أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء *HEALTHY* What I Eat In A Day, Summer🀧

Thank you so much for waiting for this vlog ! What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good! I'm sharing everything I ate on the new High Protein Meal Plan, ringing you a new recipe video full of summer eats and what I've been cooking recently, healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x 😊
Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre, Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive d , Incroyablement délicieux ! Préparez cette recette facile salade de legume C'est très simple, rapide et incroyablement savoureux ! Si vous souhaitez préparer un dîner ou même un petit-déjeuner délicieux et facile, utilisez ma recette ! Rapide, simple et très savoureux ! Je ne peux pas m'empêcher de préparer ça pour le petit-déjeuner ! Une recette rapide et nutritive ! ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et retour de courses en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية و أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح ,التسوق الأسبوعي الصحي في روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي ، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة، روتين العودة للمدرسة 2025
═════════════
أهل زوجي جاو🥹 تقديت وطبخت ألذ وصفات سهلة وسريعة ومغدية للعشاء What I Eat In A Few Days *high protein & easy summer recipes that make me feel good!
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2024 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2024) :
✨روتيني الصباحي الإنتاجي بعد عطلة المدرسة ㅣ5AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, astuces ÉTÉ : • Video
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : [e-mail]

[@imranmouffaddal2713]

كتحمقني علاقتك. بأهل راجلك ماشاءالله

[@souma10]

rabi jalik ❤️

[@fatmaghazali7659]

ربي يشافيك سومةمايكون غير الخير

[@toutimetadjer8473]

الله يشافيك ويعافيك يارب طمنينا عليك احبك يا اختي اختك وفاء

[@HouriaRezzioui]

سلام سومة هل انت مريضة ..الله يشافيك ويعافيك حتى انا درت سكانير على راسي و عندي تكلس دماغي الحمد لله على كل حال ❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine , lah yejib lik la3fo ❤️

[@aichaboumaza3943]

❤❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

merci

[@gagamajda8877]

سومة غزالة مشاء آلله يحفظك ويحفظ ولدتك راك منورةا آلله يشافك وتسمع غير الخير❤❤❤❤❤

[@souma10]

أللهما أمين شكرا حبيبة

[@sanaesamia6145]

طماطم الصغيرة والخس و النعناع زرعيهم فجردة تيصدقو وتيعطيو 😊

[@souma10]

chokran hbiba

[@bochra2055]

الله يسمعك خبار الخير ولهلا يعطيك مايضرك والله يحفظك لوليداتك ❤❤❤

[@lailaraih155]

صوري لينا الزيارة القادمة ديال عائلة راجلك ،باين عليهم الظرافة والرقي ❤❤

[@machalahmachalah2578]

Ils sont tres sympa tes beau parents 😊😊😊

[@souma10]

merci ❤️

[@sanaesamia6145]

عاد كملت الفيديو عائلة زوجك راقية ولطيفة وانت أيضا راقية اختي سلامي لهم ❤❤❤

[@souma10]

chokran bezaf

[@latifaait7773]

الله يحفظك اختي نسيمة والله يسمعك اخبار الخير ان شاء الله.❤

[@sanaesamia6145]

لا للغياب يا سومة ❤❤❤❤❤ عيد مبارك بالشفاء اختي

[@souma10]

alahoma amine

[@linalina-rc6od]

سلام نسيمة ، كيف حلك أختي ؟ شوفي راه ماعندك حتى ىحاجة ،كوني هانية ، عندك غير نقص ديال فيتامين دال (manque de vitamine D) عملي تحليلة وغادي تشوفي، حيت هو لي كايدر حريق الرأس.

