#67 Hormonpapst Johannes Huber: „Ohne Kalorien ins Bett, dann recycelt der Körper über Nacht.“
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Dem österreichischen Mediziner und Theologen Dr. Johannes Huber ist mit seinem Ratgeber „Der holistische Mensch“ ein Bestseller gelungen. Nun hat der „Hormonpapst“ mit seinem neuen Buch „Die Anti-Aging Revolution: Spielend schlank. Länger jung“ nachgelegt.
Darin widmet er sich unter anderem dem Intervallfasten und zeigt, wie man es im Alltag richtig umsetzt.
Im Podcast mit carpe diem-Host Daniela Zeller erläutert Dr. Huber, wie wir durch weniger Essen Regenerationsmechanismen in Gang setzen können. So reduzieren wir den Verschleiß im Körper und induzieren zugleich Überlebensstrategien, die die Evolution zusammen-gebastelt hat. So ist beispielsweise unser Organismus aus der Steinzeit gewohnt, in der Früh Insulin gut zu verarbeiten, weil unsere Ahnen morgens eher etwas zum Essen gefunden haben.
Zudem weiht uns der Professor in die Geheimnisse der Chronobiologie ein. Unser Leben ist an die Erdrotation angepasst. Ein entscheidender Abschnitt unseres 24-Stunden-Tages ist die Zeit um Mitternacht, weil da ein Wachstumshormon aus der Hypophyse freigesetzt wird. Dieses Hormon ist ein geschickter Regenerator. Es regeneriert unsere Organe und Zellen. Je niedriger unser Blutzuckerspiegel und unser Insulinspiegel zu dem Zeitpunkt sind, desto mehr Wachstumshormone werden freigesetzt.
Im Gespräch mit Daniela erklärt Professor Huber, dass es sinnvoll ist, acht Stunden vor Mitternacht nichts mehr zu essen, weil die Hypophyse so auf „Idealtemperatur“ läuft. Damit sind wir mitten im Thema Intervallfasten. Wir lernen, dass Kohlenhydrate morgens kein Problem sind. Im Gegenteil, unser Gehirn braucht Kohlenhydrate zum Arbeiten. Wir erfahren, welche Nahrung gut für den Darm ist - und warum wir alle lernen sollten (ein bisschen) zu fasten. Stichwort: Dopaminfasten. Wenn es uns gelingt, dem Hunger zu widerstehen (es braucht meist nur 2-3 Tage), wird unser Körper es uns danken. Denn dann kann er sich viel besser regenerieren - und wir altern langsamer.
Außerdem hören wir, warum das Hormonsystem der Frau (sie hat drei) viel komplexer ist als das des Mannes (er hat eines). „Würden wir die beiden Hormonsysteme vergleichen“, verrät Dr. Huber, „wäre das der Frau mit einer hochkarätigen Schweizer Markenuhr vergleichbar, während das System des Mannes eher einer billigen Swatch ähnelt.“
Und gegen Schluss gibt es noch eine kleine Literatur-Einheit. Wir stellen erstaunt fest, dass in Goethes „Faust II“ das Herandämmern der Demokratie ebenso vorausgesagt wird wie der künstliche Mensch, die In-vitro-Fertilisation, der Düsenjäger, die Abschaffung des Geldes und der Sozialstaat.
Johannes Hubers tägliches Ritual ist eine kalte Dusche jeden Morgen. Sein Lieblingszitat stammt aus dem Buch Hiob: „Vita nostra militia est - das ganze Leben ist ein Kriegs-schauplatz.“ Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!
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wow, das war ein wirklich wunderbares, interessantes tolles Gespräch 👍 in angenehmer Ruhe und und toll moderiert und super erklärt…. vielen vielen Dank, es war ganz toll um zuzuhören, so dass ich mir es nochmals anhören werde…🙏
Alles Liebe für Euch❣️
Danke für das Lob!
🤗Vielen Dank für die interessanten Informationen, das gute Gespräch. 🤗🙂
Bitte sehr!
Mache ich seit Jahren. 35 Kilo in einem Jahr abgenommen und bin seitdem topfit. Blutwerte alle im grünen Bereich. (vorher Diabetiker).
Bravo!
Alle Achtung!
Alle Achtung! 35 Kilo ist eine Hausnummer. Und was sagte der Diabetologe? "Spontanheilung!" oder "Das ist nicht möglich!"?
Herzlichen Glückwunsch.
Verweise mit Freude auf den Gleichlaut mit JULIUS HENSEL 1890 - DAS LEBEN seine Grundlagen und die Mittel zu seiner Erhaltung . Gratuliere herzlichst !
Die Pille zerstört nachweisslich das Darmmilieu.
Als hätten dor Steinzeotleute ständig Fisch und Geflügel uur Verfügung gehabt. ^^ Die haben wohl eher Paarhufer und Mammuts gegessen, also das angeblich böse rote Fleisch...
