Жарайсын, дурыс! Сулу карындас! Красива душой и телом! Пусть Аллах бережёт Вас всегда от нечистей!!! Правильно делаете - ведение здорового образа жизни современным Казахстана!
Разносторонний, разнообразный, очень культурный канал! а хозяйка выше всяких похвал. и красива и умна и речь грамотная. Удачи в раскрутке такого канала!!!!!!!
Тоже бегаю в наушниках со своим любимым плейлистом - очень помогает и на результатах сказывается, не верьте тем кто требует чтоб бег был без музыки, - они просто не любят ее или уши из отоптал медведь😅
Спасибо. Школа I Love Running является официальным дистрибьютором кроссовок Newton Running в Казахстане. Вам нужно позвонить на +7 747 5040832, там подскажут
Я на соревнованиях бегала всё время5-6 км,и вот пошла на 10-ку,пришла домой- вот медалька,дочка сказала- Мама,ты что пробежала 10 км!???да говорю и не просто пробежала,а 3 в своей группе возрастной!
Я могу каждое вескресенье прям онлайн записывать ролики, как я преодолеваю себя под песни из Рокки. Записывать мотивирующие видео со слезами на глазах. 🤣🤣🤣
Марина, вы такая молодец! этим видео вы так вдохновили меня на бег☺ я давно слежу за iloverunning, вот думаю как бы физически себя подготовить)) классное видео!спасибо что делитесь😏
А, да еще, есть такие тактики бега как, негативный спринт и обычный(естественный), когда первая половина дистанции пробегается быстрее второй. По этой тактике было установлено много мировых рекордов. Так что небольшой задел на старте даже нужен, когда бежишь на время.
Блин вы реально. Что - ли. Ну прошли- пробежали 21 км. И слезы и гордость, радость. Я 20 км Бегаю каждые выходные. Просто пробежал, растянулся. Душ принял И дальше по домашним делам. Я тут понакупили себе кросовок, одежды, медали. )))))
10 км я пробежала быстро, мы бежали разговаривали, селфились, ели мороженое, посмотрели кино, приняли роды у кошки... в общем было весело...и в общем так и пробежали марафон.
Я просто бегаю. Для себя. Были мысли учавствовать в марафонах. Но не бегаю. Бегаю сам по себе. 5, 10, 20 км. Но кому- то наверное очень важно иметь медальку. И показывать ее всем знакомым. Или важно , чтоб все знали , что они пробежали 21 км. Если уж говорить и хвастаться, то тогда выкладывайте свои результаты. А то я могу 21 км и просто пройти.
Слёзы и сопли -это фигня,марафонцы знают что у многих после остановки происходит мочеиспускакие и иногда другое.потому что после такого напряжения организм резко раслабляется. а вообще скорее всего состояние сильного напряжения и как перед смерьътью организм очищает нужные места.
Привет 👋 Отличный канал у вас. С меня подписка и лайк 🔔 👍 Очень круто,что вы продвигаете бег так как это меняет мир к лучшему. Предлагаю дружить❗️ 👉 Надеюсь на алаверды с Вашей стороны 🚀 и конечно 🔔👍 Всем Run и легких ног
@@rustamrogozin2489 Автор ролика написала, что "после 5 лет перерыва в спорте" занялась бегом. То ли шахматы это были, потому что действительно вызывает вопрос такой темп бега после 7 недель тренировок 5 раз в неделю. Когда видишь, что автор снимает селфи и делится во время забега впечатлениями, конечно, понятно, какие скромные амбиции были у человека - "просто пробежать 21 км", отсюда и результат.
Татьяна Шацких за 7 недель технику и выносливость не поставить. В лучшем случае получиться определить темп для преодоления дистанции, что собственно и получилось. Дистанция пройдена.
Реклама беговой секты. Много странной инфы, пульс подстраивается - бред, дышать только через рот - бред, специальные кроссовки для правильного бега - китайское унылое оно, за 7 недель с нуля до полумарафона - за такое тренеров нужно ставить к стене.. Жалко девушку, попала в секту и не понимает этого
@@johnnyutah1488 да почему же с нуля? Автор говорит, что спортом раньше занималась. Я месяц бегаю, с лишним весом, гораздо старше, рост маленький, и то получилось 2 ч 21 мин на первый раз, а автор гораздо моложе, вот у меня и возникло искреннее удивление. Я занималась в детстве с 9 лет три года многоборьем, ну как бы и всё. Ну конечно каждый бежит как может и хочет, тут не поспоришь. Автору успехов, ждем новых рекордов!
@@maricherie круто поздравляю и поддерживаю. Мою первую половинку пробежал за 2 часа и 14 минут. Хотел сдаться на полпути. Благо ребята поддержали морально. Это фантастическое ощущение
дышать можно:
1)носом
2)ртом
3)носом и ртом
Как удобнее так и дышите.