[@rabiaour4735]

السلام الله يشافيك ولهلا يعطيك ما يضرك فصحيحتك ويخلك لوليداتك ❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine ❤️

[@aichacuisine4371]

Mashallah 🌲🌲🌧️🌧️🌤️🦋🇲🇦🇫🇷🌧️

[@souma10]

❤️

[@manel8577]

سومة نتي انسانة متربية و مثقفة و طيبة و هاذا باين على وجهك و ربي بعثلك اهل ثانين بالضبط كيفك رغم اختلاف الجنسية و الدين و التقاليد لانو ارواحكم جميلة فالتقت اللهم بارك تبارك الرحمن الله يحفظك من عين البشر ❤️🙏

[@mariamlasraoui3656]

Súper mami et papi❤

[@hamzaammari2624]

ديما توب ❤ ربي يبارك

[@aichacuisine4371]

Salem mashallah j’aime 🪭🇫🇷🤲🏽❤️💞🥰🎁🌸😃😍😘🇲🇦

[@souma10]

merci ❤️

[@loubnagane8521]

❤❤❤ تحياتي اختي سومة ان شاء الله خير لا بأس عليك بالنسبة للماء Vichy زوجي وصفه له طبيب اخصائي الكلي urologue كان يعاني من الام حصى الكلى واوصاه باشرب الماء لازالة ترسبات الكلي وفي حالتك اغلب الظن تهييء الكلي وتصفيتها من السموم قبل وبعد اجراءك للفحص بالاشعة ...

[@كريمةايةشانيل]

ماشاء الله عليك اختي المعاملة ديالك مع عاءلة الزوج ممتازة ❤

[@Lin-ilm]

❤❤❤

[@khaoulaguannounemoukite7320]

Allah ychafikkkk

[@aichacuisine4371]

👨‍👩‍👧‍👧💓💓yummy 😘😘😘🥰🤲🏽

[@souma10]

❤️

[@Fatima-45-h6o]

ختي غبرتي علينا مشالله عليك ❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

rabi jalik

[@yasminedeco9260]

طمنينا عليك سومة اختي ان شاء الله سلامات 🤲

[@souma10]

أللهما أمين شكرا حبيبة

[@uneelle]

الله سمعك خبر الخير والله شافيك وشافي جميع المرضى يارب 🤲

[@nawalbtr2066]

الله يشافيك أختي ويسمعك أخبار الخير ❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

alahoma amine

[@salimaassenine5426]

J'adooooore tes vidéos souma t'es très organisé Macha allah 3lik w Rabi yahafdak nchalah.je ss de l'Algérie nchalah khawa khawa❤❤❤

[@souma10]

merci infiniment c'est gentil ❤️

[@Lin-ilm]

J’aime trop tes beaux-parents, machaAllah

[@ibrahimilh4172]

❤❤❤الله يشافيني و يشافيك

[@mimichannel2003]

slm ahla souma machaallah 3lik❤o allah yechafik🤲🤲😘

[@souma10]

alahoma amine ❤️ chokran

[@mimichannel2003]

Allah yesm3ek kheir inchaallah 🤲🤲

[@احلىالمناضر]

❤❤❤❤❤❤

[@romaisaehourmatallah1224]

راه حتى انا ديرت لغيم كان كيحرقني راسي دائما مدة طويلة ونا كنعاني وصدق جرتومة المعدة هي السبب الله يشافيك

[@souma10]

amine

[@hafidakhaloufi948]

ماشاءالله عليك

[@aichacuisine4371]

🥒🥒🥒🥒🍎🍎🍉

[@souma10]

hhhh bravo

[@DimaMas-jf7ev]

ألله احفظك حبيبتي سومة إنشاء الله مايكون عندك والو ألله اسمعنا عليك خبار الخير يارب❤

[@souma10]

alahoma amine

[@imanebouchaiba2953]

مشاءالله عليك ختي 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@aminanad9091]

Ach had laghla bazaf had atmina hmd maghrib wakha laggla hmd

[@souma10]

❤️

[@hmidatbrahim]

الله يسمعك خبار الخير❤❤❤

[@fouziasaaidani8498]

Tbarkellah aaalik top top katfidina choukran bezzaf

[@souma10]

chokran hbiba

[@meryemhassouni2387]

Salam khti souma tbarklah 3lik kat3tina ta9a ijabya ntmna lik kol kher

[@souma10]

chokran hbiba merhba biki

[@meriembouchraa4651]

ماشاءالله عليك

[@NadiaAmachi]

Kolchi ghzala dyalakk

[@NadiaAmachi]

Lah m3ak abanti souma

[@anissaalharaoui5192]

سلام سومه كيف ديا منوره

[@سهامامزينب]

☝️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🇲🇦🤲🥰🥰💪

[@souma10]

❤️

[@asmaadni1777]

لاباس عليك ومايكون غير الخير وربي يدوم المحبة مع أهل الزوج بزاف ناس طيبين.

