Quinoa aux légumes (recette végétarienne)

Les ingrédients :
1 oignon
1 tomate
1/2 poivron rouge
2 à 3 carottes
3 gousses d’ail
60 g de petits pois
Huile d’olive
1cc de gingembre frais haché
Sel
Curry
Curcuma
1 cs de jus de citron
150 g de quinoa
Persil haché
Noix de cajou/raisins secs (facultatif)
المقادير :
1 بصلة
1 طماطم
1/2 فلفل أحمر حلو
2 إلى 3 جزر
3 فصوص من الثوم
60 جرام من البازلاء
زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
ملح
كاري
كُركُم
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
150 جرام كينوا
البقدونس المفروم
الكاجو/الزبيب (اختياري)
Ingredients :
1 onion
1 tomato
1/2 red pepper
2 to 3 carrots
3 cloves of garlic
60 g of peas
Olive oil
1 tsp chopped fresh ginger
Salt
Curry
Turmeric
1 tbsp lemon juice
150g quinoa
Chopped parsley
Cashews/raisins (optional)
Ingrediënten:
1 ui
1 tomaat
1/2 rode peper
2 tot 3 wortels
3 teentjes knoflook
60 g erwten
Olijfolie
1 theelepel gehakte verse gember
Zout
Kerrie
Kurkuma
1 eetl. citroensap
150 gram quinoa
Gehakte peterselie
Cashewnoten/rozijnen (optioneel)
Zutaten :
1 Zwiebel
1 Tomate
1/2 rote Paprika
2 bis 3 Karotten
3 Knoblauchzehen
60 g Erbsen
Olivenöl
1 TL gehackter frischer Ingwer
Salz
Curry
Kurkuma
1 EL Zitronensaft
150g Quinoa
Gehackte Petersilie
Cashewnüsse/Rosinen (optional)
Los ingredientes :
1 cebolla
1 tomate
1/2 pimiento rojo
2 a 3 zanahorias
3 dientes de ajo
60 g de guisantes
Aceite de oliva
1 cucharadita de jengibre fresco picado
Sal
Curry
Cúrcuma
1 cucharada de jugo de limón
150g quinua
Perejil picado
Anacardos/pasas (opcional)
Ingredienti :
1 cipolla
1 pomodoro
1/2 peperone rosso
2 o 3 carote
3 spicchi d'aglio
60 g di piselli
Olio d'oliva
1 cucchiaino di zenzero fresco tritato
Sale
Curry
Curcuma
1 cucchiaio di succo di limone
150 g di quinoa
Prezzemolo tritato
Anacardi/uvetta (facoltativo)

[@farissaziz4180]

ماشاءالله تبارك الرحمان طبق رائع وجميل جدا جدا ماشاءالله ❤❤❤❤ ‏‪4:07‬‏

[@farissaziz4180]

اللهم بارك وزيد وبارك 👍👍❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ‏‪6:13‬‏ مسيرة موفقة بإدن الله 🤲🤲🤲🤲🤲 ‏‪7:40‬‏

[@sihamfaouzi9597]

ما شاء الله عليك وصفة صحية بالروز والخضر والسمك. روعة اجمل ليك👍🏼👍🏼🥰🥰🌷🌷 7:40

[@sesame20]

تسلم ايدك ياقمر اعجبني الطريقه حبيبتي ❤❤❤❤

[@مطبخ-حنان-فؤاد]

تسلم ايدك وصفة جميلة بالخضار والرز والتوابل بألف هنا 👍سته وتسعين ‏‪7:40‬‏

[@Mes-recettes]

وصفة رائعة الله يعطيك الصحة 🤩😋👍لايك 82👍👍🥰🥰🌹🌹

[@Om-rayan]

Like for nice video 🎉5

[@monawa3atoumyassine297]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي اكلة كتشهي الله يعطيك الصحة والعافية حبيبتي 💖

[@Hasanudin18603]

terimakasih sudah berbagi resepnya 7:39

[@tabkh_ahlamzinabe]

تبارك الرحمن طبق رائع مع السمك 7:16 بالصحة والعافية

[@tryjangkrikboss]

Nice my friend support from Indonesia 🇮🇩 7:40

[@Ayselinyemekleri]

emeklerinize sağlık güzel paylaşım olmuş

[@najahrima]

