 si cv am si un video mai vechi!
Salut Angel, am inteles ca daca mananci carbohidrati seara la cina nu mai cresti in inaltime, gen carbohidratii seara anuleaza hormonul de crestere, am 17 ani si aproximativ 1.70 si as vrea sa mai cresc, beau cam 300 ml de iaurt napolact si 400 ml lapte in fiecare zi, e adevarat?
Scuza-ma dar =)))))))) asta e noua, chiar m-a amuzat asta cu carbohidratii care opresc cresterea in inaltime. Nu, nu e adevarat, e doar un alt "MIT" inventat de necunoscatori, sau o informatie luata dintr-un studiu din anii 1700 care e invechita si nu are o baza solida. Poti sa mananci si dupa ora 03:00, organismul nu isi da reset dupa ora 12 noaptea, mananca la orice ora din zi pentru a-ti atinge necesarul proteic. Cat despre alimentele pe care le poti manca, poti sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi, corpul nu e afectat cu nimic negativ atata timp cat alimentele sunt cat mai putin neprocesate. Asta cu diversitatea alimentelor depinde de la individ la individ, unii pot sa manance acelasi tip de mancare timp de 100 de zile fara probleme, altii le e este imposibil sa manance aceleasi alimente atata timp si prefera diversitatea. P.S La Cartofii prajiti incearca sa eviti sa-i faci intr-o baie de ulei, maxim o lingurita 15ml, nu e vorba de calorii , e vorba de sanatatea ta.
@@marianc3612 Am citit intr-un articol chestia asta si nu eram sigur daca e adevarata sau nu fiindca de cele mai multe ori eu mananc cartofi prajiti cu pui/porc seara. Cartofii prajiti nu-i pot face cu atat de putin ulei deoarece ii ard si nu mai sunt comestibili, dar nu ii fac nici in baie de ulei, cand ii pun in farfurie ii scurg foarte bine de ulei, poate ar trebui sa pun servetele pe farfurie inainte de a-i pune. Mananc prajeluri in ulei de cand ma stiu si nu am probleme de sanatate, dar ce riscuri pot aparea pe termen lung, peste 5/10/15 ani?
Salutare! M-am uitat la un asemenea video cu un trainer italian care explica o alta metoda pentru a face cat mai multe tractiuni. Metoda lui era sa faci prima data cate tractiuni poti face din prima, sa spunem ca faci 8. Si apoi pentru 30 min(cu pauze in mijloc normal) face cate 4, deci jumatate de cate poti face prima data. Pot sa spun ca merge.
Ce sala completă ai.. Nu am mai vazut la nici o sala atatea prize la o bara de tracțiuni, ai gandit super bine, bafta in continuare. Sa ne mai arăți si corpul tau
Gay ule
Angel nu stiu cum faci dar mereu pui video-ul de care am nevoie pe moment =))))
Adv((:
Bai munciti , antrenati-va!!!
Sa fie pacee!!!!
Ne ajuti mult , tine o tot asa imi place💪💋
E foarte interesant, bravo, tine-o tot asa!
Ma bucur ca te-am găsit ma bucur ca ești de la Iași și ai foarte multe lucruri folositoarepe canal cu tine am început sala cu sfaturile tale
E din vaslui nu Iasi.
Îmi cer scuze am văzut ca tot se ducea prin Iași și am crezut ca sta in apropierea iasului
@@gbjohn6826 nu e problema. Noroc
Mulțumesc, chiar aveam nevoie :))
felicitări
Super, mersi de idee Angel.
Barvo, Angel! Faci treabă foarte bună.
Nutty dai front lever ?
Măcar muscle up -_-
@@vladgeorge3766 ce întrebare este asta?😂
@@alinmarin838 Nush doar ti-am vazut mesajul si nu stiam cum sa te salut bro =))
@@vladgeorge3766 , salut și ție, bro😂💪
Bun video👍
felicitari pentru video cum am zis si alex paliciuc faci vide-ul pentru ce avem nevoie
Eu când fac tracțiuni simt mai mult bicepsul indiferent de pozitia mâinilor. De ce? Și dacă îmi poți zice și cum a rezolv aceasta problema
Salut mersi de video ma ajutat
Super ,top
Sau cu o banda elastica pe care ti pui piciorul...asa incerc eu pt muscle up
super folositor video
Super
tot asa😀
Chiar imi e util, la tractiuni sunt cel mai slab cu tot ca am un spate destul de mare nu pot face mai mult de 5 tractiuni cu supinatie, deci mersi
Fă si cu flotari!
