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身為焦慮症的患者，我非常認同你的話，每天把待辦事項寫起來，發現自己不慌了，而且會管控好自己每天可以做的事情，非常有效果。
這個也是我的心理諮商師在和我諮商時的手法每次諮商都會寫清單和分析事情正反面的表格
我也是 可以用子彈筆記 計畫明天 或 一週要做的事情 做完就劃掉 很有成就感
你確定 他講的
讲得非常精彩！又学到了！1、提高自己生产力的秘诀是平静；2、焦虑是影响自己的重要因素；3、焦虑主要来自认知能力下降、会影响自己16.5%效率！4、自己的工作安排最好不要塞满、不然就会产生焦虑（企业老板不同意、流水线恨不得干到冒烟……）5、想解决自己的平静、还要解决身边影响自己平静的原因、千万不要在乎别人的看法！容易产生焦虑的人面相特征：A、耳朵小、B、耳垂小、C、眉毛间距短（英雄气短）D、头发越粗的人、越难让自己平静；E、讲话瞪眼的、也难以控制自己的平静解决焦虑的方法：1、写下自己每天的成就清单（这条很有效的、我能证明！）2、写下自己的长期成就清单3、做一件自己每天喜欢做的事（我喜欢躺平刷手机………😄😄😄）4、记录自己今天的所有事（难怪有杰出贡献的人、都喜欢做日记…）5、可以《心经》解决自己心境问题；
感謝分享👍👍👍
你相信他說的嗎
我都直接買一年後的機票然後工作很辛苦的時候就告訴自己這都是為了圓夢超有用的👍🏻👍🏻👍🏻
「不夠平靜才是該有罪惡感」簡少年一席話真讓人當頭棒喝😢 對啊我對自己都不夠好一直想滿足讓別人看我在認真工作
我也是，很在意別人有沒有看到我的認真和負責而不斷前衝，但最後發現沒人注意，自己在把自己搞得很累
13:56 绝了，少年讲的 “追求别人眼中的好” 就是我不知道什么时候开始就没意识在做的东西，当我把少年讲的话内化了过后，我发现我再也不像之前那样焦虑了，连我尿频的症状也开始好了起来 （没有在开玩笑）我已经好久心里没有怎么平静了，我知道我焦虑但是我根本没发现原来是我以前开始就一直不停追求别人眼中的好，导致这个观念有点刻入进去我的潜意识里，简少年讲的这些话真的就像给我看了心理医生一样，真的太感谢少年了
恭喜你
簡少年不只是命理老師吧，根本是心靈導師了😂
有段日子，每日聽取簡老師各平台節目，除了吸取老師不藏私命理新知，也引出大焦慮。稍不符命理風水點，撿起來擔憂，拜拜、念經、燒金紙，沒做的也擔心，每日一點一點累積，莫名焦慮就來了。
平靜心境真的是一種時間魔法！之前試過不管時間只專注手上的工作，慢慢做完後就發現時間還早~
我在上一份工作養成提早到上班前列工作清單下班前檢視今日工作進度不躁進， 某件事情無法當日完成 原因寫下來，明天首要解決那個原因長時間下來工作效率確實很順暢，準時下班。也喜歡這樣子調配工作的自己 ❤
真的很感謝簡少年的分享，我很常上班時內耗焦慮，今天看到你分享的方法我會嘗試做，希望大家都能平靜地發大財!