Бег без цели - это медитация) и такое бывает))
Интересное видео!
Какая же вы - молодец! Книжки люблю давно, а с бегом только начинаю дружить. Спасибо за мотивацию🙋🏽
Какая Симпатяшка!❤❤❤❤👍👍👍💯🥰💐💐💐💐💐
Жарайсын, дурыс!
Сулу карындас!
Красива душой и телом! Пусть Аллах бережёт Вас всегда от нечистей!!!
Правильно делаете - ведение здорового образа жизни современным Казахстана!
Молодчина!!!
какая молодец! спасибо за видео, очень-очень полезно!!
Спасибо девушка вам за видео! Вы ответили на все вопросы, которые я искал в других видео
спасибо!
Только не дышите ртом. Простудите горло, а зимой еще и пневмонию схватите.
@@NurBull есть люди с искривленными перегородками и они не смогут пробежать и 5 км если будут дышать носом сам такой))
Молодец !!! Так держать ,Одобряю ))))
Разносторонний, разнообразный, очень культурный канал! а хозяйка выше всяких похвал. и красива и умна и речь грамотная. Удачи в раскрутке такого канала!!!!!!!
Лейла, спасибо огромное!!!
Завтра начинаю бегать!!!Спасибо!!!Круто!!!
Александр Дерингер, начал? Если да - молодец, если нет - не оттягивай, давай прямо сегодня на пробежку.
Александр, как успехи ;)?
Молодец, для начала, очень хорошо
Марина доброй ночи, за 7 недель подготовиться к 21 одному км с нуля, это не опасно)). А сколько в этой щколе вы бегали км в неделю?
Спасибо, ответили на все вопросы. Хочу начать бегать🥇
Ну, что можно сказать : Молодец!
супер классное видео! очень мотивирует
Симпатичная и позитивная. Я тоже люблю бег👍
Так держать! Лучшее хобби!
Под SIA Never Give Up и SIA The Greatest (у меня 2 эти песни по кругу) в оригинальном исполнении при удержании темпа песен пробегаешь 10 км за 45 мин.
у меня пока 10 км за 58 минут. спасибо!
Ух, обожаю бегать слушая эти песни 🙈
Молодчина!!))
Тоже бегаю в наушниках со своим любимым плейлистом - очень помогает и на результатах сказывается, не верьте тем кто требует чтоб бег был без музыки, - они просто не любят ее или уши из отоптал медведь😅
Pozdravljaju! : ) A gde mogu kupiti Newton v Almate?
Спасибо. Школа I Love Running является официальным дистрибьютором кроссовок Newton Running в Казахстане. Вам нужно позвонить на +7 747 5040832, там подскажут
Какие красивые глазки.
Косые глаза.
Поздравляю с преодолением дистанции, а что дальше? Занимаетесь бегом? Какие цели ставите?
занимаюсь, бегаю. цель - улучшать личникна полумарафоне, а потом и марафон.
Молодец! Так держать!
спасибо! в воскресенье пробежала свой третий полумарафон в Мюнхене. готовлюсь к полному.
@@maricherie тебя понесло, круто, за сколько пробежала ?
Привет АЛМАТЫ! Мой любимый город!
Я на соревнованиях бегала всё время5-6 км,и вот пошла на 10-ку,пришла домой- вот медалька,дочка сказала- Мама,ты что пробежала 10 км!???да говорю и не просто пробежала,а 3 в своей группе возрастной!
А 10 км. Это , что супер дистанция. Важно время. 10 должен бегать любой бухающий по выходным ояисный работник.
Fora Fora посмотрел бы я на вас, как бы вы пробежали 10-ку пьяным после офиса
@@forafora7853 я не оффисный работник и я не пью. это было уже 3 года назад после этого я пробежала ещё много чего!
Я могу каждое вескресенье прям онлайн записывать ролики, как я преодолеваю себя под песни из Рокки. Записывать мотивирующие видео со слезами на глазах. 🤣🤣🤣
Сколько стоят тренировки в этой школе? В Астане есть такая?
Здравствуйте, да, в Астане тоже есть astana.ilovesupersport.com/
Марина, вы такая молодец! этим видео вы так вдохновили меня на бег☺ я давно слежу за iloverunning, вот думаю как бы физически себя подготовить)) классное видео!спасибо что делитесь😏
конечно, начинайте бегать!!!
Какая Вы красотка!
Молодец! за 7 недель до 21.1 км!!! огонь)
СПАСИБО
Жесть с до 21 за 1.5 мес
А, да еще, есть такие тактики бега как, негативный спринт и обычный(естественный), когда первая половина дистанции пробегается быстрее второй. По этой тактике было установлено много мировых рекордов. Так что небольшой задел на старте даже нужен, когда бежишь на время.
