ASSERTIVIDADE: Comunicação Sem Ansiedade

UMA PALAVRA POR VEZ: Controlando a Ansiedade na Fala
Você já se pegou falando rápido demais em um momento de nervosismo ou ansiedade? Isso é mais comum do que parece, especialmente em situações importantes, como uma apresentação, discurso ou até em conversas difíceis.
A solução? Colocar atenção plena em cada palavra que você diz.
🌿 Quando você se concentra em cada palavra, visualizando o significado dela, sua mente automaticamente desacelera. Ao dar imagem e peso às suas palavras, você não só ganha controle sobre o que está falando, mas também transforma a ansiedade em presença.
✅ 3 dicas para aplicar hoje:
1️⃣ VISUALIZE: Ao falar, imagine uma imagem clara associada à palavra que você está dizendo. Isso conecta suas ideias ao público e torna sua comunicação mais envolvente.
2️⃣ RESPIRE: A respiração é seu maior aliado. Dê pausas naturais para respirar e acompanhar o ritmo das suas palavras.
3️⃣ FOQUE NO AGORA: Não se preocupe com o que vem a seguir. Esteja presente em cada frase que sai da sua boca. Esse foco traz calma e segurança.
Quando você mantém sua atenção em cada palavra, a ansiedade perde espaço e a confiança toma conta da sua fala. Experimente e veja a mágica acontecer! ✨🎤
Vamos juntos praticar uma comunicação mais consciente e poderosa?