這集也超棒！有位公司高層喜歡仔細計算職員的工作時間，認為職員有x% 時間做某項目，剩y、z % 時間做另外其他項目，完全把人當機器，要用盡所有時間。 原來這樣會降低效率！本來我也是很容易焦慮，在Podcast 某次聽到簡少年介紹而認識清靜經，後來再接觸心經，真的幫助舒緩焦慮的情緒。感謝少年！
最近好焦慮很容易生氣罵小孩，一直很想去算命，也一直找簡少年的影片看，幸運今天受益良多。
身為一個工作都在處理突發事件的情況下，我真的非常贊同您這一期裡的所有內容，雖然我還在慢慢看您的影片瞭解命理，但是簡少年老師這次的影片也讓我有更多的自我認識，值得推薦給跟我一起焦慮的朋友😂謝謝您做這一期，讓我們好過了一些些😊
少年很厲害的是，每次總是能在很讓人意外的時間提醒大家要訂閱，哪怕我已經加入超久的會員，每集都追，還是每次都被那聲「訂閱簡少年！」給嚇到😂😂
日久見人心
@@baolan7584 對呀，不因ㄧ事一物就輕易評斷他人，而是日久見人心，共勉之。希望你心中有美好，日日都美好。
平靜、設有長期目標而不躁進，聽起來好矛盾，但是越矛盾越難練也越強大，例如體力魔法師🤪
我也是個很容易焦慮的人（耳朵小、頭髮粗硬），但每次焦慮時都會在筆記本上紀錄分析： 情緒、造成原因、解決辦法…且每天都會條列自己幾乎都能完成的to do list ，晚上在做一天的回顧…已經練習一段時間了，個人覺得改善很多。實在不行就利用空閒時間去散步聽音樂，這個效果也挺好的，不過我沒試過念心經，改天來試試看😆
剛好是我困擾很久，也努力學習平靜看待的，一番努力後剛好看到，覺得很感謝這個影片
謝謝簡老師都分享很簡單又重要的小知識！還有應用到現實生活上的方法，受用無窮♾️讚到不行❤❤❤
我通常都會閉上眼睛趴在公司電腦前面聽簡少年說話或回家躺在床上戴耳機聽簡少年說話請大家跟我一起閉上眼睛, 也不用太在意簡老師說甚麼, 如果你睡著了那也很好身體有得到休息
希望之後有提早退休不是夢😂
謝謝簡少年~ 好像被您拯救了~ 感恩~
這集太實用，厲害❤
最近剛好工作很焦慮，聽完就明白了！謝謝簡少年🥹
這集非常好 我就是個焦慮人後來透過念經跟寫本本好了許多
論一 : 我不是機器, 也不打算成為機器, 而就算機器100%連續跑也會很快壞, 因此要避免不必要的傷害, 不管是使自己受傷害(情緒), 因情緒把事情搞得亂, 順便把同事或相關人事搞得更麻煩為前題, 當感覺不爽其實可以找什麼東西解一下, 比如去找貓貓片吸一下(XP論二 : 很多事情其實不達到必死的形式, 在不傷人傷己的情況下, 可以感受一下事情的影響程度, 非致死問題其實可以慢10秒也沒差, 再為那件事思考一次邏輯, 可能會比硬來好那麼一點點, 有時理一理可能會捉到漏洞論三 : 其實別人說的都不重要(包括這裡的所有內容), 因此適量的變通可能比過往經驗更好解決問題論四 : 我非全知亦非全能, 因此有時侯問問其實沒差, 出丑根本沒什麼就好像街上路人出丑了又怎樣, 也沒別的人會記他一輩子, 因此有時有些基本東西磨很久都不通, 就去查去問絕對比自己硬撞更好論五 : 當事情與你有足夠的距離感, 其實一切比你想像中更易解決, 過度的保護會成為拒絕, 就會成為一個石頭去跟人硬碰硬, 個人感覺不智, 亦浪費體力, 角力不管從什麼方向都不建議, 就算機械都會叫你要順的不要卡卡的論六 : 吃太飽會想睡, 自己個人衡量, 但吃太飽真不建議論七 : 你是誰, 我是誰, 你在做什麼, 而我又在做什麼?
簡少年的分享非常深入簡出👍🏻👍🏻👍🏻
收獲良多 ~ 感謝 !