[@NaiNai-ek2vj]

الله لا يوريلك باس يا اجمل نسيمة بنتي ثاني يوجعها راسها من كورونا الى يومنا هذا بالشفاء عليك لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا طاهورة انشاء الله نعيمة من الجزائر

[@aminanad9091]

Che7al dayar les rime fi maghrib

[@rachidah8763]

في فرنسا ماءة وخمس وخمسين اورو

[@meryemboukhraiss]

حبيبتي سومة الله يسمعك خبار الخير ❤

[@souma10]

amine

[@naimaez4542]

الله إشافيك أختي سومةوالله إخفظك من كل داء و مرض .تنحبك فالله.❤❤❤❤❤

[@NanaNano-k5x]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zahiraabadi1170]

❤❤❤❤❤

[@souma10]

merci

[@MYANGEL-1209]

الله يحفظك لوليداتك وان شاء ميكون عندك حتى شي حاجة. الله يسمعك خبار الخير يارب. في الغربة وبعيدة على العائلة والوحدانية المرض صعيب علينا بزاف، وخصوصا مع وجود الاطفال الصغار.

[@Lina-ou5sk]

❤❤❤

[@souma10]

merci

[@rokayasfart4658]

ان شاء الله خير وشفاء عاجل يارب ...اكيد صوري لنا papi ..mami حبوبين وناس راقيين جدا وكل العايلة راقيين وحبوبين ربي يحفظكم ❤❤🎩

[@meryemyahiaoui8892]

J'adore tes beau parents ❤

[@lalunboermans1308]

هاذالحوتة اناكنطيبو فالفرن لمديها فبابي كوسون. كاتجي اغزالة

[@miloudafarichi9439]

تبارك عليك سومة دائما متألقة في فديوهات ديالك مايكون بأس عند احبيبة انشاء الله خير الله يشافي جميع مرضى المسلمين بالتوفيق حبيتي ❤❤❤❤

[@linsultane366]

الله يحفظك ويحميك من كل شر ان شاء الله ما يكون غير الخير ❤ أهل زوجك رائعين كل ما يجوا صوري بيهم نتوحش عمتي ايام كانت هنا عايشة قبل الكورونا كل ما تجي ولا نروحوا عندها نفس العقلية نفس طريقة التعامل معنا غير هي عربية مسلمة طبعا لكن مثقفة واعية نحبها بزاف بزاف بزاف من يوم مشات لاسبانيا توحشناها لدرجة كبيرة ولات تجي مرة فالعام ربي يحفظها ويطول بعمرها
بالنسبة للموز انصحك بتناوله وسط سلطة الفاكهة او قطعيها مع شوية فرقة وماء الزهر باش اذا عندك اي مشاكل فالهضم تروح وزيد اذا معك ضغط بعيد الشر طبعا ينزل بسرعة حتى انا ما كنتش ناكلها لكن تعودت عليه ولا مرات نطحنه مع عصير الحامض يجي روعة طبعا من دون حليب

[@samami5702]

تبارك الله عليك حبيبتي الله احفظك ❤

[@souma10]

alahoma amine chokran hbiba

[@lailanajam679]

تبارك الله عليك والله يسمعك خبار الخير

[@souma10]

amine

[@GhLy-o6m]

سلامات حبيبتي ربي شافيك والله قلقتني عليك ربي شافيك ويعافيك❤❤ فرحت كم شفت حماتك كيوت وعاءلة محترمة شعال تعجبني اروجينا مشروب المفضلة عندي 😂😂داءما نتبع اكلك لانه صحي شكرا حبيبتي❤❤