تسلم ايديك وصفة رائعة ماشاء الله بالصحة والراحة 🎉🎉 7:40

[@NataliaLazcano7]

Hallo! mijn lieve vriend, ❤ Een warme goedemorgen voor jou! ❤ Dankbaar dat ik deel mocht uitmaken van jouw reis. ❤ Ik wens je een dag die net zo geweldig is als jij! ❤ Bedankt voor het delen van deze geweldige en mooie video. ❤ Het is een van de beste. ❤ Het is een prachtige, mooie en uitstekende activiteit. ❤ Ik vond het erg leuk om naar je video te kijken. ❤ Fijne dag. 😊Wees altijd gezond en gelukkig.👍God zegene je 🙏 Like 75

[@saveuretgourmandise]

Wat een warm bericht, hartelijk dank❤

[@Noor534]

تسلم الايادي الجميله آلف هنأ وعافيه يارب بالتوفيق والنجاح الدائم بصمه 99❤❤

[@zekhninibouchrastory]

وصفه جميله جدا وطريقه تحضير روووعه والشكل النهائى تحفه تسلم ايدك بالصحه والراحه 7:40

[@wasfat-basita-m3a-rachida]

ماشاء الله تبارك الله عليك اختي الله يعطيك الصحة رائع جداً ❤❤🎉🎉

[@mervat12]

وصفة جميلة جداً سلم ايدك حبيبتي بألف هنا ❤❤❤

[@OzgulunAkMutfagi]

Harika bir video hazırlamışsınız emeğinize sağlık

[@SamyaZain20]

وصفه جميله جدا وطريقه تحضير روووعه والشكل النهائى تحفه تسلم ايدك بالصحه والراحه 7:40🌹👍🔔

[@user-vp7xq5gx1u]

ماشالله تبارك الرحمان بتوفيق انشالله 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@enfestatlaryoutube]

Ellerinize sağlık çok güzel sebzeli pilav tarifi oldu afiyet olsun 7:36

[@lesRacettesdeLatifa]

ما شاء الله تبارك الرحمن بايلا بالروز وبالخضر الرائع يعطيك الصحه عواشر مبروكه بالصحه والعافيه ارزق التيسير يا ربي 🤲🤲🤲

[@Raba6918]

ماشاء الله تبارك الرحمن طبق جميل جداً ‏‪7:15‬‏

[@mohamota3m]

Magnifique 👍🌹👍🌹👍🌹

[@fatimaomsaaed5709]

تبارك الله وما شاء الله عليك حبيبتي الغاليه بالهناء والشفاء وطبق الارز بالخضر والسمك مقلي ما شاء الله ومشاهده كامله بصدق واخلاص الله شاهد ورقيب ‏‪7:40‬‏

[@omyanis596]

ما شاء الله تبارك الرحمن

[@user-vf3uq7nu9v]

تسلم ايدك وصفه جديده وجميله جدا

[@Alamazizaoumahmed]

ماشاء الله وصفة رائعة تاتشهي بالصحة والسلامة ‏‪7:40‬‏

[@user-qw7bp8zi6m]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله طبق رائع جدا كيشهي ‏‪7:40‬‏ ❤❤❤

[@ikanchana-ri6ys]

وصفه جميله جدا وطريقه تحضير روووعه والشكل النهائى تحفه تسلم ايدك بالصحه والراحه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي اكلة كتشهي الله يعطيك الصحة والعافية حبيبتي

[@roraimanaestrada]

Parabéns amiga pela sua receita 🥰🥰🥰👏👏👏
Muito saboroso 🥰 🇧🇷🥰👏👏👏
Like n° 88👍

[@matbakhomjannat2023]

ما شاء الله وصفة رائعة تسلمي حبيبتي لايك 👍33❤❤ ‏‪7:40‬‏

[@somaandrashmiskitchen6076]

62 like looks absolutely delicious and tasty 👌👌😋😋 friend 💐

[@leilasworld1828]

طبق رائع مع السمك بالصحة والعافية 👍👍🌹🌹7:40

[@user-fp5uu7em2n]

مشاء الله تبارك الله أحلى وأجمل الوصفات وأتمنى لحضرتك مزيداً من النجاح والتوفيق ❤❤❤ ‏‪7:40‬‏