謝謝老師，講得好精闢，明天上班來練習，真的困擾好久了，只要上班就很焦慮，都在處理別人怎麼看我😢
小時候總是希望天天快樂，長大後反倒更珍惜每次平靜的時刻🍃
一堆人打擾自己工作，其中還包含瘋子，要怎麼平靜😐
聯想到《越平靜，越有生產力》這本書～謝謝分享：）
應該就是這本書！作者就是克里斯貝利
謝謝少年的分享～受益良多！謝謝您
好喜歡這集，好受用❤️
喜歡下課時間的概念放在工作中，可以有番茄時鐘的概念，也能讓想休息的人休息而不會有罪惡感
很有用的建議，感謝分享。
一邊拉筋一邊唸心經太厲害了😂👍👍👍
欲速則不達 焦慮表現失常
平靜的人運氣好
刻意练习 然后慢慢变成习惯
今天這一集有心靈導師的感覺
平靜才是真正的關鍵！如果平靜下來會有罪惡感,那是因為如果你隨著他們的推動,去把工作完成的時候,你很容易去掩蓋一件事情那就是 掩蓋這個平靜帶給你多大的價值!你以為你永遠不會知道,你永遠都在努力解決別人的看法第二點是如果你用平靜來解決問題,這才是真正能夠達到高效率的方法所以你必須把罪惡感做個轉移我們一直在滿足別人的期望,滿足到別人認知所謂的認真工作或者是行動和生產力的狀態那就會有個很大的問題!你是在解決他們的問題,不是在解決你的《事項》而且同時間你很難專注於 你到底生產了多少?你可能只專注於 別人覺得你生產了多少?更大的情況是 你更容易去抹滅掉,前面平靜所帶來的價值所以反而,沒有平靜才要有罪惡感！專注在平靜1寫下每天的成就清單2長期成就的清單3代辦事項4記下今天過得如何 (早中晚的感受如何,是否有哪個狀態不平靜)透過這些可以知道,我今天過的還不賴,或是我明天可以過得更好~你會焦慮,很多時候是因為你在追求 【別人看起來我很好】但追求這件事情,你永遠不會得到平靜當你得到獎勵的時候,你的平靜很容易被接下來往上走的焦慮打破所以我們要追求的是 【自己感覺自己過得很好】你要讓自己變好,就是思考說這個意義能怎麼更好~這樣才能達到永遠平靜的效果,因為你能自己給自己力量,和給自己平靜!覺得你自己很棒!🤗☺
我也是很容易焦慮的人，已經焦慮到身體出問題，現在在服用抗焦慮藥🥹，謝謝老師這集很受用！
我也是，醫師說要至少服藥半年以上，不過服藥後是有改善的！
面對他、感受他、穿越他
對我很有幫助，做一堆雜事，結果正事都沒做完，可惜要是再早一個月出就好。
我後來都是先把重要的事做完，除了老闆跟主管的交辦事之外，我一概往後排。進而評估我自己該做的公事重要還是突然被交辦的事重要其他的小事一定都是非當天甚致無關緊要就不會為誰辛苦為誰忙❤
謝謝 簡少年
一個小時可以做完的東西要想辦法分配在八小時~現在要學的不是如何把事情早點做完~-而是想辦法慢慢做~我相信你的員工有可能就是這種
欸 … 靠北，我花二三十年體悟的，沒個20分鐘就被說完了
好想聽簡老師解讀心經🥹🙏🏻最近在抄心經，想了解涵義，但目前看到的影片解釋都不太好懂，或是只有部分而已～
常應常靜，常清靜矣
感恩老师🙏🙏🙏
我喜歡排滿行事曆，再一個一個劃掉！😬
謝謝老區
相信我是另類的焦慮症 相比其他同事 做事效率提高20% 每天下午3點就在等6點下班 但就是因為工作效率高 往往常被同事警告別太準時下班😅被排擠
焦慮空檔是煙癮者填補之一
❤❤❤
马来西亚的工作时间也是很长😂
漲姿勢了，新的觀點
老師請問那如果是業務、老闆、銷售員這樣的工作性質呢？產品沒賣掉就是沒收入業績的
有要解釋一下烘爐地的聲明嗎？他說根本沒合作欸😢都已經過好幾天了
已經有發聲明了
@@cocotaxi64 超好笑根本是神棍 YT上都不敢發
對於烘爐地的事，很失望
好像有被言中
我就是一件事5分鐘可以做完，如果花了7分鐘我就會很不爽......
