QUICHE LOW CARB -
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- Опубліковано 4 лют 2025
- Olá Pessoal!
De volta a nossa rotina normal por aqui, no #nacozinhacomluciano de hoje vou te ensinar uma receita de quiche de alho poró low carb! Vou te mostrar como é fácil encaixar um salgado de forma segura e gostosa durante as nossas estratégias nutricionais.
Receita de Quiche de Alho Poró e Queijo Cottage | Receita Cetogênica
Massa:
1 ovo inteiro
10g de manteiga
150g Farinha de Amêndoa
180g Farinha de Coco
20g Levedura Nutricional
Água
Recheio:
Mantega Ghee a gosto
1 dente de alho
200g de alho poró
Sal a gosto
50g de queijo cottage
Sal a gosto
Bora lá?!
#tamojuntosempre
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Direção Executiva: Artur Nogueira
Direção de Cena: Feijão Mágico Produtora
Produção: Feijão Mágico Produtora
Edição: Feijão Mágico Produtora
Fiquei com muita vontade de comer ,vou fazer e amo cozinhar também.
Legal!! Por favor coloque a receita na descrição para nao termos q assistir ao video a cada vez q quisermos fazer a receita 😜😜
Bom dia, hj segunda feira, começando o dia com Luciano Bruno. sou mineira, de Carangola. Ha 50 anos moro no Rio de Janeiro. Conheci o Luciano atravez do meu filho. Estou apaixonada! Vou fazer esta quiche, com certeza. Obrigada por esse canal maravilhoso.
Luciano maravilhosa sua receita e olha não tem como cozinha sem suja um pouquinho a cozinha bjs no ♥️
Verdade, Angélica! hahaha
Luciano eu fico aqui aprendendo e sorrindo!!! Você é excelente
Obrigado pelo carinho.
Eu quem agradeço!
Amei! Eu conheci vc através do curso do Dr Vitor e estou amando! Que receitas maravilhosas!
Eu faço de farinha de grao de bico fica delícia não leva OVO fica SHOW a minha e macia leve
Parabéns querido! Sempre que vejo seus vídeos fico encantada! Você é muito autêntico e simples! Lindoooo você! Deus lhe abençoe! Fora que você é divertido!
Vc é um fofo!
Ameiiii
Adorei Luciano!! O bom é que além da culinária saudável, eu me acabo de rir com vc... MARAVILHOSO!! Parabéns para a equipe também!! Energia boa!! 🙌🙌👏👏👏👏🌻🌻
Verdade, essa eu ri viu, principalmente quando ele quase derruba na hora de colocar no forno. 😂
Muito bom!!! Parabéns
Amei
Sacanaaaaagem!!! kkkkkk Tbm quero! Vou testar mais essa receita! Parabéns!!
Luciano, vc é demais! Sua simplicidade me encanta e inspira! Demais a receita! 👌🏼😋😋😋😋👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💋🌺
Dr Luciano é gente como a gente derrubando as coisas na cozinha (rá).
Adoro suas trapalhadas na cozinha!!
EQUIPE SHOW DE BOLA!!!
Muito bom vcs descontraiu, obrigada 😁👏👏👏👼✨💫💕💕💕💕💕
Adoro seu canal. Te sigo a pouco tempo mas estou amando seus artigos e receitas....
Simplesmente amei! Vou fazer no final de semana! Abs da Alemanha
É muito bom ver a pessoa provando a receita kkkkkk hashtag queroo!
Maravilhoso 👏👏👏👏 ❤😘👍👌
adorei. Gratidão
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤ amei tentarei fazer Concerteza.😘
Sensacional....
To esperando o próximo video
Sensacional!!!
Não sabia do seu canal! Inscrita! que presente! obrigada pela receita sem carne. Aproveitando, pode dar uma sugestão de recheio doce (pergunto doce já sabendo que a proposta aqui é saudável- doce saudável :))? já que a massa tem um toque de coco.
Adoro seu canal!!! ☺️👏🏼❤️
Muito legal...dá pra substituir a manteiga ghee por banha de porco e a farinha de coco por outra farinha?
Ficou delicioso!! So que Eu fiz de 4 queijos 😉
Melhor parte foi a hora que ele quase derrubou a quiche e fez o comentario "Vcs viram quase derrubei a quiche" kkkkkk
Que delicia! Vou fazer com certeza ❤️
Oi Luciano, tudo bem? Preciso emagrecer e queria começar pela alimentação. O que vc acha destas empresas que entregam um cardápio completo de marmitas saudáveis? Recomenda alguma delas? Obrigada!!
Pode substituir essas farinhas por farinha de aveia e arroz?
Minha boca encheu de água!!! Que delícia 😋
Luciano, na minha cidade eu não encontro o a levedura nutricional, posso substituir? Se sim, por qual outro ingrediente?
Será que dá p usar gordura de coco no lugar da manteiga! ?
Kkkkkkk...Tomei um susto, pensei que fosse cair!
Por gentileza, coloque a receita na descrição
Alguma farinha que possa substituir a de coco ? Não gosto
Onde encontrar a levedura nutricional?
Ahhh Lu 10 gr? Quanto isso em medidas de colher pfvr!
Posso substituir a farinha de amêndoas por farinha de castanha de caju ??
Sim!
Nossa... deliciaaa! Pra congelar é depois de assada?
Eu faço sempre minhas farinhas. Seria bom não precisar de balança.
Onde comprar levedura?
Gostaria de ver mais receitas cetogênicas e vegana já que são tão escassas.
Kd o avental? 😂😂
Diabético pode comer???
Eu fiz, ficou muito macio, derrete na boca, mas ficou adocicado, acho que foi por causa da farinha de coco.
Creio que essa massa fica melhor para um quiche doce.
Que farinha posso usar para substituir a farinha de coco e ter um bom resultado?
Farinha de bambu
Quase caiu kkkk
Cadê a receita? Quando clicamos no “mais”… nada acontece!!!
Para que serve o ovo ? Aumenta a quantidade de gordura . A empada feita com grao de bico nao leva agua ... eh soh grao de bico e azeite e fica perfeita. Besteira usar essas farinhas misturadas de coco e amendoas que sao bem mais caras.
Não é besteira, a carga glicêmica da farinha de coco e de amêndoa é beeem mais baixa que a da farinha de grão de bico, visto que o intuito dele na receita é a dieta cetogênica.
O índice glicêmico da farinha de grão de bico sobe muito a glicemia. Não pode para diabéticos.