Здарова народ💪Тренировка full body! Вариация исполнения! Не забываем про разминку, она обязательна!

Становая тяга - 70 кг
Жим штанги от груди - 65 кг
Жим гантелей - 17,5 кг гантель
Тяга штанги к груди - 33 кг
Сгибание рук с грифом на бицепс - 20 кг
Сгибание рук с гантелями по очередно на бицепс - 12,5 кг
Веса указаны мои рабочие, делаем по 4 подхода на упражнение, увеличивая вес снаряда к рабочему с каждым подходом, с рабочим весом делаем 2 подхода, все как по брашурке)))
Музыка: Born To Fight
Музыкант: DIAB
Музыка: Don't Stop Turn It Up
Музыкант: Glow Stick

[@Prince-im5uo]

Promo SM 🤭