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저기에 양배추 더 추가하고 계란 3개 더 추가해서 전 처럼 부치면 오코노미야끼 완성
자막이 위에 넣어주셔서 보기 좋네요~~이거 오늘 우리애들 메뉴! 맛나겠어요^^
여러분.. 혹시 그거 아세요?올리브유(뿐만 아니라 다른 기름들도) 한 큰 술에 120칼로리라는 걸…보통 반 숟가락으로 팬을 다 덮는다고 함. 그래도 올리브유 아보카도유 참기름 등은 건강에 좋긴 하지용
이렇게 먹으면 혈당 안오르나용?
알룰루스는 꼭 넣어야 하나요?
이대로 해먹었는데 진짜 맛있어요..굿❤
알룰로스랑 굴소스랑 무슨 제품인가요?ㅜㅜ 밥은 무슨밥인가요오
물 넣으면 비리지 않나요???
전 양배추 요리 할때 간을안했는데 저염으로 먹다가 한달억 1~2번은 먹고싶은거 먹고요 25키로 감량성공
미리 만들어서 소분해 놓고 전자렌지에 돌려서 밥이랑 같이 먹어도 되나욧?
넵!! 가능해요💝💝
궁금한게 밥양과 종류는 주로 어떻게 드시나요?
이거 먹고 12키로 뺀다고?? 몇끼를 굶고 먹는 끼니일까?
물은 에비앙인가요
다이어트요리 잘보고 있습니다^^근데 혹시 죄송하지만 자막 폰트 이름 알수있나요???너무 마음에 들어서요ㅠㅠ
참치 진짜 고열량인데
맛있긴한데 살은 안빠집니다
참치도 한스푼 킹받는데.....
알롤루스 없으면 대체가능한거 있을까뇨?ㅠ
그냥 설탕 좀먹어도 어떻게 안되여 너무 칼로리에 연연하지마세요 설탕 쫌 넣고 대신 탄산이나 과당음료 드시지마세요 정 드시고 싶다면 생과일 쥬스를 밥 좀 줄이고 드세요
설탕이나 올리고당 넣으세여
설탕의 과당은 인술린 저항성을 일으키고 간을 망가뜨리니 건강과 다이어트에 아주 위험합니다.. 알룰로스를 이용하세요
설탕대체가 알룰로스예요 저런 개미양만큼의 설탕은 써도되요
댓글 안보여요 ㅠ
맛잇겟당
여기에다 마요네즈 뿌려먹음 더 맛있겠죠..?하.......
굴소스 어떤 굴소스 인가요
이금기 굴소스 사용했어요❤
금단의 비기 "이금기"굴소스를 모르셨다니
디디미니 양배추덮밥이랑 똑같은디
이게 왜 다이어트…
12키로 많이 빠지네옹 😮양배추 참치덮밥
아니 1일 1식인가 보지 ;;
바 비슷하노
뽀까주세요
얼마나먹어야 12빠지는가?
근데 양배추는 세척 안하시나요? 그냥 썰어서 바로 요리해서 먹나요?
당연히 세척하고 요리하셔야죠 ㅎㅎ!!
@@yo_uri 물로만 세척하세요?
칼로리 높을꺼 같은데
한끼에 500칼로리씩 3끼먹어도 다이어트임
참치 한숟갈 넣은거 같은데 저만큼 넣으면 백미 먹어도 살 안쪄요 근데 단백질이 부족할듯
위에분 말씀대로 닭가슴살 좀 넣어야할듯
다이어트는 칼로리무관 ㅋㅋ 운동이답
저거 다 해봐야 300키로칼로리 정도밖에 안될 것 같구만 무슨. 밥 반공기 100키로칼로리, 달걀 60키로칼로리, 간장+굴소스 30키로칼로리, 양배추 30키로칼로리 하면 220키로칼로리 밖에 안되네요. 밥을 한기로 늘려도 320키로 칼로리..