Какие глаза! 😍
Блин вы реально. Что - ли. Ну прошли- пробежали 21 км. И слезы и гордость, радость. Я 20 км
Бегаю каждые выходные. Просто пробежал, растянулся. Душ принял
И дальше по домашним делам. Я тут понакупили себе кросовок, одежды, медали. )))))
10 км я пробежала быстро, мы бежали разговаривали, селфились, ели мороженое, посмотрели кино, приняли роды у кошки... в общем было весело...и в общем так и пробежали марафон.
Привет, думаю тебе стоит попробовать пробежать марафон.
Я просто бегаю. Для себя. Были мысли учавствовать в марафонах. Но не бегаю. Бегаю сам по себе. 5, 10, 20 км. Но кому- то наверное очень важно иметь медальку. И показывать ее всем знакомым. Или важно , чтоб все знали , что они пробежали 21 км. Если уж говорить и хвастаться, то тогда выкладывайте свои результаты. А то я могу 21 км и просто пройти.
Она сказала , что пробежала 2.50 ч
Слёзы и сопли -это фигня,марафонцы знают что у многих после остановки происходит мочеиспускакие и иногда другое.потому что после такого напряжения организм резко раслабляется. а вообще скорее всего состояние сильного напряжения и как перед смерьътью организм очищает нужные места.
За книгу Алекса Фергюсона лайк
Бесцельный бег - бессмысленный?о.О ну здравствуйте.
Красивая!
молодец продолжай заниматься бегом - следующая цель марафон
Если Вам перекраситься в брондинку и снять то же самое Вы удевитесь от результата!!!
Привет 👋 Отличный канал у вас. С меня подписка и лайк 🔔 👍 Очень круто,что вы продвигаете бег так как это меняет мир к лучшему.
Предлагаю дружить❗️
👉 Надеюсь на алаверды с Вашей стороны 🚀 и конечно 🔔👍
Всем Run и легких ног
Реклама какая то
дело не в кофе
СЛИШКОМ... ЯРКИЙ... МАКИЯЖ!!!
привет
2:50 , это 8 минут на километр , детка , это просто шагом , ты сначала 3 км научись бегать
По поводу ранкипера совет неактуальный. Он отлично работает без подключения к Интернет.
Sergei7470
Для нее и это результат! Не каждый вообще будет бежать подряд 2.50, а время улучшается с годами!
Sergei7470. Лучше бежать 8мин/км, чем лежать на диване со скоростью 30 км/сек... А скорость приходит с тренировками, если есть такая цель.
@@rustamrogozin2489 Автор ролика написала, что "после 5 лет перерыва в спорте" занялась бегом. То ли шахматы это были, потому что действительно вызывает вопрос такой темп бега после 7 недель тренировок 5 раз в неделю. Когда видишь, что автор снимает селфи и делится во время забега впечатлениями, конечно, понятно, какие скромные амбиции были у человека - "просто пробежать 21 км", отсюда и результат.
Татьяна Шацких
за 7 недель технику и выносливость не поставить. В лучшем случае получиться определить темп для преодоления дистанции, что собственно и получилось. Дистанция пройдена.
Реклама беговой секты. Много странной инфы, пульс подстраивается - бред, дышать только через рот - бред, специальные кроссовки для правильного бега - китайское унылое оно, за 7 недель с нуля до полумарафона - за такое тренеров нужно ставить к стене..
Жалко девушку, попала в секту и не понимает этого
Таку туфту встьогує!!! Половинку за 2.50))) це Ви не бігли, це ви йшли!!!!
@@johnnyutah1488 да почему же с нуля? Автор говорит, что спортом раньше занималась. Я месяц бегаю, с лишним весом, гораздо старше, рост маленький, и то получилось 2 ч 21 мин на первый раз, а автор гораздо моложе, вот у меня и возникло искреннее удивление. Я занималась в детстве с 9 лет три года многоборьем, ну как бы и всё. Ну конечно каждый бежит как может и хочет, тут не поспоришь. Автору успехов, ждем новых рекордов!
21 км. Я могу просто пройти за 3 часа.
Спасибо. Сейчас бегаю за 1:51.
@@maricherie что- то малотверится))))
@@forafora7853 ваше право, мне зачем врать? результаты есть на сайте Алматы марафона (2018 г., Алматинский полумарафон)
@@maricherie круто поздравляю и поддерживаю. Мою первую половинку пробежал за 2 часа и 14 минут. Хотел сдаться на полпути. Благо ребята поддержали морально. Это фантастическое ощущение
@@maricherie круто
Половинка за 2 часа 50 минут- это же пешком пройти!
согласна, но это был мой первый полумарафон. в этом году я улучшила время на полчаса.
Через 2 недели я побегу свой первый полумарафон, поделюсь результатом.
удачи вам и легких ног! свой второй полумарафон, кстати, пробежала уже очень легко. значит, прогресс есть)
Спасибо.
Пробежал сегодня свой первый полумарафон за 1 час 36 минут.