[@NaimaKari303]

الله يبارك سومة ماشاء الله.دايما نستافدو معاك ،كلك طاقة ايجابية ،حتى انا كيفك عندي زوج بنات وولد ربي يحفظهم

[@sihemrami2566]

سلام سمسومتي ❤❤❤❤ فيديو في القمة كالعادة و انشاء الله مايكون غير. الخير عليك❤❤❤❤❤

[@tounsisamira9370]

,حبيبتي سومة إن شاء الله مايوريك بأس ونفرح كي نشوف في الفيديو حماتك وحماك ❤❤❤

[@fatimazahra4109]

يسام سومة⚘مايكون غير الخير ان شاء الله. الله يشافيك ويعافيك وباقي عباد الله المرضى من كل مرض وسقم.❤🥀.

[@hakimasalihi5089]

👍🫶😍❤️❤️❤️💐🇲🇦

[@Fatima-45-h6o]

لله شفيك ختي سومة ❤❤

[@souma10]

amine

[@KawKaw-k3e]

Nti lwahida likatcharfi lyoutoub saraha kanaftakhro bik otbarkallah 3la l3aila zawj dyalak

[@rahdoufatima7416]

Allah ichafik ikoun elkhir incha allah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🙏🙏🌹

[@nadiaelmeziane4686]

Merci infiniment pour tes vidéos. qu'Allah vous protège vous et vos proches. Allah ichafik ma sœur.🙏😍

[@kamkiukou-fn5xz]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@espacewasila639]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@saraelkarmoudi2714]

❤❤❤❤🇧🇪

[@machalahmachalah2578]

Salam souma ca va

[@souma10]

salam

[@fouziasaaidani8498]

Alllahh iaaaounek

[@souma10]

amine

[@rajaehorri4041]

Hbiba souma anchaalah makaykon hata chihaja f natija dyal Scanner yarabi amin.kanafrah bazaff mali katsawri m3a hmatak ohmak saraha nas tayibin

[@romaisaehourmatallah1224]

سلام اختي سومة

[@souma10]

salam hbiba

[@sametimmobiliere517]

😘😘😘

[@aminakdr9502]

❤❤❤❤❤

[@nawelbenbelaid9276]

❤❤❤

[@danadom9111]

❤❤❤Tbarkah 3lik

[@souma10]

lah yebark fiki

[@mariameouahabi7102]

بالشفاء حبيبتي
لهلا يضرك فسبحانه
انشاء الله خير
❤❤❤❤❤

[@fouziague7045]

❤❤❤

[@soumia-li3zv]

❤❤❤❤

[@RajaeKABBAJ]

❤❤❤

[@alaenelya4370]

❤❤❤

[@anissaalharaoui5192]

ميكون عندك باس انشاء الله خير الله يشافيك❤❤❤❤❤

[@oumamine90]

السلام عليكم ربي يشفيك ويعافيك وطهور انشاء الله ميكون الا خير انشاء الله يارب يبنت ❤

[@karimabenlali6189]

غالبا الشقيقة la migraine

[@alouathakima1207]

سومة الحبيبة الله يشافيك شفاء تاما ان شاء الله ما يكون غير الخير الله يحفظك وينجيك اميييين يا رب ❤

[@fouziague7045]

الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين، مايكون غير الخير انشاء الله

[@lailaraih155]

الله يحفظك ويحفظ وليداتك وعائلتك يا الزوينة ❤❤❤

[@fouziabenabdeloued1425]

Rabi yahfdek souma💎💎🙏🙏 je vais tester ta recette de flan et le reste j'aime beaucoup. Rabi ye chafik tu nous tiens au courant hbiba 😘😘😘♥️♥️

[@leilalila6341]

Merci souma pour la video sont vraiment agreable vos beaux parent🎉🎉🎉❤❤❤

[@Lola-cp1jj]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@souma10]

merci

[@khadijamobtahij5608]

الله اشافيك ابنتي وسمعك خبارالخير