Und zu was führt Nährstoffmangel? Nee danke 😉
😂😂😂 nein
@@beabea4541 was nein
Ein wunderbarer Arzt und ein sehr toller Mensch 🤗
Welch tolles, offen sachliches und perspeltiven- reiches Gespräch, danke 👍
Danke für das Lob!
Herzlichen Dank für das offene gut verständliche Gespräch... Wunderschöner Klang der Stimme... Sehr verständlich und hörenswert.... Dankeschön
...na endlich höre ich das Wort ,,Hunger,,. Bin 74 Jahre alt und mag nur essen, wenn ich wirklich hungrig bin. Wahrscheinlich habe ich deshalb auch kein großes Bedürfnis nach süßen Nahrungsmitteln entwickelt. Dieses Verhalten musste ich als Kind sehr verteidigen...Übrigens lebe ich in Griechenland....hier fasten die Orthodoxen vor den großen kirchlichen Feiertagen überwiegend sehr ernsthaft.
Wenn ich etwasmit Begeisterung und Hingabe tue, dann denk ich gar nicht die ganze Zeit ans Essen!
Ausser ich esse mit Hingabe und Begeisterung!🤪
Oh! Wow. Ganz herzlichen Dank an Sie Zwei. Sehr gehaltvolles, interessantes Gespräch.
Auch die Meinung zu meinem Algorithmus muss ich etwas korrigieren... Danke.
Der Mensch hat wohl einen genialen SCHÖPFER! So genial wie unser Körper ist. Danke, Himmlischer Vater für Deine Liebe zu uns!
Neee, mit Hunger ins Bett - nicht gut für mich. Bedeutet oft schlaflose Nacht oder Aufwachen weil der Magen wehtut. Vielleicht können da ja andere…
Nein...geht nicht!😩
Geht gut, ist Gewöhnung.
Ich halte das für Schwachsinn. Jede Mutter füttert ihre Kinder damit sie gut schlafen können 😂😂😂
Ich mache seit 3 Jahren intervalfasten...
Ich schlafe sehr gut nach 6-7 Std. Essen. Es ist alles im Kopf..
Siesind wahrscheinlich kein Scthwerarbeiter der Müde und hungrig abends nach hause kommt. @@Luckyluck558
Sehr schönes Gespräch- APPLAUS 👏
Vielen Dank!
Alles geht... ohne Stress.
Vielen Dank … ein wirklich intellektuelles Gespräch … toller Dialog. Hörenswert!
Danke für das Lob!
Mit Sicherhei haben die Steinzeitler eher abends gegessen. Tagsüber wurde gejagt und abends das Fleisch zubereitet und mit der Familie geteilt.
Super ❤😂
Sehr, sehr interessant!
Vor 2 Jahren war das Interview, oder? Nur die Einleitung ist anders
Vielen Dank, es war sehr interessant...
GELOBT SEI JESUS CHRISTUS 🙏
👍👍👍
Klingt wie Hitradio Ö3 - warum muss alles immer gleich sein?
❤
Das ist vielleicht was für Rentner, die erst um 9 Uhr oder noch später frühstücken und viel Zeit haben, um sich richtig satt essen zu können, und um 20 Uhr schon wieder müde sind und eh ins Bett gehen 😅. Nachmittags um 16 Uhr essen? Da ist der normale Bürger in der Arbeit 😅. Das ist nicht praktikabel.
Stimmt nicht. Es gibt Millionen Berufe die nicht so sind wie Ihrer. Ich und 1300 Mitarbeiter müssen zum Beispiel um 18:00 in die nächste Schicht. Geteilt.
Schön, dass jeder denkt sein Leben wäre das der anderen.
...oder Büro - Menschen ....
Arbeitet mal auf auf dem Feld , oder geht sonst einer körperl. Tätigk. nach , dabei möchte ich den Herrn Dr. Dr. mal sehen ,.... lachmal - einfach mal richtig powern - ist ja ein Fremdwort geworden - ich - zw. U0- i0 Lenzen schufte immer noch ( u. es macht mir Spaaaaß , bin stolz auf mich , das noch zu können - damit stecke ich sämtliche Jungen - was Kraft u. Ausdauer betr. " in den Sack"
Gibt doch fast nur noch Weicheier , die nichts gewohnt sind ..
Eine Buch Empfehlung, ein Klassiker von Galina Schatalova, „Wir fressen uns zu Tode“.
Warum immer meckern? Die Meisten die sich damit beschäftigen, nehmen gut ab, sind gesund und können sich die Zeiten legen wie es passt. Mit Kindern ist es etwas schwierigere, aber 1- 2 Mahlzeiten kann man zusammen essen. Der Anfang ist wie bei Allem schwer. Aber der Erfolg belohnt. Es dauert auch ein bisschen und das ist gut so, damit die Haut nicht faltig wird. Ein bisschen Sport noch und man hat nach ein paar Monaten als 64- Jährige, einen Körper wie mit 30 Jahren.
