Comment calculer la quantité de ciment, de sable, de gravier pour couler une dalle, une semelle etc.

Comment calculer la quantité de ciment, de sable, de gravier et d’eau pour couler une dalle, une semelle, une poutre, un poteau etc. ?
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Merci beaucoup pour l'enseignement inculqué. Mais j'aimerais bien avoir la formule pour passer du m3 au tonnage s'agissant des granulats.