Sau poti sa faci cate tractiuni poti normale in superset( ma rog ar fi mai mult drop set) cu australian pull up( tractiunile alea cu picioarele pe pamant care arata ca flotarile la pozitie si e ca ramatul) Si cu pozitia e bine sa stam mereu cu pieptul in fata si la spate si la brate ca ghemuiti accidentam umerii
bine punctat
Tare
💪
Merge si cu banda elastica.
eu vreau sa fac una
Fa un video cu ce suplime iei, cate calori ai tu zilnic...
Whey. Și bcca.
@andrei te iei? De cine se ia?
@@Killer-yy8sz cred ca ia mai multe
Primul
Fa te rog un episod despre Michael Vazquez
La bară se poate lucra pieptul?
Nu e mai eficient sa faci cu benzi elastice?
Angel fa ceva legat și de testosteron te rog... Gen de unde putem să îl procuram ..
Angel, săritul corzii poate sa fie un exercițiu de cardio, adica poti sa arzi grăsime?
Absolut, e un exercitiu foarte complex unde iti antreneaza atat stamina , muchii corpului, rezistenta, respiratia si e un foarte bun exercitiu pentru cardio.
Frate.. eu sunt un fan al tau si te urmăresc de ceva vreme.. cum n-ai putea ajuta si pe mine sa cresc in masa musculara, imi poti da niste sfaturi?
Angel ce suplimente mi-ai putea recomanda ca sa cresc in forța ?
Ruben Bizgan brutal anadrol(nu e steroid)
mancare
@@ilianaioszip2132 Sti sau cunosti ceva despre Naposim
mircea vacarus există un steroid cu numele acesta dar există si o proteina tot cu același nume
eu ma refeream la proteine.
compara cele 2 si vei observa
@@ilianaioszip2132 eu ma refeream la naposim steroid daca sti ceva despre el cam cate pastile sar lua la zi .Poate ma poti ajuta.Multumesc
Hei salut am o mica intrebare, inca recomanzi iMass find cel mai bun supliment pentru a creste in masa musculara?
Eu dacă vreau să fac mai multe, ma ajut de-o bandă elastica)))
Cf ba laur mai joci era?
Salutare, ce parere aveti despre o pauza de 1.5-2 minute intre serii pentru hipertrofie?
VyoVali eu țin in general 45 sec și este de ajuns și după fiecare Exercițiu țin 3 minute
Și eu fac pauze cam lungi la exercitii si am făcut hipertofii la mușchi adică sunt mai mari dar nu au putere
Parerea mea este ca e mare pacat sa vinzi sala sa vii in Bucuresti.
esti client la sala lui Angel? :)) daca da te inteleg, e o mare pierdere pentru Iasi, dar un castig pentru Bucuresti, probabil are mai multe oportunitati decat poate avea in Iasi si probabil a facut tot ce se putea face in orasul in care e, si vrea sa incerce ceva nou, oricum ar trebui sustinut in orice vrea sa faca.
chris heria la celebritati din fitness ?
A facut video despre el
Și mai multe flotări cum putem să facem?
Faci intre scaune unde unghiul e altul decat la flotarile normale
Mersi pentru sfat 💪
Iti pui genunchii pe podea
Faci cu priza mai larga, (ti mainile mai departate una de alta cand esti in pozitia de flotare)
@@andreimadroane9579 cu priza larga întra mai mult pieptul.
Am ajuns pe la 22 de tractiuni si nu am mai putut sa trec sa fac mai multe.Cum pot sa nu mai stagnez si sa mai adaug repetari ???? As vrea sa fac vreo 35
pune 5kg pe tine cand mai faci tractiuni, fa cateva antrenamente cu greutate pe tine si o data la ceva timp fa tractiunile fara greutate, o sa-ti fie mult mai usoare deci o sa poti face mai multe
ma rog, daca zici ca faci 22 de tractiuni corecte poti sa pui 15kg, cu care probabil o sa faci 10~
@@cipi6019 Mersi mane.
Greutate in + sau tractiuni explosive (atinge cu burta/capatu pieptului bara)
@@vladgeorge3766 Si daca pun greutate o sa cresc in tractiuni simple mane ??? Pot sa ajung la 35-40 ?
Salut angel, am si eu nevoie de un raspuns de la tine, am aproape 3 luni de sala..nu am mai fost pana acum la sala si am observat ca am pus aproximativ 2kg de masa, dar ceva imi este neclar...slabesc si pun masa in acelasi timp...sunt ectomorf, mananc foarte foarte mult ca sa ma mentin si totusi procentul meu de grasime e in continua scadere, la inceput aveam 63 si 18% procent de grasime iar acum am 55 cu 13.8 procentaj de grasime....este de bine? e ok evolutia mea in aceste 3 luni?