[@YaTIM423]

มาชมด้วยนะคะ

[@alkakirasoikala]

Looks delicious 😋😋 lk 30 ✅💯😋✅

[@Asisten.Dulurmancing88]

تبارك الرحمن طبق رائع مع السمك بالصحة والعافية
طبق رائعة تبرك الله عليك كيشهي بصحة اورحة

[@user-hp2rx5ml5d]

تبارك الله ماشاء الله طريقة تحضير رائعة ومميزة جدا تسلم الايادي ❤❤❤❤❤❤

[@MaisonAlgerie]

سلام عليكم شكرآ علي ااوصفة رئعة وبسيطة بارك الله فيك أحلا لايك 37 7:40

[@anaflghorba1554]

Salam u alaikum másha allah like ❤👀💯🤲 7:40

[@hanaamohamed3987]

ماشاء الله وصفه راءعه بالف هنا احلي لايك ❤

[@Mahasoliman]

وصفة رائعة شكلها بيشهى🎉 ❤❤

[@alkakirasoikala]

Nice sharing ,😋💯✅ 7:40

[@Ro200]

ماشاءالله بألف هنا وشفا علي قلبك 🎉👍

[@user-rk2jo2fy4o]

روووعتك ❤

[@user-vz7ch2mn4b]

ماشاء الله تسلم ايدك حبيبتي وصفه جميل جدا بالتوفيق ان شاء الله ❤❤

[@safia837]

روز بالخضار روعة بالصحة والعافية يارب ❤

[@user-gk5ls4od2f]

وصفة رائعة عطاك الله الصحة ‏‪7:40‬‏

[@kitchenofm]

Looks yummy. nice sharing.

[@zahrakitchen1]

وصفة رائعة جدا👍👍👍😋😋

[@قناةأمبلالالمتنوعة]

ماشاء الله تبارك الله تسلم ايدك حبيبتي الله يعطيك الصحة والعافية تحياتي لك 👍🌺🌾😋😍🇲🇦 ‏‪7:40‬‏

[@--amanisworld8582]

ماشاءالله وصفة رائعة شكرا على المشاركة

[@rimpadas3272]

Nice sharing❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@Nabila1]

رووووووعه اللهم بارك

[@user-fm4nh2jy4x]

تسلم ايدك يا قمر مزيد من العطاء

[@user-gy2ei2pt3y]

الله يعطيك الصحة وصفة رائع أحلى لايك وأحلى اشتراك لأحلى قنات

[@alammahjouba9188]

وصفة جميل جدا 👌🥰

[@user-io1kl9wk5b]

ماشاءالله تبارك الله تسلم الايادي

[@امعمرللمبتدئات]

يسلمو الايادي طبق متكامل

[@Mrs0sara]

طبق رائع جميل والله يعطيك صحه

[@luuhokhoanhkhac6405]

Wow tuyệt vời món ngon hấp dẫn lắm bạn 👍chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui hạnh phúc bên gia đình yêu thương 🎊💞🌹🌹🌹

[@zainabsoliman3317]

ماشاءالله تسلم ايدك حبيبتي بالهنا عليكي وصفه رائعه و مفيده بالتوفيق يارب ❤❤❤❤

[@redayousfi175]

عمل رائع 😄💯👉

[@Souad626]

تبارك الله ما شاء الله عليك اختي 👍 7:40

[@user-gu7qc3io4n]

تسلم الايادي ما شاء الله

[@chhiwatAmina770]

تبارك الله ماشاء الله وصفة راءعة ولذيذة وصحية بصحتكم وراحتكم حبيبتي 7:40

[@user-mc3zm8zl1k]

ماشاء الله تسلم ايدك ألف هنا وشفا

[@Oum.sana6082]

محتوى يستحق التشجيع موفقة اختي

[@saveuretgourmandise]

تسلمي❤

[@gillfamily61]

47 like👍 Wow very Delicious😋😋 and so yummy yummy recipe👌👌 for sharing my friend❤❤❤ 💯✅👌👌 7:40

[@amovlogs30]

very tasty and yummy thanks for sharing stay connected 7:40 😊

[@chhiwatfatimavlog7523]

