КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Выход из депрессии есть. В случае депрессии средней степени тяжести и тяжелой форме вам нужно обратиться к психологу или психиатру. При легкой форме депрессии, возможно, вам помогут советы в этом видео.
Основные проблемы, с которыми сталкивается человек, погружаясь в депрессию, это межличностные и внутриличностные конфликты, неоправданные ожидания от других людей, от себя, от мира, от будущего; Это негативные автоматические мысли в нашем сознании, которые мы даже не замечаем, а именно эти мысли порождают негативные - депрессивные эмоции грусти, разочарования, вины, стыда, обиды и т.д. Одной из основопологающих причин депрессии ученые также называют низкую самооценку. В видео собраны советы, как работать с каждой из этих причин.
Часть 1. Депрессия - симптомы. Как понять, что у меня депрессия? • ДЕПРЕССИЯ - СИМПТОМЫ. ...
Часть 2. Причины депрессии. Лечение антидепрессантами. • ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ, ЛЕЧ...
Техника когнитивной реструктуризации на примере работы с тревогой - • ТРЕВОГА - КАК ИЗБАВИТЬ...
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) - • Техника релаксации - а...
Как пережить измену и расставание? - • КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ И ...
Работа с бессонницей - • Video
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Приветствие
00:33 Шаг к выходу - осознание причин конкретно вашей депрессии
01:16 Если ваша депрессия вызвана потерей близкого человека
03:30 Повышаем уровень серотонина и дофамина
05:40 Работа с неоправданными ожиданиями от окружающего мира
07:51 Как изменить свои ложные установки по отношению к миру
10:31 Работа с депрессивными мыслями по поводу будущего
12:37 Техника когнитивной реструктуризации
14:23 Важность расписания, заботы о себе и похвалы именно сейчас
17:08 Депрессия - это сниженная самооценка. Повышаем срочно!
18:47 Польза медитаций - как реагирует наш мозг на медитации
20:53 Польза аффирмаций - как реагирует наш мозг на аффирмации
24:09 Настойка зверобоя - слабенький природный антидепрессант. Эффективность доказана
24:49 Важность спорта - природные антидепрессанты
25:54 Когда важно обратиться к психологу
_____________________________________
Сайт с моими полезными статьями
👉🏻 www.akhmetova.com.ua/
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
new.donatepay.ru/@oakhmetova
Запись на консультацию психолога: akhmetovapr@gmail.com
www.akhmetova.com.ua/contacts
#депрессия #ахметоваольга #психолог #психология #антидепрессанты #депрессивноенастроение #причиныдепрессии #психолог #психология как выйти из депрессии, причины депрессии, как вылечить депрессию, лечение депрессии, психология депрессии, помощь психолога при депрессии, депрессия что делать, работа с депрессией, КПТ при депрессии, когнитивно-поведенческая терапия депрессии, разочарование депрессии, настойка зверобоя, низкая самооценка депрессия
ТЕСТ: Шкала Депрессии Бека: psytests.org/clinical/bdi-run.html
Запись на консультацию:
www.akhmetova.com.ua/contacts
Какой же качественный материал! Пересмотрела все ваши видео, спасибо, огромная работа!
Спасибо❤
Роскошное видео! Большое спасибо, Ольга! Сразу появилось желание посмотреть все ваши материалы 👍❤️❤️❤️
Спасибо вам большое ☺❤
Здравствуйте! Благодарю за видео.
Шикарная подача ! Понятно и информативно , коротко и ясно
Большое спасибо за совет.
Благодарю,очень полезно❤
Спасибо большое!
Спасибо большое
Познавательно👍
🤲❤
Спасибо
30 баллов по шкале Бека. Надеюсь я смогу справиться сама. Я мать-одиночка. И у мне не у кого просить помощи и не на что. И ещё я переживаю за ребёнка.
Никто меня не бросал, я н кого не теряла. Я просто устала(
Отлтчное видео ! Смотрел на телефоне очень тихо
Я лечу депрессию у психиатра.уже много лет .поддерживаю свое состояние в норме.это не шутка депрессия это не от безделья .проверьте кровь на витамин Д .еще и щитовидку очень эти анализы говорят о том ,что не в порядке в организме
за таймкоды спасибо. Из критики: очень тихий звук. Сравнивайте свой уровень громкости с каналами, где со звуком работают профи.
Спасибо Вам, у нас в Англии нет нормальных сервисов, а у меня с детства
Здравствуйте, скажите пожалуйста, в каком городе? И сколько стоит онлайн консультации?
Здравствуйте, в 2022 приём онлайн, по вопросам записи на консультацию можете написать мне - контакты тут: www.akhmetova.com.ua/contacts
Уважаемая Ольга ,у меня постковидная депрессия 😔, нечего не радует как раньше,пустота, а при депрессии бывает что пустота в голове, плохо соображешь?
У меня тоже постковидная депрессия...Как вы справляетесь?
@@user-fv6rx8ii8v знаете Наталья оказывается у меня после ковида туман в голове, а не депрессия, блин с этим туманом тяжело мыслить. А так я думаю вам может к неврологу.
@@Monica-xg6vg Я уже была у доктора.Пью антидепрессанты
Неужели появилось действительно стоящее видео о депрессии, а не советы типо сходите погулять или запишитесь к психологу..
А тревога постоянная это тоже депрессия?
Спасибо за вопрос, Татьяна. Сама по себе тревога не является депрессией. При этом согласно исследованиям, симптомы тревоги встречаются у 60% лиц с депрессией. В МКБ-10 (международная классификация болезней) психическое состояние человека, которое характеризуется сниженным настроением, беспокойством, ощущением приближающейся катастрофы, смерти, неизлечимой болезни, описано как «Смешанное тревожно-депрессивное расстройство». Данный вид расстройства включает в себя симптомы депрессии и тревоги. Согласно исследованиям, тревога и депрессия нередко взаимодействуют между собой: наличие одного расстройства повышает вероятность возникновения другого. Согласно другим данным тревога и депрессия имеют единую нейробиологическую природу. В целом вопросы диагностики тревоги как симптома в рамках депрессивного расстройства и тревоги как главного проявления тревожного расстройства остаются во многом противоречивыми. Говоря простым языком:
постоянная тревога может существовать отдельно от депрессии, а может быть наличие и тревоги и депрессии.