Parabéns pelo conteúdo. Próximo do início a faculdade de nutrição, mas já venho buscando conhecimentos sobre a área que quero exerce. Muito obg pela aula!
No caso das pessoas que treinam pela manhã em jejum (que geralmente não se sentem bem comendo logo de manhã cedo pra treinar), elas terão a perda de gordura mais acelerada por não ter o carboidrato disponível de imediato?
Bom dia Larissa. Quando a pessoa se exercita em jejum a oxidação de gordura durante o treino é maior, mas em termos de emagrecimento os efeitos são mínimos. Dê uma olhada neste vídeo: ua-cam.com/video/5Z1fCQkEfew/v-deo.html
À medida que o glicogênio vai diminuindo ocorre aumento do catabolismo proteico muscular. Assim, nessa condição de esgotamento das reservas de carboidratos teremos a maior contribuição das proteínas como fonte de energia, consequentemente haverá mais desaminação. Para minimizar o catabolismo proteico em exercícios de longa duração recomenda-se fortemente repor carboidratos.
Bom dia Larissa. Nos exercícios de baixa intensidade (mais lentos) temos uma participação maior da gordura como fonte de energia. No entanto, o gasto energético nestes exercícios é muito baixo. Dessa forma, para ter efeitos significativos, a pessoa teria que se exercitar por horas. Assim, foque no déficit energético. Os exercícios mais intensos como HIIT geram maior gasto energético em pouco tempo, por isso são interessantes uma vez que as pessoas, em geral, não dispõe de muito tempo para treinar. Por fim, tome cuidado para não exagerar na intensidade e lesionar. Abraço
Tenho 16 anos,comecei a treinar faz pouco tempo e me apaixonei pelo mundo da musculação,agr to querendo fazer nutrição esportiva,ótima vídeo
Olá Erick. Quel legal. Tenho certeza que você irá se apaixonar pela Nutrição também. Abraço
Ótima aula e otimos slides !!!
Obrigado, Aluizio.
Nossa, que aula incrível. Faço nutrição e estou no 5ºp, eu amei essa aula. Prof, continua. Ajuda demais!!!
Obrigado querida!. Te desejo sucesso no curso de nutrição.
Parabéns pelo conteúdo. Próximo do início a faculdade de nutrição, mas já venho buscando conhecimentos sobre a área que quero exerce. Muito obg pela aula!
Te desejo muito sucesso no curso de nutrição. É uma ciência muito interessante. Além disso, a nutrição tem enorme impacto na vida das pessoas.
No caso das pessoas que treinam pela manhã em jejum (que geralmente não se sentem bem comendo logo de manhã cedo pra treinar), elas terão a perda de gordura mais acelerada por não ter o carboidrato disponível de imediato?
Bom dia Larissa. Quando a pessoa se exercita em jejum a oxidação de gordura durante o treino é maior, mas em termos de emagrecimento os efeitos são mínimos. Dê uma olhada neste vídeo: ua-cam.com/video/5Z1fCQkEfew/v-deo.html
Sabe me dizer se a desaminação aumenta ou diminui, quando durante o exercício prolongado as reservas de carboidratos muscular acabam
À medida que o glicogênio vai diminuindo ocorre aumento do catabolismo proteico muscular. Assim, nessa condição de esgotamento das reservas de carboidratos teremos a maior contribuição das proteínas como fonte de energia, consequentemente haverá mais desaminação. Para minimizar o catabolismo proteico em exercícios de longa duração recomenda-se fortemente repor carboidratos.
Olá, professor! Poderia me dizer se exercícios mais lentos queimam mais gordura do que exercícios rápidos (como hiit, por exemplo)? Por favor.
Bom dia Larissa. Nos exercícios de baixa intensidade (mais lentos) temos uma participação maior da gordura como fonte de energia. No entanto, o gasto energético nestes exercícios é muito baixo. Dessa forma, para ter efeitos significativos, a pessoa teria que se exercitar por horas. Assim, foque no déficit energético. Os exercícios mais intensos como HIIT geram maior gasto energético em pouco tempo, por isso são interessantes uma vez que as pessoas, em geral, não dispõe de muito tempo para treinar. Por fim, tome cuidado para não exagerar na intensidade e lesionar. Abraço