我想好好專心休息，所以一直做做做，早點把事做完休息的時候，卻會被講話，我怎麼在偷懶🙄
老師還是好好的講命理吧 你講的這個是神經精神科的專業 我有基礎一聽就知道問題很多
老哥 詐騙喔? 被告囉哭哭喔
幹！薪水才27470努力沙小
訂爛~
平靜才是王道持續呼喚太乙救苦天尊
你還好意思講 洪爐地的是要道歉嗎
好喜歡這支影片 謝謝
身為焦慮症的患者，我非常認同你的話，每天把待辦事項寫起來，發現自己不慌了，而且會管控好自己每天可以做的事情，非常有效果。
這個也是我的心理諮商師在和我諮商時的手法
每次諮商都會寫清單和分析事情正反面的表格
我也是 可以用子彈筆記 計畫明天 或 一週要做的事情 做完就劃掉 很有成就感
你確定 他講的
讲得非常精彩！
又学到了！
1、提高自己生产力的秘诀是平静；
2、焦虑是影响自己的重要因素；
3、焦虑主要来自认知能力下降、会影响自己16.5%效率！
4、自己的工作安排最好不要塞满、不然就会产生焦虑（企业老板不同意、流水线恨不得干到冒烟……）
5、想解决自己的平静、还要解决身边影响自己平静的原因、千万不要在乎别人的看法！
容易产生焦虑的人面相特征：
A、耳朵小、
B、耳垂小、
C、眉毛间距短（英雄气短）
D、头发越粗的人、越难让自己平静；
E、讲话瞪眼的、也难以控制自己的平静
解决焦虑的方法：
1、写下自己每天的成就清单（这条很有效的、我能证明！）
2、写下自己的长期成就清单
3、做一件自己每天喜欢做的事（我喜欢躺平刷手机………😄😄😄）
4、记录自己今天的所有事（难怪有杰出贡献的人、都喜欢做日记…）
5、可以《心经》解决自己心境问题；
感謝分享👍👍👍
你相信他說的嗎
我都直接買一年後的機票
然後工作很辛苦的時候就告訴自己這都是為了圓夢
超有用的👍🏻👍🏻👍🏻
「不夠平靜才是該有罪惡感」
簡少年一席話真讓人當頭棒喝😢 對啊我對自己都不夠好一直想滿足讓別人看我在認真工作
我也是，很在意別人有沒有看到我的認真和負責而不斷前衝，但最後發現沒人注意，自己在把自己搞得很累
13:56 绝了，少年讲的 “追求别人眼中的好” 就是我不知道什么时候开始就没意识在做的东西，当我把少年讲的话内化了过后，我发现我再也不像之前那样焦虑了，连我尿频的症状也开始好了起来 （没有在开玩笑）
我已经好久心里没有怎么平静了，我知道我焦虑但是我根本没发现原来是我以前开始就一直不停追求别人眼中的好，导致这个观念有点刻入进去我的潜意识里，简少年讲的这些话真的就像给我看了心理医生一样，真的太感谢少年了
恭喜你
簡少年不只是命理老師吧，根本是心靈導師了😂
有段日子，每日聽取簡老師各平台節目，除了吸取老師不藏私命理新知，也引出大焦慮。
稍不符命理風水點，撿起來擔憂，拜拜、念經、燒金紙，沒做的也擔心，每日一點一點累積，莫名焦慮就來了。
平靜心境真的是一種時間魔法！之前試過不管時間只專注手上的工作，慢慢做完後就發現時間還早~
我在上一份工作養成提早到
上班前列工作清單
下班前檢視今日工作進度
不躁進， 某件事情無法當日完成
原因寫下來，明天首要解決那個原因
長時間下來工作效率確實很順暢，準時下班。
也喜歡這樣子調配工作的自己 ❤
真的很感謝簡少年的分享，我很常上班時內耗焦慮，今天看到你分享的方法我會嘗試做，希望大家都能平靜地發大財!