@@A17-k3lDas stimmt. Außerdem verfrisst man nicht sein ganzes Geld und kann damit mal was Schönes machen Urlaub oder so.😊
Hab noch nicht rein gehört.. Ich weiß nur, abends muß man viel Eiweiß essen, weil über Nacht sowieso schon zuviel davon verbraucht wird, insbesondere vom Herzmuskel
Erstmal hören. Mit 58 habe ich mittlerweile alles gehört, teilweise sogar studiert und trotzdem lohnt es sich alles anzuhören.
Auch das Thema Frau ist interessant. Nicht neu aber gut.
Sorry, warum dann UA-cam?
Mit 58 habe ich das teilweise studiert und alles durchgearbeitet. Hier geht es ja auch um die Frau in der Gesellschaft und als Lebengebende.
Die Leute liebe ich die sagen, ich weiß schon was er sagt und alles ist Quatsch.
Kranke Gesellschaft.
@silkepennekamp,
Jedem das seine ..haha
Eiweiß - nö , ich will keine Arthrose - aber bitteschön ...
wer alles glaubt ....
Sie verzichten auf EIWEIß 😳@@f.fischer
@@f.fischerEiweiße sind das Wichtigste.
Vielen Dank für das tolle Interview.
17:22 Ich stehe um 5 Uhr auf und gehen 22 Uhr zu Bett, nicht weil ich müde bin, aber ich brauche meine 8 Stunden Schlaf.
Ist es normal nach 10 bis 12 Stunden einzuknicken?
Mal so nebenbei... Es gibt 3 Körperfette.
Das braune Fett, was auf dem Rücken sitzt und die Organe wärmt und ist kein Fett im eigentlichen Sinne, da es sofort verbraucht wird.
Das weiße Fett, das subkutane Fett, was oberhalb der Bauchmuskulatur sitzt, auf Hüften, Beinen und Poschi. Nicht schön, aber es hilft bei Zeiten des Hungers zu überleben.
Das gelbe Fett, das viszerale Fett, das unter der Bauchmuskulatur zwischen den Organen sitzt und hormonell aktiv ist. Das ist das gefährliche Fett.
Von 22 Uhr bis 5 Uhr sind nur 7 h, nicht 8 h. 😂 Dir fehlt also 1 h.
Woher weiss denn meine Hypophyse wissen, das nun Mutternacht ist?
Dein Körper ist schlauer als du, was lieb gemeint ist. Ein Wunderwerk der Natur, eigentlich macht er alles für Dich, er heilt dich auch. Alles Gute für dich.😊
Chronobiologie heißt das Zauberwort. Wir leben in biologischen Rhythmen, das lässt sich auch messen.
"Kohlenhydrate in gesunder Form". Ab da war ich raus.
z.B. Vollkorn !
auch das ist nichts für die Dauer ... Diese " Vollkornpäpste" leben alle nimmer , bzw. - wurde keiner alt davon!
Meine Devise : Selber kochen - wenn schon - nichts fertiges aus d. SM, - Bio ...u. nichts extremes ...die Dosis machts bei allem !
Wieso? Gesunde Kohlenhydrate sind auch in Hülsenfrüchte drin, in den meisten Obstsorten, Gemüse z.B Kartoffeln, Möhren, Wurzelgemüse usw. Alle gesünder als Brot. Obwohl ich Brot auch sehr gerne esse, aber meistens gutes Roggenbrot vom Bäcker. Das schmeckt auch.
Ich habe mit gesunden Kohlehytraten, vor allen Hülsenfrüchte, alle Sorten auch die frischen, wie grüne Bohnen, Kräuter usw. kombiniert mit Eiweißen, Fleisch, Fisch, Milchprodukte usw., machen dann für viele Stunden richtig satt.
Es gibt auch Dinkelnudeln ( Hörnchen) mit 14% Eiweiß und 11% Balaststoffen. Die machen so richtig satt, über viele Stunden. Kann man sogar mit einer Sahnesoße essen.😉Aber alles moderat.
@@f.fischerIch koche auch selber, mit Liebe für mich selbst. Esse 2 Mahlzeiten pro Tag.12,00 und 17,00Uhr Mittags und abends. Ich habe jetzt mit 63 Jahren sehr gut abgenommen. Ich wiege mich nicht, sondern merke es an der Kleidung und den Spiegel. Man sieht auch jünger aus. Ich habe ein sehr gutes Ergebnis. Alles wird besser, auch die Haut. Ich trinke relativ viel. Fruchttee mit etwas Birkenzucker. Schmeckt mir besser als irgend ein anderer Getränk. Auswärts trinke ich auch ein Bier oder ein Gläschen Wein. Kann ich nur empfehlen und man kann das ein Leben lang machen.