![[#나혼자산다] 올리기만 하면 바로 유행😎 규현표 다이어트식 양배추 참치 덮밥부터 광기 서린 재료 소분 작업까지✨ | #규현 #요리 MBC240301방송](http://i.ytimg.com/vi/gZ3D-GIpS14/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 올리기만 하면 바로 유행😎 규현표 다이어트식 양배추 참치 덮밥부터 광기 서린 재료 소분 작업까지✨ | #규현 #요리 MBC240301방송](/img/tr.png)
저기에 양배추 더 추가하고 계란 3개 더 추가해서 전 처럼 부치면 오코노미야끼 완성
자막이 위에 넣어주셔서 보기 좋네요~~이거 오늘 우리애들 메뉴! 맛나겠어요^^
여러분.. 혹시 그거 아세요?
올리브유(뿐만 아니라 다른 기름들도) 한 큰 술에 120칼로리라는 걸…
보통 반 숟가락으로 팬을 다 덮는다고 함. 그래도 올리브유 아보카도유 참기름 등은 건강에 좋긴 하지용
이렇게 먹으면 혈당 안오르나용?
알룰루스는 꼭 넣어야 하나요?
이대로 해먹었는데 진짜 맛있어요..굿❤
알룰로스랑 굴소스랑 무슨 제품인가요?ㅜㅜ 밥은 무슨밥인가요오
물 넣으면 비리지 않나요???
전 양배추 요리 할때 간을안했는데 저염으로 먹다가 한달억 1~2번은 먹고싶은거 먹고요 25키로 감량성공
미리 만들어서 소분해 놓고 전자렌지에 돌려서 밥이랑 같이 먹어도 되나욧?
넵!! 가능해요💝💝
궁금한게 밥양과 종류는 주로 어떻게 드시나요?
이거 먹고 12키로 뺀다고?? 몇끼를 굶고 먹는 끼니일까?
물은 에비앙인가요
다이어트요리 잘보고 있습니다^^근데 혹시 죄송하지만 자막 폰트 이름 알수있나요???너무 마음에 들어서요ㅠㅠ
참치 진짜 고열량인데
맛있긴한데 살은 안빠집니다
참치도 한스푼 킹받는데.....
알롤루스 없으면 대체가능한거 있을까뇨?ㅠ
그냥 설탕 좀먹어도 어떻게 안되여 너무 칼로리에 연연하지마세요 설탕 쫌 넣고 대신 탄산이나 과당음료 드시지마세요 정 드시고 싶다면 생과일 쥬스를 밥 좀 줄이고 드세요
설탕이나 올리고당 넣으세여
설탕의 과당은 인술린 저항성을 일으키고 간을 망가뜨리니 건강과 다이어트에 아주 위험합니다.. 알룰로스를 이용하세요
설탕대체가 알룰로스예요 저런 개미양만큼의 설탕은 써도되요
댓글 안보여요 ㅠ
맛잇겟당
여기에다 마요네즈 뿌려먹음 더 맛있겠죠..?하.......
굴소스 어떤 굴소스 인가요
이금기 굴소스 사용했어요❤
금단의 비기 "이금기"굴소스를 모르셨다니
디디미니 양배추덮밥이랑 똑같은디
이게 왜 다이어트…
12키로 많이 빠지네옹 😮
양배추 참치덮밥
아니 1일 1식인가 보지 ;;
바 비슷하노
뽀까주세요
얼마나먹어야 12빠지는가?
근데 양배추는 세척 안하시나요? 그냥 썰어서 바로 요리해서 먹나요?
당연히 세척하고 요리하셔야죠 ㅎㅎ!!
@@yo_uri 물로만 세척하세요?
칼로리 높을꺼 같은데
한끼에 500칼로리씩 3끼먹어도 다이어트임
참치 한숟갈 넣은거 같은데 저만큼 넣으면 백미 먹어도 살 안쪄요 근데 단백질이 부족할듯
위에분 말씀대로 닭가슴살 좀 넣어야할듯
다이어트는 칼로리무관 ㅋㅋ 운동이답
저거 다 해봐야 300키로칼로리 정도밖에 안될 것 같구만 무슨. 밥 반공기 100키로칼로리, 달걀 60키로칼로리, 간장+굴소스 30키로칼로리, 양배추 30키로칼로리 하면 220키로칼로리 밖에 안되네요. 밥을 한기로 늘려도 320키로 칼로리..