وصفة رائعة ماشاء الله عليك تستحق التجربة والله بوفقك يارب ❤❤

[@RajaaBouhmid-]

تسلم يداداتك طبق رائع يعطيك الصحة 😋👍

[@kitchenbenatayada]

مشاء الله علك شهتني في الكينوى الله يعطيك الصحة

[@saveuretgourmandise]

مرحبا اختي ❤

[@user-fn7pe4by4d]

ماشاء الله عليك اختي ❤👌 ‏‪7:40‬‏

[@lamaletademaggie]

Looks delicious and healthy recipe 🤤🤤Thanks for sharing 💗

[@isabellecalvez3896]

wow ça très bon pour les manger , le repas quinoa avec
aux légumes j'adore cette menu ; encore merci

[@saveuretgourmandise]

Avec plaisir 😊

[@beccxtv4673]

Perfect recipe for breakfast 😋👍👍🛎

[@Super_Smsma]

Very nic recipe thank you for sharing

[@HAPPYvlogchann3l]

I’m craving of this meal
7:40 FULL WATCHED from ITALY+LIKED

[@Siham23]

Allah'ın selamı, rahmeti ve bereketi üzerinize olsun canım, uğradığınız için çok teşekkür ederim. ‏‪0:31‬‏ En iyi tarifle ‏‪0:41‬‏ 🏃👍🏻👍🏻👍🏻🦻🏻👀🏃 ‏‪0:50‬‏

[@vongtaynhanaikptt6066]

beautiful video great presentation thanks for sharing

[@saveuretgourmandise]

Thanks for visiting😊

[@chababannour]

تسلم يديك اختي الكريمة الله يعطيك الصحة والعافية وطول العمر، وصفة رائعة ماشاء الله ❤ تبدو لذيذة كتحمق.

[@user-nn6re8gz5h]

روووووووووعة ماشاء الله7:40❤
طريقة الشغل جميلة جدا نضافة واتقان مسيرة موفقة ان شاء الله❤

[@saveuretgourmandise]

شكرا جزيلا 🙏🏻

[@Yoyo26720]

ماشاء الله تبارك الرحمن، وصفة تهبل ربي يبارك فيك حبيبتي الغالية 💖💖💖💖💖🌸🌸🌸🌸🌸👍👍👍👍

[@Kouzina.zina.youtube]

عطاك الله صحة

[@mammajanat6071]

Like 29
So appetising 😋😋😋
7:40 minutes 🍒🌴🌷🌳🌹🌲

[@m.khanlodhi]

Wow seems to be so yummy tasty and flavorful recipe 😋 nicely done ✔️ stay blessed 🙌 thanks for sharing ⚘️ 🇨🇦 👍4.30

[@saveuretgourmandise]

Thanks a lot

[@mki_17772]

الله يعطيك الصحة والعافية 🎉🎉🎉🎉،👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤲🤲

[@user-tr2yz4xl3n]

81👉🏻 روعة 😋👍🏻

[@القران_الكريم_11]

ماشاءالله عليك حبيية طريقة ممتازة يعطيك الصحة وطبق يشهي باين لذيذ تسلم ايدك ❤🎉

[@Akalaty460]

ما شاء الله طبق شهى بالف هنا وشفا ❤

[@baluasonnhavlog7267]

Quá hấp dẫn bạn ơi,chúc sức khỏe bạn của tôi nha ❤❤❤❤❤❤❤

[@Cuisinelaperle2021]

Bonne continuation 👍 👍 recette très délicieuse elle paraît 😋 7:36

[@Aqualajenewsdicas]

Olá
Aqui acompanhando
Postei trabalhinho novo também
Sucesso
Like 96

[@kabiranaji2154]

شهي والذيذ ورائع شكرا لك 🌹💜🌹😛😛

[@BeActiveWithNenyTravelYoga]

This seems not only healthy but also tasty and delicious😋 thanks for this recipe

[@labellerouge]

الله يعطيك الصحة وصفة رائعة ،صحية ومشهية شكرا على مشاركة الوصفة معنا 🥰بصحتكم حبيباتي مائدة كتشهي ماشاء الله 🙏 7:40

[@rachidafiespana1975]

مشاء الله عليك حبيبتي أحلا لايك وأحلا إشتراك وبتوفيق ❤❤❤❤