Eustache îți răspund eu, in primul rând nu ești ectomorf, tu poți sa fii oricare dintre cele 3. Aia depinde de tine. In primele 6 luni de sala scapi de grăsime și pui masa pe tine in același timp, un progres pe care nu o sa l mai vezi așa ușor după cele 6 sa zicem 8 luni
Tracțiunile negative nu ajută?
Cum sunt alea ?
@@ciprianghenghea7779 Te folosesti de un ajutor (scaun, box etc) pentru a face o tractiune pana sus, apoi te lasi foarte incet in jos. Sunt o modalitate buna sa faci tractiunile corecte si mai multe, de ce nu. Eu unul le-am practicat si m-a ajutat.
@@marianc3612 Si cate faceai ?
Ce părere ai despre "challenge ul " acela cu 300 de flotări într-o zi timp de o lună....crezi ca are vreun beneficiu?
Alexandru Mihai f
Nu.
nu vreau s fiu rautacios...dar u ai raspuns la niste intrebari intr.un video, in care ai fost intrebat...Cate tractiuni poti face? iar raspunsul tau a fost...30 si cv am si un video mai vechi!
Ce sa fac ca sa nu am rupturi de piele ?
I ati niste manusi pt fitness de la decathlon
Mna mai pe scurt repetitia e mama invataturii cu cat exersezi mai mult cu atat iti vei depasi limitele
totusi nu am gasit video in care tu faci 30 si cv de tractiuni...
Nu are rost sa faci atatea tractiuni pentru masa musculara.
ua-cam.com/video/UfhT0OSUU0w/v-deo.html Asa se fac tractiunile, poți incepe cu australian pull ups pentru un modalitate mai eficientă
Salut Angel, am inteles ca daca mananci carbohidrati seara la cina nu mai cresti in inaltime, gen carbohidratii seara anuleaza hormonul de crestere, am 17 ani si aproximativ 1.70 si as vrea sa mai cresc, beau cam 300 ml de iaurt napolact si 400 ml lapte in fiecare zi, e adevarat?
nu e adevarat
@@cipi6019 Mersi de raspuns. Inca o intrebare, are ceva daca mananc in fiecare zi orez brun cu pui si seara cartofi prajiti cu pui? Poate sa dauneze?
@@andreicatalin3272 nu, ce sa dauneze? e doar mancare, n-ai ce sa patesti
Scuza-ma dar =)))))))) asta e noua, chiar m-a amuzat asta cu carbohidratii care opresc cresterea in inaltime. Nu, nu e adevarat, e doar un alt "MIT" inventat de necunoscatori, sau o informatie luata dintr-un studiu din anii 1700 care e invechita si nu are o baza solida. Poti sa mananci si dupa ora 03:00, organismul nu isi da reset dupa ora 12 noaptea, mananca la orice ora din zi pentru a-ti atinge necesarul proteic.
Cat despre alimentele pe care le poti manca, poti sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi, corpul nu e afectat cu nimic negativ atata timp cat alimentele sunt cat mai putin neprocesate. Asta cu diversitatea alimentelor depinde de la individ la individ, unii pot sa manance acelasi tip de mancare timp de 100 de zile fara probleme, altii le e este imposibil sa manance aceleasi alimente atata timp si prefera diversitatea.
P.S La Cartofii prajiti incearca sa eviti sa-i faci intr-o baie de ulei, maxim o lingurita 15ml, nu e vorba de calorii , e vorba de sanatatea ta.
@@marianc3612 Am citit intr-un articol chestia asta si nu eram sigur daca e adevarata sau nu fiindca de cele mai multe ori eu mananc cartofi prajiti cu pui/porc seara. Cartofii prajiti nu-i pot face cu atat de putin ulei deoarece ii ard si nu mai sunt comestibili, dar nu ii fac nici in baie de ulei, cand ii pun in farfurie ii scurg foarte bine de ulei, poate ar trebui sa pun servetele pe farfurie inainte de a-i pune. Mananc prajeluri in ulei de cand ma stiu si nu am probleme de sanatate, dar ce riscuri pot aparea pe termen lung, peste 5/10/15 ani?
Salutare! M-am uitat la un asemenea video cu un trainer italian care explica o alta metoda pentru a face cat mai multe tractiuni. Metoda lui era sa faci prima data cate tractiuni poti face din prima, sa spunem ca faci 8. Si apoi pentru 30 min(cu pauze in mijloc normal) face cate 4, deci jumatate de cate poti face prima data. Pot sa spun ca merge.
Vorba multa saracia omului. Pune mana la treaba!
@@catalinsegarceanu4524 era o parere in plus... nu stau sa te umiliez prin comentarii doar pentru ca te crezi şmecher, barosan şi... ratat🙂
Primul