Dzik Log#23: 4 tyg. przed zawodami | Trening | Zakupy Koksa | Dieta | Pytania | Warszawski Koks
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Tylko u nas bilety -20%: wksklep.pl/str...
*Rabat akutalnie jest aktywny do 31 marca, po tym terminie może ulec zmianie.
Więcej z przygotowań do zawodów znajdziesz na instagramie: robercik_dynamit
➤ Subskrybuj: bit.ly/subskryb...
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: bit.ly/1VT5r1R
➤ Grupa POKEMON GO PL WK: bit.ly/2acmNU2
Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: www.wksklep.pl/...
bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
www.wksklep.pl/... VIT K2
Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / wksaker
Robercik: / robercik_dynamit
Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks
@warszawski_dzik
Robur nagrywaj zakupy w każdym dziklogu :)
Widzę że interes się kręci. Miło widzieć jak się rozwijacie.
Chłopaki oglądam Wasze vlogi nałogowo tak bardzo Was polubiłam, że każdy wolny czas spędzam z Wami mam wrażenie ze znamy sie od dawna a dodatkowo zmotywowaliscie mnie do ruszenia się teraz chodzę na silownie i wracam do formy. Pozdrawiam Was
Nie oglądałem was ponad 2 lata i fajnie zobaczyć jaki progres zrobiliście. Mega
saker obiecal w ostatnim vlogu, ze nagracie film o tym w jaki sposob poprawiliscie klate robura, ktora wczesniej odstawala, a w tym odcinku bylo znowu pytanie o najslabsza partie i jak ja poprawic, odpowiedz byla malo szczegolowa, wiec nagrajcie ten film, ktory moglbyl sporo wyjasnic
leci lajk jak zwykle za ciekawy material
Od niedawna was oglądam i zostaję na dłużej, pozytywnie w luj :D
Jesteście zajebiści. Oglądam Was nałogowo 😆 Pozdro.
Godzina dobrego Vloga, dzięki!
Owca nagraj coś w końcu, będzie jakiś materiał dla odmiany bo jak narazie tylko Robercika z Sakerem widuje u was na kanale.
DEKA TRENBOLOWIEC Noo ;-)
Owca na offie, musi się odblokować, będzie za 3 tygodnie, wrzuci wtedy coś z treningu spokojnie
Gdyby nie saker i robur to stracili by połowę widzów bo był by taki przestój
Szybkość na 2 i jazda z tym Logiem :D Pozdrawiam.
Jak ja kocham te DzikLongi, lecisz 2 godzinny następny
Fajnie tutaj wroc c
Coś w tym jest ma to klimat to intro itd
Super materiał! :) Czekam na trening z Ekipą WK! :D
WK zróbcie w końcu testery swoich sosów jakieś małe pojemniczki np po 20g i np wszystkie próbki kosztowały by jakąś tam sumkę, spróbował by człowiek tych sosów i by wiedział który mu podpasuję a nie człowiek musi wybulić ponad 20 zł za sos który mu nie będzie smakował i wywali go do kosza w moim przypadku była to truskawka która poleciała na śmieci bo nie podchodziła mi , nie mówię że macie te sosy wszystkie nie dobre bo są pewnie niektóre kozackie ale ludzie tracą chęć kupowania jak natrafią na pierwszy kupiony nie dobry sos rozumiecie o co chodzi :)
A co do materiału no to co tu mówić jak spotka się Robur z Sakerem zawsze jest dobra beka fragment o naleśniczkach najlepszy :D
Łapkujcię kto jest za takimi testerami może Ekipa z WK zobaczy to i zrobi coś w tym temacie :)
Pozdrawiam Kamson
I biceps z wami ! :D
A i co do omletu to blendujesz wszystko czy jak ? Zrobił bym sobie takie coś na jutro tylko dodał bym z 3g kakao :)
Panowie podajcie proszę linki do tych nagrań Owcy, a co do badań labo to polecam pobrać kilka probek jednego dnia na każdy hormon i oznaczyć je godzina pobrania ze względu na falowy wyrzut, szczególnie kortyzol, testosteron, tarczyca, przysadka.
Nota bene po sobie widzę, że IF sprzyja gospodarce hormonalnej.