這集也超棒！
有位公司高層喜歡仔細計算職員的工作時間，認為職員有x% 時間做某項目，剩y、z % 時間做另外其他項目，完全把人當機器，要用盡所有時間。 原來這樣會降低效率！
本來我也是很容易焦慮，在Podcast 某次聽到簡少年介紹而認識清靜經，後來再接觸心經，真的幫助舒緩焦慮的情緒。感謝少年！
最近好焦慮很容易生氣罵小孩，一直很想去算命，也一直找簡少年的影片看，幸運今天受益良多。
身為一個工作都在處理突發事件的情況下，我真的非常贊同您這一期裡的所有內容，雖然我還在慢慢看您的影片瞭解命理，但是簡少年老師這次的影片也讓我有更多的自我認識，值得推薦給跟我一起焦慮的朋友😂
謝謝您做這一期，讓我們好過了一些些😊
少年很厲害的是，每次總是能在很讓人意外的時間提醒大家要訂閱，哪怕我已經加入超久的會員，每集都追，還是每次都被那聲「訂閱簡少年！」給嚇到😂😂
日久見人心
@@baolan7584 對呀，不因ㄧ事一物就輕易評斷他人，而是日久見人心，共勉之。希望你心中有美好，日日都美好。
平靜、設有長期目標而不躁進，聽起來好矛盾，但是越矛盾越難練也越強大，例如體力魔法師🤪
我也是個很容易焦慮的人（耳朵小、頭髮粗硬），但每次焦慮時都會在筆記本上紀錄分析： 情緒、造成原因、解決辦法…且每天都會條列自己幾乎都能完成的to do list ，晚上在做一天的回顧…已經練習一段時間了，個人覺得改善很多。
實在不行就利用空閒時間去散步聽音樂，這個效果也挺好的，不過我沒試過念心經，改天來試試看😆
剛好是我困擾很久，也努力學習平靜看待的，一番努力後剛好看到，覺得很感謝這個影片
謝謝簡老師都分享很簡單又重要的小知識！還有應用到現實生活上的方法，受用無窮♾️讚到不行❤❤❤
我通常都會閉上眼睛
趴在公司電腦前面聽簡少年說話
或回家躺在床上戴耳機聽簡少年說話
請大家跟我一起閉上眼睛, 也不用太在意簡老師說甚麼, 如果你睡著了那也很好身體有得到休息
希望之後有提早退休不是夢😂
謝謝簡少年~ 好像被您拯救了~ 感恩~
這集太實用，厲害❤
最近剛好工作很焦慮，聽完就明白了！
謝謝簡少年🥹
這集非常好 我就是個焦慮人
後來透過念經跟寫本本好了許多
論一 : 我不是機器, 也不打算成為機器, 而就算機器100%連續跑也會很快壞, 因此要避免不必要的傷害, 不管是使自己受傷害(情緒), 因情緒把事情搞得亂, 順便把同事或相關人事搞得更麻煩為前題, 當感覺不爽其實可以找什麼東西解一下, 比如去找貓貓片吸一下(XP
論二 : 很多事情其實不達到必死的形式, 在不傷人傷己的情況下, 可以感受一下事情的影響程度, 非致死問題其實可以慢10秒也沒差, 再為那件事思考一次邏輯, 可能會比硬來好那麼一點點, 有時理一理可能會捉到漏洞
論三 : 其實別人說的都不重要(包括這裡的所有內容), 因此適量的變通可能比過往經驗更好解決問題
論四 : 我非全知亦非全能, 因此有時侯問問其實沒差, 出丑根本沒什麼就好像街上路人出丑了又怎樣, 也沒別的人會記他一輩子, 因此有時有些基本東西磨很久都不通, 就去查去問絕對比自己硬撞更好
論五 : 當事情與你有足夠的距離感, 其實一切比你想像中更易解決, 過度的保護會成為拒絕, 就會成為一個石頭去跟人硬碰硬, 個人感覺不智, 亦浪費體力, 角力不管從什麼方向都不建議, 就算機械都會叫你要順的不要卡卡的
論六 : 吃太飽會想睡, 自己個人衡量, 但吃太飽真不建議
論七 : 你是誰, 我是誰, 你在做什麼, 而我又在做什麼?
簡少年的分享非常深入簡出👍🏻👍🏻👍🏻
收獲良多 ~ 感謝 !
謝謝老師，講得好精闢，明天上班來練習，真的困擾好久了，只要上班就很焦慮，都在處理別人怎麼看我😢
小時候總是希望天天快樂，長大後反倒更珍惜每次平靜的時刻🍃
一堆人打擾自己工作，其中還包含瘋子，要怎麼平靜😐
聯想到《越平靜，越有生產力》這本書～謝謝分享：）
應該就是這本書！作者就是克里斯貝利
謝謝少年的分享～受益良多！謝謝您
好喜歡這集，好受用❤️
喜歡下課時間的概念放在工作中，可以有番茄時鐘的概念，也能讓想休息的人休息而不會有罪惡感
很有用的建議，感謝分享。
一邊拉筋一邊唸心經太厲害了😂👍👍👍
欲速則不達 焦慮表現失常
平靜的人運氣好
刻意练习 然后慢慢变成习惯
今天這一集有心靈導師的感覺
平靜才是真正的關鍵！
如果平靜下來會有罪惡感,那是因為
如果你隨著他們的推動,去把工作完成的時候,你很容易去掩蓋一件事情
那就是 掩蓋這個平靜帶給你多大的價值!