Jeśli zależy Ci na większym wzroście to połóż się na plecach na kilka minut tuż przed weryfikacją, możesz sobie tak dodać ze 2 cm
Robur to siła spokoju a Saker to taki sympatyczny duszek.
kiedy wojny dzików ??????
saker, twaróg do omleta miksujesz czy blendujesz ?
5:25 robercik rozyebał system. ślinotok jak chooy. ;]
Robur jaki sentymentalny na tej redukcji! :D
41:15 polałem ze śmiechu 😂😂
Kozak te godzinne odcinki są, pozdro :D
co do wk sklepu to czekam na zwykle maslo orzechowe juz miesiac a koszulki czarnej dzika z czarnym napisem juz nie ma ;p cieszy mnie ze interes wam idzie! chciałbym czesciej cos kupowac ale blokuje mnie ten stan magazyowy ;p stawiajcie nowy budynek! xD
3:42 ten moment gdzie robur zapomnial insta natali heheh
płatki jaglane dobre do omletów ! ;)
Owca, zajebioza fryz :)
polecam dac na sluchawki jak trenujecie bez kumpli na silowni. dobra sprawa ^^
XD
????
18:04 nazwa nutki ?
Btw super forma Panie Robercie czekamy na sopot !
Dobrze że ciepło będzie za niedługo :) Saker nie będzie miał kataru xD Pozdrawiam
fajnie miec kolegow, chociaz oni pocieszaja, bo te baby tylko frustracje potrafia rodzic we mnie
Walić te zawody nie schodzę poniżej 12%
Robur, ważysz kurczaka przed czy po przyrządzeniu ?
24:20 : ''ja mam taka fajna palke'' hehe
kozzakiii!
Panowie naj cecha konsekwencja:)
20:17 kurwa jaki kabel ! kurwa ale DZIK !
16:40- Kurwa dobry towar jest walony, nie tylko mięcho rośnie ale i wzrost XDDD
abaabaplayerswiata Każdy normalny człowiek tak ma. Po całym dniu nacisku na kręgi w kręgosłupie traci się ten 1cm
Wiem ;) nabijam się xd
abaabaplayerswiata tak myślałem 😀 ale po poziomie niektórych komentarzy nie można być pewnym xD
robur 2014: "jebac smartphony", robur jest teraz z iPhonem
słyszałem że dostawa syropkow w Piąteczek :D ahhh już zacieram rączki na mleczna czekoladke
Warszawski koks mam pytanie. Kiedy w sklepie będą dostępne czarne koszulki z białym bądź czarnym nadrukiem DZIK ) te po 60zł) i kiedy będzię dostępny rozmiar M lub XL :) ?
Dobrze że jest dzik wlog przynajmniej, urodziny z zapaleniem ucha środkowego zlecą w milszym towarzystwie :(
Od 19;44 pewnie 90% oglądajacych zwracalo uwagę tylko na kable XD
Jaki zadowolny :D Co te kobiety zrobią z człowiekiem :P Pozdro dziku!
WK i IIFYM RULEZ!!
Natural bodybuilding xD
witam mojego ulubionego naturala
Pondro !!! :D
co zmienia w ciele, zjedzenie całego dnia na raz
taki makaron do rosołku no Robur No Rur zawody zawodami ale rosolek tylko z makaronu z jajek przepiórczych 😁
Czy diete if stosuje sie tylko na redukcji? Pozdrawiam
Rafał Gamrat mozesz caly czas, zalezy jak Ci pasuje
saker bezpieczeństwo najważniejsze, pasy ciągle założone :)
Jaka to aplikacja na początku z tym makro?
Nie wiem
Siema, gdzie dokładnie jedziesz do Francji? Jak Paryż do dawaj na wspólny trening :D
Gdyby nie Robur i Saker to ten kanał przestał by istnieć
Ja jak jadłem ok pół kg mięsa dziennie to strasznie zakwasiłem organizm. Odbijało mi się ciągle jakbym miał zgage. Nie polecam tyle mięcha aż jeść
Dokładnie którego lipca jest Sopot?
Co to jest za apka na początku 1:13?
jak zaczynales ćwiczyć to co dni cwiczyles co 2 czy codziennie
Karol Nowak Z zasady powinno sie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu żeby mięśnie sie zregenerowały.
moje wy ulubione naturale😂😂😂😂😂
17:53 Witam chłopaki co to za nutka :D ?
nie taka miała być miniaturka.. :D
czy podczas wznosow bokiem trzeba mieć ściągnięte łopatki?
akurat vlog sie pojawił a juz nie mialem co ogladac na aerobach :)
Siemanko, gdzie znajdę plan treningowy aktualny?
Dzik log
znowu nic z ciebie nie zostanie na zawodach....;[
pozdro dziku
kuśka chyba nie wstaje przy takich tłuszczach :D
1,5 roku redukcji, już daje się we znaki. Kurwaaaaaaaa
dawać ta mleczna czekoladę w końcu
Ktoś wie jaki saker ma pokrowiec? bo mega fajny :)
pozdro!
obejrzał bym cały ale muszę na trening wypierdalać ;/
Paris to ty ?
raczeeeeeeeej niee
i kolejna godzina dnia mniej
u mnie tylko 7 min na tydzień :D
ja zobaczylem to w 2 minuty kolego...efektywnosc pada u Ciebie
21:01 Masło :D
fajnie się bawisz na tych sterydach
gdzie te serki maluta kupić?
tesco jeżeli mnie pamięć nie myli :)
u mnie są w tesco
Czemu saker ma zawsze takie oczy
Polski Max Payne
można dać całe jaja ?
tylko godzina :(.... a gdzie seans parogodzinny :D
jaka to aplikacja ? gdzie masz rozpisaną diete
o co chodzi z tym masłem ? W zeszycie było napisane obok cieżaru " masło ! "
Bakun ze ciezar łatwo wycisnąl. pozdrawiam
OWCA, królu złoty - na fundamentach z przysiadami robiłeś przysiady z talerzami pod piętami - ze względu na mobilność w kostce. Teraz widzę, że ciśniesz już bez nich. Jak Ci się udało poprawić tę mobilność? Daj proszę jakieś protipy, ćwiczenia, cokolwiek. Dzięki!
O skurywysn Oo ale będzie docieteeeeee
Gdzie kupujesz ten serek?
Robercik te Twoje wywarki z yerb i innych wynalazków słodzisz czymś ? Tak z ciekawości pytam
Krzysztof Ka bez słodzika 😊
co to za aplikacja?
wtf miałem w ostatnich dniach taki sam problem jak saker z noga ;O
Jak Robur przygotowuje tego Koguta?
Piecze go
Yoozi 1.5h w piekarniku 200 stopni, przyprawa do mięs kamis, wychodzi kogut o smaku crunchips paprykowych🙂
laptop msi! grasz w cos?
kiedy zawody ??
17g tłuszczy ? kurwa hormony rozjebane..... nie rozumiem po co tak nisko schodzić...
ytShiliat w tym dniu wyjątkowo nisko, zazwyczaj 40g trzymam ale uwierz ze na tym etapie przygotowań, na tym odtłuszczeniu hormonów nie uratujesz większą ilością tłuszczy, schodzenie tak nisko z bf jebie organizm, zawsze to powtarzamy i nie polecamy poniżej 12% BF schodZić
Mam pytanie czy w FBW (jak poniżej) robienie tylu ćwiczeń ma negatywny wpływ na progres w głównych ? czy możne być od 10-15 powtórzeń we wznosach, ile pow. na hip-thrust ?
dzień 1 : 5x5(przysiad, wyciskanie, wiosło, ohp), 3x8(podciąganie, bic, tric), 3x10-15 wznosy bok
dzień 2 : 5x5(martwy, wyciskanie, wiosło, ohp), ??( hip-thrust), 3x8(bic, tric,) 3x10-15 (bary tył)
gdzie oni robią te zakupy? w Makro?
Kuba Nowak w Carrefourze 😉
Popek nie ma szans. Powodzenia.
Kim jest Natalia?
Dawid Heidner. Bufetowa w Dzik Bistro.
41:04
Ile ty w końcu Robur masz % BFa?
Poniżej 10% a ile dokładnie to nie da się określić.
W sam raz do papu =o)