你以為你永遠不會知道,你永遠都在努力解決別人的看法
第二點是
如果你用平靜來解決問題,這才是真正能夠達到高效率的方法
所以你必須把罪惡感做個轉移
我們一直在滿足別人的期望,滿足到別人認知所謂的認真工作
或者是行動和生產力的狀態
那就會有個很大的問題!
你是在解決他們的問題,不是在解決你的《事項》
而且同時間你很難專注於 你到底生產了多少?
你可能只專注於 別人覺得你生產了多少?
更大的情況是 你更容易去抹滅掉,前面平靜所帶來的價值
所以反而,沒有平靜才要有罪惡感！
專注在平靜
1寫下每天的成就清單
2長期成就的清單
3代辦事項
4記下今天過得如何
(早中晚的感受如何,是否有哪個狀態不平靜)
透過這些可以知道,我今天過的還不賴,或是我明天可以過得更好~
你會焦慮,很多時候是因為你在追求 【別人看起來我很好】
但追求這件事情,你永遠不會得到平靜
當你得到獎勵的時候,你的平靜很容易被接下來往上走的焦慮打破
所以我們要追求的是 【自己感覺自己過得很好】
你要讓自己變好,就是思考說這個意義能怎麼更好~
這樣才能達到永遠平靜的效果,因為你能自己給自己力量,和給自己平靜!
覺得你自己很棒!🤗☺
我也是很容易焦慮的人，已經焦慮到身體出問題，現在在服用抗焦慮藥🥹，謝謝老師這集很受用！
我也是，醫師說要至少服藥半年以上，不過服藥後是有改善的！
面對他、感受他、穿越他
對我很有幫助，做一堆雜事，結果正事都沒做完，可惜要是再早一個月出就好。
我後來都是先把重要的事做完，除了老闆跟主管的交辦事之外，我一概往後排。
進而評估我自己該做的公事重要
還是突然被交辦的事重要
其他的小事一定都是非當天甚致無關緊要
就不會為誰辛苦為誰忙❤
謝謝 簡少年
一個小時可以做完的東西要想辦法分配在八小時~現在要學的不是如何把事情早點做完~-而是想辦法慢慢做~我相信你的員工有可能就是這種
欸 … 靠北，我花二三十年體悟的，沒個20分鐘就被說完了
好想聽簡老師解讀心經🥹🙏🏻
最近在抄心經，想了解涵義，但目前看到的影片解釋都不太好懂，或是只有部分而已～
常應常靜，常清靜矣
感恩老师🙏🙏🙏
我喜歡排滿行事曆，再一個一個劃掉！😬
謝謝老區
相信我是另類的焦慮症 相比其他同事 做事效率提高20% 每天下午3點就在等6點下班
但就是因為工作效率高 往往常被同事警告別太準時下班😅被排擠
焦慮空檔是煙癮者填補之一
❤❤❤
马来西亚的工作时间也是很长😂
漲姿勢了，新的觀點
老師請問那如果是業務、老闆、銷售員這樣的工作性質呢？產品沒賣掉就是沒收入業績的
有要解釋一下烘爐地的聲明嗎？他說根本沒合作欸😢
都已經過好幾天了
已經有發聲明了
@@cocotaxi64 超好笑根本是神棍 YT上都不敢發
對於烘爐地的事，很失望
好像有被言中
我就是一件事5分鐘可以做完，如果花了7分鐘我就會很不爽......
我想好好專心休息，所以一直做做做，早點把事做完休息的時候，卻會被講話，我怎麼在偷懶🙄
老師還是好好的講命理吧 你講的這個是神經精神科的專業 我有基礎一聽就知道問題很多
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訂爛~
平靜才是王道
持續呼喚太乙救苦天尊
你還好意思講 洪爐地的是要道歉嗎
好喜歡這支影片 謝謝